Como médico cardiovascular, ¡permítame responder a esta pregunta! Antes de responder a esta pregunta, entendamos algunas cosas:

I. ¿Qué es la tensión arterial? ¿Qué es la hipertensión?

La presión arterial es la presión lateral que actúa sobre la pared de un vaso sanguíneo por unidad de superficie cuando la sangre fluye por el vaso. La tensión arterial normal es inferior a 140/90 y la hipertensión es cuando supera estos valores.

II. ¿Cuáles son los factores que provocan un aumento de la tensión arterial?

1. El gasto por latido del corazón refleja la función de eyección del corazón y afecta de forma más significativa a la presión arterial sistólica. Cuando las demás condiciones permanecen constantes, cuanto mayor es el gasto por latido, más sangre se expulsa, mayor es la presión arterial sistólica, y viceversa.

2. Resistencia periférica, principalmente en respuesta a cambios en la presión arterial diastólica. Cuando aumenta la resistencia periférica, aumenta la presión arterial diastólica, y viceversa.

3. La elasticidad vascular, o la distensibilidad de los grandes vasos, refleja principalmente los cambios en la presión del pulso. La escasa elasticidad vascular y el aumento de la presión del pulso son frecuentes en la hipertensión sistólica simple de los ancianos.

4. Frecuencia cardiaca. Cuanto más se acelera la frecuencia cardiaca, mayor es la presión arterial relativa del paciente. Cuando la frecuencia cardiaca se acelera, la presión arterial sistólica aumenta, y si la frecuencia cardiaca no es demasiado rápida y el periodo diastólico es corto, la presión arterial diastólica aumenta de forma más significativa, lo que se traduce en una presión del pulso más baja.

5. Volumen sanguíneo. Un aumento del volumen sanguíneo provoca un aumento de la tensión arterial y viceversa.

En tercer lugar, la presión arterial alta, por supuesto, es muy bueno para el cuerpo, los pacientes con presión arterial alta, comer fácil de causar aumento de la presión arterial de los alimentos no es ciertamente bueno para el cuerpo, que qué alimentos dará lugar a un aumento de la presión arterial?

1. Los alimentos ricos en calorías deben limitarse estrictamente. Alimentos como la sacarosa, el chocolate y la caña de azúcar pueden inducir a la obesidad, y los pacientes hipertensos se combinan en la mayoría de los casos con sobrepeso u obesidad.

2, prohibir la comida picante y fina, la comida picante y fina hará que las heces sean secas y difíciles de evacuar, fácil de llevar al estreñimiento. Al defecar, hace que la presión abdominal se eleve, la presión arterial se eleva repentinamente e induce hemorragia cerebral.

3. Limitar el consumo de alcohol, beber alcohol hará que el ritmo cardíaco aumente, la contracción de los vasos sanguíneos, la presión arterial aumente, pero también hará que la sal de calcio, colesterol y otros depósitos en la pared del vaso sanguíneo, acelerando la arteriosclerosis. Una gran cantidad de consumo de alcohol a largo plazo es más probable para inducir la arteriosclerosis y agravar la hipertensión.

4, evitar el consumo prolongado de alimentos ricos en colesterol. Comer demasiada grasa animal rica en colesterol y otros alimentos como yemas de huevo, vísceras de animales, huevas de pescado, huevas de cangrejo, sepia, etc., agravará la esclerosis vascular, lo que provocará un aumento de la presión arterial.

5, controlar el té fuerte y el café, especialmente el té negro fuerte. Debido a que la teofilina contenida en el té negro es el más alto, puede causar excitación cerebral, inquietud, insomnio, palpitaciones y otras molestias, por lo que la presión arterial se eleva.

6, evitar ciegamente tónico de pollo espeso y otros caldos, caldo de pollo de carne valor nutricional es muy alto, pero el caldo de pollo espeso contiene más purina, fácil de hacer que el aumento de colesterol, sino que también afectan a la presión arterial.

7, alimentos ricos en sal, por lo general demasiado tocino, tocino y otros alimentos curados, incluyendo algunas galletas alcalinas, debido al contenido de sal de la comida es más, deslizamiento de sodio puede ser causada por el aumento de líquido extracelular, el gasto cardíaco aumentó, la presión arterial se elevó.

Además, existen otros factores que contribuyen a elevar la tensión arterial y que conviene evitar por el bien de su salud:Malos hábitos alimentarios, estrés laboral excesivo, factores genéticos, etc.

