Gracias por la invitación.

Alto nivel de azúcar en la sangre, los pacientes diabéticos también no sólo a prestar atención a su propia cena cómo comer, tres comidas al día son muy importantes para comprender, pero debido a la cena nuestro metabolismo se reduce, la actividad también se reduce, la utilización de glucosa en la sangre es menor, la cena esta comida muchos amigos de azúcar prestar especial atención. También es cierto que algunos estudios han encontrado que después de la cena nuestro azúcar en la sangre se eleva el más rápido entre las tres comidas, pero el tiempo que se necesita para suavizar el azúcar en la sangre es más largo que las dos primeras comidas, entonces el azúcar en la sangre alta o pacientes diabéticos cómo comer tres comidas azúcar en la sangre puede ser más estable algunos?

Los alimentos básicos deben ser "grueso y fino". Esto se menciona a menudo, ahora tenemos más alimentos básicos pertenece al "grano fino", como el arroz blanco, bollos blancos, fideos, bollos, wontons bolas de masa hervida, etc, pueden estar hechos de harina de trigo blanco fino, o arroz blanco fino, antes de la aparición de la transformación fina, la pérdida de salvado ingredientes grave pérdida de fibra dietética puede ser tan alta como 80% o más. 80% o más. Como resultado de la pérdida de fibra dietética para ralentizar el efecto de la digestión de los alimentos, estos granos finos resumen de almidón se convierte más fácilmente en glucosa en el torrente sanguíneo, la glucosa en sangre postprandial tiene un mayor impacto. Por lo tanto, se recomienda que los amantes del azúcar en estos granos finos para agregar granos gruesos, con para comer, tales como la adición de judías rojas y verdes, nueces, arroz integral, hecho de granos gruesos, frijoles y arroz, o se puede utilizar en lugar de alimentos básicos de alimentos de patata, patatas recomendadas, ñames. La ingesta de alimentos básicos también debe ser adecuada, una combinación razonable de 1 ~ 2 pequeños puñados de granos gruesos y finos, además de la mitad ~ 1 todo el tamaño de las patatas.

② La ingesta diaria de verduras es suficiente, pero las frutas deben ser consumidos científicamente. Directrices dietéticas recomiendan una ingesta diaria de verduras no menos de 500g, una comida por lo menos tenemos que asignar 200g, para los amantes del azúcar es más, las verduras son ricas en fibra dietética, puede ayudar a azúcar en la sangre estable. Sin embargo, la fruta, los amantes del azúcar debe prestar atención al control de la cantidad diaria recomendada de 200 a 400 g, probablemente una gran cantidad de naranja, y una sola vez mejor no más de 100 g. fruta no se debe comer después de las comidas, después de las comidas, la glucosa en sangre original se eleva más rápido, comer fruta está obligado a ser más afectados por la glucosa en sangre.

③ Comer más carne magra, carne, grasa adecuada. Los amantes del azúcar no son incapaces de comer carne, por el contrario, la ingesta adecuada de carne puede ayudar a proporcionar los amantes del azúcar con proteínas de alta calidad, mejorar la condición física, pero preste atención a elegir la carne magra, pescado y camarones para comer, para evitar demasiada carne, la ingesta de grasas, a largo plazo de alto contenido de aceite y la dieta alta en grasas puede causar obesidad, aumentar la resistencia a la insulina, lo mismo no es bueno para la regulación de la glucosa en sangre. ④ Preste atención a la forma de cocinar. Estilo de cocción en el impacto de los amigos de azúcar no se disuelven negligencia, incluso si baja en grasa, baja en calor, baja en azúcar, alimentos bajos en sal estilo de cocción no es científica, ya que se convertirá en alto contenido de azúcar, alimentos altos en sal, más al vapor, hervido, guisado, estofado, salteado, y otra forma de luz para evitar la fritura, agridulce, barbacoa y otras formas de cocinar.

El control dietético es la medida terapéutica más básica para el tratamiento de la diabetes mellitus. Lo adecuado es una dieta baja en azúcares, baja en grasas, con proteínas adecuadas, rica en fibra y rica en vitaminas.

