"Un paseo en el polvo rojo consorte se ríe, nadie sabe es el lichi a", "Bocado de lichi trescientos, no deje de largo como la gente de Lingnan", lichi desde la antigüedad es una fruta popular, ahora el transporte desarrollado, el lichi ya no es el sur puede comer la fruta, pero el lichi. Aunque bueno, cuando el consumo de lichi hay algunos lugares que prestar atención, si no se presta atención a, comer lichi también causará riesgos para la salud.

Con la continua popularización de los conocimientos sanitarios, muchos de nosotros ya sabemos que "comer lichi puede disparar el riesgo de hipoglucemia", pero ¿por qué supone esto un problema? ¿Pueden comer lichi los diabéticos? Tal pregunta, pero no lo tenemos muy claro, hoy os daremos una introducción a los conocimientos relevantes al respecto.

¿Por qué existe riesgo de hipoglucemia asociado al consumo de lichi?

Muchos artículos de divulgación científica, incluso en revistas profesionales publicadas en el artículo que la razón por la que el consumo de lichi se producirá hipoglucemia, porque el contenido de fructosa lichi es muy alta, un gran número de comer plomo al metabolismo de la fructosa es lento para estimular las células de los islotes pancreáticos "cascada" secreción de insulina, lo que conduce a la hipoglucemia se produce, pero si la discusión científica de la cuestión, este tipo de. Sin embargo, si se discute científicamente este asunto, este tipo de afirmación no tiene base científica suficiente.

El contenido de azúcar de lichi de hecho no es baja, alrededor del 15,2% más o menos, que la fructosa representó la mayor parte no es falsa, pero en nuestra vida cotidiana, hay algunos ingredientes comunes, su contenido de fructosa es mucho mayor que el lichi, como el contenido de fructosa de la miel es del 30%, y sultanas de contenido de fructosa de alrededor del 34%, el contenido de fructosa de azufaifo negro de alrededor del 32%, el contenido de fructosa de la miel de piña también es tan alta como casi el 10%, si el alto contenido de fructosa, después de comer un montón de lichi dará lugar a hipoglucemia "enfermedad de lichi". El contenido de fructosa es alto, un gran número de comer lichi, dará lugar a hipoglucemia "enfermedad de lichi", entonces no es la miel beber más, sultanas comer más, otras frutas con alto contenido de fructosa y alimentos para comer más, también dará lugar a hipoglucemia se produce? Pero la realidad es que otros ingredientes en el proceso de comer, y no un gran número de comer dará lugar a hipoglucemia ley. Por lo tanto, la razón principal por la que comer lichi conduce al riesgo de hipoglucemia no es debido a su alto contenido de fructosa.

En 2014, India tuvo un importante brote de la enfermedad del lichi en niños debido a la ingesta excesiva de lichi y provocó la morbilidad de 390 niños y la muerte de 122 casos de morbilidad, y este incidente también atrajo la atención de la investigación pertinente. El estudio descubrió que la mayoría de estos niños que sufrieron hipoglucemia o incluso casos graves que llevaron a la muerte por daño cerebral explosivo padecían las siguientes condiciones: estar físicamente débiles, comer grandes cantidades de lichi e irse a dormir directamente después de comer lichi sin haber cenado. El estudio también señalaba que dos sustancias contenidas en el lichi, la hipoglicina A (hipoglicina A) y la metilenciclopropilglicina (MCPG), pueden provocar anomalías en el metabolismo oxidativo de las grasas, y que una combinación de estas condiciones era una de las principales causas de los brotes de la enfermedad del lichi en la región india, que provocó muertes en varios casos.

