Soy el Dr. Ojos Pequeños.

Especializado en enfermedades cardiovasculares

Compromiso con la salud pública

Cardiólogo apasionado por el fitness

Los diabéticos deben calcular primero sus calorías totales.

Las personas con diabetes deben calcular primero sus calorías diarias totales, que deben basarse en su peso corporal ideal.

Cómo debe calcularse el peso óptimo.

El peso ideal es igual a tu estatura reducida en 105 para obtener tu peso ideal.

Lo ideal es que el peso real esté un 10% por encima o por debajo del peso ideal.

En general, las calorías diarias totales son aproximadamente el peso corporal estándar x las calorías necesarias por kilogramo de peso corporal

A continuación, calcula tus necesidades diarias de peso.

Se trata sobre todo de una preferencia por el arroz.

Qué peso y qué cantidad de arroz se necesita.

Si necesitas 1.200 kcal, puedes necesitar 3 taels de arroz, unos 150 gramos.

Si necesitas 1500 kcal, necesitarás 4 ½ taels de arroz, lo que equivale aproximadamente a 225 gramos de arroz.

Si necesitas 2.000 kcal, puede que necesites 7 taels de arroz, unos 350 gramos de arroz.

Recientemente, se descubrió que la Sra. LI padecía diabetes y se le dijo que prestara atención a su dieta, especialmente al arroz. En este sentido, la Sra. LI se sintió muy angustiada, y creo que es un problema que deben haber experimentado muchas personas con diabetes.

Entonces, ¿cuál es exactamente el límite diario de arroz para un paciente diabético?

El control dietético y el ejercicio son muy importantes para los pacientes diabéticos, y el arroz, que es el alimento básico que comemos a diario, es algo a lo que deberíamos prestar más atención.

He conocido a muchos pacientes diabéticos en mi carrera médica y me hacen muchas preguntas dietéticas, sobre todo acerca del control de los alimentos básicos:Esto se debe a que hoy en día nuestro alimento básico es principalmente el arroz, pero este arroz está procesado, por lo que el contenido de azúcar es muy alto.

Y lo principal para los pacientes diabéticos es controlar la ingesta de azúcar, por lo que al comer alimentos básicos debe prestar atención a, se puede comer, pero debe prestar atención a la cuantificación dePor ejemplo, los pacientes diabéticos alimento básico diario puede ser arroz o harina, pero es mejor no ser mayor de 300 gramos, pero también tenga en cuenta que lo mejor es comer una mezcla de arroz y harina, una comida para comer arroz una comida para comer pasta así que comer, con el fin de controlar bien el azúcar en la sangre.

La otra cosa es siempre tener cuidado con la ingesta de fibra, ya que es baja en azúcar y también promueve el crecimiento de la insulina, por lo que mi consejo para los pacientes que son particularmente altos en azúcar es:Lo mejor es evitar el arroz y sustituirlo directamente por una mezcla de cereales secundarios, como arroz integral, arroz negro, avena y granos de maíz, como alimento básico, ya que esto ayudará mucho a controlar el azúcar en sangre.

Además de comer, ¡muévete!

Si bien es importante que los diabéticos lleven un estricto control dietético, también es importante no olvidar el ejercicio sensato. SóloDieta sana + ejercicio moderadopara poder controlar perfectamente el azúcar.Se recomienda que, tras descansar media hora después de comer, se salga a hacer más ejercicio y a dar paseos, que pueden limitarse de 30 minutos a una hora.

Por último, estoy introduciendo algunos alimentos bajos en azúcar a los pacientes diabéticos. Comer más de estos alimentos en la vida es muy útil para controlar el azúcar, como la col, puerros, verdes, apio y así sucesivamente, y comer menos frutas con alto contenido de azúcar, se puede comer algunos limones, tomates, pepinos y así sucesivamente.