En cuarto lugar, ¿a qué pueden prestar atención los pacientes hipertensos en cuanto a dieta y estilo de vida que favorezcan una buena salud?

1. Los pacientes con hipertensión arterial toman su medicación a tiempo, tal y como se la ha recetado el médico;

2. Evita el tabaco y el alcohol, y come menos alimentos picantes y estimulantes.

3. Haga más ejercicio, coma más frutas y verduras y siga una dieta ligera. Normalmente, se puede comer más algas, apio, patatas y así sucesivamente, que tienen cierto efecto de inhibir el aumento de la presión arterial.

En quinto lugar, los pacientes hipertensos deben prestar atención a los siguientes puntos en general:

1, tener una buena alimentación: una dieta equilibrada, lo más ligera posible, comer más frutas y verduras, menos aceite y menos sal.

2. Regularidad de vida

3. Hacer cierto ejercicio físico

4.

5. Medición periódica de la tensión arterial

La hipertensión es un importante factor de riesgo de enfermedad cardiovascular, y la aparición y progresión de la hipertensión están estrechamente relacionadas con la dieta, mientras que los malos hábitos dietéticos también pueden aumentar el riesgo de sus complicaciones, por lo tanto, los pacientes con hipertensión deben tener una dieta razonable para reducir la dificultad de control de la presión arterial y el riesgo de complicaciones. Entonces, ¿qué es malo para la salud de los pacientes hipertensos? A continuación, Medical Senlution le dará una explicación.

La hipertensión puede presentarse en personas de diferentes edades. Las personas jóvenes y de mediana edad se ven afectadas por estilos de vida deficientes y pueden experimentar un aumento de la presión baja, que puede revertirse mediante una intervención razonable debido a una enfermedad vascular relativamente leve; las personas mayores suelen experimentar un aumento de la presión alta debido al agravamiento de la enfermedad vascular y a la disminución de la elasticidad de las grandes arterias, que tiene una menor probabilidad de revertir la presión arterial tras la progresión a esta etapa. Las personas de cualquier edad deben prestar atención a la hipertensión después de que ocurra, porque la hipertensión es una enfermedad que progresa lentamente y se agrava gradualmente, sin intervención, la hipertensión progresará de reversible a irreversible, y el daño a los vasos cardiovasculares y cerebrovasculares a menudo se produce después de muchos años, y el riesgo de infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y otros eventos cardiovasculares se puede aumentar en diversos grados con cada década de aumento. En el tratamiento de la hipertensión para mejorar el estilo de vida, antihipertensivos de drogas principalmente. En la intervención sobre el estilo de vida, el control de la dieta es una parte muy importante.

En cuanto a la dieta, las dietas ricas en sal y grasas no son favorables para los pacientes hipertensos. Algunos de los factores tienen el efecto de elevar directamente la presión arterial, y otros pueden sinergizar con la hipertensión para dañar órganos diana como el corazón, el cerebro y el riñón. Entre ellos, el factor que más influye es la dieta rica en sal. La sal es un importante aromatizante y un importante miembro del mantenimiento de la estabilidad del medio interno y la osmolalidad plasmática, pero también es un factor de riesgo para la hipertensión. Sin embargo, que se produzca o no hipertensión tras ingerir sal está relacionado principalmente con dos factores: en primer lugar, la ingesta de sodio y, en segundo lugar, el propio estado físico. Sal de sodio juega un papel importante en una serie de actividades fisiológicas, el control diario en los siguientes 5 gramos puede satisfacer las necesidades fisiológicas, más de 5 gramos después de la dosis de la más grande es el impacto en la presión arterial, pero algunas personas, incluso si la dieta alta en sal a largo plazo, la presión arterial también se encuentra en el rango normal, que está relacionada con su propia sensibilidad a la sal, pero la mayoría de los pacientes con hipertensión en China pertenecen a la hipertensión sensible a la sal, por lo que esta es la necesidad de control de la sal de la hipertensión es la razón principal de los pacientes.