Específicamente cómo comer en exceso lichi es cómo causar hipoglucemia: cuando el cuerpo está débil, lichi en ayunas después de comer demasiado, lichi contiene fructosa es una muy difícil de digerir y absorber el azúcar, sólo a través del metabolismo del hígado se puede convertir en glucosa, y finalmente absorbida por el cuerpo a utilizar, por lo que un gran número de lichi es fácil producir una sensación sostenida de saciedad, sensación sostenida de saciedad permitirá a los comensales a ignorar la ingesta dietética normal, y la ingesta de fructosa es muy lento, especialmente si usted no come la cena para ir a dormir, el cuerpo ya tiene un patrón fisiológico normal de bajo nivel de azúcar en la sangre por la noche, el cuerpo tiene un bajo nivel de glucosa en la sangre sin cenar. Y la ingesta de fructosa es muy lento, especialmente si usted va a dormir sin cenar, el cuerpo humano ya tiene un patrón fisiológico normal de bajo nivel de azúcar en la sangre por la noche, en el caso de no cenar, la hipoglucemia es más probable que empeore, originalmente, si la glucosa en sangre es baja, que se metaboliza a través de la glucólisis de azúcar de grasa para complementar y regular la hipoglucemia del cuerpo, y el lichi en el bajo glicosaminoglucósido A y MCPG Las dos sustancias en el lichi, a su vez, afectará a la gluconeogénesis normal de grasa, lo que resulta en la oxidación del metabolismo de las grasas en el cuerpo está bloqueado, lo que puede causar hipoglucemia grave, e incluso en última instancia conducir a daño cerebral debido a la hipoglucemia.

¿Comprende por qué se produce la hipoglucemia debido al consumo excesivo de lichi? Por lo tanto, si quieres evitar el problema de la hipoglucemia causada por el lichi, tienes que prestar atención a los siguientes puntos -

1. Evite el consumo excesivo de lichi con el estómago vacío;

2. Come normalmente incluso después de comer lichi;

3. No consuma lichis inmaduros, que contienen niveles más altos de oligosacarina A y MCPG;

4. Evita comer grandes cantidades de lichi y acostarte con el estómago vacío sin cenar.

Si puede evitar los puntos anteriores, las probabilidades de que se produzca una hipoglucemia al comer lichi son muy reducidas, y no hay por qué preocuparse demasiado.

¿Pueden comer lichi los diabéticos?

Para la pregunta de si los diabéticos pueden comer lichi, se me ocurren dos significados. Uno es que si se come más lichi, bajará el nivel de azúcar en sangre, por lo que ¿es posible que los diabéticos con un nivel alto de azúcar en sangre coman más lichi para bajar su nivel de azúcar en sangre? En segundo lugar, ¿provocará el consumo de lichi en pacientes diabéticos un mayor riesgo de hipoglucemia? ¿Cómo debemos prestarle atención?

La primera es una idea muy absurda, de lo anterior hemos hablado de algunos de los factores relacionados con el lichi conducir a la hipoglucemia, también podemos ver que el lichi no es directamente con el papel de la hipoglucemia, pero debido a la ingesta excesiva de lichi, puede ser el proceso anabólico de glucosa del cuerpo, lo que lleva a la aparición de hipoglucemia, el cuerpo no se puede ajustar de manera oportuna y corregida, sólo para causar problemas de hipoglucemia. Por lo tanto, los propios pacientes diabéticos capacidad de regulación de azúcar en la sangre es relativamente débil, muchas veces también se toman medicamentos hipoglucemiantes o inyecciones de insulina para controlar el azúcar en la sangre, si usted quiere confiar en un gran número de comer lichi para reducir el azúcar en la sangre, entonces el resultado final sólo puede ser, la aparición de hipoglucemia no se puede corregir, sino más bienconducen aMayores riesgos para la salud

