El residuo de maíz, el arroz de sorgo y el arroz de alforfón mezclados para hacer arroz son buenos para los diabéticos.

Es bien sabido que el residuo de maíz, el arroz de sorgo y el arroz de alforfón son alimentos a base de cereales secundarios.

Residuos de maíz es la gente de maíz después de la transformación en grandes partículas de alimentos de maíz, que contiene hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, minerales, fibra dietética, etc. Residuos de maíz en relación con la harina de maíz en el estómago humano y los intestinos digerido, absorbido y utilizado más lento para frenar el aumento de la glucosa postprandial.

El arroz de sorgo pertenece a la familia de las gramíneas, sorgo alimentos, arroz de sorgo que contiene alta proteína globular, que contiene poco gluten, que contiene menos niacina, pero absorbida por el cuerpo humano, existe la prevención de la sarna, rica en nutrientes, residuos de maíz que contiene alto contenido de gluten, los dos tipos de alimentos colocación, puede ser nutritivo y complementario, el arroz de sorgo que contiene alto contenido de proteínas, que contiene vitaminas, minerales, fibra dietética, hidratos de carbono, que es en el cuerpo humano estómago y los intestinos, la digestión, la absorción, la utilización es muy lenta, puede reducir la postprandial El grado de elevación de azúcar en la sangre.

El arroz de alforfón tampoco es ajeno a los alimentos integrales, contiene proteínas, minerales, fibra dietética, vitaminas, hidratos de carbono y un gran número de ácidos grasos insaturados, el arroz de alforfón en el intestino humano y el proceso digestivo gastrointestinal permanece mucho tiempo, la absorción, la utilización de lento, fácil de producir una sensación de saciedad, reducir el nivel de azúcar en la sangre elevada después de las comidas.

Si se mezclan residuos de maíz, arroz de sorgo, arroz de alforfón para hacer arroz para diabéticosEs beneficioso.

Me gustaría recordarle que el residuo de maíz, el arroz de sorgo y el arroz de trigo sarraceno mezclados son buenos para la diabetes, peroEs importante consumir con moderación para evitar que grandes cantidades provoquen una mala función gastrointestinal y complicaciones, y que grandes cantidades provoquen grandes fluctuaciones del azúcar en sangre.

Por último, pero no por ello menos importante, me gustaría recomendar una receta de arroz con cáscara de maíz, sorgo y trigo sarraceno.

Ingredientes: 50 g de residuo de maíz, 40 g de arroz de sorgo, 50 g de arroz de alforfón.

Preparación: (1) residuo de maíz lavado y sobrante, arroz de sorgo, arroz de alforfón lavado y remojado una hora antes sobrante.

(2) estará listo para residuos de maíz, arroz de sorgo, arroz de trigo sarraceno en la olla arrocera, vierta la cantidad adecuada de agua, cubra la tapa, enchufado a la fuente de alimentación, pulse el botón del temporizador, el botón del temporizador apagado, residuos de maíz, arroz de sorgo, arroz de trigo sarraceno se cocinará, abra la tapa, en un recipiente se puede comer.

Se trata de granos gruesos, mezclados con la cocción debe ser un diabético tiene el beneficio de, pero estos granos gruesos sólo en la absorción del cuerpo humano es más lento, a diferencia de la cabeza de molde, el arroz se absorbe fácilmente. Para los diabéticos, no se puede comer demasiado, comer un exceso de la misma se elevará el azúcar en la sangre. Debido a que con el tiempo se convierte en glucosa en el cuerpo.

He hecho experimentos, comer este grano grueso arroz de grano mixto si la sobredosis, dos horas después de la comida de azúcar en la sangre "valor de 14,5, y los pacientes diabéticos tipo 2 de glucosa en sangre postprandial a ser menos de 11,1, en comparación con la persona normal de glucosa en sangre 2 horas después de la comida 7,8 a ser mayor (14,5-7,8) 6,7.

Así que los diabéticos también deben controlar la cantidad de comidas de fibra, para su salud, o comer más platos vegetarianos con la cantidad adecuada de proteínas, carne magra y así sucesivamente.

La dieta de un diabético es crucial para el control de la glucemia, y los alimentos básicos son los primeros de la lista.

preguntó un amigo diabético.