Dado que la sal sódica procede principalmente de la sal de cocina, los pacientes hipertensos se centran en limitar la ingesta de sal comestible, preferiblemente no más de una tapa de botella de cerveza al día, pero también deben limitar la ingesta de condimentos y alimentos que contengan sodio. Los condimentos comunes que contienen sodio incluyen principalmente la salsa de soja, el glutamato monosódico, el requesón fermentado y la salsa de soja, etc., que se utilizan habitualmente como fuentes ocultas de sal sódica debido a la influencia de la forma tradicional de cocinar, y pueden utilizarse para limitar la ingesta de estos condimentos al mismo tiempo. Al restringir estos condimentos, se puede elegir cebolla, jengibre, ajo, pimienta, chile y otros condimentos para satisfacer el paladar, mientras que algunos de los condimentos pueden aumentar la sensibilidad de las papilas gustativas a la sal sódica, reduciendo así la ingesta de sal sódica. Los alimentos ricos en sodio se encuentran principalmente en los alimentos ahumados o encurtidos, como el chucrut, los pepinillos, el beicon, las salchichas, etc. Algunos alimentos procesados, como las galletas, el pan, el jamón, las conservas, etc., también contienen mucho sodio y deben consumirse lo menos posible.

En cuanto al control de las grasas y aceites, algunos amigos pueden pensar que las grasas y aceites sólo tendrán efectos adversos sobre los lípidos sanguíneos, pero las grasas y aceites también pueden tener efectos adversos sobre la presión arterial, pero los efectos de las diferentes grasas y aceites pueden ser diferentes: las grasas y aceites ricos en ácidos grasos saturados son desfavorables para la presión arterial, y las grasas y aceites ricos en ácidos grasos insaturados favorecen la disminución de la presión arterial. Las grasas y los aceites ricos en ácidos grasos saturados son principalmente la grasa de cerdo, ternera y oveja y su grasa, la mantequilla, etc. Las grasas y los aceites ricos en ácidos grasos insaturados son principalmente el aceite de pescado, el aceite de té, el aceite de colza, el aceite de soja, el aceite de maíz, el aceite de oliva, etc. Por lo tanto, los pacientes con hipertensión deben intentar reducir la ingesta de grasas y aceites que contengan ácidos grasos saturados y aumentar la ingesta de grasas y aceites que contengan ácidos grasos insaturados, que son beneficiosos para el control de la tensión arterial, pero aunque no sean grasas y aceites que contengan ácidos grasos insaturados, no es buena idea tomar cada vez más cantidad. Sin embargo, incluso en el caso de los ácidos grasos insaturados, no es buena idea consumir más de ellos, por un lado, algunos de los ácidos grasos insaturados son inestables y pueden producir peróxidos que pueden causar daños, y por otro, las grasas y los aceites son todos alimentos ricos en calorías, y una gran cantidad de ellos no favorece el metabolismo.

Además de sodio y grasas, las personas con presión arterial alta también deben reducir el consumo de alcohol y el tabaquismo. El consumo de alcohol se correlaciona positivamente con la magnitud del aumento de la presión arterial, es decir, cuanto mayor es el consumo de alcohol, mayor es el riesgo de hipertensión, mayor es la dificultad en el control de la presión arterial, y reducir el consumo de alcohol puede reducir significativamente el riesgo de hipertensión, la investigación relacionada encontró que una reducción media en la ingesta de alcohol en un 67%, la presión arterial sistólica se puede reducir en 3,3 mmHg, la presión arterial diastólica se puede reducir en 2 mmHg, por lo que una gran cantidad de alcohol no es propicio para los pacientes con hipertensión, si usted necesita beber alcohol, se recomienda que la ingesta diaria de alcohol de los hombres menos de 25 g, las mujeres menos de 15 g puede reducir el impacto sobre la presión arterial. Si el consumo de alcohol es necesario, se recomienda que la ingesta diaria de alcohol debe ser inferior a 25 g para los hombres y menos de 15 g para las mujeres para reducir el efecto sobre la presión arterial. En cuanto al tabaquismo, la hipertensión y la hipotensión de los fumadores son significativamente más altas que las de los no fumadores, y el tabaquismo puede dañar los vasos sanguíneos cardiovasculares y cerebrales en coordinación con la hipertensión, aumentando el riesgo de infarto de miocardio e infarto cerebral, y lo que es más importante, incluso si fuma de segunda mano, también es desfavorable para el control de la presión arterial, y las estadísticas encontraron que el riesgo de las mujeres que sufren de hipertensión cuyos maridos fumaban era 1,28 veces mayor que el de las no fumadoras de sus maridos, por lo que se recomienda a los pacientes con hipertensión que dejen de fumar lo antes posible, o que reduzcan el riesgo de inhalar humo de segunda mano. Por lo tanto, los pacientes hipertensos deben dejar de fumar lo antes posible o reducir la inhalación de humo ajeno.

