Gracias por la invitación.

La diabetes sin duda puede comer naranjas, de hecho, la mayoría de los amantes del azúcar frutas comer no hay problema, los pacientes diabéticos no es necesario evitar deliberadamente la ingesta de frutas, siempre y cuando la ingesta de una sola vez y la cantidad de control de la ingesta de todo el día no hay problema. De hecho, de hecho, no hay amigos de azúcar no debe comer alimentos, siempre y cuando usted puede encontrar maneras de controlar la estabilidad relativa de azúcar en la sangre, de hecho, no hay necesidad de decir absolutamente no puede comer un determinado tipo de alimentos, por ejemplo, cuando estudiaba en Japón, pero también vio las recetas de la diabetes para el desarrollo de la amiga diabética hay un 100g ~ 150g de pastel bajo en azúcar, ver el pastel, una gran cantidad de amigos de azúcar debe tener miedo de ella, pero siempre y cuando el control científico de la dieta, elegir la forma adecuada para estabilizar el azúcar en la sangre, el azúcar, el azúcar, el azúcar, el azúcar, el azúcar, el azúcar, el azúcar, el azúcar, el azúcar, el azúcar. Pero siempre y cuando el control científico de la dieta, elegir la forma adecuada para estabilizar la glucosa en la sangre, los amantes del azúcar puede tener un montón de opciones, además, el cuerpo de cada persona, la secreción de insulina, resistencia a la insulina son diferentes, por lo que de acuerdo a su propia situación para elegir la comida, tal vez este alimento para que otros se levantan rápido, pero para su propio bien, es mejor no estar nublado, otros no se atreven a comer lo que no se atreven a comer lo que otros comen lo que comen también seguir.

En términos generales, comprobaremos el índice glucémico de los alimentos de la forma más intuitiva para determinar si el alimento es apto para que lo consuman los amantes del azúcar. El índice glucémico es un índice que mide la velocidad de subida del azúcar en sangre por unidad de tiempo del alimento, en términos generales, los alimentos con índice glucémico superior a 55 pertenecen a los alimentos de índice glucémico medio-alto, se aconseja a los amantes del azúcar no consumirlos en exceso, y los superiores a 70 pertenecen a las frutas de índice glucémico alto, que deben ser estrictamente controladas por los amantes del azúcar. El índice glucémico de las mandarinas es sólo de alrededor de 30, por lo que no es una fruta de alto índice glucémico. Las mandarinas son más dulces de comer debido al alto contenido de fructosa en las mandarinas, que es un tipo de azúcar que no eleva mucho el azúcar en sangre, pero su dulzor es casi 50 veces mayor que el de la glucosa. El contenido total de azúcar en las naranjas, 100 g es también sólo cerca de 9 g de hidratos de carbono más o menos, no pertenece al alto contenido de azúcar de la fruta, por lo que aunque las naranjas son dulces, pero sigue siendo una fruta adecuada para los amantes del azúcar para comer.

Las naranjas también son ricas en ingredientes beneficiosos, las naranjas son ricas en una variedad de minerales, como el contenido de calcio es bastante prominente, las naranjas son ricas en potasio de alta, 100g de naranjas puede proporcionar alrededor de 170mg de potasio, pero no es alta en sodio, ayuda a estabilizar la presión osmótica extravascular, diurético y diaforético, y también es una fruta adecuada para los pacientes con presión arterial alta. Las naranjas también contienen cierta cantidad de fósforo, magnesio, y aportan una pequeña cantidad de hierro, manganeso, zinc, cobre y otros componentes. Las naranjas son ricas en vitamina C, vitamina A y vitamina B, así como en una pequeña cantidad de componentes de la vitamina E. Es baja en grasas y calorías y contiene una buena cantidad de fibra dietética, lo que la convierte en una fruta deliciosa para grandes y pequeños. Los pétalos de mandarina tienen un complejo característico de naranja, que es una hierba de la medicina china que ayuda a aliviar la tos y la flema, tiene un efecto de limpieza del calor y es también una potente fuente de fibra dietética. Es mejor comer naranjas sin renunciar al complejo de mandarina, que también es un ingrediente valioso y beneficioso.