Dieta baja en azúcar:Los pacientes diabéticos no deben comer dulces y frutas con alto contenido de azúcar, la glucosa sacarosa digestión y absorción rápida, fácil de elevar el azúcar en la sangre, no es propicio para el control de azúcar en la sangre, tales como pasteles, postres, uvas, sandía, etc Es mejor no comer.Los pacientes pueden elegir en su lugar algunas frutas bajas en azúcar, como las fresas y el pomelo.

Dieta baja en grasas: paraCarne a base de ácidos grasos insaturados a pescado y pollo como la mejor opción, 1-2 veces a la semana la carne, tanto para satisfacer la boca, sino también para satisfacer las necesidades nutricionales del cuerpo, sólo tiene que prestar atención a los métodos de cocción, laProcura usar menos aceite y freír menos, y la cocina al vapor es el pilar fundamental.

Dieta rica en fibra:Rico en fibra para controlar la absorción de glucosa en sangre, elLos alimentos tradicionalmente ricos en fibra son el salvado, el maíz, el arroz integral, la soja, la avena, el trigo sarraceno, el arroz salvaje, el apio y el melón amargo.

Los diabéticos pueden cambiar el arroz y la harina refinados por cereales integrales, arroz integral y harina de soja.Si al principio no está acostumbrado a la textura de la harina integral, puede empezar con nueve partes de harina blanca y una de harina integral, e ir disminuyendo hasta cinco partes de harina blanca y cinco de harina integral, y luego puede volver a probar la harina integral. Lo mismo ocurre con el arroz.

Una dieta equilibrada y sensata es el primer paso para un buen control de la glucemiaLos diabéticos pueden tomar como referencia los alimentos anteriores para preparar su propia cena.

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La cena es sin duda un punto que los amantes del azúcar deberían tener en cuenta. La Asociación Americana de la Diabetes tiene un estudio que encontró que después de nuestra cena la glucosa en sangre se eleva más rápido en el día, pero por desgracia, el tiempo necesario para volver a suavizar es el más largo. Se especula que puede ser debido a que todos los alimentos consumidos durante el día han liberado su energía en este momento, la energía se acumula, y por lo tanto la glucosa en sangre es más propensa a subir, además de que no somos tan metabólicamente activos por la noche como lo somos durante el día, y tenemos menos actividad, e incluso estamos irnos a dormir poco después, la glucosa consumida es aún menor, por lo que aumenta el tiempo que tarda en suavizarse la glucemia.

Así pues, aún quedan algunas sugerencias de cena para los amantes del azúcar, incluida la población en general:

① Cena lo antes posible, no a las siete u ocho.Comer temprano facilita ganar tiempo para que la insulina haga su trabajo. Del mismo modo, los estudios han descubierto que "acortar" la hora de las comidas a lo largo del día (por ejemplo, si normalmente desayunamos a las 7 de la mañana y cenamos a las 6 de la tarde, y si ahora desayunamos a las 9 de la mañana y cenamos a las 5 de la tarde, entonces hemos acortado la hora de nuestras comidas a lo largo del día) puede ayudar con los lípidos y la glucosa en sangre.

② No comas más fruta después de cenar.Muchos amigos tienen el hábito de comer algo de fruta después de una comida, pero el contenido de azúcar de la fruta no es realmente bajo, su contenido de azúcar en el 7 a 25% más o menos, en la comida pertenece al mayor contenido de azúcar de los alimentos, después de la comida es originalmente un amante del azúcar en la sangre difícil de controlar la etapa, y luego comer fruta sin duda hará que el azúcar en la sangre más difícil de controlar.

③Para los amantes del azúcar, la comida no debe ser demasiado fina, añade más alimentos ricos en fibra dietética.. Especialmente la categoría de alimentos básicos, evitar el arroz blanco, pasta blanca, como fideos, pan al vapor, bollos y otros alimentos. Grano fino debido a la multa de procesamiento, que perdió más componentes de salvado, y luego perdió más fibra dietética, fibra dietética es ayudar a retrasar la digestión de los alimentos, retrasar la glucosa en la sangre, sino también la adsorción de parte de la glucosa, para asegurar que la glucosa en sangre estable, y ahora los recortes de fibra dietética drásticamente, estos alimentos aumentan la tasa de glucosa aumentar drásticamente la estabilidad de la glucosa en sangre no es propicio. Categoría de alimentos básicos recomendados amigos azúcar "gruesa y fina combinación", con granos gruesos, frijoles mezclados y otros granos finos mezclados para comer juntos, disponibles alimentos de patata en lugar de granos finos, patatas recomendadas, ñames, batatas, batatas, no se recomiendan, la tasa glucémica más rápida en los alimentos de patata, el mayor contenido de azúcar.

