La fruta en sí contiene fructosa, por lo que, independientemente de la fruta que se consuma, no tendrá un efecto reductor del azúcar. En cuanto a las frutas, los diabéticos pueden elegir frutas bajas en azúcar que les resulten adecuadas para consumir sin provocar fluctuaciones excesivas del azúcar en sangre. Las frutas que los diabéticos pueden consumir habitualmente son:

　1. Manzana

　　Manzanas sabor más dulce, algunos viven ligeramente amargo, como el azúcar contenido en las manzanas se absorbe lenta y uniformemente en el cuerpo, por lo tanto capaz de reducir la glucosa en sangre, especialmente la glucosa en sangre postprandial, por lo que los pacientes diabéticos pueden comer manzanas, para bajar la glucosa en sangre es aún más beneficioso.

　　2. Peras

　　Peras sabor ligeramente dulce, algunos también será un poco amargo, con tiene la capacidad de producir fluidos, humedecer los pulmones, despejar el calor, enfriar el corazón, eliminar la flema, bajar el fuego, detener la tos caliente, desintoxicación y otras funciones. Los diabéticos pueden comer un poco de pera, no causará un aumento de azúcar en la sangre.

　　3. Melocotón

　　Los melocotones son ricos en glucosa y fructosa, puede tratar la sequedad intestinal y estreñimiento, cierre menstrual, tos deficiencia, estasis sanguínea y bultos, la deficiencia de yin y la sudoración nocturna, enfermedad coronaria y otras enfermedades. Además, se dice que los melocotones también tienen el efecto de la cara por lo que los ancianos pueden comer un poco, los pacientes diabéticos comer algunos melocotones en el cuerpo también es relativamente bueno.

　　4. Naranja

　　Las naranjas tienen el tratamiento de la fiebre y las lesiones, el calor del cuerpo y el sudor, sequedad de boca, tos y asma flema, epigástrico embotado y congestionado, la embriaguez y la sed, etc, los pacientes diabéticos pueden consumir algunos de ellos, no causará elevación de la glucosa en sangre también es mejor para el cuerpo.

　　5. Pomelo

　　Algunas personas creen que el zumo fresco de pomelo, que contiene componentes similares a la insulina, puede reducir el azúcar en la sangre, la protección cardiovascular, diabetes, enfermedades del corazón, hipertensión y obesidad pacientes siempre deben comer.

　　6. Lichi

　　El lichi tiene la eficacia de tratar la diarrea prolongada de deficiencia de bazo, eructación, deficiencia y fuga de sangre, enuresis pediátrica, escrófula, acné y erupción cutánea, etc. Los pacientes diabéticos pueden consumir una pequeña cantidad de alimentos, el control principal de la cantidad de alimentos, el lichi es muy bueno para el cuerpo.

　　7. Cereza

　　El lichi contiene pectina, que puede aumentar la secreción de insulina, lo que puede reducir el azúcar en sangre y tener un efecto terapéutico sobre la diabetes.

　　8. Yangmei

　　Yangmei puede disipar la flema, detener los vómitos, y puede tratar la disentería, la disentería, el cólera y la diarrea, la disfunción gastrointestinal, y la diabetes mellitus.

¿Cómo controla la diabetes el azúcar en sangre?

1、El control de la ingesta total de energía es el primer principio del tratamiento dietético de la diabetes

　　Las Guías Alimentarias para Residentes Chinos establecen que la ingesta energética diaria para los trabajadores manuales ligeros normales es de 2400kcal para los hombres y 2100kcal para las mujeres, y que la cantidad de energía consumida debe ser capaz de mantener un peso corporal normal o ser ligeramente inferior al peso corporal ideal. Se recomienda reducirla a 2100kcal/d para los hombres y 1800kcal/d para las mujeres.

　　2Aporte adecuado de fibra alimentaria

　　Los estudios epidemiológicos han demostrado que la fibra dietética tiene la capacidad de reducir la glucemia en ayunas y posprandial y de mejorar la tolerancia a la glucosa.

　　Entre los alimentos ricos en fibra dietética se encuentran la soja y los productos de soja, además de los cereales mencionados anteriormente. Por ejemplo, a menudo comemos soja, judías verdes, judías negras, así como tofu, piel de soja, cuajada de judías y brotes de soja fermentados, etc., que son buenas fuentes de fibra dietética. Además, las verduras también son ricas en fibra, especialmente las verduras de hoja. Por ejemplo, el apio, las espinacas, los puerros, el Chrysanthemum coronarium, las hojas de lechuga, la cereza rooibos, etc., son buenas opciones.

　3、Suministrar proteínas adecuadas

　　El aporte de proteínas en la dieta de los pacientes diabéticos debe ser adecuado, y actualmente se propugna que las proteínas representen entre el 10 y el 20% de la energía total. Cuando la función renal es normal, las proteínas de la dieta de los pacientes diabéticos deben ser similares a las de las personas normales; si hay enfermedad renal, la cantidad de proteínas de la dieta diaria debe organizarse razonablemente bajo la orientación de los médicos especialistas en nutrición. El pescado, la carne magra, los huevos, la leche, la soja y los productos de soja son buenas fuentes de proteínas suplementarias de alta calidad.

