Gracias por la invitación.

Los amantes del azúcar pueden comer pomelos y cítricos. Muchos amantes del azúcar piensan que las frutas están llenas de dulzura, el impacto sobre el azúcar en la sangre será definitivamente mayor, de hecho, los amantes del azúcar no tienen que renunciar a los alimentos que contienen azúcar natural y rica en nutrientes por el bien de azúcar en la sangre, tales como verduras con almidón, frutos secos, frutas ricas en azúcar. Los azúcares naturales también estarán sujetos al efecto inhibidor de la absorción de algunas fibras alimentarias, ácido fítico, ácido elágico y otros ingredientes de las plantas, que no tendrán un impacto tan grande en el azúcar en sangre. Además, la fruta contiene un poco de sacarosa, glucosa, pero también contiene componentes de fructosa, la fructosa es un tipo de azúcar que no afecta mucho el azúcar en la sangre, su proceso metabólico y la glucosa es diferente, junto con la fruta es rica en agua, que puede diluir el azúcar, en términos generales, comer algo de fruta en los amigos de azúcar de los pros siguen siendo mayores que los contras, siempre y cuando el control de la ingesta de frutas, el impacto sobre el azúcar en la sangre no será tan terrible.

Aunque los amantes del azúcar pueden comer fruta, sino también de acuerdo a su propia situación para elegir la fruta más adecuada, como su control de azúcar en la sangre en este momento no es muy bueno, lo mejor es elegir un menor índice glucémico de la fruta, el contenido total de azúcar de la fruta es menor. En términos generales, se utiliza un valor de "índice glucémico IG" para indicar la capacidad de las frutas para elevar el azúcar en la sangre (IG superior a 55 pertenece a las frutas de índice glucémico medio-alto, los amantes del azúcar es mejor comer menos o no comer), cuanto mayor sea el IG, entonces es más fácil para elevar el azúcar en la sangre, cuanto más bajo es el más adecuado para los amantes del azúcar para consumir, pomelo, cítricos como el IG no es generalmente alto en el nivel medio-bajo, especialmente el pomelo, cítricos. El IG de pomelo y cítricos en general no es alta, en el nivel medio-bajo, especialmente el IG de pomelo es sólo alrededor de 25, que es muy adecuado para los amantes del azúcar para consumir frutas.

Pomelo es muy rico en contenido de fibra dietética, la absorción de azúcar en la sangre efecto de inhibición es evidente, y el agua de pomelo es suficiente, por lo que no mucho va a aumentar el azúcar en la sangre, pero también puede añadir buenos nutrientes. Cítricos nos sentiremos mucho más dulce, pero no te preocupes, cítricos valor IG no es alto, también es adecuado para los amantes del azúcar, porque los cítricos en el alto contenido de fructosa, fructosa y la dulzura es la sacarosa decenas de veces, por lo que se siente dulce, pero no es muy rápido para elevar el azúcar. Aunque pomelo y cítricos amigos de azúcar son adecuados para comer, pero después de todo, la fruta todavía contiene una cierta cantidad de contenido de glucosa, comer más que en el azúcar en la sangre es, sin duda, tienen un impacto, se recomienda que los amigos de azúcar para comer frutas no importa lo que la fruta es una sola vez no más de 100 g, un día es mejor dentro de la mitad de un catty. Por ejemplo, las naranjas de azúcar, una vez 2 a 3 es bueno, alrededor de 4 al día también es apropiado.

Comer fruta más opción entre dos comidas cuando su azúcar en la sangre es más bajo para comer, no sólo puede prevenir activamente la hipoglucemia también puede acolchar el estómago, no dejará que el pico de azúcar en la sangre. Coma fruta fresca directamente, no zumos, los zumos pueden destruir la fibra dietética y otros componentes antioxidantes de la fruta, pero harán que el azúcar en sangre se dispare fácilmente.

Gracias por la invitación.