La segunda idea es mucho más fiable. Pero los diabéticos, al consumir lichi, no sólo deben tener en cuenta el riesgo de hipoglucemia, sino también considerar más el riesgo de elevación del azúcar en sangre. Lichi contenido de azúcar es alto, aunque el metabolismo de la fructosa es lento, pero en última instancia se puede convertir en glucosa, por lo tanto, entre las frutas, el lichi es una especie de índice glucémico superior a 70 frutas de alto índice glucémico, si un gran número de lichi, causada por el riesgo de elevación de la glucosa en sangre será mayor, por lo tanto, por lo general se recomienda que los pacientes diabéticos a comer lichi debe ser con moderación, en el contexto de un control suave y buena de la glucosa en sangre, pequeña cantidad de lichi, y reducir la ingesta de alimentos básicos. Al mismo tiempo, la reducción moderada en la ingesta de alimentos básicos (se recomienda comer 2 a 3 lichis, reducir la ingesta de alimentos básicos 25g). Habiendo dicho que el riesgo de hiperglucemia, vamos a hablar sobre el riesgo de hipoglucemia, para los pacientes diabéticos, su propia regulación de la glucosa en la sangre es más débil, y hay resistencia a la insulina y otros aspectos del problema, por lo tanto, en el consumo de lichi, es más importante prestar atención a tratar de evitar el ayuno, y al mismo tiempo, prestar atención a no comer lichi poco cocido, las dos toxinas que hemos mencionado anteriormente interferirá con la oxidación de las grasas y la vía de la gluconeogénesis, lo que resulta en la producción insuficiente de glucosa en el cuerpo, lo que lleva a una aguda mayor riesgo de hipoglucemia.

En resumen, en el caso de los diabéticos, aunque se puede comer lichi, hay que tener en cuenta los siguientes aspectos:

1. Es mejor comer lichi con un control estable del azúcar en sangre. Los amigos diabéticos cuya glucemia no esté bien controlada y que estén débilessugerenciaIntenta no comer lichi.

2. Incluso si usted come, no coma más, se recomienda consumir 2 a 3 pastillas entre las comidas, prestando atención al control de la ingesta de alimentos principales en consecuencia.

3. Tenga cuidado de no comer litchi inmaduro.

4. Evite comer grandes cantidades con el estómago vacío y, lo que es aún más importante, evite irse a dormir sin comer otros alimentos después de haber comido grandes cantidades con el estómago vacío.

5. Ciertos medicamentos hipoglucemiantes, como los hipoglucemiantes de sulfonilurea y la insulina, tienen su propio riesgo de provocar hipoglucemia, y es aún más importante prestar atención a las precauciones anteriores para comer lichi mientras se toman los medicamentos.

Desde la infancia ha ido creciendo en el norte, el conocimiento de lichi comenzó hace miles de años que la belleza - Yang Yuhuan, "un paseo en el polvo rojo, nadie sabe es lichi a", por lo que el lichi ha sido la impresión de inalcanzable fruta noble.

Junio es la temporada de lichi maduro, dijo a comer fruta de temporada es la más saludable, pero comer lichi es también una experiencia de aprendizaje, comer mal estará enfermo Oh.

¿Se puede enfermar por comer lichi? Se llama "enfermedad del lichi". A menudo se produce en la temporada de cosecha de lichi en las zonas de producción de lichi, las principales manifestaciones además de los síntomas de hipoglucemia, mareos, fatiga, dolor abdominal, diarrea, casos graves pueden aparecer coma, convulsiones, arritmia, dificultad respiratoria, e incluso la muerte, nuestro país y la India hay casos de niños que comieron lichi inmaduro con el estómago vacío, lo que resulta en la muerte.

La prevención de la "enfermedad del lichi" puede hacer lo siguiente: (1) no comer lichi inmaduro

(2) Reducir la cantidad de lichi con el estómago vacío.

(3) Buscar atención médica en caso de síntomas similares a la hipoglucemia y otras intoxicaciones.

Dado que al comer lichi pueden aparecer síntomas de hipoglucemia, ¿es adecuado para los diabéticos?