　4、Controlar la ingesta de grasas

　　El control de la grasa puede ralentizar y prevenir la aparición y el desarrollo de complicaciones de la diabetes, y ahora se aboga por que la grasa de la dieta debe reducirse al 25% de la energía total o incluso inferior, y el colesterol también debe controlarse adecuadamente. Haciendo hincapié en los consejos, los ancianos con diabetes deben tratar de comer menos o no comer alimentos fritos, porque la temperatura del aceite de alimentos fritos es demasiado alta, la producción de carcinógenos, al mismo tiempo, fácil de producir un exceso de energía, y en última instancia convertido en forma de grasa almacenada en el cuerpo, lo que resulta en un exceso de grasa corporal. Además, muchas personas se niegan a comer yemas de huevo con el fin de controlar la ingesta de colesterol, de hecho, los pacientes diabéticos comen medio huevo al día no es gran cosa, porque los huevos son ricos en lecitina puede inhibir la absorción de colesterol. Por lo tanto, se puede comer sin miedo.

　　5, beber un poco de selenio natural orquídea silvestre té de trigo sarraceno todos los días

El selenio natural es rico en inositol D-chiral, que es una sustancia que puede promover la secreción de insulina por las células β pancreáticas, ayudando así mejor a bajar el azúcar. Y también contiene rutina que puede proteger los vasos sanguíneos, puede limpiar los vasos sanguíneos y mejorar su elasticidad y permeabilidad. Hay que recordar que es mejor elegir el Té de Alforfón Orquídea Silvestre que ha sido certificado como selenio natural. Es más nutritivo, es rico en oligoelementos selenio, puede ayudar eficazmente a la suplementación de selenio del cuerpo humano, y la suplementación de selenio para los diabéticos también es muy beneficiosa. En primer lugar, puede promover la mejora de la inmunidad humana y desempeñar el papel de antioxidante y anti-envejecimiento. En segundo lugar, también puede desempeñar plenamente su papel antioxidante para proteger y reparar las células β pancreáticas dañadas, ayudando así a mantener la secreción normal de insulina y contribuyendo a la estabilización del azúcar en sangre.

6. Coma más verduras y aporte suficientes vitaminas y sales inorgánicas.

　　Las verduras son ricas en vitamina C, vitamina B2, ácido fólico, betacaroteno, calcio, hierro, fósforo, potasio y manganeso. Entre ellos, el zinc tiene el efecto de activar la actividad de la insulina, mientras que el cromo, comúnmente conocido como "factor de tolerancia a la glucosa", puede mejorar la capacidad del organismo para tolerar la glucosa, y el potasio también puede desempeñar un papel en la protección del músculo cardiaco. Por lo tanto, los pacientes diabéticos deben aumentar la ingesta de verduras.

Si el trastorno de azúcar en la sangre quiere controlar el azúcar, lo mejor es evitar el consumo de frutas por el momento, porque después de todo, las frutas también contienen fructosa, parte de la glucosa, sin duda tendrá un impacto en el azúcar en la sangre. Si en el caso de la estabilidad de azúcar en la sangre, usted puede elegir GI (índice glucémico) / GL (carga glucémica) son más bajos de frutas, el índice glucémico es en la unidad de tiempo para que la velocidad de las fluctuaciones de azúcar en la sangre, la carga glucémica es hacer que la glucosa en la sangre de las personas aumentan el número de factores.

Crédito de la imagen: Sugar Nurse

Como se puede ver, el IG y la CG de la fruta del dragón no son demasiado altos, pero la desventaja es que su contenido total de azúcar en realidad no es bajo, en comparación con otras frutas se puede decir que es mucho, por lo que incluso en el caso de azúcar en la sangre estable, la fruta del dragón es mejor comer con moderación. Las directrices dietéticas chinas (2016) recomiendan una ingesta diaria de fruta de 200 g ~ 350 g, para los amigos diabéticos, la fruta debe ser aún más limitada, y es mejor usar una pequeña cantidad de alimentos, no más de 100 g a la vez.

Mientras que comer frutas puede agregar algunos cereales secundarios, patatas, verduras, alimentos ricos en fibra dietética juntos, puede ser hasta suavizar el papel de azúcar en la sangre.

A los diabéticos se les recomienda no comer frutas con alto contenido en azúcar para evitar un mal control de la glucemia. Frutas que puedes comer: ¡tomates, pepinos de frutas, mangostán, naranjas que tienen menos contenido de azúcar! Si realmente quieres comer dulces, compra alimentos con xilitol, que es dulce y no contiene sacarosa, ¡y maximizará el control de la ingesta de azúcar! Además, ¡satisface el antojo!