Nosotros decimos que la diabetes no da miedo y que se puede controlar haciendo las cinco cosas siguientes.

I. ¡Come bien!

Podemos consultar la tabla anterior para elegir los ingredientes queEvitar los alimentos ricos en monosacáridos y disacáridosPor ejemplo, miel, bollería, azúcar moreno, azúcar blanco, evitar tomar arroz diluido y otros alimentos ricos en almidón y de digestión rápida, es aconsejable comer más col, espinacas, pepino, estos alimentos bajos en azúcar y ricos en fibra dietética.Comer al menos tres veces al día, preferiblemente con una combinación de platos principales y guarniciones, y una mezcla de cereales refinados y secundarios en cada comida.La proporción de granos refinados y gruesos es de 6:4, abogando por más seco y menos diluida, menos alimentos fritos, en el caso de control de la glucosa en la sangre puede ser apropiado para comer frutas, y debe ser colocado en el medio de las dos comidas para comer, puede evitar fluctuaciones significativas en la glucosa en sangre.

En segundo lugar, ¡ejercicio regular con moderación!

Trate de ejercicio debe elegir caminar rápido, trotar, nadar y otros ejercicios aeróbicos, el ejercicio hasta que sienta el calor del cuerpo, el sudor, pero no sudoroso.Se recomienda empezar a hacer ejercicio 1-2 horas después de las comidas, 30-60 minutos cada vez, y al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico a la semana.. Los alimentos azucarados o ricos en almidón que puedan consumirse inmediatamente deben estar disponibles durante el ejercicio para evitar episodios de hipoglucemia.

(iii) ¡Educación del paciente diabético!

La diabetes es una enfermedad crónica y debemos ser constantes y no relajarnos en nuestra dieta, ejercicio o medicación. La educación del paciente diabético no sólo aumenta nuestra conciencia de la enfermedad y actualiza nuestro concepto del tratamiento, sino que también nos recuerda que no debemos relajarnos en nuestro control. ¡Sólo a través de la constancia podremos sacar el máximo partido!

IV. Control regular de la glucemia

El propósito más directo del tratamiento de la diabetes es alcanzar el nivel de glucosa en sangre, ¿cómo podemos evaluar el nivel de glucosa en sangre de forma precisa y oportuna? ¡Eso sólo puede ser el control de la glucosa en sangre, el control regular de la glucosa en sangre puede ayudarnos a ajustar el programa de tratamiento, con el fin de elegir la medicación más adecuada y la dosis apropiada para nosotros!

V. ¡Medicación!

Si no puede alcanzar su nivel de azúcar en sangre con dieta y ejercicio, debe tratarse lo antes posible. De lo contrario, se arrepentirá cuando la enfermedad se prolongue y surjan complicaciones diabéticas.

Hay muchos medicamentos disponibles para el tratamiento de la diabetes, como la metformina, la piedra angular del tratamiento de la diabetes de tipo 2, la glimepirida y la repaglinida, el sensibilizador a la insulina rosiglitazona, la liraglutida, un agonista de los receptores GLP-1, la rilagliptina, un inhibidor de la dipeptidil peptidasa-4, la dalgliflozina, un inhibidor de SGLT-2, así como una gran variedad de insulinas, etc. Así que hay muchos medicamentos para reducir la glucosa entre los que elegir, ¿cuál es el mejor para ti? Se trata de una decisión que debe tomar un profesional médico tras una evaluación basada en el estado de cada persona.

Puramente manuscrita, ¡espero que mi respuesta haya sido útil! ¡Si usted piensa que la escritura está bien, por favor, como y seguir!

La primera y más importante pregunta es ¿cuál es su nivel de azúcar en sangre? ¿Es prediabetes o le han diagnosticado diabetes de tipo 2? La prevalencia de la prediabetes en adultos en China es del 35,7%. Si es usted prediabético, puede controlar su glucemia cambiando su estilo de vida y reforzando su actividad física. No obstante, sigo recomendando que consulte a un médico lo antes posible para hacer un diagnóstico claro y, a continuación, cambie los factores que puedan modificarse bajo la orientación de un profesional médico. ¿Por qué digo cambiar los factores que se pueden cambiar? Por ejemplo, no se pueden cambiar los factores genéticos, la nutrición en los primeros años de vida y algunos factores ambientales objetivos, pero sí se pueden cambiar los factores dietéticos, la actividad física insuficiente y los factores de obesidad o sobrepeso.