Los amantes del azúcar comer frutas en la premisa de que el azúcar en la sangre es estable y normal, se puede comer en pequeñas cantidades para hacer comidas adicionales, en lugar de alto nivel de azúcar en la sangre en sí, comer lichi para reducir el azúcar en la sangre, este principio no se puede cambiar. Por otra parte, en el caso de azúcar en la sangre estable, no sólo puede comer lichi, muchas frutas se pueden comer, como la sandía. Aunque el sabor de la sandía es muy dulce, azúcar en la sangre índice glucémico no es baja, pero la mayor parte de la sandía es el agua, comer un pedazo de agua, azúcar en la sangre, aunque el aumento de rápido, pero con el metabolismo aumentado, no puede durar mucho tiempo, pronto azúcar en la sangre también cayó. Por lo tanto, los amantes del azúcar primero debe ajustar el patrón dietético y la ingesta total de calorías bajo la guía de dietistas, y todavía hay un montón de opciones de alimentos disponibles cuando el azúcar en la sangre es estable.

(Wang Fang, enfermera jefe, técnica nutricionista titulada, fundadora del Taller de Nutrición Good Food, participante en el 5º Curso Especial de Formación en Nutrición de Wang Xingguo, Titular: Wang Fang, técnica nutricionista titulada)

¿Comer mucho lichi puede provocar hipoglucemia? ¿Puedo comer litchi si tengo diabetes? Litchi también se conoce como fuera de la rama, Dan Lai, Le Lai, etc Litchi pertenece a la mejor de las frutas, rica en azúcar / una variedad de vitaminas / ácidos orgánicos / fósforo / hierro y otros nutrientes, lichi núcleo contiene saponina / tanino, puede hacer que la caída de azúcar en la sangre y la reducción de glucógeno hepático.

Litchi es cálido y seco, por lo que hay un dicho que "un litchi, tres fuegos", el consumo excesivo es fácil de desencadenar el fuego. Si usted come una gran cantidad de lichi fresco, hará que la caída de azúcar en la sangre, sino que también conducen a la sed / sudoración / mareos / diarrea, e incluso desmayos repentinos, médicamente conocido como este síntoma "enfermedad de lichi", lichi contiene una gran cantidad de azúcar, si usted come demasiado azúcar en el cuerpo, estimulará el cuerpo para secretar una gran cantidad de insulina, lo que resulta en hipoglucemia. Por lo tanto, es mejor limitar la cantidad de lichi que se come. Las directrices dietéticas para los residentes chinos sugieren que comamos 200-350g de fruta al día, dentro de este rango, el lichi sigue siendo muy beneficioso para el organismo.

Así que para la diabetes puede comer lichi que, de hecho, la diabetes puede comer lichi, aunque lichi en el contenido de azúcar es alto, pero para los diabéticos, además del índice glucémico o debe prestar atención es la carga glucémica, para el índice glucémico de los alimentos, siempre y cuando la atención a algunos puntos clave, para la glucosa en la sangre no tendrá un gran impacto: 1 comida para comer, una hora o así después de la comida. 2. pequeños bocados de comida lenta. 3. Coma pequeñas cantidades. Coma pequeñas cantidades. Pruebe ligeramente, uno o dos bocados bastarán. Nunca coma más de lo necesario para hacer una comida rápida, ya que se producen grandes fluctuaciones de azúcar en la sangre, lo que supone un peligro para el organismo.

Es tiempo de lichis otra vez, ¿ya has comido lichis?

Hablando de lichi, no puede dejar de pensar en su carne llena, sabor dulce y cremoso, así como que un lichi tres fuego diciendo. Pero cada vez lichi, siempre hay algo lichi cosas, digamos, lichi comer demasiado, fácil de azúcar en la sangre baja.

Por eso, algunas personas sienten curiosidad: el lichi es tan dulce, ¿cómo se puede comer y aun así tener un nivel bajo de azúcar en sangre?

Esto se debe a que el azúcar que el cuerpo humano puede absorber directamente es la glucosa, mientras que el azúcar contenido en el lichi es principalmente fructosa. La fructosa debe ser descompuesta y convertida en glucosa por las enzimas del cuerpo humano. La ingesta de grandes cantidades de lichi estimulará una gran secreción de insulina, haciendo que el nivel de azúcar en sangre descienda bruscamente. En este momento, la fructosa del lichi y no tuvo tiempo de ser convertida en glucosa, azúcar en la sangre no puede ser repuesta, aparecerá la hipoglucemia.

