Un bloque de tofu, un huevo, dos tacos de carne magra, un vaso de leche, dos libras de verduras, una manzana, no más de media libra de alimentos básicos, creo que puedes hacerlo, pero no creo que puedas cumplirlo.

Gracias por la invitación. La gran mayoría de las personas con diabetes tienen diabetes de tipo 2, que es la diabetes insulinodependiente. Su causa más fundamental es la resistencia a la insulina, es decir, la hiperinsulinemia. Por ello, es recomendable que compruebes el estado de la función de tus islotes, puedes comprobar el estado de la insulina en sangre en ayunas y 2 horas después de comer (también puedes comprobar el péptido C, ambos son iguales). Por supuesto, también es necesario comprobar el estado de riñón, fondo de ojos y aterosclerosis.

Conocidas las condiciones básicas de la diabetes, hablemos de cómo adecuar su dieta.

En primer lugar.El azúcar es absolutamente drástica, drásticamente controlada y preferiblemente no se come(¡Téngalo en cuenta!) Esto se debe a que la ingesta de azúcar no aportará ningún beneficio al control de la enfermedad, excepto el aumento de la carga sobre los islotes pancreáticos. Cabe destacar aquí que el azúcar incluye el azúcar dulce como el azúcar de mesa, las bebidas carbonatadas, diversos tés con leche, diversos alimentos que contienen jarabe de maíz de alta fructosa, etc., y el azúcar menos dulce se refiere principalmente al arroz y los fideos, etc. Además, los alimentos con almidón como las batatas, las patatas y los boniatos también deben controlarse sustancialmente y, preferiblemente, no deben consumirse. Además, algunos alimentos que contienen fructosa, como las frutas (las frutas también contienen glucosa), ¡también es mejor evitarlos!

Escrito aquí, creo que muchos amigos de inmediato tendrá preguntas: esto no es comer alimentos básicos ritmo ah, la energía del cuerpo será insuficiente? No te preocupes, entender el sistema de suministro de energía de nuestro cuerpo no va a estar nervioso. El sistema de suministro de energía de nuestro cuerpo tiene dos, uno es el sistema de almidón-glucosa, el otro es el sistema de cuerpo de ácido graso-cetona, el primero está relacionado con nuestros alimentos básicos, el segundo se basa en grasas, alimentos de carne. Comer con grasas como principal suministro de energía es perfectamente adecuado para satisfacer las necesidades energéticas de las células de los tejidos del cuerpo y no afectará a su azúcar en sangre.

Es importante hablar aquí de la elección de las grasas, ¡algunas grasas ricas en ácidos grasos insaturados Omega 6 deben evitarse en la medida de lo posible! Dado que aumentan el estado inflamatorio crónico del organismo y agravan la diabetes, la manteca de cerdo, el aceite de oliva, el aceite de coco y los ácidos grasos de cadena media son buenas opciones.

También es importante recordar que es importante aumentar la ingesta de verduras ricas en vitaminas, que aportan nutrientes esenciales a las células de los tejidos del cuerpo. Las verduras crucíferas, las verduras de hoja, las hortalizas de raíz, los germinados y las verduras de coliflor son buenas opciones. Además, aumentar la suplementación de alimentos fermentados también es beneficioso para el control del azúcar en sangre, como el ajo negro fermentado, el tempeh y el kimchi.

Lo anterior es un poco de visión personal, bienvenido a mi titular-Jiangsu Provincial Cancer Hospital Li Feng.

Si le acaban de diagnosticar diabetes, no se apresure a tomar la medicación todavía, revise sus tres comidas diarias y empiece por cada una de ellas para crear un plan de alimentación.

La cantidad de cada comida puede ajustarse en función de su peso. Es importante cambiar diferentes variedades de comida cada día y no repetir las mismas comidas todos los días. Aquí tienes una lista de los tres tipos de comidas disponibles.