Uno debe cambiar los hábitos alimenticios originales, tres comidas al día con grueso y fino, 1/3-1/2 para los cereales secundarios y legumbres, comer cereales secundarios, pero para tener una cantidad, verduras, dos manos, alimentos básicos puño dos, carne magra, dos dedos de ancho, frutas en el puño. Granos gruesos incluyen cereales y legumbres, incluidos los cereales: maíz, mijo, arroz rojo, arroz negro, arroz morado, cebada, avena, trigo sarraceno, etc; legumbres incluyen: soja, frijol mungo, frijol rojo, frijol negro, frijoles, guisantes; tubérculos: batatas, ñames, patatas. Grueso y fino con los alimentos, cada comida granos finos y gruesos, cereales, patatas, legumbres, variedades de alimentos promedio de más de 3 tipos por día, más de 5 tipos por semana. Verduras a las verduras de hoja, como el apio, puerros, espinacas, adelfas, repollo, col, crisantemo amargo, pepino, melón de invierno, melón amargo, tomates, berenjenas y así sucesivamente. Se pueden consumir crudas, no frías; se pueden consumir frías, no cocidas y fritas. ... Proteínas ((peso crudo)) 4 raciones al día, incluyendo pescado (unos 80 g), carne magra animal (50 g), tofu (2 taels), huevo (1/día), etc., o intercambio equivalente, etc. . Una bolsa de leche pura o una taza de leche de soja (unos 200 ml) al día . Aceites y grasas 25 g (2-2,5 cucharadas soperas) al día, nada de fritos, ni alimentos ricos en colesterol como piel, vísceras, sesos, huevas de pescado, cangrejo, etc. de animales. Tanta fruta como sea posible del tamaño de un puño al día. Comer entre comidas o antes y después del ejercicio (3-4pm). Para comer frutas con bajo contenido en azúcar, elegir en el orden de sandía, pomelo, cerezas, fresas, manzanas, naranjas, melocotones, peras, etc., y prestar atención al intercambio equitativo.

En segundo lugar, debemos hacer ejercicio razonable, ejercicio aeróbico al menos 3 días a la semana, con no más de 2 días consecutivos de interrupción, ejercicio de resistencia al menos 2 veces a la semana, y más entrenamiento de fuerza muscular; un total de al menos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada a la semana; y actividades sedentarias sostenidas durante no más de 30 minutos.

En tercer lugar, debe controlar regularmente su nivel de azúcar en sangre.

En cuarto lugar, si tiene un nivel alto de azúcar en sangre de forma persistente, acuda pronto al médico.

En quinto lugar, el control a tiempo con medicación es más beneficioso que si no se quiere tomar medicación.

[Médico profesional para ayudarle a responder]

Esto se encuentra en las personas de glucosa en sangre elevada tendrá la idea, no tomar medicamentos reductores de la glucosa, a través de intervenciones de estilo de vida para bajar los vasos sanguíneos no es imposible, pero depende de la situación específica, cuando la necesidad de tomar medicamentos reductores de la glucosa, o debe tomarse de manera oportuna es apropiado, entonces, ¿cómo hacer el juicio?

En primer lugar, es importante conocer los criterios para determinar la glucemia alta y baja, que están estratificados por las Directrices chinas para la prevención y el control de la diabetes:

• Glucemia normal: glucemia en ayunas 3,9-6,1 mmol/L y glucemia postprandial a las 2 horas 4,4-7,8 mmol/L.

• Prediabetes: glucemia en ayunas 6,1-7,0 mmol/L o glucemia postprandial a las 2 horas 7,8-11,1 mmol/L.

• Diabetes mellitus: glucemia en ayunas > 7,0 mmol/L o glucemia postprandial a las 2 horas > 11,1 mmol/L.

Cuando se está en prediabetes, mediante un control dietético eficaz, ejercicio y otras intervenciones sobre el estilo de vida, la mayoría de las personas pueden conseguir un control eficaz de su glucemia al cabo de 1 a 3 meses, y algunas pueden mantener su glucemia dentro de los límites normales en seis meses.

