La fruta siempre ha sido un dolor de cabeza diabética, de hecho, para la mayoría de los diabéticos, es totalmente posible hacer tanto un buen control de azúcar en la sangre, los buzones de recibir los beneficios de la fruta y la diversión, se redujo a un total de dieciséis palabras: "de acuerdo a la condición del tiempo para dominar la elección de los tipos para controlar el número."

En primer lugar, los pacientes diabéticos pueden consumir frutas con moderación tras un control estable de la glucemia, es decir, cuando la glucemia postprandial a las 2 horas es inferior a 11,1 mmol/L y la hemoglobina glucosilada es inferior al 7,0%; si el nivel de glucemia es superior y fluctúa más recientemente, no se consumirán frutas por el momento.

En segundo lugar, las frutas no deben tomarse junto con la comida principal, sino como una comida adicional, que puede consumirse a las 10 de la mañana o hacia las 4 de la tarde.

En tercer lugar, debe elegir frutas con un contenido de azúcar relativamente bajo y un ritmo más lento de elevación de la glucemia, como las fresas, el pomelo, la sandía, el kiwi, etc., y también hacer elecciones basadas en su propia experiencia práctica.

Frutas bajas en azúcar: fresas, pomelo, kiwi, sandía.

Frutas de azúcar medio: manzanas, melocotones, peras.

Frutas con alto contenido en azúcar: piña, fruta del dragón.

Frutas con alto contenido en azúcar: plátanos maduros, lichis, uvas, caña de azúcar, dátiles.

En cuarto lugar, los pacientes diabéticos no deben consumir más de 200 gramos de fruta al día, reduciendo en consecuencia 25 gramos de alimentos básicos. Se trata de un planteamiento de intercambio de equivalencias alimentarias para mantener constante la ingesta calórica diaria total del paciente.

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En primer lugar, los diabéticos no tienen tabúes dietéticos absolutos, incluso si se trata de un muy alto contenido de azúcar de la fruta, se come un pequeño bocado cada vez, el impacto sobre el azúcar en la sangre no será demasiado grande. Sin embargo, desde el punto de vista de la salud, todavía se recomienda comer frutas con alto contenido de azúcar con precaución, las personas no son sabios, la comida y el color de la triste, comer un bocado no puede dejar de comer un bocado, y, finalmente, encontró que no hay control, azúcar en la sangre de forma natural se disparó.

En las Guías chinas para el tratamiento nutricional de la diabetes, las frutas se clasifican como hidratos de carbono, en lugar de frutas y verduras como en las Guías alimentarias chinas. Esto significa que las frutas han pasado a encabezar la lista de factores que afectan a la glucemia. Entonces, ¿cómo se come la fruta?

1. Elegir la fruta adecuada

   Las frutas adecuadas son las que tienen un contenido relativamente bajo de azúcar, como: pomelos, manzanas, naranjas, fresas, espino blanco y otras frutas con bajo contenido de azúcar.

2. Elija la franja horaria adecuada

   La fruta no debe tomarse con la comida principal, sino como una comida adicional entre comidas y antes de acostarse, además de una comida principal más pequeña. Así mantendrás estable el nivel de azúcar en sangre y podrás saborear las deliciosas frutas.

3. Elegir la cantidad adecuada de alimentos

   La cantidad de comida es la clave, no debes comer demasiado a la vez, por ejemplo, puedes comer un kiwi pequeño, y no es bueno comer más. Hay una plataforma para comprobar los tabúes dietéticos de la diabetes, así que puedes ir a buscarla. No diré el nombre, porque si no el titular debería decir que vuelvo a hacer publicidad. Puedes ver mi introducción.

Hola, los diabéticos pueden comer kiwi, cada 100 gramos de kiwi contiene alrededor de 14 gramos de azúcar, que es relativamente bajo contenido de azúcar en las frutas y adecuado para los diabéticos a comer. La fruta de kiwi contiene vitamina B1, C, caroteno, así como calcio, fósforo, hierro, sodio, potasio, magnesio, cloro, pigmento y otros componentes, y su proteína es rica en aminoácidos, que pueden reponer la falta de nutrientes en el cuerpo de los pacientes diabéticos. Sin embargo, también hay que tener en cuenta que el kiwi no se puede tomar con leche. Dado que la vitamina C del kiwi se coagula fácilmente con las proteínas de los productos lácteos, lo que no sólo afecta a la digestión y la absorción, sino que también provoca hinchazón, dolor abdominal y diarrea, después de consumir kiwis ricos en vitamina C no se debe beber leche ni comer otros productos lácteos inmediatamente.

Kiwi. Puntos clave para reducir el azúcar: inositol, vitamina C, fibra alimentaria.

　　El inositol del kiwi es un alcohol de azúcar natural, bueno para regular el metabolismo del azúcar. El kiwi contiene vitamina C y otras vitaminas, nutrición completa, pertenece a los alimentos bajos en grasa ricos en fibra dietética, es una fruta más ideal para los diabéticos.

Dieta para reducir el azúcar

　　El kiwi tiene un índice glucémico relativamente bajo. La cocción de la sopa con hongo plateado y edulcorante tiene el efecto de controlar la elevación del azúcar en sangre, humedecer los pulmones y favorecer la producción de líquidos, nutrir el Yin y alimentar el estómago. Es adecuada para los diabéticos que sufren de calor irritable, sed y pérdida de apetito.

Ventajas en caso de complicaciones

　　La vitamina C del kiwi ayuda a la diabetes a aumentar su resistencia a las infecciones.