Esta hipoglucemia repentina, que también denominamos litiasis, se manifiesta con mareos, sudoración, palpitaciones, etc. En casos graves, también puede provocar palidez repentina, manos y pies fríos, sudoración profusa, coma, respiración irregular e incluso afecciones potencialmente mortales como la apnea.

En caso de enfermedad de Lyme, debe consumirse inmediatamente agua azucarada blanca, solución de glucosa y otros alimentos líquidos y semilíquidos con alto contenido en azúcar. Los casos graves, como convulsiones y colapso, deben enviarse al hospital para su tratamiento.

Además, algunas personas pueden pensar que, dado que la hipoglucemia puede producirse cuando se come demasiado lichi, ¿es cierto que los diabéticos pueden confiar en comer lichi para bajar el azúcar en sangre?

No también.

Cuando la fructosa del lichi permanece en el organismo el tiempo suficiente, la más roja seguirá convirtiéndose en glucosa, momento en el que el azúcar en sangre no sólo no bajará, sino que subirá.21

Si desea conocer más información sobre salud, le invitamos a seguir el número de cabecera de [Family Doctor Magazine].

Se dice que comer grandes cantidades de lichi puede provocar hipoglucemia?

Acabo de ver el título y me he frotado los ojos durante medio día, creía que estaba ciego.

Todavía estoy en el corazón de la casualidad para los "amantes del azúcar" feliz, esto es bueno, por fin puede dejar ir a comer dulce, en realidad puede causar hipoglucemia, no es ni siquiera no es necesario tomar medicamentos hipoglucemiantes?

Sin embargo, la imaginación es rica, la realidad es árida, este "supuesto" también es "poco fiable".

La gente corriente sabe que las personas con diabetes o hiperglucemia tienen que controlar la cantidad de dulces que comen, y son especialmente prudentes con la cantidad de fruta que consumen.

La mayoría de la gente sabe que los alimentos cotidianos que tienen un sabor dulce no suelen ser bajos en azúcar, y consumirlos en exceso puede provocar un aumento de la glucemia.

Veamos una captura de pantalla de las calorías por 100 g de lichi.

¿Cómo? ¿Un lichi son unas 0,3 manzanas?

Sí, lo que ves es real.

Aquí está una captura de pantalla que tomé en Mint Nutricionista, echemos un vistazo a la captura de pantalla de calorías por 100 g de arroz en.

Las calorías por 100g de lichi son:71.00kcal

Las calorías por 100 g de arroz son:116kcal

Los diabéticos o las personas con altos niveles de azúcar en sangre deben controlar su ingesta de carbohidratos (el azúcar también es un tipo de carbohidrato), lo que significa controlar su ingesta de calorías.

El objetivo es controlar la subida de azúcar en sangre y mantenerla dentro de unos límites estables.

Así pues, mirando el etiquetado de nutrientes por 100 g en ambas imágenes podemos ver que "se dice que comer grandes cantidades de lichi puede provocar hipoglucemia"? ¡Este rumor es muy poco fiable!

Por supuesto, esto no significa que el azúcar en la sangre alta no puede comer cualquier fruta, azúcar en la sangre alta a comer fruta es también una habilidad y consejos científicos.

Para las personas que tienen un nivel alto de azúcar en sangre pero "tienen antojo de fruta", es crucial comprender su propia situación y tener la opción de comer de forma metódica.

Para quienes se preocupan mucho por su salud, es aconsejable consultar a un profesional para que personalice un plan y un programa de dieta nutritiva que se adapte a sus necesidades; ¡la profesionalidad es importante en la búsqueda de una buena salud!