En segundo lugar, cuando se cumplen los criterios diagnósticos de la diabetes, es importante conocer el estado general del organismo y saber si existen complicaciones de la diabetes.

Debido a que el aumento de azúcar en la sangre a menudo se produce sin saberlo, a menudo se encontró que el aumento de azúcar en la sangre, de hecho, el aumento de azúcar en la sangre ha sido un período de tiempo, el tiempo de azúcar en la sangre es relativamente alta puede tener complicaciones, esta vez debe ser lo más pronto posible para reducir el azúcar en la sangre, a menudo necesitan tomar medicamentos hipoglucemiantes en el momento oportuno, la necesidad de llevar a cabo el examen incluye principalmente: lípidos en la sangre, la presión arterial, el hígado y la función renal, la orina microalbúmina, el examen funduscopic, la función de los islotes pancreáticos, la arteria carótida. Ultrasonido, etc, con el fin de mantenerse al tanto de las complicaciones.

Cabe señalar que, incluso si usted no toma la diabetes, usted debe probar su glucosa en sangre más a menudo, y no sólo debe medir la glucosa en sangre en ayunas, tres comidas después de la prueba de glucosa en sangre postprandial de tres 2 horas, porque la glucosa en sangre postprandial de 2 horas se puede entender antes y después de la comida las fluctuaciones de glucosa, si la magnitud de la elevación de más de 4 mmol / L indica que las fluctuaciones de glucosa en sangre son grandes, y la necesidad de una mayor intervención intensiva. Si la glucosa en sangre sigue superando el estándar de diagnóstico de la diabetes mellitus después de 3-6 meses de intervención de estilo de vida, especialmente cuando el LDL en los lípidos en sangre es más de 2,6 mmol / L y la presión arterial es superior a 130/80 mmHg, entonces se debe considerar la posibilidad de fármacos reductores de la glucosa.

¡Además, si el diagnóstico de la diabetes mellitus y el alto nivel de glucosa en la sangre, no debe excluir el uso de fármacos hipoglucemiantes, el uso oportuno de fármacos hipoglucemiantes no sólo puede bajar el azúcar en la sangre rápidamente, lo que es más importante, puede eliminar el alto nivel de azúcar en la sangre a largo plazo para el cuerpo causada por la "glucotoxicidad", para levantar la inhibición de la función de los islotes pancreáticos de glucosa alta en la sangre, y al mismo tiempo, tener más tiempo para desarrollar un buen hábito de vida! Al mismo tiempo, hay más tiempo para desarrollar buenos hábitos de vida, y muchos pacientes pueden reducir gradualmente la dosis o incluso dejar de tomar medicamentos hipoglucemiantes después de tomarlos durante un período de tiempo.

En resumen, la reducción de azúcar en la sangre es una necesidad, pero el mayor peligro de azúcar en la sangre alta es conducir a la aterosclerosis vascular y la formación de placa, que a su vez provoca patologías multiorgánicas, por lo que no es suficiente para centrarse sólo en los niveles altos y bajos de glucosa en la sangre, a través de la glucosa en la sangre elevada esta señal a todo el estado de salud del cuerpo para entender, y para llevar a cabo la prevención y el tratamiento integral es el objetivo final.

Espero que esta respuesta puede ayudarle, bienvenido a hacer clic en la atención y dejar un mensaje, juntos para aprender a entender más conocimientos de salud].

¿Puede un paciente con un nivel alto de azúcar en sangre bajar a valores normales con un estilo de vida saludable y sin medicación? Esta pregunta tiene dos vertientes.

En primer lugar, si un médico te ha diagnosticado diabetes y necesitas tratamiento con medicación para reducir la glucosa, debes tomar la medicación honestamente según las instrucciones del médico y no arriesgarte nunca.

En segundo lugar, si usted es prediabético o se encuentra en las primeras fases de la diabetes y no padece ninguna otra enfermedad preexistente, puede reducir su glucemia hasta un nivel normal mediante un estilo de vida saludable y sin medicación, bajo la supervisión de su médico. A continuación, analizaremos cuáles son los estilos de vida saludables que pueden ayudar a reducir la glucemia.

