A partir de los 60 años, el intervalo normal de tensión arterial en nuestro país sigue siendo una tensión arterial sistólica de 90 a 140 mm Hg, y una tensión arterial sistólica de 60 a 90 mm Hg. Si la tensión arterial no es alta a los 60 años, hay que seguir llevando un estilo de vida saludable en la vida diaria. Es decir, las cuatro piedras angulares de la salud. En primer lugar, la nutrición en la alimentación, gruesa y fina mezcla de alimentos básicos, baja en sodio, baja en aceite y la dieta baja en azúcar, verduras y frutas todos los días, la carne, los huevos y la leche para asegurar que el cuerpo necesita. En segundo lugar, dejar de fumar y limitar el alcohol. En tercer lugar, el ejercicio moderado, tres o cinco veces a la semana, cada vez más de 30 minutos, el ejercicio aeróbico. En cuarto lugar, el equilibrio psicológico. Ajuste oportuno del mal humor. Si ya sufre de presión arterial alta, además de seguir manteniendo un estilo de vida saludable, de acuerdo con la presión arterial, bajo la guía del médico, tomar medicamentos antihipertensivos razonablemente.

Según las directrices chinas sobre hipertensión: el intervalo normal de presión arterial para los adultos (y, por supuesto, para los ancianos después de los 60 años) suele ser de 90 a 140 mmHg sistólica, y de 60 a 90 mmHg sistólica, pero específicamente para los distintos grupos de edad, los valores objetivo individuales de presión arterial son diferentes.

Según nuestras directrices médicas de cardiología

(1) Edad ≥ 65 años y presión arterial reducida a < 140/90 mm Hg es lo óptimo;

(2) Edad ≥80 años, un descenso de la presión arterial a <150/90 mm Hg se considera normal porque la presión arterial sistólica generalmente aumenta y la presión arterial inferior disminuye con la edad, aunque es preferible si la presión arterial desciende a <140/90 mm Hg;

(3) Los pacientes ancianos evaluados como debilitados con presión arterial <150/90 mm Hg se consideran normales, pero la presión arterial no debe descender por debajo de 130 mm Hg.

，En conclusión, tanto si se trata de una persona normal como de un paciente anciano con daños en órganos diana como el corazón, el cerebro y los riñones, una tensión arterial de <140/90 mm Hg es óptima, siempre que el anciano no tenga molestias, aunque la tensión arterial sea un poco baja, no supone un gran problema.。

Los pacientes de edad avanzada con hipertensión deben tenerlo en cuenta:

1. Con respecto a los principios del uso de fármacos, esta edición de las directrices sigue el principio de comenzar con dosis pequeñas para reducir la presión arterial de forma constante; si el efecto no es satisfactorio, debe considerarse la combinación de varios fármacos, la consecución gradual del objetivo y la reducción individualizada de la presión arterial.

2. Los esfigmomanómetros electrónicos deben utilizarse en casa y son los más precisos para medir la tensión arterial en la parte superior del brazo; deben calibrarse una vez al año.

3. Dado que las mediciones pueden diferir de las realizadas en la clínica, se recomienda realizar las mediciones una vez por la mañana y otra por la noche, dos o tres veces cada vez, y tomar el valor medio. Las mediciones deben realizarse durante 7 días consecutivos, y la media de los últimos 6 días de mediciones debe tomarse como valor medio para calcular el nivel medio de tensión arterial de los pacientes.

4. La tensión arterial estable puede medirse una vez al día.

Además de la medicación habitual, hay que prestar atención a la dieta y al estilo de vida.

(1) Reducir la ingesta de sodio y aumentar la de potasio. La ingesta diaria estándar de sal es <6 g, y aumentar la ingesta de potasio al tiempo que se reduce la de sodio en los ancianos puede reducir la presión arterial.

2) Reducir las grasas y los ácidos grasos saturados, y aumentar la ingesta de ácidos grasos insaturados.

(3) Aumentar la ingesta de fibra dietética. La fibra dietética se encuentra principalmente en frutas, verduras y cereales, por lo que debe animarse a las personas mayores a consumir más de estos alimentos.

(4) Dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol. Según esta versión de las directrices, es necesario dejar de fumar por completo, ya que el humo ajeno también es una causa de hipertensión arterial. La ingesta de alcohol debe ser <25 g al día para los hombres y <15 g al día para las mujeres, lo que equivale a <50, 100 y 300 ml de licor, vino (o vino de arroz) o cerveza, respectivamente.

(5) Reducción de peso adecuada y ejercicio aeróbico regular. Ejercicio aeróbico regular. 30 minutos de actividad física 5 veces por semana es importante para el peso y la salud.

(6) El mantenimiento de la salud psicológica, la estabilidad emocional, la voluntad de comunicarse con los demás y la ausencia de ansiedad y depresión también son factores esenciales para controlar la hipertensión.

¿Cuál es el intervalo normal de tensión arterial a partir de los 60 años? ¿A qué debo prestar atención?