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Algunas personas afirman que comer una gran cantidad de lichi puede provocar hipoglucemia. Efectivamente, comer una gran cantidad de lichi puede provocar síntomas de hipoglucemia, lo que en realidad se conoce como "enfermedad del lichi".

"La enfermedad del lichi es un tipo de hipoglucemia. Debido a que el lichi contiene una gran cantidad de fructosa, fructosa a través de los capilares de la mucosa gastrointestinal absorbe rápidamente en la sangre, y luego por el hígado dentro de la enzima, la fructosa en glucosa con el fin de ser utilizado directamente por el cuerpo. Así que si el consumo excesivo de lichi, entonces hay demasiada fructosa en el cuerpo, "transformación" de la enzima convertidora de fructosa será escaso. Por lo tanto, una gran cantidad de fructosa en los vasos sanguíneos, pero no se puede convertir en glucosa puede ser utilizado por el cuerpo, el fenómeno de la "hipoglucemia". Por lo tanto, algunos pacientes diabéticos pensarán que comer lichi puede bajar el azúcar.

Aunque un gran número de lichi, puede causar "hipoglucemia", pero la hipoglucemia no es lo mismo que la hipoglucemia, lichi comido más, dará lugar a un corto período de tiempo para bajar la glucosa en sangre, causando fluctuaciones en la glucosa en sangre, esto no es bueno para los pacientes diabéticos, y la hipoglucemia es más perjudicial, cuando es grave, puede ser peligroso para la vida.

Además, el contenido de azúcar del lichi es de alrededor del 16%, lo que pertenece a las frutas de alto índice glucémico, y se recomienda a los pacientes diabéticos que elijan algunas frutas de bajo índice glucémico para comer. Por supuesto, si su nivel de azúcar en sangre es relativamente estable y está bien controlado, puede comer uno o dos lichis para aliviar el antojo, lo mejor es comerlos entre comidas, y reducir en consecuencia la cantidad de alimentos básicos.

Para resumir es con el fin de estar seguro, se recomienda que los pacientes diabéticos en el consumo de lichi puede ser de 2 horas después de la auto-prueba de glucosa en la sangre, si el cambio de glucosa en la sangre no es grande, menos alimentos o puede, si la glucosa en la sangre aumento significativo, se recomienda que lo mejor es evitar comer. No espere comer lichi para bajar el azúcar en la sangre.

Ahora es verano, el lichi comenzó a comercializarse en grandes cantidades, podemos volver a disfrutar del "lichi trescientas píldoras al día" de la comodidad.

El lichi tiene un alto contenido de azúcar, por lo que su ingesta elevará significativamente el nivel de azúcar en sangre y estimulará la secreción de insulina en grandes cantidades. El azúcar de la fruta es en su mayor parte azúcar simple, que puede absorberse y eliminarse fácilmente. En este momento, el nivel de insulina en la sangre también se mantendrá en un nivel alto, y para las personas con un metabolismo normal de la glucosa, el glucagón puede segregarse a tiempo para ajustar la concentración de glucosa en sangre y mantenerla en un nivel razonable para evitar el peligro. En el caso de los pacientes diabéticos con un metabolismo anormal de la glucosa, la secreción de glucagón no será tan oportuna, lo que provocará un descenso continuado de la glucosa en sangre y, a continuación, hipoglucemia, e incluso desmayos y otras situaciones.

Entonces, ¿pueden comer lichi las personas con hiperglucemia o diabetes? Definitivamente sí, la clave es controlar la cantidad.

Para los diabéticos, el control de la dieta es realmente muy importante. Algunos de ellos no pueden comer esto o aquello, y no se atreven a comer frutas ligeramente más dulces. De hecho, muchos alimentos, incluyendo frutas, no importa lo dulce, siempre y cuando el control de la cantidad de alimentos ingeridos a la vez, los pacientes diabéticos todavía pueden comer con seguridad. Por ejemplo, el lichi, cada vez que comer 3, 4, comer 2 veces al día, 3 veces al día hasta más de 10, menos de 100 gramos, y no causará demasiado impacto en el azúcar en la sangre. Sin embargo, lichi después de todo, alto contenido de azúcar, alta en calorías, a continuación, comer lichi, otros alimentos azucarados, que contienen hidratos de carbono, tales como alimentos básicos, etc, debe ser correspondientemente menos de dos bocados, para evitar la ingesta excesiva de calorías, lo que conduce a la aparición de otros problemas de salud.

