Hoy en día, la hipertensión arterial es una enfermedad muy común. Hay diferentes factores que pueden contribuir a ella, como la genética de la obesidad, los malos hábitos alimentarios, el sedentarismo, etc.

Cuando se trata de hipertensión, nuestra dieta es uno de los factores más influyentes. Por supuesto, hay otros hábitos en juego, pero una dieta buena o mala puede afectar a nuestra tensión arterial. Hoy vamos a centrarnos en proporcionarle la siguiente información sobre lo que debe evitar si padece tensión arterial alta, también conocida como hipertensión.

Alimentos que debe evitar si padece hipertensión:

Carne y embutidos

Las carnes frías y las salchichas son conocidas por su alto contenido en sodio y grasa, lo que es malo para la salud arterial y el flujo sanguíneo en general. Es mejor elegir carnes magras como pollo, conejo y ternera.

queso

La mayoría de los quesos tienen un alto contenido en sodio que provoca un aumento de la tensión arterial. Al aumentar la cantidad de líquido retenido por el organismo, la tensión arterial se eleva. Una buena alternativa al queso tradicional es un queso sin sodio añadido.

aperitivos entre comidas

La mayoría de los aperitivos disponibles en el mercado suelen contener muchas grasas sódicas que son perjudiciales para el organismo. Evite los alimentos fritos, los frutos secos salados, las patatas fritas, las galletas saladas y otros aperitivos similares.

Mantequilla y margarina

La mantequilla y la margarina son ingredientes habituales a la hora de preparar y servir la comida. Sin embargo, tienen un alto contenido en sodio y grasa, lo que puede afectar a la salud arterial. Puede reducir el consumo de estos productos u optar por utilizar aceite de oliva como sustituto.

Evitar la carne seca o salada

Debes evitar las carnes deshidratadas y otros productos que puedas encontrar en la tienda. Estos alimentos suelen tener un alto contenido en sodio, lo que hace que duren más.

Aliños para ensaladas y condimentos

Los condimentos y aliños para ensaladas, como la mayonesa, el ketchup, etc., tienen un alto contenido en sodio, que ya sabemos que puede afectar a la salud arterial. En lugar de éstos, prepare un aliño casero bajo en sodio y grasa.

té negro

Este té tiene un alto contenido en cafeína, que no es buena para las personas con hipertensión porque estimula la producción de cortisol adrenalina y eleva la tensión arterial.

semilla de hinojo

Uso ... Semillas de hinojo té hecho puede aumentar significativamente la presión arterial e incluso desencadenar un ataque al corazón en casos extremos.

Otros hábitos que debes evitar...

No tome bebidas alcohólicas. El consumo excesivo de alcohol puede aumentar la tensión arterial. Sin embargo, algunos estudios han descubierto que beber sólo uno o dos vasos de vino al día puede ayudar a regular la tensión arterial.

No lleves una vida sedentaria. No hacer suficiente ejercicio puede provocar graves problemas de salud, como hipertensión arterial. La obesidad y los altos niveles de colesterol malo también aceleran esta enfermedad. Es importante seguir una dieta sana, hacer ejercicio adecuadamente, beber agua, reducir el estrés y consultar al médico con regularidad.

Evite la cafeína. Todavía se está investigando cómo afecta exactamente la cafeína a la tensión arterial. Aunque hay pruebas de que la cafeína eleva repentinamente la tensión arterial, los investigadores no saben si el efecto es duradero o temporal. No obstante, si padeces hipertensión, lo mejor es evitar o reducir el consumo de sustancias que contengan cafeína.

La hipertensión es una enfermedad crónica muy común, muy perjudicial para el ser humano y conocida como el asesino silencioso. El número de personas que padecen hipertensión en China se acerca a los 300 millones, y un número tan elevado de personas hipertensas es inseparable del estilo de vida y los hábitos alimentarios.

¿Qué alimentos deben consumir menos las personas hipertensas en su dieta?

1、Alimentos con alto contenido en sal sódica

• La sal sódica más común en nuestras vidas es la sal de mesa, además del glutamato monosódico y la salsa de soja para aromatizar.
• Nuestros habitantes, en general, tienen un gusto fuerte. Las encuestas han revelado que el consumo de sal per cápita en China es de 10,5 g al día, un 75% más que la ingesta de sal saludable recomendada de 6 g al día. Además, la mayoría de los chinos son sensibles al sodio. Por tanto, el elevado consumo de sodio es una de las causas importantes de hipertensión en China.
  