Los alimentos anteriores tendrán un impacto negativo sobre la presión arterial, pero algunos de ellos tienen un efecto positivo sobre la presión arterial, incluyendo frijoles, patatas, cereales, verduras frescas y frutas, etc. Estos alimentos son ricos en fibra dietética, y algunos de ellos son ricos en sal de potasio. Los alimentos ricos en fibra dietética pueden reducir la absorción de sal de sodio, y los alimentos ricos en potasio pueden aumentar la excreción de sal de sodio, por lo que pueden beneficiar a la presión arterial. Pescado, carne magra, productos lácteos y huevos y otros alimentos son ricos en proteínas de alta calidad, que es beneficioso para mantener la presión arterial estable, los pacientes hipertensos deben aumentar la ingesta de estos alimentos adecuadamente, la carne 120-200 gramos de alimentos por día es adecuado, 300 gramos de productos lácteos por día es adecuado, combinado con pacientes con hiperlipidemia puede elegir baja en grasa o leche descremada, no más de 1 huevo día, no es necesario quitar la yema, pero combinado con pacientes con hiperlipidemia o enfermedad cardiovascular El control semanal de la ingesta de yema de huevo en 1-2 es apropiado.

En resumen, la dieta alta en sal es el principal factor de riesgo de la hipertensión, los pacientes hipertensos deben prestar atención al control de la ingesta de sodio, la sal de cocina diaria no debe exceder de 5 gramos, menos salsa de soja, glutamato monosódico, cuajada de frijoles fermentados, pasta de soja y otros condimentos, puede elegir las cebollas, jengibre, ajo, granos de pimienta, chile y otros condimentos, menos encurtidos, encurtidos, tocino, salchichas y otros alimentos, reducir el contenido de sodio de galletas, pan, jamón ingesta; puede aumentar adecuadamente el aceite vegetal. Se recomienda aumentar la ingesta de aceite vegetal y aceite de pescado ricos en ácidos grasos insaturados y reducir la ingesta de grasas animales y aceites de cerdo, vaca y oveja, lo que favorece el control de la tensión arterial; la ingesta diaria de alcohol debe ser inferior a 25 g en el caso de los hombres e inferior a 15 g en el caso de las mujeres, y se recomienda dejar de fumar o reducir la inhalación de humo ajeno, lo que puede aliviar el impacto sobre la tensión arterial. Al mismo tiempo, se recomienda aumentar la ingesta de alimentos ricos en fibra dietética y potasio, como patatas, judías, cereales, verduras frescas y frutas, que favorecen la disminución de la presión arterial; y aumentar la ingesta de alimentos ricos en proteínas de alta calidad, como carnes magras, pescado, lácteos, judías, etc., que favorecen el mantenimiento de una presión arterial estable.

Gracias a todos por leerme.

Corríjanme si me equivoco.

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No utilices salsa de soja en lugar de sal.

Comer demasiada sal es peligroso para la salud, esto ya lo sabe todo el mundo, pero si no tiene cuidado, entrará en otro malentendido, ya que no es bueno comer sal, entonces utilice salsa de soja, que también se puede utilizar como un sustituto de saborizante, ¿de acuerdo? Esto no puede ser, la salsa de soja es esencialmente una salmuera negra que contiene proteína de soja, ¡100 gramos de salsa de soja equivalen a 15 gramos de sal! La familia de la señora Li es una lección dolorosa.

La salsa de soja contiene una variedad de aminoácidos esenciales, azúcar, vitaminas y diversos oligoelementos necesarios para el cuerpo humano. Consumida con moderación, puede reblandecer los vasos sanguíneos e inhibir el crecimiento de tumores, pero en cuanto se abusa de ella, aparecen el ácido úrico elevado, la hipertensión y los daños renales.

En segundo lugar, no te fijes sólo en los trucos y compra sólo los más caros.

Mariscos salsa de soja, salsa de soja enriquecimiento, salsa de soja de setas, salsa de soja para niños ...... Ahora los comerciantes con el fin de atraer a los clientes, puso en marcha una variedad de salsa de soja fresca y de lujo, pero en realidad, estos salsa de soja son más añadido algunos aditivos alimentarios, salsa de soja para comprar el más común en la línea.

No comas salsa de soja si estás lesionado.

Esto no se debe al viejo dicho de que "el consumo regular de salsa de soja oscurecerá tu piel", sino que, de hecho, la salsa de soja no favorece la síntesis de melanina.