Desayuno: Huevos, un trozo pequeño de pechuga de pollo frita, trozos de pescado frito, un trozo de tofu seco, habas de soja hervidas (por ejemplo, habas de soja en salsa de berenjena), unas lonchas de cerdo a la barbacoa o marinado. Beber con leche, yogur, leche de soja y otras bebidas ricas en proteínas. Los alimentos básicos pueden acompañarse de una pequeña cantidad de forraje, como quinoa, hummus, gachas de maíz, gachas de cebada, congee de filete de pescado, congee de pollo, congee de piel y huevo, congee de pescado Chai y cacahuete, pan integral y de cereales variados, bollos al vapor, bollos, tortitas, etc. Ten en cuenta que los alimentos básicos deben controlarse en cantidad, ¡¡¡lo menos posible!!! Además, acompáñalo con algunas frutas y verduras con bajo contenido en azúcar, como unas rodajas de pepino, unas tiras de espinacas hervidas, baby bok choy o unos trozos de brócoli hervido.

Almuerzo: ¡Es importante comer siempre pescado o carne! De lo contrario, sentirás hambre y, cuando la sientas, comerás indiscriminadamente. Salmón, atún u otro marisco es lo primero. El pollo es lo siguiente. Lo mejor son las pechugas de pollo, pero también se pueden comer muslos de pollo con piel. Después viene la carne: cerdo, ternera o cordero. ¡¡¡¡La carne se puede comer independientemente de si es grasa o magra, pero asegúrate de controlar la cantidad!!!! Las verduras deben constituir la mitad de toda la ración del almuerzo. Y el alimento básico no debe suponer más de una cuarta parte de todo el almuerzo como máximo. Y esta cuarta parte de los alimentos básicos, trate de evitar el consumo de harina blanca, arroz refinado, en lugar de alto contenido de fibra de grano mixto de arroz o pan. Además, menos sopa, menos bebidas alcohólicas, se puede sustituir por agua o té.

Cena: Termina seis horas antes de acostarte. Si es posible, prescinda del plato principal de la cena. Céntrese en verduras, frutas, setas, etc., con una pequeña cantidad de pescado o carne. Se puede comer crudo pepino, lechuga, rábano rojo y blanco, apio, pimientos de colores; las verduras que no se pueden comer crudas, como col, repollo, melón de invierno, calabaza, calabaza nudosa, calabaza, repollo, etc., se pueden comer después de hervirlas en agua.

El control dietético varía de una persona a otra. Si el control dietético no consigue buenos resultados, lo mejor es consultar al médico lo antes posible.

¡Buenos días! Ha habido varias ediciones de preguntas y respuestas sobre la diabetes, pero lo principal que se pregunta es diferente, y hoy este tema es la pregunta de un diabético recién revisado sobre cómo mezclar y combinar bien la alimentación diaria. Es seguro decir que esta es una pregunta muy importante para todos los diabéticos. Debido a que uno de los cinco factores principales de la diabetes es irregular y no controlada hábitos alimenticios, de acuerdo con mis amigos y familiares en torno a la cuenta de la diabetes se puede juzgar que este es un factor importante en la enfermedad. Por lo tanto, es imperativo controlar el nivel de azúcar en la sangre. Hay un dicho que dice que la diabetes no da miedo, lo que da miedo son las complicaciones de la diabetes. Por lo tanto, para que el nivel de glucosa en sangre esté a la altura de la norma, en primer lugar, debemos trabajar en la dieta y tomárnosla en serio. En primer lugar, tenemos que cambiar nuestros malos hábitos alimenticios, comer en un menú regular, y no comer bocadillos, incluyendo frutas, además de las tres comidas al día. En segundo lugar, para controlar la cantidad de alimentos, alimentos básicos con almidón por menú no más de dos taels, si no hay sensación de saciedad puede comer más verduras para complementar la sensación de saciedad, al arroz como alimento principal, (el menú de la mañana también debe tratar de comer productos de arroz, como fideos de arroz, fideos, frutas de arroz y así sucesivamente) y no puede ser demasiado podrido, la harina de alimentos básicos a los bollos al vapor, rollos de sal, bollos de verduras como alimento principal, comer menos o no comer fideos en sopa, masa, bollos de carne, palos de masa frita. En tercer lugar, la elección de la carne y la cantidad de carne magra de cerdo, carne de res, a base de pescado fresco, (cordero es demasiado caliente y seco no es adecuado para los diabéticos,) un menú diario de la mañana un huevo o unos 25 gramos de carne magra de cerdo o carne de res en virtud de los fideos secos, y así sucesivamente, la hora del almuerzo y la carne menú de la tarde para ser controlados dentro de los 80 gramos. Pescado fresco y camarones se pueden comer todos los días con un poco demasiado. Las verduras no se limitan, verduras fritas, verduras hervidas y sopa puede ser incluso.

