¿Pueden comer semillas de calabaza los diabéticos? ¿Cuáles son las reacciones adversas?
¿Pueden comer semillas de calabaza los diabéticos? ¿Cuáles son las reacciones adversas?
Los diabéticos pueden comer algunas semillas de calabaza con moderación, debido a su alto contenido de calorías y grasas, comer cuando el control de unos 10 a 15 gramos es apropiado, trate de elegir a comer por la mañana cuando la energía es de fácil digestión o entre las comidas como un aperitivo más comidas.Y siempre que no se coma en exceso, no va a provocar reacciones adversas en el organismo, sino que favorecerá la prevención de complicaciones de enfermedades cardiovasculares en pacientes diabéticos.
Contenido nutricional de las pipas de calabaza: (contenido por 100 g)
Calorías 582kcal / Proteínas 36g / Grasas 46.1g / Carbohidratos 7.9g / Fibra dietética 4.1g / Vitamina E 27.3g / Niacina 3.3mg / Fósforo 1159mg / Potasio 672mg / Magnesio 376mg / Calcio 37mg / Hierro 6.5mg / Zinc 7.1mg / Selenio 27mg / Cobre 1.4mg / Manganeso 3.9mg.
Se puede observar que el valor nutricional de las semillas de calabaza es alta, rica en nutrientes beneficiosos para el cuerpo humano, el consumo moderado de la salud para desempeñar un cierto significado de la promoción.
Valor nutritivo y efectos de las semillas de calabaza：
- Las semillas de calabaza son ricas en fósforo, que ayuda aPreviene la atrofia ósea alveolar en los ancianos debida a la pérdida de fósforo.
- Las semillas de calabaza contienen ácidos grasos poliinsaturados queReduce la respuesta inflamatoria del organismo debida a la hiperglucemia.Alivia los problemas inflamatorios del organismo, como el enrojecimiento, la hinchazón, el calor y el dolor. También estudios relevantes han demostrado queUnas cantidades moderadas de ácidos grasos insaturados contribuyen a reducir el colesterol y la incidencia de enfermedades cardiovasculares.
- Las semillas de calabaza tienen un alto contenido en vitamina E, que ayuda al organismo a eliminar los daños causados por los radicales libres, protege la salud de las células y los vasos sanguíneos y mejora la microcirculación vascular.Favorece la prevención de las lesiones diabéticas.
- Las semillas de calabaza son ricas en oligoelementos como el magnesio y el potasio, que pueden ayudar a equilibrar la tensión arterial en los diabéticos.Reduce el riesgo de desarrollar hipertensión arterial.
- Las semillas de calabaza contienen zinc, selenio y una variedad de aminoácidos que pueden ayudar al funcionamiento del sistema inmunitario en pacientes diabéticos.Mejora de la inmunodeficiencia en pacientes diabéticos.
Hay pocos alimentos naturales que sean completamente incomestibles para los diabéticos, pero lo más importante es prestar atención a la cantidad y a la combinación global de la dieta, con un equilibrio de nutrientes que contribuya al control de la enfermedad, así como a la mejora de los resultados clínicos.
Gracias por leer, espero que le sirva de ayuda.
Las semillas de calabaza son ricas en grasas.
Aperitivos saludables para los amantes del azúcar ----- Nuts
Frutos secos ricos en grasa: reducir la cantidad de grasa
Cacahuetes, nueces, almendras, pipas de girasol, anacardos, avellanas, piñones, pipas de calabaza, etc. Estos deliciosos frutos secos contienen proteínas, vitamina E, caroteno, calcio y otros nutrientes, y su valor nutricional puede compararse con la carne, los productos de soja y los productos lácteos, y su ingesta adecuada de 5-10 gramos al día, o 50 gramos a la semana.
Estos frutos secos, que a menudo se convierten en aperitivos informales llenos de color, aroma y sabor, pueden comerse fácilmente en exceso, lo que se traduce en cantidades excesivas de grasa y calorías. Por ello, si se come en exceso, hay que prestar atención a reducir la cantidad de grasa en la dieta. Generalmente 15 cacahuetes de arroz, o 2 nueces equivalen a 10 gramos de grasa, los amantes del azúcar pueden basarse en esta relación de conversión para reducir la cantidad de grasa en la dieta.
Para aprender más sobre el conocimiento de la diabetes y las habilidades de control de azúcar, se puede prestar atención a la guía en línea pionera de control de azúcar - weitangr
Los diabéticos también son seres humanos, así que ¿por qué hay que complementar todos los nutrientes y tener un buen cuerpo si no se come esto o aquello? Sólo hay que tener en cuenta que los alimentos o frutas con alto contenido en azúcar deben consumirse con moderación.
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