Para los amantes del azúcar, se recomienda comer naranjas a la vez es mejor no más de 200g, la ingesta diaria de fruta en 200 ~ 350g es apropiado, no es adecuado para más alimentos. Comer fruta es mejor comer fresco, y no se recomienda el jugo o comer frutos secos, después de la pérdida de jugo de fruta de grandes cantidades de fibra dietética, la absorción de azúcar más rápido, y la concentración de volumen, una taza de jugo necesita más fruta para el jugo, beber una taza de jugo de azúcar en la sangre está obligado a dispararse, frutos secos emanación de agua, aumento de la carga glucémica, los alimentos también es más propenso a la glucosa en sangre elevada, y frutos secos no es en absoluto rematado con hambre, se comió un todavía quiere comer uno, es fácil comer más, el impacto sobre el azúcar en la sangre también será mayor. Es fácil comer más, el impacto sobre el azúcar en la sangre también será mayor.

¿Pueden comer naranjas los diabéticos?

Todos deberíamos saber que los diabéticos tienen que prestar atención a muchos aspectos de su vida. Además de la vida diaria, hay muchas cosas a las que hay que prestar atención en cuanto a la dieta. Algunos alimentos para el público en general puede comer, ya menudo comer más no tendrá ningún efecto negativo, pero por otro lado para los diabéticos no es lo mismo.

Una gran cantidad de alimentos, los diabéticos no pueden comer, o no pueden comer más, una vez que comer más agravará su condición. Pero a menudo muchas veces, los propios pacientes diabéticos no prestan atención a, o no saben, como las naranjas antes mencionados, entonces, los diabéticos pueden comer naranjas? Aquí para hablar de este tema.

Una pequeña cantidad de es posible, los pacientes diabéticos comer fruta para cumplir con los siguientes principios: 1, en el control de azúcar en la sangre no es buena, de acuerdo con la no puede comer fruta, control de azúcar en la sangre es ideal cuando la fruta puede ser moderada, 2, comer fruta tiempo debe ser entre las comidas, 3, elegir el índice glucémico de las frutas pequeñas, como tomates, pepinos, fresas, ciruelas, sandía, melón, cerezas, fruta del dragón, naranjas, peras, piña, etc, cuando todos deben ser consumidos con moderación, no debe ser demasiado. No debe ser demasiado. Pero las granadas, los plátanos, los dátiles, los frutos rojos, etc., los diabéticos no deben comerlos.

El contenido de azúcar de las naranjas es del 12%. Según el análisis del Instituto Central de Sanidad, los cítricos contienen 12 g de azúcar por cada 100 g de porción comestible. Comer 3 naranjas al día satisfará las necesidades diarias de vitamina C de una persona. Si se consumen en exceso, son propensas a provocar cálculos urinarios y renales.

Algunos estudios han demostrado que las personas que comen naranjas tienen tasas más bajas de cardiopatías coronarias, hipertensión, diabetes y gota.

Las naranjas son ricas en vitamina C y ácido cítrico, el primero de los cuales tiene un efecto cosmético, mientras que el segundo tiene el efecto de eliminar la fatiga. Si usted come el interior de la naranja con la piel fina, además de la vitamina C, también puede consumir fibra dietética - pectina, que puede promover la laxitud, y puede reducir el colesterol.

Los glucósidos de la cáscara de naranja pueden reforzar la dureza de los capilares, bajar la tensión arterial, dilatar las arterias tubulares del corazón, por lo que puede decirse que las naranjas son alimentos para prevenir la cardiopatía coronaria y la aterosclerosis. Los investigadores de la Universidad de Florida lo confirmaron. Solemos terminar de comer las naranjas y luego tiramos la piel casualmente. De hecho, lo que se tira es una buena hierba. Cortar la cáscara de naranja fresca en tiras finas, ventilado y secado, tres años más tarde se puede utilizar en la medicina para Chen Pi.

En la introducción anterior sabemos, para los pacientes diabéticos, puede comer naranjas, pero sólo necesita comer una pequeña cantidad, porque si usted come demasiado, tendrá un mal efecto sobre su condición. Además, para los pacientes diabéticos, en el azúcar en la sangre no está bajo control no se le permite comer dicho, espero que usted note esto.

En primer lugar, puede quedar claro que no hay ningún alimento que los diabéticos no puedan comer y, por supuesto, se pueden comer naranjas.