Cuatro, es controlar el uso de aceite, las variedades de aceite varían de un lugar a otro, mi región es el aceite de cacahuete, a base de aceite vegetal, creo que el aceite vegetal es fresco, el mejor para los diabéticos, trate de no comer aceite animal, freír no puede ser demasiado aceite, comer verduras, comer menos sopa de verduras, porque el aceite de sopa de verduras en la mayoría.

Cinco, no comer alto contenido de azúcar de los alimentos, tales como algunas frutas confitadas, tienda de frutas, estos frutos secos se empapan con el azúcar, el contenido de azúcar es bastante alto, prestar atención a los tres azúcares: (sacarosa, fructosa, glucosa) Si usted hace un buen trabajo de estos, y mantener un estado de ánimo equilibrado, y fortalecer el ejercicio físico, con la misma que la vida de una persona normal!

Esto es sólo una opinión personal.

¡Hola! Permítame responder a su pregunta.

Las personas con diabetes tipo 2 suelen ir acompañadas de tres síntomas más y uno menos, y beben más, comen más, orinan más y pierden peso. Este estado hace que la gente físicamente cansado y débil, poca energía y el poder del cerebro, pero la apariencia de grasa y corpulento. Para mejorar la calidad de vida y el estado de salud, es necesario seguir los consejos del médico para tomar la medicación a tiempo, controlar el azúcar en la sangre y la dieta y el estilo de vida de control. Entonces, ¿cómo se adaptan las personas con diabetes a su dieta diaria?

Wei Wei sugiere lo siguiente:

¿Qué y cuánto es adecuado comer?

¡Este plato te da una visión de conjunto! Figura 1 ↓↓↓↓

Coge un plato con las especificaciones que se muestran a continuación, de unos 15~16cm de diámetro, puedes elegir un plato más grande si eres alto, o más pequeño si eres delgado.

Ordena los alimentos que tomas en cada comida según la figura 1:

• Las verduras (salteadas, frías y en ensalada, incluidas las setas y las algas) ocupan la mitad del espacio;
  

• La carne, el pescado, las gambas y otros productos acuáticos y los productos de soja representan 1/4, se recomienda optar por cocinar al vapor, hervir, ton y otros métodos de cocción a baja temperatura, evitar las frituras, las barbacoas y las carnes procesadas, pero también intentar comer menos grasa, carne más magra y con mayor valor nutritivo;
  

• Los alimentos básicos representan 1/4, se recomienda elegir bollos integrales, arroz integral, mezcla de judías y arroz, tortillas de maíz y otros tipos de cereales secundarios y mixtos como alimentos básicos.
  

Trate de diversificar la elección de los tipos de alimentos, como las verduras de acuerdo con la cantidad adecuada de cambio estacional con el patrón, la carne a la alta en proteínas, pescado bajo en grasa es el mejor, añadir al menos 1/3 de los alimentos básicos cereales secundarios, también puede elegir el ñame, maíz, patatas moradas y otros granos para aumentar la diversidad de alimentos.

En cuanto a las frutas, los amantes del azúcar pueden comerlas cuando su glucemia sea estable. Los numerosos antioxidantes y vitaminas hidrosolubles de las frutas ayudan a proteger la salud cardiovascular, y se recomienda comer 200 gramos al día.

El control dietético de los diabéticos requiere perseverancia a largo plazo y lo que más temen es la laxitud, así que espero que los amantes del azúcar se atengan a él y sean persistentes.

Espero que mi respuesta te ayude, ¡buena suerte!

Ayer hay un amigo mío me llamó, dijo justo después de comprobar la glucosa en sangre, el primer día de ayuno de glucosa en sangre 9,8 mmol / L, miedo de prisa para controlar el control de la dieta, al día siguiente otra medición de glucosa en sangre, 10,02 mmol / L, me preguntó qué hacer?

Mi amigo esto ya es propiamente diabético.