En primer lugar, comer comidas regulares en un patrón 3+1 o 3+2, con carbohidratos en cada comida. Y una ingesta de hidratos de carbono aproximadamente igual en cada comida. Para maximizar el mantenimiento del equilibrio del azúcar en sangre.

En segundo lugar, controlar la ingesta total de energía y mantener el peso dentro de los límites normales. El sobrepeso es uno de los factores de riesgo independientes de la diabetes, y mantener el peso dentro de los límites normales es uno de los objetivos del tratamiento integral de la diabetes. Un peso normal se define como un valor del índice de masa corporal (IMC) inferior a 24, que se calcula dividiendo el peso corporal por el cuadrado de la estatura.

En tercer lugar, controlar estrictamente la cantidad total de alimentos básicos y aumentar la proporción de alimentos básicos de bajo gi. Como también se denomina índice glucémico, cuanto más bajo es el valor gi, menos probabilidades hay de que aumente la glucemia postprandial Los huesos cigomáticos o cereales secundarios tienen un valor gi mucho más bajo en relación con los cereales refinados. Es un alimento básico preferido por los diabéticos.

En cuarto lugar, aumentar la ingesta de verduras, especialmente las ricas en fibra dietética y las ricas en luteína. La fibra dietética puede inhibir la absorción de glucosa, y la luteína ayuda a prevenir la enfermedad ocular diabética. Las verduras ricas en fibra dietética son las de hoja verde, las setas y algas, las judías frescas, las verduras silvestres y las verduras con menos contenido en agua. Las verduras ricas en luteína son el brécol, la col rizada, la berza, las espinacas, la calabaza y los pimientos picantes.

En quinto lugar, asegúrate de incluir alimentos proteicos en tus comidas. Por alimentos proteicos me refiero al pescado, la carne, los huevos, la leche y los productos de soja. Coma un alimento complejo en cada comida, prestando atención al orden de las comidas. Comer primero verduras, luego alimentos proteicos y, por último, el alimento principal durante las comidas ayuda a equilibrar el azúcar en sangre.

Sexto, abstenerse de dulces y bebidas dulces, pero las frutas están permitidas, especialmente las que tienen un valor gi más bajo, como manzanas, peras, melocotones, ciruelas, cerezas, pomelos, etc., pueden utilizarse como elección para comidas adicionales.

En séptimo lugar, el ejercicio científico. El ejercicio tiene valor terapéutico para la hiperglucemia, y su valor terapéutico incluye la propia actividad física, que puede reducir la glucemia, así como ayudar a perder peso y a mantener un peso corporal adecuado. Además, el ejercicio puede mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que es beneficioso para controlar la inflamación y prevenir las enfermedades cardiovasculares. Para las personas con glucemia alta, se recomiendan al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada a la semana y se anima a los diabéticos a realizar ejercicio de resistencia tres veces por semana.

La diabetes es una enfermedad crónica estrechamente relacionada con el estilo de vida, y es muy posible mantener el nivel de azúcar en sangre dentro de los límites normales haciendo las siete cosas anteriores.

Respuesta de Sun Jihong, farmacéutica titulada, dietista diplomada y miembro de la Sociedad China de Nutrición. Titular: Sun Jihong, dietista diplomada.

En primer lugar, es posible reducir la glucosa en sangre mediante un estilo de vida saludable, sólo que algunas personas pueden alcanzar niveles normales de glucosa en sangre, mientras que otras siguen necesitando medicación que les ayude a reducirla.

Antes había un paciente, un tipo muy gordo, de unos 90 kilos, que decía que le gustaba beber coca-cola y comer alimentos con muchas calorías, como pollo frito y barbacoa, y le diagnosticaron diabetes a los 30 años. Vino al hospital para recibir tratamiento, y en los primeros días fue tratado con medicación 💊 terapia intensiva, y luego el paciente se dio cuenta de la importancia de una buena salud y empezó a controlar su peso. Él mismo dijo que perdió más de veinte kilos, y más tarde, después de dejar la medicación, su glucosa en sangre estaba cerca de los niveles normales, lo que debería ser un buen resultado.

Por lo tanto, es posible "revertir" la diabetes mediante un estilo de vida saludable, como controlar el peso, hacer más ejercicio, beber más agua, comer más frutas y verduras frescas, consumir menos alimentos básicos y menos aceite.