④ Mezcla equilibrada de nutrientes y mayor ingesta de verduras.Las verduras son ricas en fibra dietética, fibra dietética suplementaria es beneficioso para el azúcar en la sangre. Sin embargo, los amantes del azúcar no debe comer de acuerdo a las verduras, carne, huevos, pescado y camarones también debe ser la ingesta adecuada de alimentos, estos alimentos, siempre y cuando el grito de hidratos de carbono menos palabras, no hay una gran amenaza para el azúcar en la sangre.

⑤ Dar un paseo después de cenar ayuda a recuperar la estabilidad del azúcar en sangre.Caminar después de la cena es un muy buen hábito, aunque el movimiento no es grande, pero todavía está consumiendo glucosa, para los amantes del azúcar no sólo ayuda a hacer ejercicio, sino que también ayuda a estabilizar la glucosa en sangre, el tiempo recomendado para caminar en 30 a 40 minutos más o menos es apropiado.

(vi) ¡El estilo de cocina es importante!En los alimentos bajos en grasa y calor, bajos en azúcar y bajos en sal, si el método de cocción no es correcto, también se convertirán en alimentos altos en grasa y calor, altos en azúcar y altos en sal, se recomienda utilizar más el vapor, hervir, guisar, saltear y mezclar en frío (no se recomienda durante el período epidémico, lo mejor es cocinar cualquier alimento que se pueda escaldar y luego enfriar); reducir el número de veces que se come fuera y se pide comida para llevar, y lo mejor es cocinar uno mismo.

Personas con glucemia elevada que desean estabilizarla.Debe considerarse la posibilidad de reducir la ingesta de calorías en la cena.Si tenemos hambre debido a la reducción de la ingesta calórica, podemos añadir algunas verduras saciantes según convenga; también podemos comer un poco de fruta o un pequeño tentempié dos horas después de cenar.

Por supuesto, si eres un nuevo amante del azúcar y no tienes ni idea de controlar tu dieta, también adjuntaremos más adelante algunas combinaciones dietéticas sencillas como referencia.

A continuación, hablaremos específicamente de lo que les conviene cenar a las personas con un nivel alto de azúcar en sangre:

I. Impacto de la dieta en la glucemia

La glucemia se divide en glucemia en ayunas y glucemia postprandial, muchos de nuestros amigos la glucemia en ayunas es mejor, pero la glucemia postprandial siempre es alta. La razón de esto es que la dieta no está controlada, que es el factor principal.

No hay resistencia a la comida, y cuando te encuentras con tu comida favorita, debes comer lo suficiente. Este tipo de comer y beber, es fácil llevar a comer calorías por encima del límite. Los propios amantes del azúcar tienen el problema de la insuficiencia absoluta o insuficiencia relativa de la secreción de insulina, comer demasiada comida sólo agravará la carga de insulina, lo que resulta en la acumulación y elevación de azúcar en la sangre.

Mantener la boca cerrada es la base del control del azúcar en sangre para los amantes del azúcar.

II. Reducción del consumo de calorías en la cena

Una ingesta excesiva de calorías durante la cena puede provocar fácilmente un aumento del azúcar en sangre, por lo que una reducción adecuada de la ingesta de calorías es beneficiosa para el control del azúcar. Entonces, ¿cómo hacerlo exactamente?

1. Cambio en los alimentos básicos

Los alimentos básicos que solemos comer son sobre todo arroz refinado y fideos. Cada 100 g de arroz tiene 116 calorías, y cada 100 g de pan al vapor tiene 223 calorías. Estos fideos de arroz refinado pueden proporcionar al cuerpo mucha energía calorífica, pero desde el punto de vista del control del azúcar, el consumo excesivo de calorías no es favorable. Además, el índice glucémico del arroz refinado y de los fideos es más alto, lo que es más desfavorable para el control del azúcar en sangre.