Entonces, ¿qué hora es mejor comer naranjas? Las naranjas son un tipo de fruta, por lo que los pacientes diabéticos comer fruta necesidad de azúcar en la sangre estándar básico, los requisitos básicos estándar es el ayuno ≦ 7mmol / L, postprandial ≦ 10mmol / L. Un día no exceda de 200 gramos. Es el equivalente a una naranja del tamaño de un puño. Comer entre comidas.

Las naranjas son ricas en vitamina C, puede promover el cuerpo, la síntesis de colágeno, por lo que la elasticidad de la piel aumentó, la elasticidad de la pared del vaso sanguíneo fino aumentó.

Sin embargo, las naranjas son ricas en caroteno, si usted come demasiado a la vez, o comer demasiado en un corto período de tiempo, el hígado no puede ser completamente descompuesto, lo que dará lugar a altas concentraciones de caroteno en la sangre, acumulado en la grasa subcutánea, causando así coloración amarillenta de la piel. Pero no se preocupe, este tipo de coloración amarillenta, siempre y cuando deje de consumir una gran cantidad de naranja, los alimentos que contienen caroteno, alrededor de dos semanas se desvanecerá, ningún efecto sobre el cuerpo. ¡Así que aunque la naranja es buena, no se puede comer oh!

Perfil de la autora: Li Shi Dietista nacional de nivel 2 Wang Xingguo Especialista en educación diabética Clase de formación especial 5 Participantes Enfermera jefe de enfermería

Beneficios de las naranjas

Las naranjas contienen una gran variedad de vitaminas, minerales, fibra y caroteno, tienen un buen valor nutritivo y son fáciles de comer, por lo que todas son muy populares.

Entonces, ¿cómo comen naranjas los diabéticos?

Las naranjas contienen 9,7 gramos de hidratos de carbono por cada 100 gramos (también conocido como "azúcar" en la boca de los amantes del azúcar), el contenido de hidratos de carbono no es bajo, una naranja contiene alrededor de 15 gramos de hidratos de carbono, que puede elevar la glucosa en sangre en alrededor de 3 mmol / L, para los amantes del azúcar con un mal control de la glucosa en sangre es también una pequeña amenaza.

Coma naranjas en función de su glucemia

Hoy voy a mostrarte cómo añadir naranjas a tu comida en función de tu nivel de azúcar en sangre:

(1) Para glucemias por debajo de 3,9 mmol/L, se recomienda ingerir alimentos con rápida subida de glucosa: terrones de azúcar, zumos de frutas, agua miel, etc. No se recomienda corregir la hipoglucemia con naranjas, porque la subida de azúcar es más lenta que con alimentos como terrones de azúcar, zumos de frutas, miel, etc., el tiempo de hipoglucemia es entonces relativamente más largo y el daño causado es relativamente mayor.

Una vez que su nivel de azúcar en sangre haya subido hasta situarse dentro de los valores normales, añada naranjas a su comida según el siguiente esquema.

(2) Para una glucemia de 4-5,6 mmol/L, se recomienda añadir 1 naranja.

(3) Para una glucemia de 5,7-7mmol/L, se recomienda añadir media naranja.

(4) Si la glucemia es superior a 7 mmol/L, no se recomienda añadir una comida.

Si tienes alguna duda, puedes dejarla en la sección de comentarios y te contestaré cuando la vea~

La respuesta anterior ha sido facilitada por la Sra. Song Mingyue, dietista diplomada de Microsugar

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¿Pueden comer naranjas los diabéticos? No soy un erudito experto, ni un médico, ni un paciente, y no estoy cualificado para adoptar una postura para no inducir a error a los demás. Sin embargo, hay muchas personas a mi alrededor que sufren de diabetes, por lo tanto, también me llama la atención en particular. ¡De acuerdo con la teoría de la medicina china para curar la enfermedad, también necesito conocimientos en esta área, con el fin de ahorrar para un día lluvioso! Esto es sólo un poco de experiencia personal, no tome a la práctica.

Como es sabido, la diabetes es una enfermedad del metabolismo de la glucosa causada por trastornos endocrinos, una función defectuosa de los islotes pancreáticos y una disminución de la calidad de la insulina. Su manifestación patológica es la elevación de la glucosa en sangre, que a largo plazo puede provocar diversas complicaciones graves.