La salsa de soja contiene una gran cantidad de sal, la media de 5ml de salsa de soja contiene 1g de sal, mientras que la ingesta normal de sal debería ser de unos 6g al día, si se consume demasiada sal, se producirá fácilmente un espesamiento de la sangre, lo que no favorece la cicatrización de las heridas, por lo que se dice que cuando hay una herida, no importa si es una herida postquirúrgica o un grano, se debe evitar consumir cantidades excesivas de salsa de soja.

La hipertensión es muy común en nuestra vida, y el número de personas que la padecen en China es de casi 300 millones. A medida que la enfermedad progresa, puede dar lugar a complicaciones en órganos diana como el corazón, el cerebro y el riñón en una etapa posterior, lo que afecta gravemente a nuestra calidad de vida. La aparición de la hipertensión está estrechamente relacionada con una variedad de factores, incluidos los factores dietéticos más estrechamente relacionados con nuestras vidas, los hábitos dietéticos inadecuados no sólo no son propicios para el tratamiento de la hipertensión, sino que también pueden desencadenar la aparición de la hipertensión, para laPara las personas que ya padecen hipertensión, es importante seguir una dieta diaria equilibrada a fin de minimizar el impacto sobre los niveles de tensión arterial.。

Sólo en términos de dieta, estrictamente hablando, laNo existen prohibiciones absolutas para las personas hipertensas, sólo es cuestión de la cantidad, la frecuencia y la forma de hacerlo.Sin embargo, mantener una buena dieta es una buena ayuda para la prevención y el tratamiento de la hipertensión, y se recomienda queLas personas hipertensas deben intentar consumir la menor cantidad posible de los siguientes alimentos en su dieta diaria：

1. Alimentos ricos en sodio:Como las verduras saladas, el pescado salado, la carne en conserva, el tocino y otros alimentos ahumados y curados, así como el glutamato monosódico (GMS), la salsa de soja, la cuajada de judías fermentada y otros condimentos, el contenido de sodio de estos alimentos es elevado, y una ingesta excesiva provocará retención de agua y sodio, lo que se traducirá en un aumento de la presión arterial, que no favorece el control de la enfermedad.

2. Alimentos ricos en grasas y colesterol:La carne grasa, la piel de ave, las huevas de pescado, los despojos de animales, las yemas de huevo, el caldo, etc., son alimentos que, aunque no causan directamente la tensión arterial, sí provocan un aumento de los lípidos sanguíneos, lo que incrementa la aparición de aterosclerosis, cardiopatías coronarias, accidentes cerebrovasculares y otras complicaciones.

3. Alimentos ricos en azúcar y ácidos grasos trans:Por ejemplo, el chocolate, la nata, la bollería de estilo occidental, los refrescos de cola, los siropes, etc., y los alimentos ricos en grasas y colesterol, aunque no elevan directamente la tensión arterial, pero provocan un aumento de la glucosa en sangre, incrementan la incidencia de la obesidad, lo que a su vez aumenta la aparición de enfermedades cardiovasculares y de otros tejidos, órganos y complicaciones.

4, Licor:La presión arterial bajará en poco tiempo después de beber alcohol, pero con el metabolismo del alcohol, especialmente los que beben en exceso durante un largo período de tiempo, en su lugar hará que el ritmo cardíaco se acelere y los vasos sanguíneos se contraigan, haciendo que la presión arterial aumente, aumentando la ocurrencia de accidentes vasculares cardio-cerebrales y cerebrales y otras ocurrencias, que no es propicio para el control de la condición.

5. Té y café fuertes:Excitará directamente los nervios simpáticos, provocando una aceleración del ritmo cardíaco y elevando la tensión arterial, lo que no favorece el control de la enfermedad.

Animar a los pacientes hipertensos a comer más verduras frescas, frutas, patatas, setas, cereales secundarios y otros alimentos ricos en vitaminas, fibra y potasio. Se anima a todos a comer alimentos ricos en proteínas de alta calidad, como carne magra, aves sin piel, claras de huevo, leche desnatada o baja en grasa y sus derivados, alubias y sus derivados, según proceda. A la hora de cocinar los alimentos, se recomienda a todos el uso de aceite vegetal, y con moderación el de aceite animal.