Los amantes del azúcar quieren controlar el azúcar, usted puede considerar los alimentos básicos para tomar una combinación gruesa y fina de los métodos. Reemplazar parte del arroz refinado y fideos con granos gruesos, tales como: arroz integral, maíz, trigo sarraceno y así sucesivamente. Estos ingredientes, las calorías y el índice glucémico, en comparación con el arroz refinado y fideos son más bajos. Después de la coincidencia de grueso y fino, comer la misma cantidad de alimentos básicos, el impacto sobre el azúcar en la sangre será menor, más propicio para el control de azúcar.

2. Transformación de las hortalizas

El almidón puede provocar una rápida subida del azúcar en sangre después de haberlo pegado. Por lo tanto, cuanto más tiempo se cocinen algunas verduras con almidón, más perjudiciales serán para el azúcar en sangre cuando se consuman. Entre estas verduras se encuentran las patatas y los boniatos.

Los amantes del azúcar pueden considerar, reducir adecuadamente este tipo de verduras con almidón, o cambiar algunas prácticas, no deje que la pasta de transición de almidón. Por supuesto, lo mejor es elegir algunas verduras de hoja verde, son saciantes y tienen poco impacto en el azúcar en la sangre.

3. Transformación de la carne

Reduzca la ingesta de embutidos, carnes rojas, preferentemente pescado, marisco.

4. Cambio en el orden de las comidas

Seguir el orden sopa-verduras-carne-comida principal nos permitirá comer menos cantidad de alimentos sintiéndonos saciados.

III. Dieta simple

A continuación se muestran algunas combinaciones dietéticas sencillas que pueden utilizar los nuevos consumidores de azúcar:

En pocas palabras, si los amantes del azúcar quieren controlar su glucemia, la cena consiste en reducir adecuadamente la ingesta de calorías.

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Las personas con hiperglucemia o diabetes deben intentar evitar los alimentos "ricos en azúcar refinado" en su dieta diaria, y deben controlar la ingesta de alimentos ricos en hidratos de carbono. Después de la cena, los amantes del azúcar puede encontrar que su azúcar en la sangre es el más difícil de controlar en un día, por lo que esta comida es particularmente importante, una encuesta en los Estados Unidos encontró que el azúcar en la sangre después de la cena es de hecho el más difícil de controlar, y el tiempo necesario para restablecer la estabilidad es también el más largo, que está relacionado con nuestro metabolismo se ralentiza por la noche, y el metabolismo basal se reduce, sino también y la descomposición de la concentración de energía del día tiene un vínculo, en resumen, en la cena, los amantes del azúcar debe, de hecho, prestar más atención a la comida. Los amantes del azúcar, de hecho, debe prestar más atención.

Entonces, ¿cuál es una buena cena para un adicto al azúcar?

¡En primer lugar, la elección de la categoría de alimentos básicos debe evitar el "grano fino", de grano fino es nuestro habitual arroz blanco más común, fideos blancos, bollos al vapor, una clase de alimentos, que son de procesamiento fino antes de salir de la fábrica, aunque el efecto de la de-énfasis es de hecho muy obvio, por ejemplo, ahora estamos comprando bolsas de arroz no tienen que amoy, puede ser directamente al vapor, bollos bollos que hacer! Fuera de cada blanco muy esponjoso, sino también debido a la transformación, la pérdida de cereales de un gran número de componentes de salvado, componentes de salvado son ricos en fibra dietética, fibra dietética no puede ser directamente digerido y absorbido por el estómago, puede ralentizar la velocidad digestiva del estómago, inhibir la grasa, colesterol, azúcar, parte de la absorción, sino que también retrasó la conversión de almidón en glucosa velocidad, por lo que en la glucosa en sangre postprandial suave tiene un efecto complementario. En términos generales la clase de granos gruesos retenido alimentos ricos en fibra dietética, índice glucémico en 60 ~ 70, o incluso 50 ~ 60 (generalmente superior a 55 pertenece a los alimentos de mayor índice glucémico, azúcar amigos mejor control estricto), y los granos finos de la tasa glucémica es generalmente superior a 80, azúcar amigos después del consumo de glucosa postprandial difícil de controlar.