En segundo lugar, cada persona tiene diferentes niveles de azúcar en sangre y diferentes opciones de tratamiento para diferentes afecciones.

Por ejemplo, las complicaciones de la diabetes, como los accidentes cerebrovasculares, la neuropatía diabética periférica, etc., necesitan un control activo de la glucemia. Tome medicación cuando tenga que tomarla, y tome insulina cuando tenga que tomarla.

En tercer lugar, controle activamente su nivel de azúcar en sangre.

Independientemente de la medicación o no medicación, usted necesita controlar regularmente su glucosa en sangre para evaluar su glucosa en sangre, después de todo, la glucosa alta en sangre puede conducir a una variedad de complicaciones, tuvimos un paciente con una fractura que tenía una incisión quirúrgica de curación lenta, y luego le hicimos una prueba de glucosa en sangre, y encontramos que su nivel de glucosa en sangre era básicamente superior a 13 mmol / l, y con un buen control de su glucosa en sangre, la curación de la incisión sería mejor.

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Si hay pacientes con alto nivel de azúcar en la sangre, es decir, los pacientes con diabetes, quieren confiar plenamente en un estilo de vida saludable para controlar el azúcar en la sangre es más difícil, porque el aumento anormal de azúcar en la sangre se debe principalmente a la secreción de insulina del cuerpo es anormal, para el metabolismo del azúcar del cuerpo anormalidades causadas por el aumento de la glucosa en sangre en ayunas.

Muchas personas pueden querer ajustar la dieta para controlar la glucosa en sangre, de hecho, mediante el ajuste de la dieta puede controlar sólo la glucemia postprandial, para la glucemia en ayunas sólo a través de ajustes en la dieta no es lo ideal.

Por lo tanto, la forma más ideal para controlar el azúcar en la sangre es a través del uso de drogas, las más comunes, tales como Bayerisepina, Metformina, etc puede jugar un muy buen efecto de reducir el azúcar en la sangre, y si es difícil de controlar eficazmente el azúcar en la sangre a través del uso de drogas pacientes, en general, también puede ser inyectado a través del método de la insulina para controlar el azúcar en la sangre.

Por supuesto, esto no significa que un estilo de vida saludable no sea bueno para controlar el azúcar en sangre, sólo significa que no se puede confiar completamente en un estilo de vida saludable para controlar el azúcar en sangre, y que sigue siendo necesario hacerlo en su horario habitual.

Control de la dieta. El tiempo habitual debe controlar la ingesta de alimentos azucarados, como demasiado dulce cuando los alimentos con almidón es necesario comer menos, porque después de entrar en el cuerpo se convertirá en el azúcar en la sangre del cuerpo, aumentará la concentración de azúcar en la sangre del cuerpo.

Ejercicio adecuado. El ejercicio físico puede estimular eficazmente la insulina en el cuerpo, aumentar la actividad de la insulina, puede promover eficazmente la insulina para llevar a cabo parte de la descomposición de azúcar en la sangre.

La pérdida de peso. La obesidad en el cuerpo dará lugar a dificultades en el metabolismo del azúcar en el cuerpo, que puede causar fácilmente azúcar en la sangre a subir, a través de la pérdida de peso adecuada para el control de azúcar en la sangre tiene una muy buena ayuda.

Gracias por la invitación.

No tome medicamentos a este punto no deciden, lo mejor es seguir las instrucciones del médico para determinar el。

Los pacientes con hiperglucemia leve tampoco necesitan tomar medicación, a partir de la mejora de la dieta diaria y los hábitos de vida pueden jugar un buen efecto regulador, pero si se llega a la necesidad de tomar medicación o inyectarse insulina si se niega, a través de una dieta sana y un estilo de vida saludable puede no ser capaz de controlar la glucosa en sangre en un corto período de tiempo, la amenaza para nuestro cuerpo puede ser mayor.Tomamos medicamentos hipoglucemiantes, inyecciones de insulina más regímenes dietéticos realmente detener el daño antes de que gradualmente régimen a nosotros mismos hasta el punto en que tratamos de no tener que tomar la medicación，Reducir el riesgo de hiperglucemiaPor ejemplo, unos valores bajos de hemoglobina glucosilada tienen más probabilidades de provocar complicaciones más adelante, como una glucemia extremadamente fluctuante, mareos y un mal estado de ánimo cada día. Sobre todo si la glucemia es persistentemente alta, significa que nuestras células utilizan muy mal la glucosa, el organismo se verá siempre obligado a descomponer la grasa para suministrar energía, puede producirse cetoacidosis, tres subidas y una bajada, o perder peso de repente, lo que supone una gran amenaza para la salud. Así que es hora de comer para comer, y es hora de inyectarse insulina o insulina de color principal.