(Este artículo fue escrito originalmente por el profesor Luo Min. Algunas de las imágenes en el artículo son de Internet, si los derechos de autor está involucrado, por favor póngase en contacto conmigo para su eliminación. Si usted tiene alguna pregunta, bienvenido a dejar un mensaje al final del artículo, chat privado de contacto, y discutir juntos. (Siga el autor de este artículo para obtener más conocimientos médicos, la bienvenida a gustar, comentar, reproducido, el progreso común)

Arroz, como alimento básico, es la principal fuente de ingesta de hidratos de carbono, tanto las personas sanas y los pacientes diabéticos, la fuente de energía diaria es menos arroz, pero los pacientes diabéticos tienen que garantizar el suministro de energía diaria, sino también para asegurar que al comer arroz no se eleva en azúcar, tres comidas al día debe ser estrictamente de acuerdo con la proporción razonable de arroz, es decir, el desayuno no exceda el peso bruto de 50-75g, alrededor de la mitad de un tazón a un tazón y medio, el almuerzo no exceda de 100-125g, alrededor de un tazón a un tazón y medio, la cena no exceda de 75-100g, alrededor de un tazón y medio, dentro de este rango de porción puede basarse en su propio peso y peso. Más de 100-125g de peso en bruto, alrededor de un tazón a un tazón y medio de arroz, la cena no es más de 75-100g de peso en bruto, alrededor de la mitad de un tazón a un tazón de arroz, en este rango de porción, se puede ajustar de acuerdo a su propio peso corporal y la intensidad del trabajo, y sobre la base del control real de la glucosa en sangre, la aplicación de cinco comidas al día en el rango de la porción, a fin de lograr los pacientes diabéticos no sólo para garantizar que la ingesta de nutrientes, y para garantizar que el control de la glucosa en sangre no se eleva en el Propósito dietético.

La diabetes mellitus es un grupo de trastornos metabólicos caracterizados por la hiperglucemia. La hiperglucemia, por su parte, está causada por una secreción defectuosa de insulina o una acción biológica alterada de ésta, o ambas cosas. La hiperglucemia prolongada presente en la diabetes provoca daños crónicos y disfunción de diversos tejidos, especialmente los ojos, los riñones, el corazón, los vasos sanguíneos y los nervios. El diagnóstico suele confirmarse mediante una glucemia en ayunas superior o igual a 7,0 mmol/L y/o una glucemia postprandial a las dos horas superior o igual a 11,1 mmol/L; no obstante, sigue basándose en el diagnóstico del médico.

Las personas con diabetes deben tener en cuenta lo siguiente:

1. Dieta, ejercicio

Los pacientes diabéticos en la dieta debe prestar especial atención a los alimentos que contienen hidratos de carbono es relativamente alta, no se puede decir no se puede comer en absoluto, después de todo, los hidratos de carbono son también una de la energía proporcionada por el cuerpo. Por lo general, comer puede comer, pero debe controlar la cantidad de ejercicio moderado, puede reducir eficazmente el azúcar en la sangre postprandial, a fin de lograr el propósito de controlar el azúcar en la sangre.

Alimentos, diferentes prácticas, el impacto sobre el azúcar en la sangre no es el mismo, como el arroz, gachas de arroz en el azúcar en la sangre es mucho mayor que el arroz seco de arroz, por lo que los pacientes pueden beber menos gachas de arroz, comer más arroz seco de arroz. La mayoría de las frutas tienen un alto contenido de azúcar, por lo que algunos pacientes no comen frutas, pero los nutrientes de las frutas no pueden ser reemplazados por otros alimentos, en este momento, las frutas se pueden poner en el arroz (durante las comidas) y comer en pequeñas cantidades. Trate de no comer frutas con alto contenido de azúcar después de las comidas.

Qué alimentos para comer azúcar en la sangre alta, la específica varía de persona a persona, en la vida cotidiana, para resumir la experiencia, una combinación razonable de la dieta; más ejercicio después de las comidas, el aire o el clima no es bueno, reducir el número de salidas, deportes de interior puede ser, para prevenir los resfriados y la fiebre y las infecciones.

2. Aspectos terapéuticos

Siga las instrucciones del médico, tome la medicación (terapia de medicación oral, terapia de insulina) a tiempo y de acuerdo con la dosis, controle los cambios de glucosa en sangre, acuda al hospital a tiempo para ajustar la dosis de medicación, y no ajuste la dosis egoístamente para evitar la hipoglucemia, que suele manifestarse con sudoración, hambre, pánico, temblores, palidez, etc., y en casos graves, incoherencia mental, agitación, irritabilidad e incluso coma.

Tanto si se trata del control de la dieta y el ejercicio como de la medicación, es importante no excederse en el tratamiento, ya que provocar una hipoglucemia puede ser peligroso. Unos días antes de cada visita, asegúrese de medir un perfil completo de glucosa en sangre y registrarlo, no es necesario un control dietético especial, basta con una dieta normal; también puede hacer otra prueba de hemoglobina glucosilada y llevarla consigo al hospital. Deben hacerse ecografías cardíacas periódicas, ecografías de las extremidades y otros exámenes relacionados para prevenir la aparición de daños y disfunciones crónicas del corazón, los vasos sanguíneos, los riñones, los ojos y los nervios.

