Puedes comer de todo, pero no te empaches, esto es una tontería creada por los supuestos expertos. El tiempo demostrará que están equivocados. Este llamado índice o carga glucémica. No significa mucho para los amantes del azúcar.

carroña

Las bayas contienen menos azúcar y no son altas en el índice glucémico.

IG es el índice glucémico.

Las bayas incluyen: frambuesas, arándanos, higos, kiwis, uvas, etc. Las bayas tienen la piel fina y son jugosas.

Pero realmente no se recomienda comer frutas, la fructosa se metaboliza en el hígado, comer demasiada agrava la carga del hígado, y también puede conducir al hígado graso, el hígado graso conduce a la resistencia a la insulina, la resistencia a la insulina conduce a la diabetes.

Ahora si tienes azúcar en la sangre pide azúcar, no comas dulces, golosinas, cereales, trata de evitarlos.

El índice glucémico se refiere al índice glucémico de los alimentos, los alimentos con bajo índice glucémico son alimentos con menos calorías, para los pacientes diabéticos los alimentos con bajo índice glucémico pueden evitar el pico de glucosa en sangre postprandial, para los pacientes diabéticos estabilizar la glucosa en sangre no es bueno. Así que comer alimentos de bajo IG es el mejor alimento para los diabéticos.

Los alimentos con IG bajo también se encuentran en frutas como el pomelo, el kiwi, los tomates, el melón cantalupo, las manzanas y los melocotones

Si usted es diabético, debe tratar de comer menos frutas, pero no puede dejar de comerlas, las frutas son generalmente altas en azúcar, le sugerimos comer una fruta durante 3 a 4 días, pero no como las sandías.

Alimentos de bajo IG índice glucémico lento, los pacientes diabéticos pueden adherirse a comer a largo plazo. Frutas recomendadas pomelo, albaricoques, ciruelas, cerezas, melocotones, ciruelas pasas y así sucesivamente.