El principio del control del azúcar para los diabéticos es que no se les debe aplicar el estándar de una persona sana. En otras palabras, el estándar de glucemia antes y después de las comidas debe ser de dos a tres puntos superior al de las personas normales. Si se hace demasiado hincapié en cumplir el estándar según el de las personas normales, se producirá malnutrición y un deterioro de la condición física del paciente, lo que acabará provocando una hipoglucemia. La hipoglucemia puede ser rápidamente mortal. La hiperglucemia es una enfermedad crónica no mortal.

El método fundamental para tratar la diabetes consiste en mejorar la capacidad de autorreparación de la propia función pancreática. En este punto, los expertos y estudiosos dan respuestas pesimistas. Tengo una idea inmadura: existe una terapia de qigong en la medicina tradicional china, que puede promover la autorreparación y recuperación del cuerpo mediante métodos de gong, y es beneficioso practicar el qigong bajo la guía de alguien. No animo a otros a comer cangrejos, pero sólo quiero decir que alguien tiene que comer cangrejos primero en el nacimiento del conocimiento científico.

Volviendo al tema, los diabéticos pueden comer naranjas. Se recomienda comer cualquier alimento para hacer un registro detallado, después de la comida mide regularmente la glucosa en sangre, entonces, van a saber lo que comían, la cantidad de azúcar en la sangre después de comer cuánto, el corazón tiene un fondo, no escuchan a la gente al azar adivinar tonterías.

Mi consejo es que un diabético no debe abstenerse de comer ningún alimento, ¡pero no debe comer ningún alimento en exceso! Debe ser en la cantidad de la palabra, en otras palabras, no se puede comer esto o aquello, el cuerpo está en necesidad de todo tipo de nutrientes, pero no se repone. Entonces irá de un extremo al otro.

Hacia el otoño, es hora de comer naranjas, las naranjas pertenecen a los cítricos, es grande, jugosa, agridulce, no hay necesidad de pelar y lavar, pelar para comer, la gente ama, pocas personas no les gusta, las "Directrices dietéticas para los residentes chinos" (edición 2016) recomienda que usted debe comer 200 a 350 gramos de fruta fresca todos los días, 200 gramos es aproximadamente equivalente al tamaño de un puño adulto de naranjas. En términos de nutrición, las naranjas son ricas en vitamina C, cada 100 gramos de naranjas contienen alrededor de 20 a 35 mg de vitamina C, mucho más alto que las frutas comunes como manzanas y peras, es una buena fuente de vitamina C en otoño e invierno, además, las naranjas también son ricas en potasio, carotenoides, pectina, celulosa, ácidos orgánicos, flavonoides y otros nutrientes, con una gran cantidad de beneficios para la salud.

Los pacientes diabéticos deben elegir frutas con alto contenido en agua y bajo contenido en azúcar. Las frutas comunes como las fresas, los albaricoques, las papayas, las cerezas, las peras y los melocotones tienen un contenido relativamente bajo en azúcar, por lo que pueden ser las preferidas por los pacientes diabéticos. Cada 100 g de naranjas contienen unos 11 g de hidratos de carbono, que los pacientes diabéticos pueden consumir con moderación. Además, los pacientes diabéticos también deben tener en cuenta dos indicadores a la hora de elegir las frutas: el índice glucémico (IG) y la carga glucémica (CG). El IG es un indicador para evaluar la respuesta de la glucemia posprandial provocada por los alimentos y, en comparación con los alimentos de IG bajo, la elevación de la glucemia posprandial de los alimentos de IG alto es más rápida y significativa. La CG es la capacidad de una cantidad determinada de alimento para elevar la glucemia, cuanto mayor es la CG más fácil es que provoque una elevación de la glucemia postprandial, la CG de la mandarina es de 4,95, significativamente mayor que la de las fresas, albaricoques, cerezas, pomelos, melocotones, peras y otras frutas, se recomienda a los pacientes diabéticos que consuman una cantidad moderada de alimentos, no más de 350 gramos al día, y a aquellos con glucemia inestable o glucemia elevada se les aconseja que se abstengan de comerla por el momento.

