El selenio, patrón de la salud humana, es la clave para determinar si un individuo está sano o no. El selenio mejora la inmunidad; previene y trata la diabetes; previene las cataratas y las enfermedades cardiovasculares; previene la enfermedad de Creutzfeldt-Jakob, la macroglosia y la artritis; y desintoxica y desintoxica el organismo.

Hay bastantes frutas que contienen selenio. A continuación se clasifican por su contenido en selenio:

1. Blackberry

El selenio de las moras es selenio orgánico natural activo en las plantas. El contenido de selenio por 100 gramos de moras es de 110 a 270 microgramos.

2. miel de piña

Cada 100 g de miel de piña contiene unos 10,47 microgramos de selenio. El néctar de piña sabe a castaña cuando se fríe y se come.

3. Morera

El contenido de selenio por 100 gramos de morera es de unos 5,65 microgramos. El consumo regular de morera puede mejorar la inmunidad humana, retrasar el envejecimiento, la belleza.

4. piña

La piña contiene unos 4,1 microgramos de selenio por cada 100 gramos.

5. Durián

El contenido de selenio del durián es de unos 3,26 microgramos por cada 100 gramos.

6. Fruta Lohan

El contenido en selenio es de unos 2,25 microgramos por cada 100 gramos de Luo Han Guo.

Además de las 6 frutas anteriores, papaya, mango, dátiles agrios, pera, espino blanco, melón cantalupo, plátano, canela, palomitas de maíz, azufaifo fresco, níspero, fresa, kumquat e higo.

Soy Dawn y comparto información alimentaria todos los días. Espero que mi respuesta te sea útil.

　　En los últimos años, como la presión laboral de la gente es cada vez mayor, el miedo al cáncer también es mayor, y se dice que comer más alimentos que contengan selenio puede ayudar a aliviar los síntomas del cáncer. ¿Cuáles son las frutas que contienen selenio?

　　1. Sandía

　　Jugo de sandía también contiene una variedad de importantes para la salud y la belleza de la composición química. Contiene citrulina, alanina, ácido glutámico, arginina, ácido málico, ácido fosfórico y muchos otros aminoácidos con actividad fisiológica de la piel, pero también contiene adenina y otros componentes metabólicos importantes, azúcares, vitaminas, minerales y otros nutrientes. Estos componentes de la sandía, la más fácilmente absorbida por la piel, la piel facial hidratante, protector solar, efecto blanqueador es muy bueno.

　　2. Morera

　　Morera tiene que mejorar la piel (incluyendo el cuero cabelludo) el suministro de sangre, la piel nutricional, hacer que la piel blanca y suave y el cabello y otros efectos, y puede retrasar el envejecimiento. La morera es la gente de mediana edad y ancianos de la salud y la belleza, anti-envejecimiento de frutas y una buena medicina. Comer moras puede mejorar la vista y aliviar los síntomas de fatiga ocular y sequedad. La morera tiene un efecto inmunoestimulante.

　　3. Canela

　　La canela contiene una variedad de nutrientes, hay sangre y tranquilizar la mente, el cerebro y la sabiduría, nutrir el corazón y el bazo efecto; la investigación ha encontrado que la canela en las células de cáncer uterino tasa de inhibición de más del 90%, las mujeres la menopausia es una buena etapa de los tumores ginecológicos, apropiado para comer un poco de longan es propicio para la salud; canela tiene el papel de tónico, en la necesidad de regular el post-enfermedad y el físico de las personas con los débiles tienen efectos terapéuticos auxiliares.

　　4. Manzana

　　Las manzanas son conocidas como "fruta de la sabiduría" y "fruta de la memoria". Hace tiempo que se sabe que comer más manzanas tiene el efecto de potenciar la memoria y mejorar la inteligencia. Las manzanas no sólo son ricas en azúcar, vitaminas y minerales y otros nutrientes esenciales para el cerebro, y lo que es más importante, ricas en zinc. Según la investigación, el zinc es un componente de muchas enzimas importantes en el cuerpo humano, es promover el crecimiento y desarrollo de elementos clave, el zinc es también la composición de la memoria y estrechamente relacionado con los ácidos nucleicos y proteínas de los elementos indispensables, el zinc es también con la producción de anticuerpos para mejorar el sistema inmunológico del cuerpo humano tiene una estrecha relación.