Por lo tanto, se recomienda que los usuarios de azúcar "combinación de grueso y fino", granos finos y granos gruesos para comer, a fin de compensar la pérdida de fibra dietética en granos finos, más útil para estabilizar la glucosa en sangre postprandial, tales como mijo, arroz negro, arroz integral, sino también para añadir legumbres diversas, frutos secos y otros alimentos ricos en fibra, tales como nueces y cacahuetes arroz, arroz cebada, frijoles rojos arroz, judías verdes Lo más importante que debes recordar es que tienes que ser capaz de comer muchos alimentos. Si le gusta comer pasta, puede elegir bollos de grano grueso, bollos de grano mixto o fideos de trigo sarraceno y otros fideos de grano grueso hechos de pasta; también se puede utilizar en lugar de la comida básica la comida de patata, la comida de patata es rica en hidratos de carbono, pero también conserva un mayor número de fibra dietética, que puede proporcionar energía, pero también ayuda a estabilizar la glucosa en sangre.

Entonces es verduras, carne también es indispensable, fibra dietética vegetal ingesta diaria recomendada de no menos de 500g, la cena esta vez alrededor de 200g es apropiado, 100g de verduras es probablemente un puñado de captura de la cantidad de dos puñados de verduras se pueden freír en un plato pequeño. Puede aumentar la ingesta de productos de soja, pescado y camarones, alimentos de carne consumo adecuado, 40 ~ 75g por día, dividido a una comida puede comer un 20g más o menos, la cena esta vez para evitar la ingesta excesiva de carne grasa, más carne magra, la ingesta de grasa de más puede aumentar la resistencia a la insulina, lo mismo es desfavorable para el control de azúcar. No beba demasiado caldo, el caldo en la grasa, el colesterol es alto, también es desfavorable para el control de azúcar en la sangre. Después de la cena, es mejor no comer fruta extra, después de la comida ya es un estado de alto nivel de azúcar en la sangre, y luego comer fruta, es más fácil aumentar el azúcar en la sangre, puede salir a caminar después de la comida, para ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre.

La pregunta debería ser: ¿cuál es la mejor comida para alguien con un nivel alto de azúcar en sangre?

Muchas personas creen que comer aumenta el azúcar en la sangre, aumenta el azúcar en la sangre postprandial, y en un esfuerzo por reducir el azúcar en la sangre, muchas personas realmente preguntan esto, el

"Dra. Sun, si no como, ¿significa que no me subirá el azúcar?".

La comida es el cuerpo humano para llevar a cabo las actividades normales de la vida, sino también una de las alegrías de la vida, la llamada "comida, sexo, también", piensa en si usted no come, no hay tanta comida deliciosa, la gente será mucho menos divertido.

Es cierto que comer puede provocar una subida del azúcar en sangre, pero también hay que comer, y para una amante de la comida como yo, sólo es bueno si están buenas y vivas.

La costumbre china es tomar un desayuno informal y una modesta comida china, pero la cena debe ser buena y hermosa, por lo que muchos eventos se programan por la noche. La cena china es muy rica, y en ciertas ocasiones formales, la comida de la noche se llama "cena", por lo que se puede imaginar la riqueza de la comida en esta comida.

Y en los últimos años no se puede beber a la hora de comer, y como no se puede beber a la hora de comer, hay que compensarlo en la cena, por eso la cena es relativamente copiosa. Al final de un día de trabajo, la cena es una reunión familiar, caliente y animada, por supuesto, hay que comer mejor.

Ya que la cena es tan rica, ¿qué es mejor para cenar?

Siempre se ha defendido que la mezcla de alimentos es razonable, una variedad de nutrientes completa, la cena es también un requisito, para elegir más verduras de hoja verde, trate de asegurarse de que el 500g más o menos, elegir el pollo o el pescado, pelado y comer, sobre el tamaño de la palma de la mano de la carne, comer algunos alimentos básicos, tales como bollos al vapor, arroz, etc, se recomienda ser de unos 50g, con un puño de tamaño patatas, como los cacahuetes, patatas, etc. Coma en este orden, entonces el aumento de azúcar en la sangre no será demasiado alto.