Además, el lichi es mejor evitarlo con el estómago vacío, puedes comer unos pocos después de comer y luego salir y moverte adecuadamente para quemar las calorías ingeridas y reducir los picos de azúcar en sangre postprandiales.

Por supuesto, si los diabéticos comen lichi tan abiertamente como la gente normal (y no es bueno que la gente normal coma así), definitivamente no está bien, y puede provocar grandes fluctuaciones de azúcar en sangre, hipoglucemia y peligro.

Hola a todos. Soy Bendito Papá, un médico licenciado. Especializado en control de peso y tratamiento nutricional de enfermedades desde hace veinte años. Espero que mi respuesta os sea útil.

Comer lichi puede causar hipoglucemia e incluso coma y muerte, lo que se conoce como enfermedad del lichi. El lichi contiene una toxina llamada hipoglucemiina A. Los lichis inmaduros tienen altos niveles de la toxina, y los niveles disminuyen drásticamente después de la maduración. Comer demasiado litchi inmaduro con el estómago vacío y absorber demasiada hipoglucemiina A provocará una bajada del azúcar en sangre y producirá síntomas de hipoglucemia. Los niños son pequeños y tienen poca tolerancia a la hipoglucemia, por lo que son susceptibles a la enfermedad del lichi.

Pero los diabéticos no deben esperar comer lichi para bajar el azúcar en sangre. El lichi contiene glucagón A, que tiene una acción muy errática y algunas personas son sensibles, pero la mayoría no. Además, la enfermedad del lichi afecta sobre todo a los niños. De hecho, comer lichi no sólo no puede bajar el azúcar en sangre de los diabéticos, sino que también lo eleva.

No solemos comer lichi crudo, sino cocido, cuyo contenido en glucagón A es muy bajo. El contenido de azúcar del litchi cocido es bastante alto, superior al 15%, y algunas variedades se acercan al 20%, lo que pertenece a las frutas con un contenido de azúcar de medio a alto.

Los diabéticos deben consumir preferentemente frutas bajas en azúcar, con un contenido de azúcar de alrededor del 10%, como manzanas, fresas, naranjas y pomelos. El contenido de azúcar de los lichis sigue siendo alto para los diabéticos y puede elevar fácilmente la glucemia. Si realmente quieres comerlos, come hasta 3 a la vez.

Soy FooDad, médico en ejercicio, y si crees que lo que digo tiene sentido, dame un like 😜 Sigue mi titular para más información práctica e interesante sobre nutrición y salud.

Lichi en el círculo de la diabetes, conocida como fruta hipoglucemiante, e incluso algunos diabéticos comerán específicamente lichi "hipoglucémico", aquí quiero hacerlo comer lichi está mal.

Como médico del CDC, es necesario educar a los diabéticos sobre cómo tratar adecuadamente los lichis.

Razones por las que el lichi puede reducir el azúcar en sangre

Lichi no es realmente hipoglucémico, sólo después de una gran cantidad de consumo, y luego usar un medidor de glucosa en sangre para medir la glucosa en sangre, encontró que la glucosa en sangre del cuerpo cayó, así es como es?

La razón radica en el lichi dentro de la fructosa, lichi dentro del azúcar es principalmente fructosa, fructosa es diferente de la glucosa, la glucosa puede ser absorbida directamente, fructosa necesita ser descompuesto por las enzimas del cuerpo para ser absorbido. Entonces la clave para venir, la gente en un gran número de comer lichi, fructosa en este momento en el cuerpo es muy alta, el cuerpo necesita para producir una gran cantidad de enzimas para descomponer, y producir enzimas necesitan consumir glucosa en el cuerpo, por lo que un corto período de tiempo en el cuerpo de la glucosa se consume, y la fructosa no ha sido completamente descompuesto, creando así la ilusión de "bajar el azúcar en la sangre".