Los pacientes hipertensos también deben prestar atención a dejar de fumar de forma estricta, hacer ejercicio adecuado, controlar el peso, trabajar y descansar con regularidad y mantener un buen estado de ánimo en su vida diaria, así como a un uso razonable de la medicación bajo la orientación de un médico, con medicación individualizada y preferible a los preparados de larga duración, con el fin de lograr un control estable a largo plazo de la presión arterial y reducir la aparición de complicaciones. Además del tratamiento regular, las personas también deben prestar atención al seguimiento de los cambios en los niveles de presión arterial y a la revisión periódica.

Espero que este artículo puede ayudarle, si usted tiene alguna pregunta, bienvenido a dejar un mensaje al final del artículo, juntos para discutir.

Este artículo fue escrito originalmente por General Practice Sweeper.

enfoque@General Practice SweeperObtenga más conocimientos sobre salud.

Para las personas con hipertensión, es muy importante evitar los alimentos. Lo que más temen los hipertensos es la tensión inestable, que fluctúa de alta a baja y, en casos graves, puede matarte. Pero no pasa nada si está bajo control.

Mi experiencia personal: lejos de los "tres altos" de alimentos, es decir, alto contenido de sal, alto contenido de azúcar, alto contenido de aceite de alimentos, dieta ligera mejor. Por ejemplo, no comer carne crepúsculo, carne en conserva, encurtidos, alimentos grasos como la carne grasa y pasteles, y no toque los postres y dulces.

El tabaco y el alcohol también tienen un gran impacto en la hipertensión, así que deja de fumar cuando puedas, y pasar la noche en vela hace daño.

A las personas con hipertensión les convienen algunos ejercicios relajantes, como el tai chi, caminar despacio, ponerse de puntillas, etc.

Medición periódica de la presión arterial, el control de la presión arterial, no creo que tienen la presión arterial alta, como si tienen múltiples enfermedades, el énfasis está en el acondicionamiento, tener un buen estado de ánimo, un buen estado de ánimo, sino también propicio para el control de la presión arterial.

La hipertensión es una enfermedad crónica muy familiar que se desarrolla por muchas razones, pero está muy relacionada con factores dietéticos y un estilo de vida inadecuado.

Entonces, ¿qué es malo que coman los hipertensos?

Las personas con hipertensión, comer esto no es bueno.

(1) Alimentos ricos en sal, como embutidos, encurtidos, huevos en vinagre, salchichas de jamón, carnes en salmuera y otros alimentos, porque estos alimentos tienen un alto contenido en sal, lo que puede provocar fácilmente el endurecimiento de los vasos sanguíneos y el aumento de la tensión arterial.

(2) Alimentos con alto contenido en aceite, como pasteles aceitosos, nuggets de pollo frito y otros alimentos con alto contenido en aceite. Si los pacientes con hipertensión arterial los consumen en exceso, la grasa se acumula en la sangre, los vasos sanguíneos son menos elásticos y la tensión arterial aumenta.

(3) Alimentos ricos en azúcar, como el arroz refinado, la harina blanca, el azúcar blanco y otros alimentos ricos en hidratos de carbono. La ingesta excesiva de estos alimentos por parte de los pacientes hipertensos provocará un exceso de calorías, lo que conducirá a la acumulación de grasa en la sangre, a la elevación del colesterol y a una tensión arterial anormalmente alta.

(4) Los alimentos ricos en colesterol y grasa, como el hígado de cordero y las carnes grasas, si los pacientes hipertensos consumen estos alimentos parecerá que la sangre está pegajosa, lo que provocará un aumento de la tensión arterial.

(5) Los alimentos picantes y estimulantes, como el chile, el café, el tabaco y el alcohol, y otros alimentos, los pacientes hipertensos no pueden comer estos alimentos, la razón es que estos alimentos son altamente estimulantes, la aparición de los pacientes hipertensos con cambios emocionales, y conducir a una presión arterial más alta y más alta

Aquí, dietistas de nivel nacional le recuerdan calurosamente que, además de prestar atención a los factores dietéticos, también debe adoptar un estilo de vida saludable, y que la salud le acompaña.

Nunca se tiene demasiada sal.

Uno de los principios fundamentales de la dietoterapia y las dietas medicinales en la medicina china es "identificar los síntomas y administrar alimentos". Tras analizar, identificar y comprender los síntomas de una enfermedad, se establece un programa de terapia alimentaria, que es la regla de la terapia alimentaria. Por ejemplo, "la deficiencia se suplementa", "lo sólido es diarrea", "lo frío es caliente", "lo caliente es frío" son las reglas básicas más utilizadas en la terapia alimentaria. Las leyes básicas más utilizadas en la terapia alimentaria. Por ejemplo, en los casos de resfriado, es aconsejable comer alimentos templados, calientes y planos, y evitar los alimentos fríos, crudos y fríos. Para el síndrome de calor, es mejor comer alimentos fríos, crudos y planos, y evitar los alimentos tibios y calientes. El cuerpo necesita ser complementado, la deficiencia de Yang debe ser tónico caliente, la deficiencia de Yin es tónico claro.