Los medicamentos que necesitan ser utilizados antes de las comidas no deben ser olvidados, tales como sulfonilureas orales, insulina preprandial, acarbosa y otros medicamentos se toman antes de las comidas, la metformina se puede tomar antes, durante y después de las comidas, el uso regular de medicamentos de acuerdo con el tiempo de la droga de la acción, puede reducir el control de la glucosa en sangre más suavemente.

Media hora después de la comida puede ser el ejercicio adecuado, de acuerdo a su propia función cardiorrespiratoria para elegir el modo apropiado de ejercicio, como caminar lento, baile cuadrado, trotar, juegos de pelota, fitness y otros deportes, el ejercicio puede aumentar el uso del cuerpo de la glucosa, jugar el propósito de reducir la glucosa en sangre, se recomienda que al menos 30 minutos de ejercicio.

¡Soy el Dr. Sun, prestar atención al Dr. Sun hablando de azúcar, seguir aprendiendo más conocimientos de salud de calidad, ayuda por favor como, tiene preguntas por favor deje un mensaje, responderá!

¿Cuál es una buena cena para las personas con niveles altos de azúcar en sangre?

¿Cómo debo comer después de tener diabetes? Esta es una pregunta que preocupa a muchos diabéticos, y también es la cuestión más cercana a nuestras vidas. Especialmente después de la cena, la actividad de las personas es relativamente pequeño, la cena no se come correctamente en el sueño de azúcar en la sangre a menudo se eleva, y con el tiempo causar una variedad de complicaciones.

El primer principio de la dieta nutricional para pacientes diabéticos es el control razonable de la energía. Una ingesta excesiva de energía conduce a una elevación de la glucosa en sangre; al mismo tiempo, demasiada energía no puede consumirse a tiempo y convertirse en grasa, lo que aumentará la incidencia de complicaciones cardiovasculares y cerebrovasculares; mientras que una ingesta insuficiente de energía producirá cetoacidosis, hipoglucemia y otros peligros. Por lo tanto, asegúrese de comer de forma científica.

Debido a la exuberante gluconeogénesis de los pacientes diabéticos, el consumo de proteínas aumenta, por lo que el aporte de proteínas debe ser superior al de la población general, representando un 15-20% del total de calorías es lo adecuado. Entre ellas, las proteínas de origen animal deben representar aproximadamente 1/3 de las proteínas totales. El suministro diario de proteínas por kilogramo de peso corporal estándar de los pacientes generales es de 1,0~1,2 gramos, como la función hepática y renal es buena, se puede suministrar a 1,5~2,0 gramos/kg por día. Los alimentos ricos en proteínas son la leche, los huevos, la carne magra, el pescado, las gambas y los productos de soja.

Controlar la ingesta de grasas puede ralentizar y prevenir la aparición y el desarrollo de complicaciones diabéticas. La energía aportada por las grasas en la dieta de los pacientes diabéticos debe suponer entre el 20% y el 25% de la energía total, y la ingesta diaria de grasas no debe superar los 60 gramos, y la ingesta diaria de colesterol debe controlarse preferiblemente en menos de 300 miligramos, e intentar comer menos grasas animales que contengan más ácidos grasos saturados, como mantequilla, sebo, manteca de cerdo, nata, etc., y comer más aceites vegetales que contengan más ácidos grasos poliinsaturados, como aceite de soja, aceite de cacahuete, aceite de sésamo, aceite de canola, excepto el aceite de coco. Cacahuetes, nueces, avellanas, piñones y otro contenido de grasa no es baja, para ser un control adecuado.

Recomendado para los pacientes diabéticos para aumentar la ingesta de fibra dietética, los alimentos que contienen más fibra es la cáscara de maíz, además de los frijoles en la piel también contiene una gran cantidad de fibra, verduras y frutas en el contenido de fibra dietética de verduras con alto contenido de fibra de apio, zanahorias, rábano blanco y así sucesivamente.