  

¿Cuáles son algunos de los alimentos más comunes en nuestra vida con alto contenido en sodio?

• Además de sal, glutamato monosódico y salsa de soja, hay una gran variedad de productos encurtidos, como verduras saladas, kimchi. Pescado salado, conservas de carne, jamón y diversas salsas.
  
  
  
  

2, un poco de sake negro

• Limitar el consumo de alcohol puede provocar un descenso de la tensión arterial. Los estudios han demostrado que una reducción del 67% en la ingesta de alcohol puede provocar un descenso de 3,06 mmHg en la presión arterial sistólica y de 2,04 mmHg en la diastólica.
• En el pasado, se solía decir que beber pequeñas cantidades de alcohol tiene beneficios cardiovasculares. Esta conclusión, de hecho, no está muy bien respaldada por la ciencia.
• Sin embargo, algunos estudios han demostrado que reducir el consumo de alcohol, incluso para las personas que beben pequeñas cantidades, puede ser beneficioso para reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.
  
  

3、Alimentos ricos en colesterol y calorías

• Todos los peligros de la hipertensión arterial para el corazón, los riñones y el cerebro surgen principalmente por el daño a los vasos sanguíneos.
• La hipertensión arterial crónica provoca daños en el endotelio de los vasos sanguíneos, y el colesterol malo (colesterol LDL) de la sangre aprovecha la oportunidad para penetrar en el endotelio de los vasos sanguíneos y formar aterosclerosis.
• Es la aparición de la aterosclerosis la que da lugar más tarde a la cardiopatía coronaria y al infarto cerebral.
• Cuanto más colesterol se consume, más rápido es el proceso de aterosclerosis, por lo que es importante consumir menos alimentos ricos en colesterol.
• Y un consumo excesivo de alimentos ricos en calorías puede convertirse en grasa en el organismo.
  
  

¿Cuáles son los alimentos ricos en colesterol y calorías?

• Grasas saturadas: carnes grasas, mantequilla, fritos, nata, etc.
• Colesterol alto: vísceras de animales, yemas de huevo, marisco (gambas, cangrejo, sardinas, etc.)
• Alimentos ricos en calorías: bebidas azucaradas, alcohol, etc.
  
  
  

Además de los alimentos mencionados que deben consumirse menos, las personas con hipertensión deben comer más verduras y frutas frescas, que son útiles para reducir la tensión arterial.

Es mejor comer menos;

I. Alimentos picantes y estimulantes; por ejemplo, chile, jengibre, etc.

En segundo lugar, tónico caliente; tales como: ginseng, ginseng, asta de ciervo, así como la canela, lichi, azufaifo y así sucesivamente.

Tercero, carne tibia y caliente; como: cordero, carne de perro, etc.

(iv) Alimentos ricos en sal; por ejemplo, verduras saladas, tofu en salsa, etc.

V. Reducir al mínimo el consumo de tabaco.

¿Qué es lo mejor comer menos para la presión arterial alta? Esta es una gran cantidad de pacientes con presión arterial alta están particularmente preocupados por el tema, hoy el Dr. Zhang tratará de hablar sobre este tema. De hecho, este tema es ya un tema cliché, yo personalmente creo que, además de los viejos tres artículos de menos sal, menos aceite, además de las precauciones, yo personalmente digo algunas precauciones especiales de los padres.

En primer lugar, para la mayoría de las personas con presión arterial alta, por favor, preste atención a comer menos encurtidos, calabaza, salsa de soja tofu, tofu apestoso, encurtidos y otros alimentos en escabeche. Este consejo no es por otra razón, es porque este tipo de alimentos contienen mucha sal, un poco de atención a la ingesta de sal del día superará la norma. Por lo tanto, los pacientes con hipertensión en primer lugar nos encanta comer alimentos en escabeche hábitos cambiado, realmente me encanta comer un poco menos, no comer más, por lo que para los beneficios para la salud, para el control de la presión arterial también es beneficioso.