La presión arterial de las personas aumenta en distintos grados cuando llegan a los sesenta años. Yo tengo más de sesenta años. Hace algún tiempo en el examen físico anual, me encontré con que mi presión arterial era, la presión arterial sistólica es de 145mmHg, la presión arterial diastólica es de 95mmHg, me sorprendió preguntar al médico que me examinó: "¿Es alta mi presión arterial?", él sonrió y respondió: "Como un anciano de sesenta años, este valor de presión arterial es de 145mmHg, la presión arterial diastólica es de 95mmHg". sonrió y contestó: "Como anciano de sesenta años, este valor de presión arterial no es alto, pero no hay presión arterial sistólica de 120mmHg, presión arterial diastólica de 80mmHg normal". Por lo tanto, el médico no me aconsejó tomar medicación antihipertensiva, diciendo que este valor de mi presión arterial se acercaba a la hipertensión y no era necesaria ninguna medicación para bajarla. Me aconsejaron que me fuera a casa:

Una es mejorar el estilo de vida comiendo menos pescado grande, huevas de pescado y despojos de animales, menos sal en cada comida y dejar de fumar por completo.

En segundo lugar, comer más frutas y verduras, productos de soja y llevar una vida ligera.

En tercer lugar, el ejercicio adecuado, no menos de media hora de ejercicio aeróbico todos los días. Promover la circulación de la sangre.

En cuarto lugar, es alegre y agradable, reduce el estrés, previene la ansiedad, elimina las preocupaciones, amplía los horizontes y cultiva las emociones.

Me fui a casa y seguí las prácticas descritas por el médico para mantener mi salud, y al cabo de seis meses, vi grandes resultados, y mi presión arterial volvió a ser básicamente normal, con mi presión arterial sistólica bajando a 130mmHg y la presión arterial diastólica bajando a 90mmHg.

Después de sesenta años, la presión arterial, la presión baja alrededor de 80, la presión alta no exceda de 140, que es normal. Después de sesenta años de edad, debemos tratar de comer menos carne y pescado, comer más verduras frescas, alimentos básicos debe ser más apropiado para comer algunos granos gruesos, no sólo comer granos finos.

Llanura para moderar el ejercicio físico, como jugar tai chi, la práctica de cinco juego de aves, o la salud seis palabras y así sucesivamente. Cuanto mayor te haces, más no se puede ser perezoso, siempre y cuando la gente es perezosa, es completamente terminado.

Creo que el rango normal, presión alta 120, presión baja 80, es lo más normal, porque tengo 70 años, y siempre he tenido una presión arterial constante de 120 alta, 80 baja, y siempre he tenido una presión arterial constante de 80 baja.

Cuando una persona llega a los 60 años, lo principal es comer, organizarse bien, no medicarse y aprovechar la vida para controlar la enfermedad.

Cuando era joven, me gustaba mucho la carne. Comía arroz seco y carne estofada, y no me saciaba.

Ahora no puedo. Me encantaría freír una mesa y sentarme a comer despacio. ¿A quién no le apetece comerse un bocado en vida?

En serio, soy demasiado mayor para soportarlo. Si alguna vez has tenido una enfermedad grave, debes saber que la gente tiene miedo de enfermar y gasta mucho dinero, por no hablar de que no sabes si esta vida está viva o muerta.

Pasé por una grave enfermedad y me desperté completamente al hecho de que comer, tienes que tener cuidado, nunca comer o beber nada, es fácil comer en, sacarlo, es demasiado duro.

La vida, esta boca, no es fácil de controlar. Quién no quiere comer mejor, quién no quiere comer más.

No, la gente envejece, su función digestiva disminuye, si comen bien, si comen demasiado, no pueden digerirlo bien, ni siquiera pueden comer más de medio tazón.

Comer más, el estómago es particularmente difícil, la mitad de un día sin hambre, no tiene hambre, en el corazón bloqueado, bloqueado muy difícil, el

En decir que la vida es alta, los tres altos, los ricos y famosos, te encuentran, es un dolor en el culo.

Cuando la gente envejece, ¿quién quiere engordar? Cuando la gente engorda, los gatos no pueden bajar. Es demasiado esfuerzo caminar.

Cuando uno llega a los 60, se dice que es difícil comprar la vejez para estar delgado, y es cierto.

Estás más delgado, tienes más movilidad, estás relajado, no estás cansado.

Si una persona gana peso y se cubre de flacidez, allá donde vayamos, esta flacidez nos cansará y tendremos problemas para movernos.

Algunas personas dicen que la enfermedad viene de comer. Tiene sentido. Cuando eres viejo y comes mucho, no crece carne, crece lo que, el

La salud física, es causada por todos los aspectos del cuerpo, algunas personas tienen dolor de espalda y piernas, las personas son mayores, a prestar atención al aumento o disminución de la ropa, para ver el tiempo para hablar, no se caliente, o frío.

Y no te agobies. Come con regularidad, no hagas comidas copiosas ni te quedes con hambre.

Esfuérzate por controlar tu cuerpo con la dieta y no mantengas tu cuerpo en reposo con medicación todo el año.