¿Debo comer mis alimentos básicos o no?

Muchos diabéticos creen que los alimentos básicos son ricos en hidratos de carbono, fácil de hacer subir el azúcar en la sangre, así que trate de comer menos o incluso no comer alimentos básicos, de hecho, esto es un malentendido. La ingesta insuficiente de alimentos básicos, el cuerpo carece de una fuente de calorías, incapaz de satisfacer las necesidades metabólicas del cuerpo, inevitablemente tendrá que utilizar la grasa y la proteína para proporcionar energía. La descomposición de las grasas producirá cuerpos cetónicos, fácil de conducir a la "cetosis por inanición"; la descomposición de las proteínas causará letargo, fatiga, resistencia a disminuir, induciendo una variedad de infecciones.

Además, las personas son propensas a la hipoglucemia cuando tienen hambre, lo que produce problemas como mareos, palpitaciones y alteraciones de la conciencia. Y no sólo eso, la hipoglucemia irá seguida de una hiperglucemia de rebote, que dará lugar a grandes fluctuaciones de la glucemia que desembocarán en una glucemia descontrolada. Por lo tanto, los diabéticos no pueden confiar en no comer alimentos básicos para controlar el azúcar en la sangre, los alimentos básicos no sólo para comer, y no puede comer demasiado poco, alimentos básicos diaria no puede ser inferior a 150 gramos como mínimo.

Los alimentos básicos para diabéticos es mejor gruesa (grano) fina (grano) con, por ejemplo, en el arroz blanco refinado y fideos en la adición de granos mixtos y frijoles en frijoles y arroz, arroz de trigo sarraceno, pasta de grano mixto, etc, no sólo comer arroz blanco refinado y fideos, que no sólo reduce las fluctuaciones de glucosa en la sangre, sino que también contribuye a una nutrición equilibrada.

Además, no se deben comer alimentos básicos con azúcar añadido (como bollos azucarados, galletas, pan, etc.), algunos alimentos básicos con alto contenido en grasa y aceite también se comen lo menos posible o no se comen, como donuts, mooncakes, flores retorcidas, pasteles, bolas de masa hervida, pasteles de arroz, etc., para garantizar la estabilidad de la glucosa en sangre. Los "alimentos sin azúcar" que se venden en las tiendas están hechos en realidad de almidón y deben consumirse en cantidades limitadas.

Soy el farmacéutico Wang, que insiste en divulgar los conocimientos sobre las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares con palabras sencillas y fáciles de entender, y dedicar mis pequeños esfuerzos por una China sana. Si cree que mi respuesta le es útil, ¡deje un "me gusta"! Además, si todavía tienes preguntas relacionadas con la dieta para la diabetes, ¡te invito a dejar un mensaje, y discutiremos juntos!

Los pacientes con diabetes intentan comer alimentos ligeros para cenar, demasiada comida grasienta para cenar causará fácilmente una glucemia alta por la noche, y puede afectar a la glucemia en ayunas del segundo día. Si la glucemia en ayunas es alta en el segundo día, la glucemia de todo el día en el segundo día aumentará en base a la glucemia en ayunas, causando la glucemia general alta en el segundo día, lo que no es propicio para el control de la glucemia. Así que los pacientes diabéticos, trate de comer alimentos ligeros para la cena, y cada comida se recomienda tener una cierta cantidad de alimentos básicos, alimentos básicos es de aproximadamente 2 dos o así arroz, bollos al vapor, nidos y otros alimentos básicos, se recomienda tener 2-3 tipos de verduras, y los verdes son verdes como el principal, si el contenido de almidón es relativamente alto en las verduras, la necesidad de alimentos básicos para reducir la cantidad de alimentos, cada comida se puede consumir en 250 ml de leche pura o sopa de verduras, sopa de verduras. Trate de no poner la harina y el almidón.

La diabetes es una enfermedad crónica y, si ya es prediabético o le han diagnosticado diabetes, es esencial que mantenga su glucemia bajo control. Especialmente en lo que se refiere a la dieta, hay que mantener la boca cerrada.

¿Cuál es una buena cena para las personas con niveles altos de azúcar en sangre?