¿Pueden comer lichi los diabéticos?

Como he mencionado en varios artículos, cuando los diabéticos pueden comer, todos podemos ser medidos por las dos métricas del Índice Glucémico (IG) y la Carga Glucémica (CG).

Mientras la carga glucémica (CG) de los alimentos ingeridos sea inferior a 20, no hay problema.

Si no sabes lo que son el Índice Glucémico (IG) y la Carga Glucémica (CG), puedes este artículo que escribí: https://www.toutiao.com/i6704265864054571533/

A continuación, nos fijamos directamente en los datos del lichi: índice glucémico (IG) de la fructosa de 23, cada 100 g de lichi contiene 16,1 g, entonces tomamos 500 g (es decir, media cata) como ejemplo para calcular, 16,1 × 500/100 = 80,5 g; carga glucémica (CG) = 80,5 × 23/100 = 18,5, 18,5 es inferior a 20.

Por lo tanto, la conclusión es que los diabéticos pueden comer lichi:

Selección del periodo de tiempo para que los diabéticos coman lichi

El lichi puede consumirse cuando la glucemia en ayunas es inferior a 7,8 mmol/L o cuando la glucemia es inferior a 10 mmol/L unas 2 horas después de una comida.

Se recomienda una ración de 500 g.

Hago control de enfermedades en el CDC, el conocimiento popular de la salud, la bienvenida a prestar atención a, tienen preguntas pueden dejar un mensaje o mensaje privado consejos oh.

Muchos amigos diabéticos han oído que el lichi comer demasiado será bajo nivel de azúcar en la sangre, por lo que la luz, que no quiere decir que el lichi puede reducir el azúcar en la sangre, los diabéticos comer más lichi puede reducir el azúcar en la sangre?

La respuesta es no, tenemos que comprender el mecanismo por el que el lichi reduce el azúcar en sangre. Dado que el lichi contiene mucha fructosa, ésta debe ser convertida por el hígado para ser absorbida y utilizada, si se consume una gran cantidad de lichi en un corto periodo de tiempo, se producirá un acaparamiento de fructosa en los vasos sanguíneos, y se estimulará la secreción de insulina. La insulina reducirá rápidamente la concentración de glucosa en la sangre, lo que provocará la aparición de hipoglucemia, también conocida como enfermedad del lichi. Esto no significa que si comes lichi te pongas enfermo, en realidad es una forma de hipoglucemia.

¿Por qué el lichi no es apto para diabéticos? Debido a que el contenido de azúcar del lichi es relativamente alto, hasta un 16%, aunque un gran número de lichis en un corto período de tiempo causará una reducción de la glucosa en sangre, pero después de un período de tiempo la fructosa todavía se convertirá gradualmente en glucosa en sangre, por lo que la glucosa en sangre aumentó significativamente, esta situación es sin duda muy peligroso para los diabéticos.

¿Qué deben tener en cuenta los diabéticos al comer lichi?

A los diabéticos no se les recomienda comer lichis cuando su glucemia no está bien controlada, y sólo se les permite comer lichis con moderación cuando su glucemia está bien controlada (en ayunas <7,0, comida 2 <10,0). No debe comer más de 5 lichis a la vez, y debe comerlos de forma escalonada con las comidas principales, descontando sus calorías del total de calorías del día, para garantizar la estabilidad del azúcar en sangre. Como el lichi se incendia con facilidad, se puede beber un té ligero después de comer lichi, y se aconseja a las personas con el cuerpo caliente y húmedo que no coman lichi.

¡Espero que la respuesta de Sugar pueda ayudar a los amigos, más conocimiento de la dieta de la diabetes nos vemos en el próximo número ~!