Tanto los análisis univariantes como los multivariantes mostraron que las presiones arteriales sistólica y diastólica estaban significativamente correlacionadas con la incidencia de cardiopatía coronaria, y que la incidencia de cardiopatía coronaria y la mortalidad tendían a aumentar con el incremento de los valores de presión arterial; incluso cuando los valores de presión arterial se encontraban en el intervalo normal alto (<120-139/80-89 mmHg), el riesgo era mayor que el de la población general (<120/80 mmHg).

El tratamiento dietético de la hipertensión primaria por lo general aboga por comer más espinacas, apio, rábano, sartén, alcaparra, pepino, raíz de loto, castaña de agua y otros alimentos. Las setas shiitake, los hongos, las cebollas, el ajo, etc., tienen un buen efecto reductor del colesterol, así como una función anticoagulante, también tiene un efecto terapéutico en pacientes con hipertensión primaria combinada con hiperlipidemia.

1. Apio

El apio tiene efectos hipotensores, sedantes y diuréticos. Utilizar 250 g de apio fresco, lavarlo y escaldarlo con agua hirviendo durante 2 minutos, cortarlo finamente y triturar el zumo; tomar 1 tacita cada vez, 2 veces al día.

2﹒ piña

Las espinacas frescas se escaldan en agua hirviendo durante 3 minutos y se mezclan con aceite de sésamo dos veces al día. Puede tratar la hipertensión primaria, el dolor de cabeza, el enrojecimiento de la cara y los mareos.

3﹒荠菜

Monedero del pastor tiene un efecto de enfriamiento de bajar la presión arterial, monedero del pastor 100g decocción de agua, vegetariana durante unos días o con frecuencia tomar alimentos.

4. Raíz de loto

Núcleo de loto 1,5 g, preparado con agua hirviendo como té. Puede tratar la hipertensión primaria con hinchazón de cabeza, palpitaciones e insomnio.

5. Medusas

Utilizar cabeza de medusa 60 ~ 90g o piel de medusa 120g, enjuagar para quitar el sabor salado, con lavada con la piel de castaña de agua 360g, añadir agua 1000ml decocción a 250ml, beber sopa en ayunas; cada vez 1 vial, 2 veces al día.

6. Espino blanco

Use espino 10～20g o flor de espino 3～10g, decocte con agua. La pera tiene el efecto de bajar la presión arterial, despejar el calor y calmar; las personas con presión arterial alta, como mareos, palpitaciones y tinnitus, comer pera es muy beneficioso, y hay muchos tipos de fórmulas.

La hipertensión arterial se ha convertido en una enfermedad común en nuestra vida debido a los hábitos dietéticos modernos, la presión laboral, factores genéticos, etc. La hipertensión arterial puede causar dolores de cabeza, mareos, entumecimiento, tinnitus y otros síntomas, y en casos graves, puede provocar hemorragia cerebral, trombosis cerebral y otros accidentes cerebrovasculares. Mucha gente sabe que hay muchas contraindicaciones en la dieta de los pacientes con tres subidas.

1, los alimentos ricos en calorías, como el azúcar de caña, el chocolate, la caña de azúcar y otros alimentos inducirán a la obesidad, y los pacientes con hipertensión se combinan en la mayoría de los casos con sobrepeso u obesidad. Por lo tanto, los pacientes con hipertensión deben limitar los alimentos ricos en calorías en su dieta.

2, sopa de pollo espesa, sopa de pollo tiene un alto valor nutricional, pero la sopa de pollo espesa contiene más purina, fácil de hacer aumentar el colesterol, sino que también afectan a la presión arterial. Por lo tanto, no se puede complementar ciegamente sopa de pollo, especialmente las personas que sufren de presión arterial alta, no debe beber sopa de pollo demasiado espesa. De lo contrario, sólo agravará aún más la condición, que es perjudicial para el cuerpo.