　　5. Uvas

　　Composición nutricional de las uvas Las uvas no sólo son sabrosas y deliciosas, sino que también tienen un alto valor nutritivo. El contenido de azúcar de las uvas en las bayas maduras llega a 10-30 por ciento, principalmente glucosa. Uvas en una variedad de ácidos de frutas para ayudar a la digestión, apropiado para comer más uvas, puede ser saludable fuera de la boca y el estómago. Las uvas contienen minerales calcio, potasio, fósforo, hierro y una variedad de vitaminas B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina C y vitamina P, etc, pero también contiene una variedad de aminoácidos necesarios para el cuerpo humano, comer uvas en la neurastenia, la fatiga es muy beneficioso.

　　6. Begonia

　　El valor nutritivo de la fruta Begonia, comparable al del kiwi, conocida como la "fruta de los cien beneficios", es una combinación de alimento y medicina. La papaya es cálida y agria por naturaleza, calma el hígado y el estómago, alivia los tendones y los músculos, trata el lumbago y el dolor de espalda, y reduce la tensión arterial. La medicina moderna ha demostrado: la papaya es rica en más de diecisiete tipos de aminoácidos y una variedad de nutrientes, antibacteriana y antiinflamatoria, alivia los tendones y activa las colaterales, suaviza los vasos sanguíneos, antienvejece y nutre el rostro, expulsa el viento y alivia el dolor y la hinchazón. La begonia tiene funciones diuréticas, calmantes de la sed y fortalecedoras del estómago.

　　7. Albaricoque

　　El albaricoque es una de las frutas comunes, extremadamente nutritivo, que contiene más azúcar, proteínas y calcio, fósforo y otros minerales, y también contiene vitamina A, vitamina C y vitaminas del complejo B. Albaricoque caliente, adecuado para el metabolismo lento, anemia, extremidades frías del cuerpo frío la gente come; que sufren de viento, la tuberculosis, la flema, tos, hinchazón y otras enfermedades, a menudo comen albaricoque gran beneficio; la gente come fruta de albaricoque, almendras, después de la digestión y descomposición, producida por el ácido cianhídrico y benzaldehído dos sustancias, puede desempeñar un papel en la prevención del cáncer, contra el cáncer, el cáncer, comió mucho tiempo también puede ser una vida prolongada; almendras puede detener la tos, laxante, a menudo comen belleza y cuidado de la piel papel. Comer a menudo tienen el papel de la belleza y cuidado de la piel.

　　8. Fresa

　　Las fresas son ricas en valor nutritivo, conocidas como la "Reina de las Frutas", ricas en vitamina C, vitamina A, vitamina E, vitamina PP, vitamina B1, vitamina B2, caroteno, ácido elágico, ácido aspártico, cobre, amina de fresa, pectina, celulosa, ácido fólico, hierro, calcio, ácido elágico y antocianinas y otros nutrientes.

Las siguientes son frutas ricas en selenio:

En primer lugar, la morera: es una fruta rica en selenio, 100 g de morera seca contienen más de 30 microgramos de selenio, ocupando el primer lugar en la lista de frutas.

En segundo lugar, el kiwi: kiwi que contiene calcio, potasio, selenio oligoelementos y el cuerpo humano necesita 17 tipos de aminoácidos, pero también contiene rica vitamina C.

En tercer lugar, los plátanos: una fruta de fácil acceso y una fuente importante de selenio.

En cuarto lugar, las bayas: Aunque las bayas no contienen tanto selenio como otras frutas, contienen más selenio que la mayoría de las frutas.

Cinco, pasas sultanas: las pasas sultanas son un popular fruto seco, rico en selenio.

Sexto, canela: la pulpa contiene mucha glucosa, proteínas, vitaminas, diversos aminoácidos, calcio, selenio y otros elementos.

VII. Fruto del ginseng: rico en vitaminas y yodo, molibdeno, hierro, fósforo, azufre, selenio, zinc, etc.

Resumen: El selenio es un oligoelemento esencial. El selenio interviene en la síntesis de varias enzimas y proteínas que contienen selenio en el cuerpo humano. Entre ellas, la glutatión peroxidasa cataliza la conversión de hidroperóxidos o peróxidos lipídicos en agua o diversos alcoholes en los organismos, eliminando el ataque de los radicales libres a las membranas biológicas y protegiéndolas del daño oxidativo; el selenio también interviene en la composición de la amina yodada tiroidea deiodinasa.