En segundo lugar, aconsejamos a los pacientes hipertensos que se mantengan alejados de la comida de restaurante y de la comida para llevar. Debido a que la mayoría de la comida de restaurante y comida para llevar se basa en alto contenido de sal, alto contenido de grasa, alto contenido de azúcar para mejorar el sabor, comer más que no sólo la ingesta de sal será excesiva, la ingesta de aceite y azúcar también será excesiva, lo que será más problemas para el control de la hipertensión arterial, por lo que prestar atención a debe comer menos comida de restaurante y comida para llevar.

Una vez más, es importante que las personas con hipertensión tomen menos tentempiés. A mucha gente le puede parecer increíble, ¿cuál es la relación entre los aperitivos y la hipertensión? Para los que tengan este tipo de duda, por favor, echen un vistazo a las listas de ingredientes de los aperitivos en los supermercados para ver cuántos aperitivos contienen cloruro de sodio, que también es conocido como sal de mesa para la gente común. Si no miran, se quedarán estupefactos. Así es, muchos de ellos contienen sal de mesa, y algunos en cantidades muy elevadas. Así que los snacks son realmente un alimento del que las personas con hipertensión deben mantenerse alejadas.

Por último, se recomienda que las personas con presión arterial alta comer menos frito clásico "comida chatarra", tales como alitas de pollo frito y papas fritas, estos alimentos son generalmente añaden más sal, y luego se fríen en aceite, por lo que la sobrecarga de energía cuando la sal también aumentará invariablemente la ingesta. Por lo tanto, el Dr. Zhang sugiere que debemos comer menos de la clásica "comida chatarra".

En resumen, los pacientes hipertensos deben prestar especial atención a comer menos alimentos ricos en grasas, sal y azúcar, sino también para la vida de algunos alimentos comunes insignificante también debe prestar especial atención a, de lo contrario una dieta inadecuada inadvertida, o incluso agravar la condición de la presión arterial alta.

¿Qué es lo mejor que se puede comer para la hipertensión?

La hipertensión se define como una elevación persistente de la presión arterial sistólica y/o diastólica en las arterias de la circulación corporal. La Organización Mundial de la Salud recomendó los criterios de diagnóstico de la hipertensión en 1978: una tensión arterial sistólica igual o inferior a 18,7kpa (140mmHg) y una tensión arterial diastólica igual o inferior a 12,04kpa (90mmHg) se consideran tensión arterial normal en adultos. Si la tensión arterial sistólica es superior a 21,3kpa (160mmHg) y la tensión arterial diastólica es superior a 12,6kpa (95mmHg), la tensión arterial se considera alta. Los valores de presión arterial situados entre la presión arterial normal y la presión arterial alta se denominan presión arterial alta crítica.

Atención dietética nutricional para personas con hipertensión

El tratamiento dietético debe controlar la cantidad de calorías y sal con moderación, reducir el nivel de ingesta de grasas y colesterol, controlar el peso corporal, prevenir o corregir la obesidad, diuréticos de sodio, regular el volumen sanguíneo y proteger la función del corazón, el cerebro y el sistema vascular renal.

Adopte una dieta baja en grasas y colesterol, baja en sodio, rica en vitaminas y moderada en proteínas pulverizadas y calorías.

1. Control de las calorías y del peso

La obesidad es uno de los factores de riesgo de la hipertensión y su principal causa es la ingesta excesiva de calorías. El exceso de calorías en el organismo puede convertirse en grasa almacenada en los tejidos subcutáneos y corporales, lo que conduce a la obesidad. Por lo tanto, controlar la ingesta de calorías y mantener un peso corporal ideal es una de las medidas importantes para prevenir y tratar la hipertensión.

2. Proteínas adecuadas

Las sustancias nocivas producidas por el metabolismo de las proteínas pueden causar fluctuaciones de la presión arterial, por lo que debe limitarse el consumo de proteínas animales. El papel fisiológico de la proteína debe tenerse en cuenta al mezclar la dieta, y la proteína de alta calidad con alto valor biológico debe ser seleccionado. También debe comer 2 a 3 veces a la semana aerosol de proteína de pescado, puede mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos y la permeabilidad, aumentar la orina, la descarga de sodio, reduciendo así la presión arterial. Si la hipertensión se combina con insuficiencia renal, la ingesta de aerosol de proteína debe ser limitada.