Los diabéticos abogan por comer fibra, así que ¿me parece bien comer tortitas de sorgo todos los días? (Es de Shandong)

¿Cocinar juntos lastre de maíz, arroz de sorgo y fideos de trigo sarraceno puede reducir el azúcar en sangre?

Esto demuestra que todos reconocen el importante papel de la combinación dietética en el tratamiento de la diabetes. Las combinaciones de cereales gruesos y finos son los requisitos de las Guías Alimentarias para Residentes Chinos. Los cereales gruesos son ricos en fibra dietética, que es uno de los siete nutrientes esenciales, y aunque aporta pocas calorías, es muy útil para el cuerpo humano.

La fibra dietética se divide en fibra soluble y fibra insoluble, como las frutas, la avena, la cebada y otras fibras contenidas en la fibra soluble, mientras que la fibra contenida en los cereales secundarios, es decir, sorgo, maíz, trigo sarraceno, etc. La mayor parte de la fibra dietética contenida en la fibra insoluble.

La cantidad adecuada de fibra dietética también es buena para los intestinos, puede favorecer la digestión, prevenir el estreñimiento, y rica en fibra dietética puede retrasar la absorción de azúcar, reducir la tasa de glucosa postprandial, aumentar la sensación de saciedad, puede reducir la absorción intestinal de colesterol, para prevenir la elevación de los lípidos en sangre.

Alimento de harina de sorgo, los que ya son mayores deben tener la impresión de que ese tipo de alimento es bastante áspero, incluso después de molerlo repetidamente, el grano de ese tipo de alimento seguirá siendo muy grande y el sabor es muy pobre.

Ahora algunas personas en la búsqueda de la salud, va a comer sorgo, maíz, trigo sarraceno y otros granos gruesos de alimentos, los principales hoteles también para proporcionar este tipo de alimentos, pensando que está a la vanguardia de los alimentos nutritivos. De hecho, esos alimentos son finamente procesados, poner en los granos finos a ser más, y con el fin de tener mejor sabor, más atractivo, se añadirá el azúcar, etc, que puede afectar el nivel de azúcar en la sangre del diabético.

Comer demasiada fibra retrasará la absorción de azúcar y colesterol, pero tampoco es selectivo, y también reducirá la absorción de proteínas, sales inorgánicas y oligoelementos, lo que a largo plazo provocará carencias nutricionales. Grandes cantidades de fibra pueden aumentar la carga sobre el estómago y los intestinos y retrasar el vaciado gástrico, lo que puede provocar reflujo ácido, eructos, náuseas y otros síntomas digestivos, perjudiciales para la salud del sistema digestivo. El exceso de fibra dietética también ralentizará la absorción de fármacos, afectando así al efecto terapéutico de los mismos.

Entonces, ¿cuánto forraje debo comer para ser la cantidad correcta? Calcular la cantidad de alimentos básicos que debe comer en la dieta, la cantidad de comida debe llegar a 70% u 80% completo, para medir la glucosa en sangre postprandial, y la diferencia de glucosa en sangre preprandial tratar de ser capaz de estar en el 4mmol / L o menos, que muestra que la cantidad de alimentos básicos sigue siendo más adecuado.

¡Soy el Dr. Sun, prestar atención al Dr. Sun hablando de azúcar, seguir aprendiendo más conocimientos de salud de calidad, ayuda por favor como, tiene preguntas por favor deje un mensaje, responderá!

Esto es beneficioso, estos ingredientes pertenecen a los granos gruesos y cereales, que retienen más fibra dietética, fibra dietética no puede ser directamente digerido y absorbido, por lo que puede ralentizar la velocidad de la digestión de los alimentos, puede hacer que el almidón más lentamente en glucosa en el torrente sanguíneo, para ayudar a suavizar el azúcar en la sangre postprandial.

Residuos de maíz, arroz de trigo sarraceno y otros granos gruesos y arroz integral mezclado con este arroz para cocinar, se puede llamar "grueso y fino con" comer, por lo general comemos más alimentos básicos son en su mayoría "granos finos", como el arroz blanco, fideos blancos, bollos al vapor, albóndigas copiosa y así sucesivamente, se utilizan generalmente para ¡Después de un procesamiento fino de arroz, harina de trigo hecho en, llamado "grano fino", como su nombre indica, ya que han sido cuidadosamente procesados antes de salir de la fábrica, podemos encontrar que hacen un muy buen trabajo de eliminación de impurezas, harina de trigo blanco fino, el arroz es casi invisible grava, en comparación con hace 20 años para cocinar el arroz también quieren sartén el arroz, hoy en día las bolsas de arroz, básicamente, no tienen que intencionalmente sartén el arroz también puede ser directamente al vapor! El arroz en bolsas hoy en día, básicamente, no necesita ser intencionalmente sartén el arroz también puede ser directamente al vapor y hervido.