Las frutas que contienen más selenio incluyen morera, pera blanda, kiwi, canela, uvas, manzanas, papaya y así sucesivamente, además, algunos mariscos, despojos de hígado de animales, ostras, tortuga, setas, ajo, espárragos y otro contenido de selenio en la dieta también es rica en selenio, se puede comer más a diario.

La absorción del cuerpo de selenio en los alimentos varía, y las necesidades individuales son diferentes, la suplementación dietética es difícil de controlar, o jugar un efecto práctico, por lo que la suplementación de selenio actual se recomienda además de la suplementación dietética, la forma más directa de ingerir preparados de suplementación de selenio, el efecto será más pronunciado, puede tomar selenio Vicodin tabletas masticables, principalmente para complementar el selenio malta orgánica, de alta actividad y la tasa de absorción es buena, y con la vitamina E, puede promover aún más la absorción de selenio y evitar la sobredosis de suplementación. La absorción de selenio, y evitar la sobredosis de suplementos de selenio, no hay circunstancias especiales, la suplementación durante 2-3 meses puede mejorar efectivamente sus propios niveles de selenio en la sangre. Esta suplementación biológica de selenio es una de las formas más populares en la actualidad.

¡Hola!El selenio es llamado por los científicos el cuerpo humano oligoelementos en el "rey de la lucha contra el cáncer" hoy para darle estadísticas para compartir,Qué frutas tienen un alto contenido en selenio.

Canela (seca) 12,4 (μg)

Manzanas (en conserva) 4,64 (ug)

Frutos rojos (secos) 2,7 (μg)

Pera Kuril 2,34 (ug)

Fruto del ginseng 1,86 (ug)

Papaya [papaya] 1,8 (ug)

Guayaba [pamplina, guayaba] 1,62 (ug)

Mermelada 1,47 (μg)

Azufaifo Leling 1,46 (ug)

Frutos rojos [Shanlihong, Da Shanzha] 1,22 (ug)

Peras de invierno (en conserva) 1,16 (ug)

Pera (media) 1,14 (μg)

Eucalyptus citriodora [Adelfa] 1,13 (μg)

Miyun Jujube 1.1 (ug)

Fechas1 (ug)

Azufaifo dorado1 (ug)

Melocotones amarillos 0,83 (μg)

Llantén [llantén, llantén, llantén] 0,81 (ug)

Dátiles (frescos) 0,8 (ug)

Fresa [baya extranjera, fresa fengyang] 0,7 (μg)

Pomelo (Pomelo) 0,7 (μg)

Pera balsámica 0,22 (μg) Cereza 0,21 (μg)

Sandía (media) 0,17 (μg)

Lichi 0,14 (μg)

La anterior es la cantidad de selenio por 100 g ¡Oh!

Bueno, voy a compartir esto con ustedes, presten atención al médico Huang Suping, ¡dejen que la salud los acompañe!

El cuerpo humano es elementos indispensables, menos será la enfermedad de Alzheimer, debemos prestar atención a la

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El selenio es un oligoelemento esencial que desempeña un papel muy importante en la salud humana, no sólo puede mejorar la inmunidad humana, reducir o aliviar la toxicidad de los metales pesados, prevenir la diabetes, cataratas, enfermedades cardiovasculares y así sucesivamente, pero también tiene la función de lucha contra el cáncer.

Sin entrar en la importancia del selenio, qué frutas contienen selenio.

1. Morera

El selenio contenido en las moras es muy elevado, a veces 34 mg de selenio en 100 g, que es uno de los contenidos en selenio más elevados de muchas frutas.

2. Bolitas de canela

Su contenido de selenio es también relativamente alto, y se secó sus nutrientes será mayor Oh, por lo que se recomienda que usted puede comer canela seca será mejor.

Además de estas dos, también hay: manzanas, peras tiernas, uvas, albaricoques, fresas y otras frutas.

¡Además de las frutas hay muchos alimentos también contienen selenio, tales como: huevos, mariscos, carne de cerdo, ajo, cacahuetes, soja, avena y muchas otras verduras, si el selenio diario en las palabras complementarias también puede ser de estos lugares a prestar atención a la ha~!

Principales frutas y alimentos que contienen selenio Compartir

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Las frutas que contienen más selenio incluyen principalmente morera, pera blanda, kiwi, canela, uvas, manzanas, papaya y así sucesivamente son buenos y ricos en selenio, por lo que puede comer más sobre una base diaria.