3. Restricción de lípidos

Reducir la grasa, limitar el colesterol, el suministro de grasa es generalmente de 40 ~ 50g / d. El aceite de soja, aceite vegetal, aceite de cacahuete, aceite de sésamo, aceite de maíz, aceite de cártamo y otras plantas contienen vitamina E y más ácido linoleico, en la prevención de la ruptura vascular tiene un cierto efecto. Al mismo tiempo sufren de hiperlipidemia y enfermedad coronaria, más debe limitar la ingesta de grasas animales. Puede comer más pescado, especialmente pescado de mar contiene ácidos grasos insaturados, puede hacer que la oxidación del colesterol, reduciendo así el colesterol plasmático, pero también ding prolongar la coagulación plaquetaria, inhibir la trombosis, la prevención del accidente cerebrovascular; pescado de mar también contiene más ácido linoleico, para aumentar la elasticidad de los microvasos, la prevención de la ruptura vascular, para prevenir las complicaciones de la hipertensión tienen un cierto papel.

4. Consumo de hidratos de carbono polisacáridos

Comer hidratos de carbono polisacáridos, alimentos que contienen mucha fibra alimentaria, como almidón, arroz integral, harina estándar, maíz, mijo, etc. puede promover el peristaltismo intestinal, acelerar la descarga de colesterol, para prevenir y controlar la hipertensión esencial es beneficioso. Glucosa, fructosa y sacarosa, etc., tienen la preocupación de elevar los lípidos en la sangre, por lo que deben utilizarse con moderación.

5. Minerales y oligoelementos

La sal contiene una gran cantidad de iones de sodio, los censos de población y las pruebas con animales han demostrado que cuanta más sal se consume, mayor es la prevalencia de hipertensión esencial. Para mantener el metabolismo corporal y prevenir la hiponatremia, conviene suministrar sal a razón de 2~5g/día. Los alimentos ricos en calcio son la soja y sus productos derivados, las pipas de girasol, las nueces, la leche, los cacahuetes, el pescado, las gambas, las azufaifas, los puerros, el apio, el ajo, etc.

6. Consumo de cantidades adecuadas de vitamina C

Grandes dosis de vitamina C pueden oxidar el colesterol en ácido biliar y expulsarlo del organismo, mejorando la función cardiaca y la circulación sanguínea. Los dátiles, los tomates, el apio, la colza, las hojas verdes de brotes de bambú y otros alimentos son ricos en vitamina C. Comer más verduras y frutas frescas puede ayudar en la prevención y el tratamiento de la hipertensión esencial. Otras vitaminas hidrosolubles, como la vitamina B, deben complementarse a tiempo para prevenir su carencia.

7. Moderación alimentaria

Comer de forma regular y cuantitativa, ni demasiado hambriento, ni demasiado lleno, ni comer en exceso, una gama completa de alimentos, una proporción razonable de nutrientes, sin ser quisquilloso ni parcial. Una dieta ligera favorece la prevención y el tratamiento de la hipertensión esencial. Los alimentos grasos en exceso son fáciles de indigerir y pueden provocar la muerte súbita.

Soy el Dr. Huang Zhiyan, dedicado a explicar la complejidad del conocimiento de las enfermedades en palabras sencillas para ayudarle a controlar su cuerpo. ¡Sus elogios son mi mayor motivación! Además, si tienes un familiar que lucha contra la hipertensión, ¡hazle llegar este artículo!

Los pacientes con hipertensión me preguntan a menudo en las consultas externas: "¿Qué es lo mejor que se puede comer en el futuro si se tiene hipertensión? ¿Qué no debo comer? ¿Qué debo comer más?

Seguir una dieta poco saludable sí tiene efectos sobre la tensión arterial, y algunos estudios han demostrado incluso que la dieta puede tener un efecto relativamente mayor sobre la tensión arterial que el ejercicio, el peso, el abuso de alcohol, trasnochar, etc.

I. Impacto de la dieta en la hipertensión

1. ¿Qué no puedo comer?

Lo que no se puede comer, o lo que la gente suele llamar tabú, es una pregunta que se hacen muchas personas con hipertensión arterial de reciente aparición. Sin embargo, en realidad, no hay ningún alimento que no se pueda comer nunca, y siempre que bromeo digo que mientras otras personas puedan comerlo, nosotros también, y mientras no seamos alérgicos a él, podemos comerlo.

Aunque una dieta poco saludable puede causar hipertensión, no es que un alimento específico cause directamente hipertensión, por lo que no hay alimentos que no puedas comer; en todo caso, ¡es lo que comes menos!