Aunque los granos finos tienen los beneficios de los granos finos, tales como más limpio e higiénico, menos impurezas, para hacer pasta esponjosa, suave, blanco y tierno, pero las desventajas son también más evidentes, la pérdida de una gran cantidad de granos de cereales en el procesamiento del componente de salvado único, y la consiguiente pérdida de un mayor número de fibra dietética, la pérdida de fibra dietética significa que la comida es más propicio para ser digerido y absorbido, y por lo tanto el almidón es también más fácil de ser convertido en glucosa en el torrente sanguíneo, que tiene un mayor impacto en la glucosa en sangre.

Por lo tanto, la forma "gruesa y fina" es muy adecuada para los amantes del azúcar. El residuo de maíz, el sorgo, el trigo sarraceno u otros cereales secundarios retienen más contenido de fibra dietética, pueden ayudar a suavizar el azúcar en sangre postprandial. Además de estos cereales secundarios, las legumbres mixtas, el arroz integral también es una buena opción, como las judías mungo, las judías rojas, la cebada, las judías negras, etc., así como el arroz negro, el arroz morado, el arroz rojo, el mijo, etc. Además, también podemos utilizar los alimentos de patata en lugar de alimentos básicos, alimentos de patata no tiene que pasar por el procesamiento fino, conservan una rica fibra dietética, sino que también pertenecen a los alimentos ricos en hidratos de carbono, puede proporcionar energía de glucosa para el cuerpo.

Sin embargo, cabe señalar que no es "comer estos alimentos" puede suavizar el azúcar en la sangre, que sólo se comparan con los granos finos puede ser mejor para suavizar la tasa de aumento de azúcar en la sangre, pero si usted come más, lo mismo será debido a la ingesta de más hidratos de carbono causada por la ingesta de azúcar de demasiado de la situación.

En resumen, todos los alimentos básicos deben consumirse adecuadamente y no en exceso. Las directrices dietéticas recomiendan una ingesta diaria de 250 a 400 g de alimentos básicos, de los cuales 50 a 100 g de patatas, 50 a 150 g de granos enteros, convertido a cada comida, probablemente podemos comer 1 a 2 puñados de grueso y fino con cereales (un pequeño tazón de arroz), además de uno o la mitad de las patatas, pero muchos de mis amigos o bien se centran en los granos finos para comer, o comer un montón de súper, especialmente para los amantes del azúcar debe prestar atención. Especialmente para los amantes del azúcar debe prestar más atención.

Por último, preste atención al tiempo de cocción de los alimentos básicos, si se cocinan durante demasiado tiempo, puede aumentar el grado de "pegado" del almidón, destruyendo la estructura microcristalina del almidón, por lo que el alimento es más propicio para la digestión y absorción, lo que hará que la tasa de glucemia aumente drásticamente, por lo que los alimentos básicos no deben cocinarse durante demasiado tiempo, especialmente las gachas de azúcar de los amigos del amor mejor que no sean frecuentes, ¡las gachas son un típico! Los alimentos con mayor tiempo de cocción al vapor y un mayor grado de pegado de almidón tienen un mayor impacto en el azúcar en la sangre

Gracias por la invitación. La diabetes es una enfermedad endocrina en la que el azúcar en sangre aumenta debido a una disminución de la cantidad y la calidad de la insulina. ¡Como resultado, los diabéticos tienen una deficiencia en su capacidad para procesar el azúcar, y una vez que consumen demasiado azúcar, su azúcar en la sangre se dispara de forma natural y su condición es naturalmente inmanejable!

En primer lugar, debemos aclarar el concepto de azúcar. El azúcar tiene un significado más amplio y otro más restringido, el significado más restringido de azúcar se refiere al "azúcar comestible" de la vida cotidiana, como la sacarosa, etc. El significado más amplio de azúcar se refiere a los hidratos de carbono. El azúcar en sentido amplio se refiere a los hidratos de carbono, porque estas sustancias están compuestas de tres elementos: carbono, hidrógeno y oxígeno, y la proporción de hidrógeno y oxígeno es exactamente 2:1, por eso se llaman hidratos de carbono.