Ahora hay muchas enfermedades, al igual que la presión arterial alta, tomar la medicación todos los días, la presión arterial alta, y no es un momento para venir, la enfermedad se come a cabo.

60 años de edad, puede ser considerado como un punto de inflexión, muchas personas en 60 años de edad se ha retirado gradualmente, originalmente la vida ocupada de repente inactivo, esto muchas personas no pueden adaptarse. La gente a 60 años de edad, no sólo los problemas psicológicos, con la disminución de la función física, el cuerpo también es propenso a una variedad de problemas, la presión arterial debe estar en el 60-90/100-140.

Las personas mayores deben ser conscientes de los aspectos dietéticos de la vida si quieren mantener eficazmente una tensión arterial normal. Una dieta inadecuada puede hacer que la tensión arterial de una persona fluctúe significativamente. Si a menudo come alimentos con alto contenido de sal, entonces la presión arterial de una persona se elevará fácilmente e incluso puede causar hipertensión.

Por lo tanto, es necesario prestar atención a los aspectos dietéticos de la vida ordinaria, para llevar una dieta ligera. Especialmente para las personas mayores, el sentido del gusto disminuye, y es más fácil comer demasiada sal. Por lo tanto, lo mejor es hacer un plan de dieta, a fin de mantener el cuerpo necesita una variedad de suministro de nutrientes es suficiente, y al mismo tiempo para evitar fluctuaciones anormales en la presión arterial provocada por el daño corporal.

(Soy Luo Min, médico jefe en activo en un hospital de Grado 3A, un "viejo" médico con más de 30 años de experiencia clínica, mis esfuerzos son sólo para cosechar los beneficios de su aprobación, si mi respuesta puede ayudarle, espero que pueda gustarle, prestarle atención, y si tiene alguna pregunta, puede comentar o escribirme en privado, ¡haré todo lo posible para ayudarle!).

Clasificación de los valores de presión arterial:

(1) Tensión arterial normal: 90-120/60-80 mmHg;

(2) Hipertensión arterial normal: 130-139/80-89 mmHg;

(3) Hipertensión: presión arterial sistólica superior a 140 mmHg o presión arterial diastólica superior a 90 mmHg.

Los pacientes hipertensos de edad avanzada se mantienen por debajo de 140/90 mmHg cuando es posible

Las personas mayores de 65 años con hipertensión únicamente y sin antecedentes de cardiopatía coronaria, diabetes mellitus, insuficiencia cardiaca, fibrilación auricular, enfermedad renal o ictus deben mantener su presión arterial por debajo de 140/90 mmHg.

El proceso de aterosclerosis, al igual que el envejecimiento de la piel, es el resultado del envejecimiento natural con la edad. el estado vascular de los ancianos de más de 65 años es intrínsecamente peor, por lo que la tensión arterial suele ser considerablemente más alta.

Las directrices chinas para el tratamiento de la hipertensión consideranSe aceptan pacientes hipertensos de edad avanzada con un control de la presión arterial inferior a 150/90 mmHg.especialmente si la edad supera los 80 años. Sin embargo, si el paciente goza de buena salud general, no tiene comorbilidades graves y tolera bien el tratamiento antihipertensivo, la presión arterial debe reducirse por debajo de 140/90 mmHg.

Si le preocupan las complicaciones asociadas a la hipertensión y el control de la tensión arterial, puede consultar nuestra columna: "Guía de automedicación para la hipertensión y cómo evitar sus efectos secundarios".

Lo mejor es mantenerla dentro de 140 para alta presión y 9O para baja presión.

La presión arterial después de 60 años de edad es generalmente clara, alta presión no más de 140 baja presión no menos de 80 puede ser, por supuesto, la diferencia de presión lo más pequeño posible para el mejor: los ancianos deben prestar atención a la dieta, comer menos pescado grande y carne, para despejar Dan luz un poco, pero también tienen que comer un poco de carne magra adecuada, huevos, productos lácteos nutrientes suplementarios. Mantener una buena mentalidad, beber más agua, sentarse durante 3-5 minutos antes de levantarse y luego vestirse y moverse, y tomar medicamentos para estabilizar la presión arterial si es alta.

Directriz china sobre hipertensión: el intervalo normal de presión arterial para adultos mayores de 18 años es generalmente de 90-140 mmHg sistólica (presión alta), y 60-90 mmHg diastólica (presión baja), y las personas mayores de 60 años también siguen esta norma, ¡no es que la presión arterial de las personas mayores pueda ser más alta! El aumento a largo plazo de la presión arterial es fácil que se produzcan daños en el corazón, el cerebro, los riñones y los órganos diana.

En la edad avanzada, también conocida como vejez, los criterios de hipertensión pueden relajarse hasta 150/90 mm Hg a una edad ≥ 80 años. Si se tolera, la tensión arterial óptima sigue estando en torno a 130/80 mm Hg.

Es necesario prestar atención a: dieta baja en sal, baja en grasas y baja en azúcar, comer verduras y frutas ricas en vitamina C, dejar de fumar, ¡evitar el consumo de alcohol! ¡Ejercicio aeróbico adecuado! ¡Relájate y duerme lo suficiente!