Por supuesto que es comestible, yEl pomelo es rico en fibra dietética, bajo en contenido total de azúcar, alto en fructosa y adecuado en glucosa, lo que lo convierte en una de las frutas muy indicadas para los amantes del azúcar.El contenido de azúcar de los cítricos es predominantemente fructosa, aunque también hay algo de glucosa.También es rica en fibra alimentaria, que ralentiza la absorción del azúcar y ayuda a estabilizar la glucemia postprandial. Siempre que se consuma con moderación, es una fruta que pueden controlar los amantes del azúcar.。

También.Los amantes del azúcar nunca deben asumir que porque una fruta sea dulce no pueden comerla, de hecho, todo tipo de frutas, tanto si tienen un alto contenido de azúcar como si son altas en el índice glucémico, no las rechace absolutamente.Siempre que lo consumas en pequeñas cantidades, no provocará fluctuaciones graves en tu nivel de azúcar en sangre.Después de todo, la fruta es rica en fibra dietética, agua, estos pueden ayudar a ralentizar la absorción de glucosa, y la fruta también contiene fructosa, es una especie de fluctuaciones de azúcar en la sangre no hará que el mayor "azúcar saludable", en resumen, comer fruta con moderación, no importa cualquier fruta, son amigos de azúcar puede aceptar.

De hecho, hay muchos alimentos que los amantes del azúcar no deberían comer en teoría, como los alimentos ricos en azúcar refinado, como postres, caramelos, algunos aperitivos, chocolates, bebidas azucaradas, etc. También hay que intentar evitar los alimentos ricos en azúcares naturales, como los alimentos básicos más ricos en almidón, como el arroz blanco refinado (es mejor añadir una mezcla de cereales secundarios y granos varios para suavizar el azúcar en sangre después de las comidas), y otras pastas blancas refinadas. Frutas con alto contenido en azúcar total e índice glucémico, como el durián, el lichi, la canela, la piña y el melocotón.Pero, de hecho, siempre y cuando los usuarios de azúcar puede mantener un estado de azúcar en la sangre más estable, no hay absolutamente no puede comer la comida, es factible ingerir pequeñas cantidades de alimentos que afectan al nivel de azúcar en sangre si afectan más al nivel de azúcar en sangre, elegir comerlos entre comidas y comerlos cuando el nivel de azúcar en sangre sea más bajo.

Pomelo pertenece a la fibra dietética es extremadamente rica en frutas, comemos un pétalo de pomelo puede sentir que una gran parte del estómago están llenos, porque la fibra dietética se ralentiza la velocidad de la digestión de los alimentos, por lo que tenemos una sensación de saciedad, y al mismo tiempo, el azúcar en los alimentos se absorbe más lentamente, por lo que el índice glucémico de pomelo es muy baja, el IG (índice glucémico) es sólo alrededor de 20 ~ 25, (IG superior a 55 pertenece a la fruta de alto índice glucémico), y el pomelo es rico en nutrientes, ricos en ácidos de frutas, vitaminas y minerales, no sólo no afectará el azúcar en la sangre, sino también para complementar la nutrición. GI (índice glucémico) es sólo alrededor de 20 ~ 25, (GI superior a 55 es una fruta de índice glucémico medio-alto), y el pomelo es rico en nutrientes, ricos en ácidos de frutas, vitaminas, minerales, no sólo no tendrá un gran impacto en el azúcar en la sangre, sino también para complementar la nutrición. Sentir también es una buena opción de fruta, también rica en nutrientes, el índice glucémico en el medio, no consumen demasiada fruta a la vez, se recomienda que no más de un grado de naranja, más elegir entre dos comidas cuando el azúcar en la sangre es más baja para comer.

Gracias por la invitación.

Las personas con diabetes pueden comer pomelos o cítricos cuando su nivel de azúcar en sangre está bajo control.

De hecho, el pomelo pertenece a la familia de los cítricos. Hay tres mayores en la familia de los cítricos: la naranja de piel ancha, el pomelo silvestre y la cidra.