La composición de los hidratos de carbono incluye monosacáridos (principalmente glucosa y fructosa), disacáridos (principalmente sacarosa), oligosacáridos y polisacáridos, entre los que se encuentran el almidón y la fibra alimentaria. Los principales azúcares que pueden influir en la glucemia sonGlucosa, disacárido y almidón en monosacáridos, oligosacáridos y fibra alimentariaEntonces no se produce ningún efecto.

Conociendo estos conceptos básicos, es fácil entender su pregunta. El residuo de maíz, el arroz de sorgo y el arroz de trigo sarraceno son hidratos de carbono, cuya parte de almidón aumentará sin duda el azúcar en sangre y cuya parte de fibra dietética es útil para controlar el azúcar en sangre. Sin embargo, según mi experiencia, comer este tipo de alimentos a pesar de que contienen un cierto porcentaje de fibra dietética que es buena para el control del azúcar en sangre, ¡el mayor contenido de almidón seguirá elevando el azúcar en sangre! Realmente no es recomendable.

Sigo insistiendo en que la mejor pauta alimentaria para los diabéticos sigue siendo la baja en carbono. Para más información sobre lo que es bajo en carbono, siga mi artículo de cabecera - Li Feng, Jiangsu Provincial Cancer Hospital.

Los diabéticos se benefician del consumo de arroz mezclado con residuos de maíz, arroz de sorgo y arroz de trigo sarraceno.

Debido a que el residuo de maíz, arroz de sorgo, arroz de trigo sarraceno son en realidad los granos gruesos, en relación con el arroz refinado, granos gruesos de la nutrición es más completa, y más fibra dietética, más fácil de producir una sensación de saciedad, el índice glucémico es menor que el arroz blanco, por lo que, apropiado para comer algunos granos de arroz es muy bueno para la diabetes.

Los granos mixtos se componen principalmente de cacahuetes, cebada, alubias rojas, etc. Los granos gruesos incluyen principalmente mijo, arroz integral, avena, maíz, sorgo, cebada, arroz negro, arroz morado, trigo sarraceno, salvado, etc. en cereales.

Los granos gruesos y mixtos pueden utilizarse como alimento básico, aunque el sabor de los granos gruesos y mixtos no es tan bueno como el de los granos finos, pero tienen una importancia positiva en el control del azúcar en sangre. Sin embargo, hay que tener en cuenta que los cereales son ásperos, por lo que los pacientes con trastornos gastrointestinales deben consumirlos con precaución.

Especialmente como residuo de maíz, arroz de sorgo, arroz de trigo sarraceno, todos pertenecen a los más difíciles de digerir, si un gran número de consumo, es fácil agravar la carga en el estómago y los intestinos.

Por lo tanto, se recomienda que los usuarios de azúcar puede de vez en cuando, consumir adecuadamente los residuos de maíz, arroz de sorgo, arroz de trigo sarraceno, como dos o tres veces a la semana, cada vez para controlar la cantidad.

Al mismo tiempo, cuando se cocina con arroz, no necesariamente limitado a la adición de residuos de maíz, arroz de sorgo, arroz de trigo sarraceno,, puede señalar variedad, con frijoles rojos, cebada, cacahuetes, patatas, mijo, arroz negro y otros diferentes granos gruesos, juntos para hacer arroz.

Recomendamos varios tipos de arroz mixto para los amantes del azúcar:

1. Arroz al vapor tricolor

Ingredientes: taro cortado en dados 30 g, soja 1/8 taza, arroz integral 1/4 taza, judías negras 1/8 taza, arroz 1/4 taza, agua 350~400 ml.

Instrucciones: Lavar y remojar las habas de soja, el arroz integral y las judías negras en agua durante 3-4 horas y cocerlas al vapor con arroz y agua.

Cortar el taro en dados y cocerlo al vapor en el arroz.

2. Arroz de grano mixto

Ingredientes: 50 g cada uno de arroz, arroz negro, maíz y arroz de sorgo, remojar el arroz negro y el arroz de sorgo durante una hora y cocerlos posteriormente junto con el arroz.

Gracias por la invitación.