De hecho, antes de esto, su azúcar en la sangre ha sido anormal, medido muchas veces, ha estado en el 6:00, 7:00, le dije muchas veces, para ajustar la estructura de la dieta, pero él es el líder de una determinada unidad, ah, por lo general ocupado, las funciones sociales, no tienen tiempo para hacer ejercicio, por supuesto, para controlar la dieta no se ha adherido.

Ahora es propiamente diabético.

¿Qué debemos hacer? Por supuesto, sigue siendo cuestión de controlar la dieta y cumplir con la rutina de ejercicios.

Pero ahora estamos tan ocupados con el control y la prevención de epidemias, y no podemos hacer ejercicio, ¡así que mejor nos tomamos la medicina!

Pensé en su creciente barriga cervecera, le dijo a comer hasta Metformina 0,5 2 veces al día, el azúcar en la sangre va a bajar, pero quieren caer bien, o prestar atención a adherirse a hacer ejercicio todos los días para controlar la dieta.

Con un nuevo diagnóstico de diabetes, es posible reducir y mantener estable el nivel de azúcar en sangre durante mucho tiempo con una dieta regular y ejercicio.

Escuchó mi insistencia y me dijo: "¡Entonces envíame la receta por mí!

Mucha gente me pide recetas y me dice: "Coma lo que coma para bajar el azúcar en sangre, ¡eso es lo que voy a comer!

Les digo que hay miles de formas de combinar los alimentos, qué alimentos son buenos y que no se pueden comer los mismos alimentos todos los días. Todos los alimentos están en la lista y yo no tengo eso.

Todo lo que podemos decir a los diabéticos es la forma general en que se combinan los alimentos.

Esto significa asegurarte de que tienes una buena mezcla de proteínas, carbohidratos, grasas, fibra y vitaminas, y determinar la cantidad de comida que ingieres cada día en función de tu talla y tu carga de trabajo.

La cantidad de alimentos básicos debe ser del tamaño de un puño en una comida, la cantidad de proteínas debe ser de aproximadamente 2 palmos de carne como ternera, cordero, pollo, pato y pescado al día, y la cantidad de verduras debe ser mayor, se recomienda comer 500-750g de verduras de hoja verde al día, y el aceite debe ser de unas dos cucharadas soperas al día. 250g de leche al día y al menos 2000ml de agua al día. Estos alimentos para 3 comidas al día, básicamente puede asegurar las calorías diarias y para asegurar que la nutrición es completa y diversa.

Si realmente no sabe cómo mezclar y combinar, también puede comprobar su glucemia antes y 2 horas después de las comidas todos los días. Si la diferencia entre la glucemia posprandial y la preprandial no es superior a 4 mmo/L, entonces la cantidad de alimentos ingeridos también es básicamente adecuada. Si es superior, entonces debe reducir gradualmente la cantidad de alimentos básicos.

¡Soy el Dr. Sun, prestar atención al Dr. Sun hablando de azúcar, seguir aprendiendo más conocimientos de salud de calidad, ayuda por favor como, tiene preguntas por favor deje un mensaje, responderá!

Los nordestinos también acaban de ser diagnosticados, esto es lo que me recetó la nutricionista, es más de mi gusto, así que comer azúcar en sangre es especialmente bueno, compártelo.

Receta del lunes

Desayuno: Maíz al vapor 200 g, Huevo 120 g, Espinacas con vinagre 250 g, Leche de soja sin azúcar 200 ml (una taza pequeña)

Por la mañana: almendras (20 g)

Almuerzo: Dos arroces (100 g de arroz de sorgo, 15 g de arroz), lechuga al ajillo (350 g de lechuga), falda de ternera con tomate (120 g de falda de ternera, 100 g de tomate).

Complemento de la tarde: un kiwi

Cena: Gusanos (100 g de harina de maíz), col salteada (300 g de col), cerdo salteado con hongos (180 g de hongos, 120 g de lomo de cerdo).

Recetas del martes

Desayuno: boniato al vapor 180 g, huevo 100 g, brotes de soja con vinagre 200 g, leche 210 ml (una bolsa)

Merienda matinal: yogur sin azúcar, una taza pequeña.

Almuerzo: Ñame 150g, gambas mariposa al vapor con ajo (gambas 100g), verduras salteadas (verduras 380g)

Merienda: una manzana pequeña

Cena: Patatas moradas al vapor 150 g, Tofu estofado con colza (180 g de colza, 150 g de tofu), Sopa de espinacas y huevo (100 g de espinacas, 50 g de huevo).