2. ¿Qué es mejor comer menos?

Pero para las personas con presión arterial alta, algunos alimentos deben ser consumidos menos, por ejemplo, la sal no debe ser excesiva, la mayoría de las directrices actuales recomiendan menos de 6 g de sal por persona al día, 6 g de sal es aproximadamente equivalente a una tapa de cerveza tanto. El consumo medio de sal en nuestro país es mayor que alrededor de 11 g por persona al día, por lo que todavía tenemos que controlar nuestra sal, y es mejor tener menos.

Además de la sal debe ser controlada, y luego hay alto contenido de aceite, grasa, carne grasa, despojos, alimentos con alto contenido de azúcar, estos alimentos no necesariamente elevar la presión arterial directamente, pero la hipertensión en sí se combinará con hiperlipidemia, diabetes mellitus, enfermedades cardiovasculares y vasculares cerebrales, por lo que también hay que tratar de controlar estos alimentos.

Que estos alimentos se consuman con moderación no significa que no se puedan comer, y un poco menos no suele hacer daño.

3. ¿Qué puedo comer más?

Las personas hipertensas deben saber qué alimentos pueden consumir en mayor cantidad, ya que numerosos estudios han confirmado que existe un grupo de alimentos buenos para controlar la tensión arterial, denominado "dieta para hipertensos".

Dieta para la hipertensión significa que comer suficientes verduras, frutas, leche baja en grasa en la dieta habitual para mantener una ingesta suficiente de iones como el potasio, el magnesio y el calcio, y reducir al mínimo la cantidad de grasas y aceites en la dieta, especialmente grasas animales y aceites ricos en ácidos grasos saturados, puede controlar eficazmente la presión arterial. Específicamente, más frutas y verduras, leche adecuada baja en grasa, granos gruesos y cereales adecuados y otros alimentos favorecen el control de la hipertensión. Carne de pescado, camarones y aves de corral, la carne roja con moderación a la carne magra.

Los resultados del estudio del JAHA Journal muestran que la dieta hipertensiva, entre los medicamentos para controlar la tensión arterial, es el más beneficioso, seguido del ejercicio aeróbico, el entrenamiento de fuerza y las dietas bajas en calorías, entre otros.

II. Además del impacto, debe ir acompañado de un estilo de vida saludable integrado

La dieta es sólo un aspecto del control de la hipertensión arterial, además de la dieta saludable mencionada anteriormente, también es necesario cooperar con la adherencia al ejercicio, control de peso, evitar quedarse despierto hasta tarde, mantenerse alejado del tabaco y el alcohol, buen humor, etc, todo ello propicio para el control de la presión arterial.

Si la vida sana anterior no es eficaz para controlar la hipertensión, es necesario bajar la tensión arterial bajo la orientación de un médico habitual y junto con medicación antihipertensiva regular, ¡y nuestro objetivo es alcanzar el objetivo de tensión arterial!

¡En resumen, con la presión arterial alta, usted debe comer una dieta saludable, pero no lo que no se puede comer, pero algunos alimentos para comer menos, algunos alimentos se pueden comer más, la dieta científica y completa y diversificada es propicio para el control de la presión arterial alta!

Con la hipertensión, lo mejor es reducir la ingesta de sodio todos los días, la ingesta diaria de sal por persona se reduce gradualmente a <6 g, la vida cotidiana se puede medir con una "pequeña cuchara de control de sal", cabe señalar que, en la vida cotidiana también se consumen en otros condimentos que contienen sodio (glutamato monosódico, salsa de soja, etc), productos encurtidos, aperitivos, etc, están obligados a controlar la ingesta;

Aumente la ingesta de potasio en la dieta añadiendo alimentos ricos en potasio, como verduras frescas, frutas y legumbres;

Coma de forma sensata y equilibrada y añada a su dieta frutas, verduras, productos lácteos bajos en grasa, cereales integrales ricos en fibra comestible y proteínas de origen vegetal.