De hecho, mandarina, pomelo, naranja, todos pertenecen a una gran categoría, no sólo saben diferente, su nutrición también tiene una diferencia.

La naranja es rica en ácido cítrico, vitaminas y calcio, fósforo, magnesio, sodio y otros elementos necesarios para el cuerpo humano, tiene el efecto de favorecer la producción de líquidos y aliviar la tos.

Las naranjas contienen una gran cantidad de azúcar y una cierta cantidad de ácido cítrico, así como una gran cantidad de vitamina C. Su valor nutritivo es relativamente alto. Algunas personas dicen que beber tres tazas de zumo de naranja al día puede reducir el nivel de colesterol en el organismo, pero creo que esto no debe ser adecuado para los diabéticos.

El pomelo es rico en caroteno, vitaminas del grupo B, vitamina c y una variedad de minerales, el pomelo es de naturaleza fría, el consumo de pomelo tiene un cierto efecto de eliminar el fuego.

Pero para los diabéticos son todas las frutas, y su contenido de azúcar es de bajo índice glucémico. La cantidad de un día de consumo puede ser de unos 200 gramos, por supuesto, en el caso de control de azúcar en la sangre es relativamente estable puede comer, es decir, en ayunas menos de siete, ocho o nueve después de las comidas, comer entre comidas.

Claro que se puede comer.

Muchos diabéticos desconfían de la fruta. Se supone que las frutas contienen fructosa y azúcares simples como la glucosa, que son importantes para provocar una subida rápida del azúcar en sangre.

但De hecho, muchas frutas no tienen un IG elevado; por ejemplo, el pomelo tiene un IG de 25 y las naranjas, de 43.

Esto se debe principalmente a queParte del azúcar de la fruta es fructosaLa fructosa se metaboliza sin la participación de la insulina y va directamente al hígado, por lo que tiene un menor impacto en la glucemia.

ademásLas frutas son ricas en vitaminas, minerales, fibra alimentaria soluble (pectina) y ácidos orgánicos, todos ellos beneficiosos para los diabéticos.

Tanto la pectina como los ácidos orgánicos son factores que favorecen la regulación del azúcar en sangre, por lo que la fruta no está prohibida incluso para los diabéticos, peroEs necesario controlar la ingesta de frutaque debe mantenerse dentro de la cantidad total de hidratos de carbono para todo el día.

Además, el efecto de la fruta sobre la glucemia fue similar al de laLa forma de comerTambién tiene mucho que ver con sugerirEs mejor no cocerla ni hacer zumo con ella, sólo comerla cruda.

Frutas comunes con bajo IGHay manzanas, melocotones, ciruelas, peras, cerezas, pomelos, albaricoques secos, cítricos y uvas (uvas en general);

Mientras que la piña, el mango, las uvas (amarillentas, pequeñas y sin corazón), el plátano, el plátano macho y el melón cantalupo forman parte de la familia de las frutas.Frutas de IG medioLo mejor es controlar la cantidad al consumirla y tomarla con alimentos de IG bajo, como verduras, leche, huevos y productos de soja.

Derivación:

Valores del índice glucémico (IG) de los alimentosEs un valor porcentual del nivel de respuesta de la glucemia en el organismo durante un período de 2 horas entre una comida que contiene 50 gramos de hidratos de carbono y 50 gramos de glucosa.

Cuanto mayor es el índice glucémico, más fácil es que aumente la glucemia.

IG < 55, alimento con IG bajo; IG entre 55 y 70, alimento con IG medio;IG>70 para alimentos con IG alto.

Si tiene alguna pregunta, puede dejarla en los comentarios más abajo y le responderemos lo antes posible.

El pomelo y los cítricos son frutas de temporada en otoño e invierno, y los diabéticos pueden comer pequeñas cantidades de pomelo y cítricos cuando su control de la glucemia es estable.

