Comer dos comidas al día o tres comidas al día, que es más científico? Por supuesto, es comer tres comidas al día la ciencia, la cuestión es cómo comer, las personas de diferentes edades o hay una diferencia, para los jóvenes, la capacidad digestiva fuerte, el ejercicio, tres comidas al día debe ser normal para comer. Para las estrellas es diferente, las estrellas con el fin de mantener una buena figura, la mayoría de las estrellas femeninas no están comiendo, sólo comer un poco de verduras verdes y así sucesivamente. Para las personas en sus cincuenta y sesenta años, es la comida más daño, muchas enfermedades se comen a cabo, como la grasa de sangre alta, diabetes, gota, la mayoría se comen a cabo.

No hace mucho tiempo con un comandante retirado a jugar juntos, el comandante ha sido más de setenta años de edad, el cuerpo para mantener una muy buena, un metro ocho o así, la cintura es más delgada que mi cintura, el cuerpo es mejor que mi figura, la noche comemos juntos en un plato de arroz, comer un poco de verduras, todos los días, la natación y jugar a la pelota y otros ejercicios moderados, la esencia del espíritu es muy bueno, a primera vista, es un militar estándar. De acuerdo con sus hábitos en el futuro para vivir hasta más de noventa y cien años de edad no es un problema, de hecho, para las personas mayores de sesenta años de edad, todas las mañanas al mediodía puede comer normalmente, lo mejor es comer menos por la noche, o para aquellos que quieren perder peso, lo mejor es comer normalmente en la mañana y al mediodía, y tratar de comer lo menos posible por la noche. Algunas personas dicen que es difícil perder peso, el autor intentó una vez, una semana sin comer, sólo beber arroz, una semana puede perder veinte libras, no creo que las personas que quieren perder peso puede tratar de ver si usted tiene la perseverancia.

Por supuesto, no todos los métodos son adecuados para todas las personas, diferentes personas tienen diferentes físicos, la situación es diferente, lo más importante para la gente está sana, siempre y cuando el cuerpo está sano, la armonía familiar, estado de ánimo feliz, es una vida feliz. La vida es joven en la lucha con sus propias comparaciones siempre progresan, la vejez, la buena salud, la armonía familiar, no se comparan con nadie, todo va con la corriente, comer más o menos de acuerdo a sus propias necesidades físicas.

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¿Qué es más científico, comer dos veces al día o tres?

El hecho de que la gente viva ahora en la Tierra es el resultado de cientos de millones de años de cambio natural y millones de años de cambio social trabajando juntos. La mayoría de la gente está acostumbrada ahora a comer tres veces al día, lo que también evolucionó siguiendo las leyes de la naturaleza. Algunas personas han oído que en la antigüedad, la gente comía sólo dos comidas al día y rara vez enfermaba; también había monjes en los monasterios que predicaban "no comer después del almuerzo" y tenían una mayor proporción de longevidad, por lo que piensan que comer dos comidas al día es más científico y saludable. Exploremos hoy este tema.

Hay diferentes razones para hacer dos comidas al día

Según los registros, antes de las dinastías Qin y Han, la gente comía sólo dos comidas al día, una por la mañana a las 7 a 9 en punto, uno a las 4 de la tarde. Esto se debe a que antes de las dinastías Qin y Han, baja productividad, baja producción de cultivos, difícil de satisfacer las necesidades de la gente, y los tiempos antiguos es una sociedad agrícola, prestar atención a la salida del sol y el sueño, 4 pm después de comer, ni un momento para ir a la cama, por lo que comer dos comidas al día no se sentirá particularmente hambre.

Y más tarde, en las dinastías Han y Tang, con el desarrollo de la agricultura, poco a poco tienen excedentes de alimentos, la gente comenzó a acostumbrarse a comer el desayuno, a la dinastía Song, la riqueza social, la cena también apareció gradualmente, por lo que el hábito de tres comidas al día se ha formado. Incluso algunas personas ricas, príncipes y nobles también comer un bocadillo de medianoche antes de ir a la cama.

Los monjes de los templos "no comen al mediodía" es en realidad un precepto, el término correcto es "no comen fuera de tiempo", es decir, no se puede comer accidentalmente a la hora especificada, y la hora que especifican es antes de las 13:00 del mediodía. Como los monjes tenían pocas actividades, escasas necesidades energéticas y dormían temprano, pudieron adaptarse a este patrón dietético.

Comer científicamente es la forma más sana de alimentarse

Dicho esto, ¿es mejor hacer dos o tres comidas al día?