Receta del miércoles

Desayuno: calabaza al vapor 400g, sopa de espinacas y huevo (espinacas 350g, huevo 60g)

Extra matinal: Anacardos 20g

Almuerzo: Gusanos (100 g de harina de maíz), Cordero salteado con setas de albaricoque (150 g de cordero, 180 g de setas de albaricoque), Adelfa salteada con guindilla (400 g de adelfa).

Complemento de la tarde: un clavo de pomelo

Cena: col en vinagre (250 g de col), lechuga y pollo desmenuzados (130 g de lechuga y 50 g de pechuga de pollo), patatas agridulces (180 g de patatas), tomate y huevo (60 g de tomate y 50 g de huevo).

Recetas de los jueves

Desayuno: Panecillo vegetariano 150 g, huevo 100 g, brotes de soja fríos 200 g, leche de soja sin azúcar 200 ml (una taza pequeña).

Extra de la mañana: Almendras 20g

Almuerzo: Gusanos (100 g de harina de maíz), verduras salteadas (350 g de lechuga), cerdo salteado con apio (80 g de solomillo, 100 g de apio).

Complemento de la tarde: un kiwi

Cena: Sopa de espinacas y huevo (espinacas 300g, huevo 50g), salteado de cerdo con hongos (hongos 180g, lomo de cerdo 120g) 30g (peso crudo), albóndigas (harina de maíz 100g).

Receta del viernes.

Desayuno: Rosquilla 50g, Huevo 100g, Pepino frío 200g, Leche de soja 200ml

Relleno matinal: una taza pequeña de yogur sin azúcar

Almuerzo: Arroz de grano mixto (20 g de arroz, 80 g de arroz de sorgo), setas y verduras (300 g de verduras, 20 g de setas), nuggets de pollo picantes (120 g de nuggets de pollo).

Complemento de la tarde: un clavo de pomelo

Cena: Copos de avena salteados (300 g de copos de avena), muslo de pato en salsa (100 g), maíz al vapor 100 g, sopa de algas y huevo (algas 5 g, huevo 50 g).

Recetas del sábado

Desayuno: maíz al vapor 180g, huevo 100g, espinacas con vinagre 300g, leche de soja 200ml

Extra de la mañana: Almendras 20g

Almuerzo: arroz con judías rojas (judías rojas 40g arroz 10g), gambas mariposa al vapor con ajo (gambas 100g), col salteada (col 300g)

Merienda: una manzana pequeña

Cena: Fideos fríos de verduras mixtas (Fideos de verduras mixtas 70 g, Pepino rallado 150 g), Tofu estofado con verduras (Verduras 180 g, Tofu 180 g)

Recetas dominicales

Desayuno: Panecillo vegetariano 150 g, huevo 100 g, brotes de soja fríos 150 g, leche de soja 200 ml.

Comida adicional por la mañana: frutos secos (almendras 20g)

Almuerzo: dos arroces (120 g de mijo, 15 g de arroz), col en vinagre (250 g de col), falda de ternera estofada con rábano (120 g de falda de ternera, 100 g de rábano).

Merienda: una manzana pequeña

Cena: Salteado de baby bok choy (300 g de baby bok choy), salteado de cerdo con setas (100 g de setas, 120 g de lomo de cerdo), patatas ralladas con salsa agridulce (150 g de patatas).

Antes de responder a esta pregunta, en primer lugar quiero pedir disculpas a la persona que la ha formulado. No ha dado detalles sobre la situación básica actual de su amigo (por ejemplo, edad, sexo, peso, historial médico, etc.), por lo que no puedo darle una lista detallada de suplementos dietéticos diarios.

Sin embargo, daré algunos consejos sobre la alimentación diaria de los diabéticos.

En el caso de los diabéticos, la terapia nutricional debe seguir los siguientes principios

1 Controlar la ingesta de energía, la ingesta de energía debe determinarse en función de la afección, la glucemia, la edad, el sexo, la altura, el peso, el nivel de actividad, así como los antecedentes de la enfermedad y la presencia o ausencia de complicaciones, y la cantidad de ingesta debe ser preferiblemente ligeramente inferior al peso corporal estándar.