Esto es beneficioso, estos ingredientes pertenecen a los granos gruesos y cereales, que retienen más fibra dietética, fibra dietética no puede ser directamente digerido y absorbido, por lo que puede ralentizar la velocidad de la digestión de los alimentos, puede hacer que el almidón más lentamente en glucosa en el torrente sanguíneo, para ayudar a suavizar el azúcar en la sangre postprandial.

Residuos de maíz, arroz de trigo sarraceno y otros granos gruesos y arroz integral mezclado con este arroz para cocinar, se puede llamar "grueso y fino con" comer, por lo general comemos más alimentos básicos son en su mayoría "granos finos", como el arroz blanco, fideos blancos, bollos al vapor, albóndigas copiosa y así sucesivamente, se utilizan generalmente para ¡Después de un procesamiento fino de arroz, harina de trigo hecho en, llamado "grano fino", como su nombre indica, ya que han sido cuidadosamente procesados antes de salir de la fábrica, podemos encontrar que hacen un muy buen trabajo de eliminación de impurezas, harina de trigo blanco fino, el arroz es casi invisible grava, en comparación con hace 20 años para cocinar el arroz también quieren sartén el arroz, hoy en día las bolsas de arroz, básicamente, no tienen que intencionalmente sartén el arroz también puede ser directamente al vapor! El arroz en bolsas hoy en día, básicamente, no necesita ser intencionalmente sartén el arroz también puede ser directamente al vapor y hervido.

Aunque los granos finos tienen los beneficios de granos finos, tales como más limpio e higiénico, menos impurezas, para hacer la pasta esponjosa, suave, blanco y tierno, pero las desventajas también son más evidentes, en el proceso de procesamiento de la pérdida de una gran cantidad de cereales único componente de salvado, y la consiguiente pérdida de un mayor número de fibra dietética, pérdida de fibra dietética significa que la comida es más propicio para ser digerido y absorbido, y por lo tanto el almidón es también más fácilmente convertida en glucosa en el torrente sanguíneo, mayor será el impacto de la glucosa en sangre. Por lo tanto, el enfoque "grueso y fino" es muy adecuado para los amantes del azúcar. El residuo de maíz, el sorgo, el trigo sarraceno u otros cereales secundarios retienen más contenido en fibra dietética, por lo que pueden ayudar a suavizar la glucemia posprandial. Además de estos cereales secundarios, las legumbres variadas, el arroz integral también es una buena opción, como las judías verdes, las judías rojas, la cebada, las judías negras, etc., y el arroz negro, el arroz morado, el arroz rojo, el mijo, etc. Además, también podemos utilizar los alimentos de patata para reemplazar el alimento principal, los alimentos de patata no tiene que someterse a un procesamiento fino, conservan una rica fibra dietética, y también todos pertenecen a los alimentos ricos en hidratos de carbono, puede proporcionar energía de glucosa para el cuerpo.

Sin embargo, cabe señalar que no es "comer estos alimentos" puede suavizar el azúcar en la sangre, que sólo se comparan con los granos finos puede ser mejor para suavizar la tasa de aumento de azúcar en la sangre, pero si usted come más, lo mismo será debido a la ingesta de más hidratos de carbono y conducir a la ingesta excesiva de azúcar. En resumen, todos los alimentos básicos deben consumirse adecuadamente y no en exceso. Las directrices dietéticas recomiendan una ingesta diaria de 250 a 400 g de alimentos básicos, de los cuales 50 a 100 g de patatas, 50 a 150 g de granos enteros, convertido a cada comida, probablemente podemos comer 1 a 2 puñados de grueso y fino con cereales (un pequeño tazón de arroz), además de uno o la mitad de las patatas, pero un montón de amigos o bien sólo se centran en los granos finos para comer, o comer un montón de súper, especialmente para los amantes del azúcar debe prestar más atención a la alimentación. Especialmente para los amantes del azúcar debe prestar más atención.

Por último, preste atención al tiempo de cocción de los alimentos básicos, si se cocinan durante demasiado tiempo, puede aumentar el grado de "pegado" del almidón, destruir la estructura microcristalina del almidón, por lo que el alimento es más propicio para la digestión y absorción, lo que hará que la tasa de glucemia aumente drásticamente, por lo que los alimentos básicos no deben hervirse durante demasiado tiempo, especialmente los que aman beber gachas de azúcar amigos es mejor que no sean frecuentes, ¡las gachas son un típico! Los alimentos con mayor tiempo de cocción al vapor y mayor grado de pegado de almidón tienen un mayor impacto en el azúcar en la sangre.