1. El pomelo y los cítricos no tienen un alto contenido en azúcar y son aptos para diabéticos. Según la Tabla China de Composición de Alimentos (2009), el contenido de azúcar por cada 100 gramos de parte comestible de pomelo es de 9,5 gramos, y el contenido de azúcar por cada 100 gramos de cítricos es de 11,9 gramos, siendo ambos alimentos bajos en azúcar.

2, el pomelo y los cítricos pertenecen a los alimentos de bajo IG (índice glucémico), pomelo valor IG de 25, cítricos valor IG de 43, dijo que el consumo de la tasa de aumento de la glucosa en sangre tiene poco efecto.

3. El pomelo y los cítricos son alimentos de baja carga glucémica (CG), ya que el pomelo tiene un valor de CG de 2 y los cítricos un valor de CG de 4,4, lo que indica que su consumo no tiene un efecto combinado significativo sobre la glucemia.

4, pomelo y cítricos son ricos en valor nutricional, rico en vitamina C. La vitamina C, como un antioxidante natural, puede ser la limpieza de los radicales libres del cuerpo, con efecto antioxidante, ayuda a controlar el azúcar en la sangre.

Dr. Kwok Hiu Fai, Dr. Ma's Health Group

La dietista Sugar está aquí para responder a sus preguntas. Los diabéticos sí pueden comer pomelo y cítricos, aunque su control de la glucemia no sea tan bueno, también pueden comer una pequeña cantidad de pomelo.

El pomelo contiene menos de un 10% de azúcar y tiene un índice glucémico GI de sólo 25, lo que significa que su contenido en azúcar es lento. El pomelo también es rico en vitamina C, que tiene capacidad antioxidante y previene las complicaciones. Los ácidos orgánicos y los ligandos de naringina del pomelo pueden favorecer la descomposición de las grasas y reducir los niveles de colesterol en el organismo. Pomelo también es rico en cromo, puede aumentar la sensibilidad a la insulina, mejorar la resistencia a la insulina. Los diabéticos a menudo comen un poco de pomelo, sino también para mejorar los síntomas de sequedad en la boca, beber más.

En cuanto a las naranjas y las mandarinas, no contienen mucho azúcar, pero su tasa de aumento es ligeramente más rápida que la del pomelo. Los cítricos también son ricos en luteína, que puede ayudar a los amantes del azúcar a prevenir las lesiones del fondo de ojo. Al mismo tiempo, los cítricos también son ricos en vitamina C y vitamina P, que pueden proteger los capilares y prevenir las lesiones vasculares.

Los amantes del azúcar pueden consumir 200 gramos de cítricos al día siempre que su glucemia se lo permita (<7 en ayunas y <10 en la comida 2). Se trata de unos 2 pétalos de pomelo, 2 mandarinas y 1 naranja, y es mejor ponerlo media mañana o media tarde como comida adicional.

Nota:

1. No tome medicación mientras coma pomelo porque interferirá en el metabolismo del fármaco.

2. Es preferible no tomar cítricos con el estómago vacío, ya que son ricos en ácidos que pueden irritar la mucosa gástrica y provocar molestias.

3. No comas demasiados cítricos para evitar síntomas adversos como el descontrol del azúcar en sangre, el fuego y la estomatitis.

Espero que la respuesta al azúcar puede ayudar a usted, recuerde alabar Oh, más conocimiento de la diabetes dieta bienvenida a seguirnos~

Glutinosa Alimentos Nutrición dice enfoque: los diabéticos pueden comer pomelo y cítricos, sólo vigilar la cantidad.

El pomelo está de temporada y se consume con moderación.

Pomelo puede decirse que es una de las frutas más estacionales hoy en día, amigo rico en vitaminas, minerales, así como flavonoides, naringenina y otros nutrientes, que pueden ayudar antioxidante y suplemento nutricional.

Lo mismo ocurre con los cítricos, como las mandarinas y las naranjas, que tienen un mayor contenido en vitamina C y flavonoides.

Así que los diabéticos pueden comer pomelo, comió 2-3 pétalos está bien, tipo de naranja para comer una lata.