Control del peso para lograr un índice de masa corporal <24 y un perímetro de cintura <90 cm para los hombres y <85 cm para las mujeres;

Deje de fumar por completo y evite el tabaquismo pasivo;

No consumo de alcohol o consumo limitado;

Mantener un ejercicio de intensidad moderada 4-7 veces por semana durante 30-60 minutos por sesión, y someterse a una evaluación profesional previa al ejercicio si se considera que presenta factores de riesgo cardiovascular;

Reducir el estrés mental y mantener el equilibrio psicológico

La presión arterial alta y la diabetes son de hecho la enfermedad rica, en su mayoría causada por la comida y la bebida explosiva, ¿alguna vez has visto algún tipo de animal en este mundo comer lo suficiente y seguir comiendo? Ese tipo de animal si es demasiado obeso que será eliminado, uno es ser comido, uno es encontrar su propia comida, no se puede ejecutar, por lo que los genes originalmente tenía un grupo de genes específicamente responsables de la extracción de demasiada energía, es reservar el exceso de energía, para mantener la vida y la capacidad de hacer ejercicio, y ahora comer compulsivamente y la inactividad menos propensos a la hipertensión y la diabetes, el desarrollo de la sociedad y la vida de la superioridad de la enfermedad de los ricos y poderosos, siempre y cuando cada comida 7,8 puntos completo, junto con el ejercicio no será esta enfermedad, el desarrollo de la ciencia y la tecnología, nuestra tasa de mortalidad al nacer disminuyó significativamente, es decir, cerramos la puerta a la eliminación natural, sino también para la herencia de estas enfermedades en la próxima oportunidad.

Soy un paciente hipertenso, normalmente con 160 de tensión alta y más de 100 de tensión baja sin medicación, así que los años que llevo bajando la tensión me han dado alguna idea de los trastornos hipertensivos.

Por un lado, ¿cómo se llega a reconocer la hipertensión? Anteriormente, se pensaba que la presión arterial alta se come fuera, pero con la comprensión de esta enfermedad, sino también específicamente comprar libros para estudiar, y luego se enteró de que sólo hay dos fuentes principales de la hipertensión, la genética familiar y el exceso de sal. Y demasiada sal por lo general no se toma en serio, encurtidos salados y alimentos en escabeche, el amor de la comida salada, el sur como para comer productos encerados y así sucesivamente se han convertido en factores desencadenantes.

Por otro lado, los peligros de la hipertensión. Muchas personas piensan que la presión arterial alta no es un gran problema, y, a veces no lo toman en serio si simplemente tomar algún medicamento. De hecho, la presión arterial alta es la enfermedad crónica más común, una vez que sufrió de por vida de la medicación, y no arbitrariamente cortar la medicación en el medio del día.

En primer lugar, compruebe con frecuencia su tensión arterial para evitar que suba o baje. Las personas que puedan hacerlo deben disponer de un esfigmomanómetro para facilitar el autocontrol. Normalmente, la noche es el momento más importante para que suba la tensión arterial, y despertarse por la mañana es el mejor momento para medirla.

En segundo lugar, hay que prestar atención a la dieta. Tanto si se trata de hábitos genéticos o dietéticos, menos sal y la luz es el método básico para reducir la presión arterial. Debido a los diferentes hábitos dietéticos de los individuos, usted debe prestar atención a comer más verduras y frutas en su dieta normal, y el consumo selectivo de productos en escabeche y barbacoa. Y también hay sal de mesa baja en sodio en el mercado.

Por otra parte, debemos prestar atención a la relación entre la hipertensión y los tres altos. Muchos pacientes hipertensos encontraron que originalmente su azúcar en la sangre y la grasa en la sangre no es un problema, pero con el fin de reducir la presión arterial, encontró que la grasa en la sangre y azúcar en la sangre de repente aumentó, estos no son una buena comprensión de la relación entre los tres, la falta de ejercicio y una mezcla completa de la dieta. Limitar el alcohol, comer menos carne y alimentos ricos en grasas, no por el equilibrio de los alimentos salados y dulces y aumentar el azúcar en la sangre.

En conclusión, la hipertensión es una de las enfermedades crónicas más comunes y no debe ni preocuparse en exceso ni desatenderse. Siempre y cuando la inspección diligente y atención a la estructura de la dieta, recibirá buenos resultados.

No dudes en compartir tu opinión sobre la hipertensión y los tres altos.

La presión arterial alta es una enfermedad desagradable, no se puede comer alimentos ricos en calorías, no se puede comer carne, no se puede comer demasiada sal, no se puede beber alcohol, comer menos carne de perro y menos leche de pescado té fuerte comida picante.