Después de masticar y tragar la comida, ésta llega primero al estómago y permanece unas 4 horas hasta llegar al intestino delgado, que es cuando el estómago se vacía y sentimos hambre. Así que hacer tres comidas al día a intervalos cumple esta regla. No sólo eso, la actividad humana es la necesidad de energía, el cerebro consume la mayor proporción de energía, todos los días necesitan 110 ~ 150 g de glucosa para proporcionar energía, y sólo podemos proporcionar una comida de la ingesta de alimentos de alrededor de 50 g de glucosa, por lo que comer tres veces al día con el fin de garantizar que la energía del cerebro es suficiente. Esta es también la razón por la que muchas personas que pierden peso después de la dieta a menudo se sienten pérdida de memoria, acción lenta, la nutrición del cerebro no puede mantener el ritmo, no es propicio para una buena salud.

Así que...Tres comidas al día es lo más razonable para las personas que van a la escuela y realizan un trabajo diario.

Si alguien dice: "No necesito salir y me paso el día sentado o tumbado con un gasto energético mínimo, ¿puedo hacer dos comidas? Si las dos comidas están bien programadas y son nutricionalmente equilibradas, es posible con muy poca actividad.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que no se puede adelgazar comiendo una comida menos, sobre todo si se salta el desayuno, que puede causar deficiencias energéticas y de nutrientes, además de provocar problemas estomacales y cálculos biliares.

Para algunas poblaciones especiales, que no sólo necesitan tres comidas al día, sino también comidas adicionales.Por ejemplo, pacientes desnutridos, mujeres embarazadas, niños, etc.; yLas personas que padecen diabetes pueden dividir la comida principal del día en 4 ó 5 raciones, lo que es bueno para un control fluido del azúcar en sangre.

Soy la Farmacéutica Wang, dedicada a explicar los complejos y difíciles conocimientos de las enfermedades en palabras sencillas para ayudarte a manejar tu cuerpo. ¡Vuestros gustos son mi mayor motivación! Además, si tienes familiares con problemas relacionados con la alimentación, ¡hazles llegar este artículo!

Dos o tres comidas, la respuesta a esta pregunta varía de una persona a otra.

Hay dos posibilidades para hacer dos comidas al día: o bien saltarse el desayuno y hacer sólo comida y cena, o bien saltarse la cena, que es lo que las personas a dieta suelen denominar "no comer". En cualquier caso, a menos que se haga una comida muy copiosa, el número total de calorías diarias no suele ser suficiente. No hay una respuesta absoluta a la pregunta de si es científico o no, y debe evaluarse en función de la condición física del individuo, sus exigencias personales y sus hábitos alimentarios.

He aquí algunas sugerencias.

En primer lugar, para los adolescentes en crecimiento.

Lo ideal es hacer tres comidas al día, regulares y equilibradas. El desayuno, en particular, influye mucho en el estado mental del día, por lo que debe tomarse bien. Lo mejor es cubrir varios nutrientes, como la combinación más sencilla: pan (que aporta hidratos de carbono), leche y huevos (que aportan proteínas), fruta o verduras fritas (que aportan vitaminas minerales fibra alimentaria). Es un maridaje bastante rutinario, pero fácil de aprender. Aunque en general a los niños les encanta la carne, es importante asegurarse de que su ingesta de verduras y frutas sea beneficiosa para sus hábitos alimentarios y su salud de por vida.

En segundo lugar, para los adultos en general.

No hay nada malo en saltarse el desayuno si se cena tarde y se puede asegurar una mayor variedad de alimentos para el almuerzo del día siguiente, lo cual no es absoluto. En lugar de centrarte en si desayunas o no, fíjate en tu ingesta total de calorías y nutrientes durante el día, o incluso a lo largo de la semana.

Si usted tiene sobrepeso y no puede prepararse una comida nutritiva por la mañana, pero sólo puede comer alimentos con mucha grasa, entonces realmente debería considerar saltarse el desayuno. Si usted es el tipo de persona que come tarde en la noche, naturalmente, el desayuno también se puede saltar, después de todo, la carga de su estómago y los intestinos es demasiado pesado.

En tercer lugar, sobre el mediodía.

Obviamente, es una dieta en la que comes una cena menos y reduces tu ingesta de calorías en al menos seiscientas o setecientas kilocalorías, un tercio de lo que ingieres a lo largo del día. Si la sigues, perderás peso. Pero la pregunta que se plantea es: ¿durante cuánto tiempo puedes cumplirlo? Si realmente puedes aguantarlo, creo que tal vez seas de las personas que no necesitan perder peso, después de todo, tienes un buen autocontrol.