Las frutas contienen una variedad de nutrientes esenciales, para los pacientes diabéticos, con el fin de mantener una nutrición equilibrada, se puede comer frutas, la Sociedad China de Nutrición formuló y publicó las "Directrices dietéticas chinas para la diabetes" (2017) recomendó que los pacientes diabéticos deben comer más verduras y comer frutas con moderación. Las naranjas son ricas en fibra dietética, que no puede ser absorbida en el tracto intestinal, ayudando a ralentizar la digestión y absorción de carbohidratos, disminuyendo la respuesta glucémica postprandial y estabilizando la glucemia postprandial, además, las naranjas son ricas en potasio, carotenoides, vitamina C y flavonoides, que ayudan a mantener la salud cardiovascular, prevenir la obesidad y ralentizar la aparición y progresión de complicaciones vasculares en la diabetes, por lo que los pacientes diabéticos deben comer diariamente Una naranja de tamaño medio es adecuada, se recomienda comerla entre comidas, favorece más la estabilidad del azúcar en sangre y la prevención de la hipoglucemia.

En conclusión, las naranjas son frutas habituales en las estaciones de otoño e invierno, sabrosas y nutritivas, ricas en ácidos orgánicos, vitamina C, potasio, fibra dietética, carotenoides y flavonoides y otros nutrientes. La fibra dietética ayuda a reducir la respuesta postprandial de la glucosa, y el potasio, los carotenoides, la vitamina C y los flavonoides contribuyen a proteger el sistema cardiovascular, prevenir la obesidad y reducir el riesgo de complicaciones vasculares en la diabetes mellitus. Mandarina contiene azúcar medio, pertenece a los alimentos de bajo IG, pero el GL es significativamente mayor que las fresas, peras, albaricoques, pomelos, melocotones y otras frutas, se recomienda que los pacientes diabéticos comen con moderación, la glucosa en sangre hasta el nivel de los pacientes diabéticos pueden comer una mandarina de tamaño mediano todos los días, se recomienda comer entre comidas, que es propicio para la estabilización de la glucosa en sangre y la prevención de la hipoglucemia.

Gracias por la invitación, los diabéticos pueden comer naranjas. Las naranjas son ricas en vitamina C, ácido cítrico, pectina, vitamina P, luteína, glucósidos de la piel de naranja y otros nutrientes. Entre ellos, la vitamina C y el ácido cítrico pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre; la vitamina P y la luteína pueden prevenir la retinopatía; la pectina puede favorecer la defecación; y los glucósidos de la piel de naranja pueden aumentar la dureza de los capilares, ayudar a regular la tensión arterial y prevenir enfermedades cardiovasculares.

Los amantes del azúcar deben tener en cuenta estas cosas cuando coman naranjas:

1. No elimine la capa de complejo blanco de naranja en la superficie de la naranja, porque esta sustancia puede ayudar a mantener la elasticidad y la densidad de los vasos sanguíneos, reducir la fragilidad y la permeabilidad de la pared de los vasos sanguíneos y prevenir las lesiones vasculares.

2. No coma naranjas cuando tome medicamentos, porque el ácido de las naranjas puede afectar a la eficacia de los fármacos, especialmente las sulfonamidas y los suplementos de potasio.

3. Las naranjas no se deben comer con leche, porque las naranjas en el interior del ácido y la vitamina C y otras sustancias, reaccionará con las proteínas de la leche, la coagulación en un bloque que afecta a la absorción, sino también causar hinchazón y diarrea y otras molestias.

4. Las naranjas no se puede comer más de una vez, uno aumentará el azúcar en la sangre, el segundo causará fuego, llagas en la boca y la lengua, dolor de garganta, estreñimiento y otros síntomas. Especialmente la deficiencia de yin y yang bloomers, no es aconsejable comer más naranjas.

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La diferencia entre un diabético y una persona sana radica en que el nivel de glucosa en su sangre es permanentemente más alto que el de una persona sana. Por lo tanto, el principio general de la dieta para los diabéticos es que los alimentos que ingieren se digieran y absorban afectando lo menos posible al nivel de glucosa en su sangre. Por lo tanto, no importa comer alimentos básicos, verduras, frutas o carne, huevos, lácteos necesitan seguir este principio. Las mandarinas tienen un menor impacto en los niveles de glucosa en sangre tras su digestión y absorción, por lo que los diabéticos pueden comer mandarinas. Sin embargo, si no se controla la cantidad de naranjas consumidas, el nivel de glucosa en la sangre seguirá aumentando significativamente, lo que aumentará la carga de la secreción de insulina por las células β pancreáticas de los pacientes diabéticos y promoverá el daño de la glucosa alta en la sangre a los vasos sanguíneos y las células de todo el cuerpo.