1. Para los alimentos básicos, mezclar y combinar gruesos y finos

Las personas con alto nivel de azúcar en la sangre deben comer más granos y cereales, granos y cereales son la avena, harina de maíz, ñame morado, rico en vitamina B y una variedad de oligoelementos, fibra alimentaria, son bajos en azúcar, granos bajos en almidón. Las legumbres como la soja, frijol mungo, estos pueden ayudar a reducir los triglicéridos, reducir el azúcar en la sangre.

Elija el número de alimentos básicos para comer, 4-6 taels por día, grueso y fino, no se limite a un alimento básico, al mismo tiempo, el mejor alimento básico es comer seco, no diluido, trate de comer partículas grandes, de grano entero de arroz de grano grueso, no tome gachas, a fin de no causar un aumento de la glucosa en sangre.

2. En cuanto a las verduras y las frutas, comer más verduras y menos frutas o ninguna.

Coma más verduras, aumente la fibra cruda, coma más judías, coma 400-500 gramos de verduras cada día, elija verduras con más fibra cruda como la principal. Por ejemplo, melón amargo, hojas de morera, setas, hongos, calabaza son alimentos más ideales para los diabéticos. Verduras tratar de centrarse en los alimentos verdes, se puede comer más tomates, pepinos.

Sin embargo, en el caso de las hortalizas de raíz, como las patatas, los boniatos, las calabazas, etc., debido a su alto contenido en almidón, se aconseja a los diabéticos que las consuman como alimento básico y no al azar y en cantidades ilimitadas.

En general, cuando la glucemia es particularmente alta, como la glucemia en ayunas mayor o igual a 11, no se recomienda el consumo de frutas para la diabetes. Si el control de azúcar en la sangre es relativamente estable, por ejemplo, azúcar en la sangre en ayunas es inferior a 7,0 mmol / L, dos horas después de la comida de azúcar en la sangre dentro de 10,0 mmol / L, entonces usted puede considerar el consumo adecuado de frutas con menor índice glucémico, tales como manzanas, naranjas, pomelos, sandías, fresas y otras frutas se pueden comer un poco, pero la mejor cantidad de alimentos por día no es más de 200 g, y preferiblemente se consume en medio de las dos comidas, cada vez 100 gramos más o menos.

Al igual que algunas frutas, como los plátanos, la canela, el espino blanco y los dátiles frescos, que tienen un alto contenido en azúcar, no suelen recomendarse a los diabéticos y deben evitarse sobre todo cuando el control de la glucemia es deficiente.

Además, los dulces, las bebidas, los zumos de frutas y algunos otros alimentos que evidentemente tienen un alto contenido en azúcar, así como los fritos, las carnes grasas, las carnes saladas y otros alimentos ricos en grasas y en sal, no recomendamos que los consuman los diabéticos cuando su glucemia es inestable.

En general, los pacientes diabéticos deben ser una combinación razonable de la dieta, la dieta ligera, demasiado dulce, demasiado salado, demasiado picante, demasiado grasienta no comer, se puede comer al vapor, mixta, no comer fritos, barbacoa, el principio general es baja en grasas, dieta baja en sal, limitar la ingesta de grasa, se adhieren a una dieta alta en fibra, dejar de fumar y limitar el uso de alcohol, que son los principios básicos del tratamiento de la diabetes dieta.

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A los diabéticos se nos pide que mantengamos la boca cerrada y las piernas abiertas. No hay alimentos que no se puedan comer nunca, sólo un control estricto de la cantidad de cosas y una mezcla racional, teniendo en cuenta tanto la velocidad de digestión y absorción de los hidratos de carbono de los alimentos como el impacto de la cantidad total de hidratos de carbono de los alimentos en la carga glucémica, así como una nutrición equilibrada.

La fibra dietética ayuda a controlar el azúcar en la sangre, tales como cereales secundarios, verduras de hoja verde, frijoles, patatas, etc También se puede comer carne, trate de utilizar la carne magra, huevos, productos lácteos, etc. Para los pacientes diabéticos, puede elegir los cereales secundarios como la comida principal de la noche, con verduras, pero siete u ocho minutos completo puede ser, no se exceda.