Si los que ya tienen diabetes se niegan a tomar la medicina o inyectarse insulina, la amenaza para el cuerpo puede ser aún mayor. La diabetes es irreversible, y no se ha encontrado cura para la diabetes, especialmente para los pacientes diabéticos cuyas células de los islotes pancreáticos son básicamente dañados y son incapaces de liberar insulina, si todavía renuncian a tomar la medicina o inyectarse insulina, complicaciones seguramente vendrá a ellos antes, y entonces es el comienzo del verdadero dolor. Por supuesto.Los pacientes con hiperglucemia o prediabetes que aún no han evolucionado a diabetes tienen muchas esperanzas de volver a una glucemia normal si se someten a intervenciones dietéticas y de estilo de vida y controlan bien sus recuentos sanguíneos y su peso.Así que todos debemos seguir confiando en nosotros mismos, así que ¿cómo podemos mejorar nuestra glucemia?

En primer lugar, la ingesta total diaria de calorías debe ser controlada para evitar comer en exceso, donde siete minutos de saciedad es apropiado. Muchos pacientes con alto nivel de azúcar en la sangre son causados por la resistencia a la insulina, la acción de la insulina es menos eficiente, la sensibilidad a la insulina es menor, la capacidad de percibir la glucosa en sangre se reduce, y no puede actuar con rapidez. Así que la dieta diaria es mejor a la luz, evitar el aceite de alta, alta en grasas y azúcar de la dieta, más de su propia cocina y comer en casa, condimentos y aceite de cocina es apropiado poner, no bajar al restaurante todos los días para pedir comida para llevar. Los detalles de la parte para mantener los siguientes puntos mejor que hacer:

①Evite los alimentos con más azúcar refinado y consuma adecuadamente alimentos con azúcar natural.

Los pacientes con alto nivel de azúcar en la sangre, naturalmente, quieren dejar más espacio para la insulina para estabilizar el azúcar en la sangre, así que lo mejor es evitar los alimentos que tienen más azúcar añadido a ellos, especialmente aquellos en la etapa de pre-diabetes, y para revertir la diabetes es aún más importante para controlar su propia boca, como postres, bebidas azucaradas, dulces, bebidas frías y otros alimentos es mejor comer con moderación. Algunos alimentos que contienen azúcares naturales, prestar atención a la cantidad de la ingesta, como frutas, alimentos básicos, que tienen su propia fibra dietética para ayudar a estabilizar la glucosa en sangre, y el contenido de azúcar es apropiado, pero no debe ser excesiva, una ingesta de una sola vez de las frutas no se recomienda a más de 200 g, no más de 250 ~ 350 g por día. alimentos básicos recomendados para cada comida, un tazón pequeño (10 cm de diámetro), no se exceda, y lo mejor es "grueso y fino" en el arroz blanco. Matching" en el arroz blanco para agregar granos gruesos y frijoles alimentos mezclados para estabilizar el azúcar en la sangre, o la comida de patata en lugar de alimentos básicos es también una buena manera.

②Elige alimentos más bastos y ricos en fibra dietética y haz comidas más frecuentes.