En primer lugar, los diabéticos comen fruta principio es lo que

Los amigos que me rodean me preguntan a menudo si los diabéticos pueden comer fruta. ¿Qué frutas se pueden comer y cuáles no? En realidad, estas preguntas nunca tienen respuesta. Debido a que no existe un principio de enseñar a los diabéticos a comer frutas, hoy en día para compartir con ustedes el principio de comer frutas para los diabéticos, y más tarde se encontró con el problema anterior se puede determinar por sí mismos.

(1) Frutas de bajo índice glucémico

Índice glucémico (IG) es el grado de aumento de la glucosa en la sangre después de comer un determinado alimento a través de la digestión y absorción. La fruta de bajo índice glucémico es comer la fruta después de la digestión y la absorción, el pico de glucosa en la sangre es relativamente lento, por lo que es adecuado para los diabéticos a comer. Por lo tanto, el primer principio de comer frutas para los diabéticos es que las frutas de bajo índice glucémico (IG <55) se pueden comer, y las naranjas pertenecen a las frutas de bajo índice glucémico, que tiene un valor de IG de 43. Además, como las manzanas, melocotones, naranjas, fresas, frutas dragón, pomelo, ciruelas, cerezas, uvas, peras y así sucesivamente pertenecen a las frutas de bajo índice glucémico, mientras que la sandía, melón, Baba ganoush fruta, piña, mango y así sucesivamente, GI ≥ 55, por lo que es mejor que los diabéticos no las consuman.

(2) Control de la ingesta de fruta

Sabemos que los cambios cuantitativos causarán cambios cualitativos, aunque la fruta de bajo índice glucémico capacidad glucémica es débil, pero si un corto período de tiempo un gran número de alimentos, todavía causará un corto período de tiempo el rápido aumento de azúcar en la sangre. Por lo tanto, los diabéticos no deben comer más de 100 gramos de naranjas a la vez.

En segundo lugar, ¿cuáles son los nutrientes de las naranjas

Para desvelar la verdad sobre si los diabéticos pueden comer naranjas, es necesario analizar los nutrientes que contiene y aclarar la cuestión de si los diabéticos pueden comer naranjas desde el punto de vista nutricional.

(1)Energía, capacidad nutrientes

Los nutrientes que contienen las naranjas por cada 100 g de porción comestible son: 86,9 g de agua, 51 kcal de energía, 0,7 g de proteínas, 0,2 g de grasas, 11,9 g de hidratos de carbono y 0,4 g de fibra insoluble.

(2) Vitaminas

Cada 100 g de parte comestible de naranja contiene vitaminas: vitamina A total 148 microgramos, caroteno 890 microgramos, vitamina B1 (tiamina) 0,08 mg, vitamina B2 (riboflavina) 0,04 mg, niacina 0,4 mg, vitamina C 28 mg, vitamina E 0,92 mg.

(3) Minerales

Las naranjas contienen minerales por 100 gramos de porción comestible: calcio 35 mg, fósforo 18 mg, potasio 154 mg, sodio 1,4 mg, magnesio 11 mg, hierro 0,2 mg, zinc 0,08 mg, selenio 0,3 microgramos, cobre 0,04 mg, manganeso 0,14 mg.

Se puede observar que de 100 gramos de la parte comestible de la naranja 86,9 gramos son agua, el aporte energético también es muy bajo (unas 51kcal), y contiene gran riqueza en vitaminas y minerales, por lo que desde un punto de vista nutricional es una prueba más de que los pacientes diabéticos pueden consumir naranjas.

En tercer lugar, cuáles son los beneficios de comer frutas para los diabéticos

(1) Aumentan la saciedad y reducen la ingesta de energía

Cuando un diabético come un poco de fruta antes de la comida, la fruta es muy poco energética debido a su alto contenido en agua y volumen, y contiene cierta cantidad de pectina, que aumenta la saciedad. Esta propiedad reduce la ingesta de alimentos básicos, etc. y ralentiza la liberación de glucosa en los diabéticos, lo que es positivo para el control de la energía y para aliviar los niveles de glucemia postprandial.

