Tengo 39 años, a menudo no puedo dormir no soy, dormir 6 horas al día que necesitan para ser necesario. 40 años, ¿cuántas horas de sueño es razonable? No he llegado a la edad de 40 años, no he sido capaz de saber. Sólo sé que mi madre y mi padre realmente sólo duermen 5 horas por la noche, nuestra familia es rural, cada vez que voy a casa estoy muy preocupado por el tiempo de trabajo y descanso de mis padres.

Rural iniciar el trabajo y el tiempo de descanso es relativamente temprano, por lo general alrededor de las nueve de la noche para apagar las luces e ir a la cama, nuestra cena rural se come alrededor de las 6:00, temprano cinco y medio, tarde no más tarde de las 7:00, después de la cena en la cadena de callejón de ocio Qing media hora a una hora y media, y luego volver a tomar un baño e ir a la cama. Creo que este estilo de vida rural es realmente bueno.

Mi padre y mi madre se acuestan a la misma hora, lo cual está bien. Sin embargo, aprendí de los dos que, aunque se acuesten temprano, no pueden dormir en las dos primeras horas y, a veces, cuando hay ruidos, es fácil despertarlos, cosa que sé muy bien porque a veces los he despertado yo, que suelo acostarme sobre las diez o las once. Me suelo acostar sobre las diez o las once. Mis padres se despiertan sobre las cinco, lo que significa que duermen unas cinco horas de calidad, y yo tengo la sensación de que duermen menos, y a menudo les pido que duerman más, pero no pueden. Afortunadamente, siguen teniendo la costumbre de echarse la siesta, que dura entre media hora y una hora. Llevan varios años durmiendo así y me preocupa su salud, pero siguen estando sanos y en forma. Quizá a esta edad no puedan dormir más de unas horas y seguir gozando de buena salud. Espero que sigan gozando de buena salud.

Aquí tienes más información sobre el tema de los horarios de sueño y la muerte súbita. Hablemos un poco de la cantidad de sueño que sé dormir. No es mejor dormir cada vez más, lo bueno es la cantidad justa. Los diferentes grupos de edad tienen diferentes horarios de sueño.

De bebé, duermes dieciocho horas al día;

A los 2-3 años, es un mínimo de 12 horas al día;

Entre los 4 y los 6 años, la jornada de sueño ideal es de 10 a 12 horas;

A la edad de 7 a 14 años, la misma muestra de tiempo también tarda 8-9 horas;

En la edad adulta, hasta la mediana edad y los 40, lo mejor es dormir 8 horas al día.

En el futuro, cuanto mayor sea, menos dormirá.

Así que en unas pocas décadas de vida, la mayoría de nosotros dormimos unas 8 horas.

Existe una relación absoluta entre la muerte súbita y la cantidad de sueño, por lo que es importante asegurarse de tener una buena rutina en el momento adecuado. También existe una mayor relación entre la muerte súbita y las afecciones subyacentes. Si padece una afección subyacente que puede causar la muerte súbita, entonces debe prestar más atención a su afección subyacente, preocuparse en todo momento y acudir al médico en el momento adecuado.

Por último, te deseo un cuerpo sano, duerme bien y haz más ejercicio para fortalecer tu cuerpo.

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Ya se puede, pero sólo para mí, he sido un par de años un sueño muy pobre, rara vez 4 horas, a veces toda una noche no puede dormir, lo que llevó a la cefalea neurológica del año pasado, la cabeza de madera, sordera, tinnitus, especialmente tinnitus un segundo también sin parar acompañado por mí, comer lo que la medicina también es ineficaz, la tortura de la enfermedad, profundizó mi insomnio grave, sin pastillas para dormir, soy más dolor toda la noche brillante. ¡El cuerpo es la capital de la vida, amigos, apreciar la salud, no seas como yo, por el trabajo y el trabajo perdido, perdido la salud, es demasiado tarde para lamentar!

El autor de la pregunta no debe preocuparse, soy una persona que durante décadas ha estado durmiendo sólo 5 o 6 horas al día, y ahora ni siquiera puedo llegar a 5 horas. A principios de 1990 mi insomnio no podía dormir toda la noche (despedido y desempleado), ha continuado durante varios años, odio a morir. 93 años para trabajar en shenzhen, los síntomas desaparecen lentamente, sino también dormir 5, 6 campanas cada noche, puede cambiar el medio ambiente mejor. Si usted tiene las condiciones, entrecerrar los ojos un poco durante el día, unos minutos va a hacer, e insistir en al menos 1 hora al día para hacer ejercicio, control emocional, etc.

Desde luego, esto no es absoluto, pero el daño que el insomnio crónico y la mala calidad del sueño, incluido el tiempo de sueño insuficiente, causan en el cuerpo humano está ciertamente presente, especialmente en los aspectos cardiovasculares y emocionales de la enfermedad.

La razón por la que la gente puede dormirse es que la energía yang se sumerge en la energía yin, y cuando están tranquilos, se duermen, y cuando la energía yang sale de la energía yin, se despiertan, lo cual es una ley natural. Esta es una ley natural. Cada uno de nosotros debe obedecer la ley natural y no debe violarla.