Textura gruesa, la digestión de alimentos ricos en fibra dietética, naturalmente, toma más tiempo, sino que también inhiben la absorción de grasa, azúcar, colesterol, por lo que para la glucosa en sangre postprandial suave es muy útil, como acaba de mencionar que nuestro alimento básico puede ser "gruesa y fina combinación", en los granos finos de arroz blanco para agregar una mezcla de granos gruesos, no sólo para mejorar la diversidad de alimentos, aumentar el contenido de nutrientes, sino también reducir la velocidad de la digestión para estabilizar el azúcar en la sangre. Esto no sólo puede mejorar la diversidad de alimentos y aumentar los nutrientes, sino también ralentizar la velocidad de digestión para estabilizar el azúcar en sangre. Se puede aumentar la proporción de verduras y cereales integrales consumidos en la vida diaria, de modo que las verduras representen alrededor del 50% del total. Para estabilizar la glucemia, se puede adoptar el enfoque de "comidas más pequeñas, comidas más frecuentes": no comer demasiado en una sola comida, para que la glucemia no suba rápidamente, y hacer una comida más cuando se tenga hambre, para no sufrir una hipoglucemia debida al hambre y poder estabilizar la glucemia en el rango adecuado en cualquier momento.

③Prueba tu propia glucosa en sangre con más frecuencia y mantén unos rangos normales de sangre y peso.

Observar los cambios de su glucosa en la sangre para ver si se puede mantener en un rango relativamente estable, y ajustar su dieta en cualquier momento. Además, también deben probar su propia rutina de la sangre, tales como grasa en la sangre, presión arterial, grasa en la sangre alta o presión arterial alta aumentará la resistencia a la insulina, también no es propicio para el control de azúcar en la sangre. Peso también debe mantenerse en el rango normal, los pacientes obesos de azúcar tratar de perder peso para ajustar su peso, la obesidad también aumentará la carga de la secreción de insulina, resistencia a la insulina.

Por último, los amantes del azúcar debe prestar atención a la mejor en la fase de ajuste para dejar de fumar y el alcohol, el tabaco y el alcohol es muy fácil aumentar la viscosidad de la sangre, induciendo la existencia de una variedad de enfermedades cardiovasculares, puede aumentar la carga de la secreción de insulina y dejar que la glucosa en sangre no puede mantener un estable.

La dietista Sugar está aquí para responder a sus preguntas. Es cierto que las personas con hiperglucemia pueden reducir su nivel de azúcar en sangre mediante intervenciones en su estilo de vida, pero el hecho de que puedan reducir su nivel de azúcar en sangre hasta situarlo dentro de los valores normales depende de su enfermedad específica.

Cuando muchas personas se enteran de que padecen diabetes, se sienten confusas cuando oyen al médico decir que tienen que tomar medicación e insulina a largo plazo, y empiezan a rechazar las inyecciones y la medicación desde dentro. Es cierto que un pequeño número de pacientes diabéticos pueden controlar su glucosa en sangre hasta el estándar sin inyecciones ni medicación, pero estos pacientes suelen descubrir su enfermedad en una fase temprana, el daño en la función de los islotes pancreáticos no es muy grave y el grado de glicación no es elevado, y tienen un fuerte autocontrol, y son capaces de adherirse al control alimentario y al ejercicio durante un largo periodo de tiempo.

Sin embargo, el hecho es que la mayoría de los diabéticos son incapaces de mantener su azúcar en la sangre bajo control sin la ayuda de medicamentos. Debido a que la diabetes tiene un cierto grado de invisibilidad, especialmente la diabetes tipo 2, muchas personas se enteran cuando el azúcar en la sangre ha sido alta durante varios años, la función pancreática se ha dañado más en serio, sólo se basan en la dieta y el ejercicio y otras intervenciones de estilo de vida, sólo puede ayudar en la reducción de la glucosa en sangre, no puede controlar la glucosa en sangre hasta la norma.

Por lo tanto, la diabetes es una enfermedad muy amarga, una vez que el sombrero de la diabetes para ser el control de toda la vida. Incluso si el azúcar en la sangre temprano es mejor, no llegó a la norma de la medicación, pero más tarde, si la indulgencia no se controla, los islotes pancreáticos todavía se dañan gradualmente, tienen que usar drogas.

Te invitamos a compartir tu propia experiencia en el control del azúcar en los comentarios, y si tienes alguna pregunta relacionada con el control del azúcar y las complicaciones, también puedes plantearla en los comentarios, y Sugar te la responderá pacientemente.

Tomar medicación no es la única forma de bajar el nivel elevado de azúcar en sangre. Llevar una dieta controlada y mantener un estilo de vida saludable puede, en efecto, favorecer la reducción de los niveles de glucosa en sangre.

Para algunos pacientes a los que se detecta precozmente y que sólo presentan niveles de glucemia ligeramente elevados, el control dietético puede ser el primer intento de mejorar la glucemia.