La cantidad que coma debe estar determinada por la cantidad de ejercicio que haga después de comer, y si hace mucho ejercicio después de comer, coma más. Mídase el nivel de glucosa en sangre una hora después de hacer ejercicio tras las comidas; si es de 9,4 o menos, enhorabuena, ha alcanzado la norma. Puedes mantener esta cantidad de comida y ejercicio en el futuro para mantenerte seguro. Si puedes hacerlo de forma constante durante mucho tiempo, se estima que tu glucemia en ayunas también puede descender gradualmente. Aunque puede llevar mucho tiempo, tal vez diez años.

¿Qué debo comer en cada comida del día? ¿Cuánto arroz debo comer? Esta pregunta es una consideración diaria para todo diabético. Los pacientes diabéticos no pueden hacer un uso eficaz de la glucosa digerida debido a la falta de función de los islotes pancreáticos o a que están dañados (diabetes de tipo 2), sino que los altos niveles de glucosa en la sangre causan graves enfermedades a todas las partes de los órganos del cuerpo. Por lo tanto, en la vida cotidiana, para la cantidad de ingesta de alimentos que contienen glucosa, o con el fin de bloquear la ingesta excesiva de glucosa, cada paciente diabético para elegir o utilizar el método más conciso, es mantener el estado fisiológico normal del cuerpo, las restricciones razonables sobre la ingesta de alimentos ricos en carbohidratos ingesta, es decir, como el título, es los pacientes diabéticos necesitan para limitar la cantidad de ingesta de arroz por día, o llamado el diario ¿Cuántos platos de arroz puedo comer? La respuesta a esta pregunta puede implicar muchos aspectos de la vida de un diabético. Tales como el diagnóstico de la diabetes mellitus después de que el estado de salud física, incluyendo el valor de diversos indicadores fisiológicos de alta y baja, o las ventajas y desventajas de la situación; pacientes diabéticos que participan en el trabajo de gasto físico; pacientes diabéticos con el impacto del problema de la enfermedad, es decir, debido al aumento de la edad de la enfermedad causada por la disminución gradual de la función de los islotes pancreáticos; complicaciones de la diabetes del impacto de, como la hipertensión, hiperlipidemia, el impacto de la función hepática y renal, y así sucesivamente. Para los diabéticos, cómo entender la cuestión de comer bien es entender la duración de su ciclo de vida, esta respuesta no es excesiva. Por lo tanto, en la vida cotidiana, los pacientes diabéticos necesitan controlar estrictamente la cantidad de ingesta de alimentos, especialmente la ingesta de hidratos de carbono, o controlar la ingesta de arroz, que es muy importante para el buen control de la glucosa en sangre, el control de las complicaciones diabéticas, que afectan a las condiciones de supervivencia de los pacientes diabéticos. Como se mencionó anteriormente, ¿cuántos tazones de arroz deben limitar los diabéticos por día 🍚? Esta es una pregunta agrupada o una pregunta que no puede ser contestada. La respuesta a esta pregunta sólo es relevante para un diabético en particular. Por ejemplo, para una persona joven a la que se le ha diagnosticado diabetes mellitus durante un corto periodo de tiempo o a la que se le acaba de diagnosticar diabetes mellitus, como puede dedicarse a trabajos manuales de mediana edad, está bien que coma 200 g de arroz o más por comida; mientras que, para un diabético anciano con un largo periodo de tiempo de diabetes mellitus, que se ha retirado de casa y no se dedica a ningún trabajo manual, ¡puede ser problemático que coma 100 g de arroz por comida! ...Por lo tanto, decimos que cuántos tazones de arroz come un diabético por comida debe variar de persona a persona, y no es posible ser una constante fija, y mucho menos estipular cuántos tazones de arroz come cada diabético por comida al día. Sólo como referencia, gracias por la invitación.

Soy diabética gestacional y esta es una receta de una comida que mi médico me dio para compartir con ustedes.

Puedes dos cuencos y medio de arroz. Unos tres taels por cuenco. Es mejor con una variedad de cereales secundarios. Las calorías totales del arroz y las mezclas de fideos son aproximadamente el 50% de las calorías totales de todo el día.

Pregunte a un especialista en diabetes.