　　El zumo de kiwi bloquea la síntesis de sustancias cancerígenas en el organismo.

Los diabéticos pueden consumir fruta, pero deben prestar atención a cuatro aspectos: 1. Comprender el momento de comer fruta; 2. La fruta debe consumirse generalmente como comida, en medio de dos comidas o una hora antes de acostarse; 3. Comprender el tipo de fruta que se come. Por lo general, la fruta debe utilizarse como comida, ingerida en medio de dos comidas o una hora antes de acostarse; 3. Comprender el tipo de fruta ingerida. Hay que elegir frutas con un contenido de azúcar relativamente bajo y un ritmo más lento de elevación de la glucosa en sangre; 4. Comprender el tipo de fruta que se come. Los pacientes diabéticos pueden comer unos 200 g de fruta al día, reduciendo al mismo tiempo unos 25 g de alimentos básicos, de modo que la ingesta calórica diaria total se mantenga inalterada.

Clasificación del contenido de azúcar de las frutas comunes

Frutas con un contenido de azúcar entre el 4 y el 7 por ciento: sandía, fresas, manjar blanco, etc.

Frutas con un contenido de azúcar entre el 8 y el 10 por ciento: peras, limones, cerezas, melón, uvas, melocotones, piñas, etc.

Frutas con un contenido de azúcar entre el 9 y el 13%: manzanas, albaricoques, higos, naranjas, pomelos, lichis, etc.

Frutas con un contenido de azúcar igual o superior al 14%: caquis, canela, plátanos, ciruelas pasas y granadas.

¿Qué frutas son buenas para los diabéticos?

La elección de frutas para diabéticos se basa principalmente en el contenido de azúcar y almidón de la fruta, así como en el índice glucémico de varias frutas diferentes.

Opciones recomendadas: Frutas que contengan menos de 10 gramos de azúcar por 100 gramos de fruta, como pepino, sandía, naranjas, pomelos, limones, melocotones, ciruelas, albaricoques, nísperos, piñas, fresas, cerezas, etcétera. Estas frutas pueden aportar entre 20 y 40 kcal de energía por cada 100 gramos.

Elige con cuidado: Entre las frutas con 11-20 gramos de azúcar por cada 100 gramos de fruta se encuentran los plátanos, las granadas, los melones, las naranjas, las manzanas, las peras, los lichis y los mangos. Estas frutas aportan entre 50 y 90 kcal de energía por cada 100 gramos.

No aptas para el consumo: debe prohibirse el consumo de frutas que contengan más de 20 gramos de azúcar por cada 100 gramos de fruta, incluidos los dátiles rojos, los frutos rojos, especialmente los dátiles secos, los dátiles con miel, los caquis, las pasas sultanas, los albaricoques secos, los frutos secos como la canela y las frutas desecadas. Tampoco deben consumirse frutas frescas con un contenido de azúcar especialmente elevado, como las manzanas rojas Fuji, los caquis, las peras Laiyang, los melocotones Feicheng, el melón cantalupo, las uvas con aroma de rosa, las azufaifas de invierno, los melocotones amarillos, etc. Estas frutas aportan más de 100 kcal de energía por cada 100 gramos.

¿Qué puedo comer para reducir el azúcar en sangre?

Se sabe que los alimentos bajos en grasa y calorías, como el apio, los hongos, las setas shiitake y las verduras de hoja verde, reducen el azúcar en sangre.

Recomendación del médico:

¡1. No comer en exceso, llevar una vida regular, comer comidas para masticar lentamente, comer más verduras, en la medida de lo posible, no comer en un corto período de tiempo que contiene glucosa, sacarosa cantidad de alimentos, lo que puede prevenir el azúcar en la sangre en un corto período de tiempo, un rápido aumento de la protección de la función del páncreas es útil, especialmente con antecedentes familiares de diabetes debe ser recordado!

2. Evitar la obesidad, mantener un peso corporal ideal y adecuado, y potenciar el ejercicio físico. 3. Comer menos alimentos fritos, fritos, crujientes y ricos en grasas, como la piel de cerdo, la piel de pollo y la piel de pato. La dieta no debe ser demasiado salada y hay que comer menos alimentos con alto contenido en colesterol, como flor de anacardo, hígado, riñón y otros despojos animales. No es conveniente comer cereales refinados; huevas de cangrejo, huevos de pescado, piel de pollo, piel de cerdo, intestinos de cerdo; cacahuetes, semillas de melón, nueces, piñones, caña de azúcar, frutas, patatas, taro, batatas, raíz de loto, almidón, castañas de agua, etc.

3. Coma con regularidad y de acuerdo con el tamaño de las raciones previstas para cada comida, y no aumente ni disminuya el tamaño de las raciones de forma arbitraria. 4. Elija siempre alimentos con alto contenido en fibra, como frutas y verduras no procesadas.

4. Para cocinar se debe utilizar vapor, hervir, mezclar, shabu-shabu, asar, asar a la parrilla, estofar, guisar y salmuera. No sea demasiado salado, la ingesta de sal de 6 gramos o menos es adecuada, cocinando preferentemente con grasas y aceites vegetales.

5. Los alimentos con alto contenido en almidón y los aperitivos chinos y occidentales deben consumirse de acuerdo con tamaños de ración planificados y no deben comerse al azar para evitar una absorción excesiva. Coma menos alimentos con azúcar refinado, como leche condensada y fruta confitada.

6. Evita el picante; deja de fumar y limita el alcohol.

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