En la vida cotidiana, una buena rutina regular de sueño es muy importante, no quedarse despierto hasta tarde, antes de las 11 de la noche para estar en un estado de sueño, más de 11 de la noche para dormir o dormir toda la noche se llaman quedarse despierto hasta tarde, dañando la sangre del cuerpo humano, el hígado y la vesícula biliar, el corazón también tiene daños. Tenemos que establecer poco a poco nuestra propia rutina regular. En otoño e invierno, es necesario dormir temprano y levantarse tarde, no sólo para asegurar el tiempo de sueño adecuado, sino también para asegurar la calidad del sueño, que es muy importante. Si resulta muy difícil, hay que buscar ayuda profesional para adaptarse.

Insomnio a largo plazo, dificultades para dormir, despertar especialmente temprano en la mañana, se consume la sangre del cuerpo, dañar la función de los órganos internos, desencadenando así una serie de problemas físicos, sino también en el trabajo del día siguiente y el estudio tienen un impacto. Tales como: irritabilidad, ira, depresión, ansiedad, hipertensión, anemia, fatiga, cansancio, sino que también afecta a la menstruación de la mujer y endocrino, cardiovascular y cerebrovascular impacto es relativamente grande.

¿Cómo puedo tener un sueño de calidad? No comer tarde en la noche antes de ir a la cama, olla caliente, picante, barbacoa, pinchos fritos, cerveza, estos, la mejor noche, no comer, la cena también no comer en exceso comer demasiado, estos hábitos no son propicias para el sueño. No pensar demasiado antes de ir a la cama, para que se calmen, teléfono móvil para jugar menos, no se recomienda la noche de fitness deportes, antes de ir a la cama puede usar agua caliente para remojar sus pies, es propicio para mejorar la calidad del sueño.

Personalmente, ¡no creo que esto pueda ser tan grave!

No quedarse hasta las 6 am para empezar a dormir es bueno, pero tarde a la cama y dormir mal las personas no son aplastados a la muerte será todo enfermo, el bloqueo de los vasos sanguíneos, la sangre corre mal, el bloqueo de los meridianos. Algunas enfermedades crónicas, encontrar la causa del insomnio, el estrés psicológico o simplemente no puede dormir, si simplemente el insomnio puede tratar de aromaterapia masaje con aceites esenciales o utilizar una máquina de aromaterapia. Tuve insomnio durante un tiempo, dormir y despertar. Tomar leche no ayudaba, y mi abuela también dormía 5,6 horas, y decía que a medida que envejecía dormía menos. Al final opté por usar yo misma aceite esencial de lavanda, y me funcionaba bien por la noche y yo también dormía bien. Después de un tiempo dejé de usarlo.

Creo que es un tema a largo plazo, no hay costumbre de mirar el móvil por la noche ni nada por el estilo que pueda afectar un poco también.

Adulto normal razonable tiempo de sueño de 6 a 8 horas, no debe ser estrechamente centrado en el tiempo de sueño, también debe planificar la hora de acostarse todos los días para conciliar el sueño, la formación de un reloj biológico más fijo, también debe prestar atención a la calidad del sueño, si siempre está despierto por la noche, si siempre está soñando y así sucesivamente. Por supuesto, no es un mal sueño, que va a morir de repente, pero el sueño juega un papel muy importante en la salud humana. Esperamos poder prestarle suficiente atención.

¡Gracias por la invitación! En cuanto a la falta de sueño frecuente, cada uno tiene un límite de edad, cuando eres pequeño se puede dormir durante mucho tiempo, cada uno a la mediana edad es diferente, sobre todo en los últimos años de la vida a dormir menos de seis horas, también tengo más de sesenta años, una noche sólo dormir unas cuatro horas.

Entonces, ¿por qué me duermo en cuanto me meto en la cama? Quiero dormir todos los días, y quiero dormir durante tres días y tres noches, ¿es esto también un signo de muerte súbita? [Cubriéndose la cara]

Se puede dormir seis horas y no morir de repente sin sufrir enfermedades cardíacas, hipertensión, tres subidas de tensión ni nada por el estilo.
Mi viejo, mareos, acúfenos, cabeza como si hubiera petirrojos gritando, sueño nocturno sólo cuatro o cinco horas, este año ochenta y cinco, piernas y pies todos los días a lo largo de la plaza unas cuantas vueltas, pues ningún problema.
Mareos tinnitus es una enfermedad común de los ancianos, ct, magnética nuclear han hecho ningún problema, el médico dijo que el suministro de sangre al cerebro es insuficiente, vamos a tomar betahistina. Curar la vejez
Mareado.
Suele hacer ejercicio durante una hora cada mañana, todos los días, sin importar si es primavera, verano, otoño o invierno. Su buena salud debe de tener algo que ver con sus años de ejercicio.
Dormir cinco o seis horas no es un problema. Si usted tiene tres enfermedad cardíaca alta o algo así, por no hablar de dormir seis horas, incluso dormir ocho o nueve horas, no se puede prevenir la muerte súbita.
Hace unos días el vecino de la puerta cincuenta y dos años de edad, hija-en-ley en la mañana para gritarle, cómo no puede despertar, la muerte súbita de ataque al corazón.
Algunas personas duermen todo el día, siempre duermen, sin espíritu, se sumergen en la cama para dormir, nunca saben lo que se llama insomnio. Pero a una edad temprana, tienen infarto cerebral e infarto cardíaco.
En pocas palabras, la muerte súbita se produce después de tener tres subidas.
Lo normal es dormir entre seis y siete horas por noche.