Además, si te saltas la comida y al día siguiente desayunas o almuerzas estupendamente para satisfacer todos tus antojos, es difícil perder peso si no se reduce el total de calorías.

En resumen, dos o tres comidas elección personal es bueno, cada comida en la medida de lo posible con una buena, no comer en exceso, la formación de sus propios hábitos alimenticios específicos es bueno, no tiene que seguir ciegamente la tendencia, adecuado para su propia es la mejor, la dieta es la misma.

"Tres comidas al día, una noche" siempre ha sido el requisito más básico para la supervivencia de las personas. Pero ahora el fenómeno de dos comidas al día es también bastante, voy a resumir simplemente este fenómeno de dos comidas pasivas y activas dos categorías principales, dos comidas pasivas son los que aman a dormir hasta tarde, no se levantan hasta el último minuto, no puede esperar para tomar el desayuno en la carrera al trabajo, este dos comidas al día es un último recurso. Las dos comidas activas y dos categorías, algunas personas con el fin de la salud "sin almuerzo", algunas personas con el fin de perder peso no comer la cena, el fenómeno de la búsqueda de dos comidas al día es cada vez más buscado tendencia. Por lo tanto, comer dos comidas al día y tres comidas al día, que es más científico? Tenemos que discutir.

1. Cuántas comidas al día tiene una historia de desarrollo en nuestra historia.

Cuando los modernos nos ocupamos de nuestra salud, invariablemente nos remitimos a los antiguos, y calificarlos de "antiguos" implica que tienen autoridad. Muchos textos antiguos mencionan comer dos veces al día, así que tenemos que volver a la tradición y considerar más científico comer dos veces al día.Pero lo cierto es que los antiguos hacían dos comidas al día, no por salud sino por supervivencia.El problema del hambre ha sido una cuestión importante en la historia de nuestro país durante 5.000 años. En los 5.000 años de historia de nuestro país, la mayor parte del tiempo se ha dedicado a luchar contra el hambre, y sólo desde la reforma y apertura de China en los últimos 30 años hemos podido resolver el problema de la subsistencia y avanzar gradualmente hacia una vida moderadamente acomodada, sin preocupaciones por la comida y el vestido. Para los antiguos, el hambre era la norma. Antes de las dinastías Qin y Han, el nivel de productividad era tan bajo que no había alimentos suficientes y sólo podían hacer dos comidas al día. Cuando la rueda de la historia condujo a la Dinastía Tang, a la época más próspera de la historia, la productividad se desarrolló enormemente, la gente empezó a hacer tres comidas al día. Hacia la Dinastía Song, sobre la base de comer 3 comidas al día, algunos ricos también comían bocadillos nocturnos, es decir, comían 4 comidas al día.

Así pues, en la antigüedad la gente no siempre hacía dos comidas, y cuando lo hacían no era por salud y bienestar, sino porque no había alimentos suficientes.

Hay excepciones; dos comidas al día para los budistas es un requisito religioso.

Los budistas observan el precepto de "no comer después del mediodía", comiendo sólo el desayuno y el almuerzo, y no más comida después de las 1300 horas. El budismo cree que temprano en la mañana es el tiempo de la comida del cielo, el mediodía es el tiempo de la comida de Buda, la puesta del sol es el tiempo de la comida de los animales, la noche de los fantasmas y dioses tiempo de la comida, por lo que el budismo no come al mediodía, no comer la cena, en dos comidas al día.

2. ¿Es científico hacer dos o tres comidas al día?

En primer lugar, ya sean 2 o 3 comidas al día, debemos satisfacer las necesidades calóricas del organismo con nuestras comidas diarias.

A una mujer de trabajo de oficina, por ejemplo, las necesidades calóricas diarias de 1800 kcal, si se trata de una comida al día, dos o tres comidas, los alimentos ingeridos en la comida debe ser de hasta 1800 kcal para satisfacer las necesidades de más de 1800 kcal, el exceso de energía, el resultado es aumentar de peso. Por el contrario, si usted no come lo suficiente 1800 kcal, no hay suficiente energía, el cuerpo va a consumir grasa y músculo para proporcionar energía, el resultado es delgado, no es bueno para la salud.