3. El consumo de alcohol aumentará la frecuencia cardíaca, la contracción de los vasos sanguíneos, el aumento de la presión arterial, y también hará que la sal de calcio, colesterol y otros depósitos en la pared del vaso sanguíneo, acelerando la arteriosclerosis. Un gran número de consumo de alcohol a largo plazo es más probable para inducir la aterosclerosis y agravar la hipertensión.

4, alimentos ricos en sal, por lo general demasiado tocino, carne ahumada y otros alimentos curados, porque el contenido de sal de los alimentos es más, el deslizamiento de sodio puede ser causada por el aumento de líquido extracelular, aumento del gasto cardíaco, aumento de la presión arterial.

5, Té fuerte y café, especialmente té negro fuerte. Debido a que la teofilina contenida en el té negro es el más alto, que puede causar excitación cerebral, inquietud, insomnio, palpitaciones y otras molestias, por lo que la presión arterial se eleva.

(Soy Luo Min, médico jefe en activo en un hospital de Grado 3A, un "viejo" médico con más de 30 años de experiencia clínica, mis esfuerzos son sólo para cosechar los beneficios de su aprobación, si mi respuesta puede ayudarle, espero que pueda gustarle, prestarle atención, y si tiene alguna pregunta, puede comentar o escribirme en privado, ¡haré todo lo posible para ayudarle!).

La hipertensión arterial se ha convertido en una enfermedad común en nuestra vida debido a los hábitos dietéticos modernos, la presión laboral, factores genéticos, etc. La hipertensión arterial puede causar dolores de cabeza, mareos, entumecimiento, tinnitus y otros síntomas, y en casos graves, puede provocar hemorragia cerebral, trombosis cerebral y otros accidentes cerebrovasculares. Mucha gente sabe que hay muchas contraindicaciones en la dieta de los pacientes con tres altos, así que ¿qué van a comer los pacientes con presión arterial alta que es malo para el cuerpo? 1, los alimentos ricos en calorías, como el azúcar de caña, el chocolate, la caña de azúcar y otros alimentos inducirán a la obesidad, y los pacientes hipertensos se combinan en su mayoría con sobrepeso u obesidad. Por lo tanto, la dieta de los pacientes hipertensos debe limitarse a los alimentos ricos en calorías. 2, sopa de pollo espesa, sopa de pollo tiene un alto valor nutricional, pero la sopa de pollo espesa contiene más purina, fácil de hacer que el aumento de colesterol, sino que también afectan a la presión arterial. Por lo tanto, no se puede complementar ciegamente sopa de pollo, especialmente las personas con presión arterial alta, no debe beber sopa de pollo demasiado espesa. De lo contrario, sólo agravará aún más la condición, perjudicial para el cuerpo. 3, el consumo de alcohol, el consumo de alcohol hará que el aumento del ritmo cardíaco, la constricción vascular, aumento de la presión arterial, sino que también hacen que las sales de calcio, colesterol y otros depósitos en la pared de los vasos sanguíneos, acelerar la aterosclerosis. Un gran número de consumo de alcohol a largo plazo, más probabilidades de inducir la aterosclerosis, agravar la hipertensión. 4, alimentos ricos en sal, por lo general demasiado tocino, tocino y otros alimentos curados, porque el contenido de sal de los alimentos es más, la retención de sodio puede ser causada por el aumento de líquido extracelular, aumento de la descarga del corazón, aumento de la presión arterial. 5, té fuerte y café, especialmente té negro fuerte. Debido a que el té negro contiene la teofilina más alta, puede causar excitación cerebral, inquietud, insomnio, palpitaciones y otras molestias, por lo que la presión arterial se eleva. 6, Comer comida picante y estimulante, la comida picante y fina hará que las heces sean secas y difíciles de evacuar, fácil de causar estreñimiento. Al defecar, hace que la presión abdominal aumente, la presión arterial aumenta repentinamente e induce hemorragia cerebral, por lo que los pacientes hipertensos tienen prohibido comer alimentos picantes y finos. 7, alimentos ricos en colesterol, evitar el consumo a largo plazo de alimentos ricos en colesterol. Los pacientes hipertensos evitan comer demasiada grasa animal rica en colesterol y otros alimentos como yemas de huevo, despojos de animales, huevas de pescado, huevas de cangrejo, sepia, etc. En resumen, los pacientes hipertensos siguen las instrucciones del médico para tomar la medicación a tiempo, evitar el tabaquismo y el alcohol, comer menos picante y estimulante de alimentos, más ejercicio, comer más frutas y verduras, dieta ligera, puede controlar eficazmente la presión arterial alta.