¡Muchas personas tienen diabetes, esto no se atreven a comer que no se atreven a tocar! Aquí puede ser muy responsable de decirle, los diabéticos pueden comer de todo, sólo para controlar la cantidad que comen.

Pomelo, ¡los cítricos se pueden comer de forma natural! De hecho, estas frutas son todos los cítricos, además del hecho de que tienen una característica común, es decir, el índice glucémico de este tipo de fruta será relativamente baja.

Para los diabéticos, la elección de la fruta es la misma y debe consumirse entre comidas, cuando el control de la glucemia es relativamente estable.

¿Y qué es suave?

Las directrices chinas para la prevención y el control de la diabetes mellitus exigen que.

Glucemia en ayunas 4,4-7 mmol/L.

Sin ayuno <10 mmolL.

Hemoglobina glucosilada <7%.

cantidad de alimentosDebe limitarse a 200 g al día, lo que equivale al tamaño del puño de una mujer china adulta. Puedes añadir 100 g por la mañana (una naranja pequeña o un diente de pomelo) y 100 g por la tarde.

¿Por qué consumir cítricos?

La razón es que su nutrición también es impresionante, este tipo de fruta es rica en ácido cítrico y vitamina C, así como betacaroteno y vitaminas del grupo B.

Curriculum vitae del autor: Li Shi Nivel Nacional 2 Nutricionista Pública, la educación de la diabetes durante más de 10 años, el primer lote de enfermera de enfermería de alto nivel, enfermera practicante.

Con la creciente mejora de las condiciones de vida, el número de personas que sufren de enfermedades metabólicas crónicas también está aumentando, especialmente la diabetes. El público está particularmente preocupado por la diabetes, el azúcar para comer es particularmente cuidadoso, los pacientes diabéticos pueden comer pomelo, cítricos?

La diabetes mellitus es una enfermedad metabólica crónica, cuya patología está causada por una disminución de la secreción de insulina en el organismo o por una disminución de la sensibilidad de éste a la insulina. La mayor amenaza para la salud de la diabetes mellitus es el daño vascular causado por la inestabilidad de la glucosa en sangre, que da lugar a diversas complicaciones de la diabetes mellitus, que pueden reducir la calidad de vida y poner en peligro la vida.

Entonces, ¿pueden los diabéticos comer pomelos y cítricos? El principio dietético de los pacientes diabéticos es principalmente para estabilizar los niveles de glucosa en la sangre, para evitar la ingesta de alimentos que causan fluctuaciones de glucosa en la sangre, la fruta es una de las categorías, pero si el nivel de glucosa en la sangre es estable, no es imposible comer fruta, pomelo, cítricos son frutas de bajo IG (Índice Glucémico), los pacientes de azúcar puede ser la ingesta moderada.

Sin embargo, cabe señalar que los amantes del azúcar deben controlar la cantidad total de alimentos que consumen al día y, si comen frutas, deben reducir en consecuencia la ingesta de otros alimentos para evitar una ingesta excesiva.

Consejos calientes: [Wei salud] Q & A contenido original no es fácil, sin permiso no se puede reproducir, la infracción será investigada!

¡Estoy Xiaowei, una vez en el trabajo clínico, pero el sentido de la prevención de enfermedades es mejor que el tratamiento, después de Gu dedica a la enfermedad crónica nacional no farmacológico de investigación de intervención de estilo de vida y el trabajo de educación para la salud, espero que mi respuesta puede dejar que usted ha ganado, prestar atención a mis titulares de hoy / Wukong Q & A puede obtener más información sobre la salud, tales como la ayuda que por favor como para apoyar, hay preguntas se pueden comentar en el mensaje!

¡Gracias! Los diabéticos pueden comer pomelos o mandarinas naranjas, etc, porque son todas las frutas de bajo IG, que contienen relativamente poco azúcar, mientras que contienen vitamina C, beta_caroteno es rico, estos son beneficiosos para los amantes del azúcar. Se recomienda controlar la ingesta diaria a unos 100 gramos.