2, para asegurar que la ingesta de hidratos de carbono Aunque muchas personas dicen que usted tiene diabetes para tomar menos alimentos ricos en carbohidratos, pero la principal fuente de energía de hidratos de carbono, puede reducir la descomposición de la grasa corporal y proteínas, para prevenir la cetonemia. Aumentar adecuadamente la ingesta de carbohidratos basándose en un control sensato de la energía total también ayuda a aumentar la sensibilidad a la insulina, estimular la utilización de la glucosa, reducir la producción hepática de glucosa y mejorar la tolerancia a la glucosa. Una ingesta diaria de carbohidratos del 50-60% de la energía total es suficiente.

3, limitar la grasa y el colesterol, ya que los pacientes diabéticos tienen una secreción insuficiente de islotes pancreáticos, la descomposición de la grasa corporal se acelerará, lo que provocará trastornos del metabolismo lipídico, cuando la ingesta de grasa es excesiva o inadecuada, es fácil desencadenar hiperlipidemia y complicaciones cardiovasculares y cerebrovasculares. Por lo general, las grasas representan entre el 20 y el 30% de la ingesta diaria total.

4, la cantidad adecuada de proteínas, la dieta debe tener más de 1 / 3 de proteínas de alta calidad, tales como: productos lácteos, pescado, huevos, carne magra y así sucesivamente.

5, rico en fibra dietética. La fibra dietética en sí tiene un buen efecto preventivo sobre la diabetes, sino también para mejorar el metabolismo de la glucosa, reducir la presión arterial y los efectos de lípidos en la sangre. La fibra dietética insoluble puede promover el peristaltismo intestinal, reducir el tiempo de paso de los alimentos por el tracto intestinal, reducir la absorción y aliviar el papel de la glucemia postprandial. Generalmente 20-35g/d al día.

6, un número razonable de comidas, tres comidas al día debe ser racionalizado, formalizado, cronometrado, y ya no puede comer en exceso, quiere comer. Puede establecer tres comidas al día cada comida 1/3, también puede ser de 5 comidas al día, 1/5, 2/5, 2/5 de distribución a la distribución.

Entonces, ¿cómo calculamos las personas diabéticas nuestra ingesta energética diaria total?

Para los diabéticos el control de la energía es bueno, la alimentación es buena y el control es bueno, así que lo primero que debe saber es su peso ideal:

Peso ideal (kg) = estatura (cm) - 105

A continuación, calcula tus necesidades energéticas diarias por kilogramo de peso corporal

Descansar en casa requiere entre 15 y 20 kg de energía por kg de peso corporal al día

Los trabajadores ligeros necesitan 30 kg de energía por kg de peso corporal y día

Los trabajadores manuales moderados necesitan 35 kg de energía por kg de peso corporal al día.

Los trabajadores pesados necesitan 40 kg de energía por kg de peso corporal y día

De este modo, se calcula la necesidad energética total de un diabético para todo el día:

Energía total en un día = energía necesaria por kg de peso corporal en un día x peso corporal ideal

Organiza tu alimentación diaria en función de esta energía total.

Mi madre padece diabetes desde hace años y una dieta adecuada puede evitar complicaciones. Hay tres cosas que hay que tener en cuenta a la hora de comer: proteínas, grasas y una ingesta equilibrada de azúcar. Lo que sigue es un extracto de la dieta diaria de mi madre sólo como referencia

Desayuno: copos de avena, bollos de trigo sarraceno, sopa de verduras con tres setas (paja, invierno, verde) y espinacas.

Comida china: Magro de cerdo y apio, gambas en salmuera, caldo de algas y huevo, kiwi, un poco de arroz negro.

Cena: tortilla, pescado frito, huevos, rodajas de pepino, cacahuetes y arroz en vinagre de sidra, soja y verduras encurtidas, pomelo.

En resumen: ¡Come bien, haz ejercicio, come sano y vive feliz!

Yo también soy diabético, tengo 43 años conseguí la enfermedad ha sido de seis años de genética, mi alimentación en general es normal comer siete minutos lleno, además de no comer despojos azucarados y animales, por lo general importante o más ejercicio y beber más agua hervida, la glucosa en sangre es generalmente en el 7 o así.