Gracias por la invitación.

Definitivamente hay beneficios, residuos de maíz, sorgo, arroz integral, arroz de trigo sarraceno y así sucesivamente pertenecen a los cereales secundarios, alimentos diversos, cereales secundarios alimentos diversos beneficios ¿dónde? Ellos no son altamente procesados, conservando un rico contenido de fibra dietética, y la fibra dietética es un componente que no puede ser digerido y absorbido directamente, porque no puede ser digerido y absorbido, se mezcla con otros alimentos para comer, a continuación, ayudar a ralentizar la digestión de los alimentos. Cuanto más rápido se digiere la comida, más fácil se absorbe el azúcar y más rápido entra en el torrente sanguíneo, lo que significa un mayor impacto en el azúcar en la sangre. Por lo tanto, si hay una mezcla de fibra dietética, la tasa de absorción de azúcar se ralentiza, ayudar a estabilizar la glucemia postprandial, y estos granos gruesos y cereales mezclados con arroz juntos, ayudará a compensar la fibra dietética, para ayudar en la estabilización de la glucemia postprandial, en el amigo de azúcar es una cierta cantidad de ayuda.

Por lo general, comer "granos finos", los amantes del azúcar, de hecho, debe tratar de evitar el consumo directo, pero de hecho, muchos amantes del azúcar puede comer o arroz blanco. ¡De grano fino, como su nombre indica, es "alimentos finamente procesados", hace muchos años estos alimentos no se procesa demasiado fino, pero mezclado con más impurezas, como el arroz contiene grava, tenemos que amalgamar cuidadosamente, ahora diferente, con el fin de satisfacer las necesidades de los gustos de la gente, los requisitos de higiene, la eliminación de impurezas en los alimentos para hacer más y más fino, arroz! Básicamente no es necesario sartén el arroz también puede ser directamente al vapor, harina de trigo es blanco y fino, hecho de pasta esponjosa y suave. Estos alimentos sabor delicado, muy popular, pero en consecuencia, los cereales contienen originalmente una gran pérdida de componentes de salvado, y luego perdió más componentes de fibra dietética, que son muy fáciles de digerir, y el almidón se descompone más fácilmente en la absorción de glucosa, el impacto sobre la glucemia postprandial es mayor, para los amantes del azúcar en detrimento de la glucosa en sangre. Por lo tanto, se recomienda la ingesta de alimentos básicos "gruesos y finos", para compensar la fibra dietética, es más beneficioso para los amantes del azúcar.

Por supuesto, no es sólo el tema mencionado residuos de maíz, trigo sarraceno, etc, hay muchas opciones, tales como legumbres, judías rojas, judías verdes, cebada, arroz integral, arroz negro, mijo, avena, e incluso frutos secos, como cacahuetes, nueces, almendras, pero todos los alimentos ricos en fibra dietética, podemos añadir a los granos finos, incluyendo verduras y arroz. Los alimentos de patata es también una buena opción, como las patatas, patatas moradas, batatas, pero personalmente no recomiendo las patatas dulces, las patatas dulces son alimentos de patata en el mayor contenido de azúcar de los alimentos, el impacto más evidente sobre la glucosa en sangre; prestar atención a la cantidad de la ingesta de alimentos básicos, a pesar de que pueden ayudar en la estabilización de la glucosa en sangre, pero eso no quiere decir que son más buenos, la mayoría de los cereales secundarios, cereales integrales, los alimentos también son ricos en hidratos de carbono, los hidratos de carbono son en última instancia, se descompone en glucosa, comer más en la glucosa en sangre, así como la misma. Si usted come demasiado, tendrá un efecto sobre el azúcar en la sangre. Se recomienda comer alrededor de 2 taels de alimentos básicos en una comida, científicamente hablando, podemos consumir 1 ~ 2 pequeños puñados de granos enteros mezclados finos, además de un alimento de patata del tamaño de un puño.

Todos los cereales secundarios son buenos para los diabéticos, y ahora hay un tipo de arroz integral un poco amarillento que también es bueno para los diabéticos

Los tres tipos de arroz son alimentos que contienen fibra bruta y relativamente pocas calorías (menos azúcar), lo que es bueno para los diabéticos.