El control dietético incluye: comer menos alimentos con alto contenido en azúcar, mejorar la estructura de la dieta, reducir la cantidad de harina fina y arroz blanco y sustituirlos por cereales secundarios. Al mismo tiempo, también deben consumirse con moderación frutas, pasteles y otros alimentos que tienden a elevar los niveles de azúcar en sangre.

Si después de mejorar su alimentación y controlar su dieta, sus niveles de azúcar en sangre se normalizan, entonces puede seguir manteniendo este buen hábito y realizar sus análisis de azúcar en sangre. Si tras el control sigue sin funcionar, entonces es el momento de plantearse una intervención con medicación o insulina.

Por lo tanto, se puede bajar el azúcar en la sangre en el rango normal por no tomar medicamentos, sólo hacer ejercicio o controlar su dieta, esto debe variar de persona a persona, mientras que la observación de la situación específica. Si se puede, naturalmente muy bien si no, entonces no trate de ser valiente, y escuchar al médico.

Normalmente, nuestro nivel de glucemia en ayunas debe ser inferior a 6,1 mmol/L y el nivel de glucemia postprandial a las dos horas debe ser inferior a 7,8 mmol/L. Cuando supera este nivel, se considera glucemia elevada. Cuando la glucemia en ayunas supera los 7,0mmol/L y/o la glucemia postprandial a las dos horas supera los 11,1mmol/L y/o la glucemia en ayunas supera los 11,1mmol/L, debe considerarse la posibilidad de diabetes mellitus.

Y cuando nuestro nivel de glucosa en sangre supera el nivel normal pero no cumple los criterios diagnósticos de la diabetes, se considera prediabetes. Para los pacientes prediabéticos, debemos prestar atención a mejorar el estilo de vida sin necesidad de medicación para prevenir la aparición de la diabetes. Y para los pacientes con diabetes existente, se recomienda iniciar la medicación junto con una intervención activa en el estilo de vida.

Hay dos tipos principales de diabetes, la diabetes tipo 1 y la diabetes tipo 2, en la que la diabetes tipo 1 es la deficiencia absoluta de insulina y requiere insulina a largo plazo o la terapia de reemplazo de drogas. la diabetes tipo 2 es causada por la deficiencia parcial de insulina y / o resistencia a la insulina en los tejidos periféricos, por lo tanto, para los recién diagnosticados de diabetes tipo 2, especialmente los pacientes con diabetes tipo 2 con predominio de resistencia a la insulina, si no hay complicaciones agudas y crónicas correspondientes, la intervención de estilo de vida puede llevarse a cabo durante 1 a 3 meses. Por lo tanto, para los pacientes recién diagnosticados de diabetes mellitus tipo 2, especialmente aquellos con diabetes mellitus tipo 2 predominantemente resistente a la insulina, si no hay complicaciones agudas o crónicas correspondientes, la intervención en el estilo de vida puede llevarse a cabo durante uno a tres meses, si la glucosa en sangre en ayunas puede reducirse a menos de 7,0 mmol/L, la glucosa en sangre postprandial puede reducirse a menos de 10,0 mmol/L, y la hemoglobina glucosilada puede reducirse a menos del 7%, la intervención en el estilo de vida puede continuarse sin el uso de medicación por el momento, sin embargo, si no se ha alcanzado el objetivo, entonces debe iniciarse la medicación.

Los pacientes diabéticos en la vida diaria deben prestar atención a la dieta razonable, tres comidas a intervalos regulares, el control estricto del total de calorías diarias, comer más verduras frescas; al ejercicio adecuado, el ejercicio aeróbico es el principal, hablando de gradual; para controlar el peso, las personas obesas prestar atención a la pérdida de peso; sino también al uso racional de la medicación, la medicación debe ser individualizada, y la terapia de sustitución de insulina se puede utilizar cuando sea necesario. También debemos prestar atención a la vigilancia de los cambios de la condición y la revisión periódica al mismo tiempo de tratamiento regular.

Este artículo ha sido escrito por GP Sweeps y esperamos que le sea útil. Por favor, corrija cualquier deficiencia, el artículo es sólo de referencia y no pretende ser un consejo médico.