(2) Suplemento de algunas vitaminas, minerales, fibra dietética

Las frutas son ricas en vitaminas, minerales, fibra alimentaria y compuestos vegetales. Son materias primas indispensables para el metabolismo de sustancias y energía en el organismo. Tales como hidratos de carbono, grasas, proteínas, descomposición y síntesis de una variedad de coenzimas requeridas por las vitaminas y minerales que intervienen en la composición.

(3) Regula el estado de ánimo, favorece la defecación y mantiene el equilibrio de la flora intestinal

Comer fruta puede promover la secreción de saliva y jugo gástrico, promover la motilidad gastrointestinal, especialmente la pectina de la fruta puede absorber la expansión del agua estimular las células de la pared intestinal para promover la defecación, al mismo tiempo, la pectina también puede promover el crecimiento y la reproducción de las bacterias intestinales beneficiosas, para mantener el equilibrio de la flora intestinal tiene un papel muy importante. El tracto intestinal es suave y el estado de ánimo de las personas también es bueno.

En conclusión, los diabéticos pueden comer naranjas, pero hay que controlar estrictamente la cantidad. En cuanto a otras frutas, los diabéticos siempre mantienen como base el principio de no dejar que sus niveles de azúcar en sangre fluctúen demasiado, y son perfectamente capaces de disfrutar adecuadamente de las deliciosas frutas que la naturaleza ha dado a la humanidad. Además, los diabéticos deben ser estrictos consigo mismos y mantener un buen estilo de vida para retrasar la aparición y el desarrollo de complicaciones diabéticas.

Puede comer, para los diabéticos pueden comer fruta, de hecho, siempre y cuando el estado de control de azúcar en la sangre es estable, la mayoría de las frutas se pueden comer, por ejemplo, tratar de elegir algunos de los bajo contenido de azúcar, bajo índice glucémico de las frutas puede ser, lo principal es que cada vez que usted come la cantidad de no ser demasiado grande, saber cómo controlar la cantidad de alimentos y elegir el momento de ser capaz de hacerlo.

Las naranjas, los cítricos y los pomelos son cítricos, y hay más variedades de naranjas, como la fucsia, la kumquat, la rutabaga, la naranja honeydew, la naranja roja de tres lagos, la naranja de hoja pequeña, la naranja temprana, etc. En resumen. Independientemente del tipo de mandarina, su contenido de azúcar es básicamente de 8,8-13,7g /100g , la mandarina de hoja pequeña tan baja como 8,8g /100g , el kumquat tan alto como 13,7g /100g , pero todas pertenecen al contenido de azúcar bajo y medio. El índice IG de la mandarina es de 43, lo que la convierte en un alimento de IG bajo (inferior a 55).

Las naranjas, ricas en carotenoides, así como en vitamina C y calcio, tienen un fuerte efecto antioxidante, y es beneficioso para los diabéticos tomar suplementos con vitaminas y micronutrientes antioxidantes, como la vitamina C y la vitamina E, es decir, betacaroteno.

Así que en general, las naranjas son una fruta que los diabéticos pueden comer. Acuérdate de comer la fruta, no dejes pasar lo difícil de comer, comer una naranja mediana al día es suficiente, se puede poner entre horas para comer. Las naranjas verdes son mejores.

Mandarinas, las hay; mandarinas, naranjas, mandarinas, kumquats, etc. Los diabéticos pueden comerlas, pero no en exceso. Mandarina, carne; ligeramente caliente en la naturaleza, contiene una gran cantidad de vitamina C y glucosa como dice la ciencia moderna. Puede nutrir, humedecer los pulmones, disolver la flema, mover el qi y producir fluidos. Su corteza y endocarpio entre el grupo de haces vasculares, llamado: complejo de mandarina, la naturaleza de la plana, puede humedecer los pulmones, la flema, la sangre, qi, etc. Se puede comer, beneficioso, no deseche. Porque; mandarina ligeramente caliente, es un alimento caliente. Y la diabetes, por lo general pertenece a la enfermedad de deficiencia de Yin. Por lo tanto, las naranjas generalmente no comen más, a comer menos para el bien.