Si con el fin de bajar de peso durante el almuerzo, y luego con el fin de no tener hambre por la noche, y en las comidas de la mañana y de la tarde comer un montón de comida, aunque no comer por la noche, pero la energía total sigue siendo el mismo, como de costumbre, no puede reducir la grasa. Si el almuerzo comer de acuerdo a la porción normal, la noche se basan en una fuerte perseverancia para resistir el hambre, por lo que en el largo plazo, puede reducir la tasa metabólica basal del cuerpo, una vez que el retorno a una dieta normal, el rebote es muy fuerte, pero también la pérdida del cabello, la resistencia a reducir, si se trata de una mujer también es propenso a causar trastornos menstruales, o incluso amenorrea.

Si uno persigue ciegamente el llamado alimento y no come a mediodía, no tiene mucho sentido en la ciencia moderna.

La medicina moderna a través del estudio del reloj biológico del cuerpo humano encontró que el cuerpo humano está controlado por el reloj biológico, por lo general necesitan comer 3 comidas al día, y se adhieren al desayuno, el almuerzo y la cena la gente es la más sana, la más razonable, pero también recomendado por la medicina convencional. La función fisiológica humana se ve afectada por el reloj biológico, el tiempo de vaciado del estómago es de 4-6 horas, exactamente el tiempo entre las tres comidas. Cuando llega el momento, el estómago está vacío, el estómago tiene hambre, la instrucción del cerebro para ir a comer, todo tipo de fisiológica relacionada con la digestión, el sistema endocrino comenzó a comenzar. Si usted lucha duro contra no comer, todas las máquinas están al ralentí, ¿te imaginas la ciencia de esto?

Soy la pequeña nota de belleza de la vida.Sobre hacer dos comidas al día o tres comidas al día, ¿qué es más científico?

Mi respuesta es: como dice el refrán, comer bien por la mañana, comer bien al mediodía y comer menos por la noche es un buen hábito alimentario, y este método es muy adecuado para el mantenimiento de la salud. Pero hoy en día la gente se acuesta cada vez más tarde, trasnochar se ha convertido en un hábito, y cuánta gente puede hacer tres comidas al día normalmente.

¿Dos o tres comidas al día?

Tanto las tres comidas al día como las dos comidas al día son elegidas por algunas personas, y el propósito de elegir este método de alimentación no está medido científicamente, pero es más saludable, y hay algunas personas que eligen hacer dos comidas al día pero deciden no comer por la noche, lo cual no es realmente bueno para su salud, especialmente porque así están agotando sus propias proteínas. Mientras que tres comidas al día es una elección diaria para la mayoría de nosotros, ésta es probablemente una elección muy normal.

¿Qué es más científico?

En primer lugar, podemos elegir una medida del número de veces que comemos al día utilizando la ley de conservación de la energía, la energía que consumimos cada día necesita reponerse en cualquier momento, por lo que para la mayoría de las personas las tres veces al día que comemos por la mañana, al mediodía y por la noche es el momento en que reponemos nuestra propia energía. Por ejemplo, si hoy consumes un total de 10.000 calorías, necesitas ingerir 10.000 calorías. Comer más no será utilizado, se convierte en la acumulación de grasa en el cuerpo, la obesidad, una variedad de enfermedades cardiovasculares sobrealimentación aparecerá. Comer menos, la desnutrición, la pérdida de sangre y dificultad para respirar, una variedad de enfermedades de deficiencia nutricional también aparecen. Así que para equilibrar su dieta no comer demasiado o demasiado poco.

Luego, desde la perspectiva de la composición de la dieta, los alimentos que comemos todos los días es el azúcar, proteínas y grasas, si usted come dos comidas al día, pero comer toda la grasa, y no complementar la proteína, entonces, o inútil, y no hay escuela de ciencias puede decir. Y muchas personas, comer algunas comidas al día es sólo una cuestión de hábito, muchas personas rurales están en el verano se utiliza para comer tres comidas, porque el tiempo de trabajo para ser más largo, y en el invierno para comer dos comidas, porque no hay lo que el trabajo pequeño consumo de la fuerza física. Así que no hay tal cosa como comer varias comidas al día es más científica, siempre y cuando las necesidades del cuerpo, para asegurar que los arreglos nutricionales, un número razonable de veces y un tiempo razonable, se puede lograr el propósito de la salud.

Espero que mi respuesta pueda ayudarte, soy Life's Little Beauty Journal, me gusta leer más respuestas y artículos sobre alimentación, ¡por favor, sígueme más!

El número de comidas diarias se rige en gran medida por las condiciones materiales y el comportamiento social. Además del "sistema de dos comidas" y el "sistema de tres comidas", también existían en la antigüedad el "sistema de una comida" y el "sistema de cuatro comidas", También existían en la antigüedad el "sistema de una comida" y el "sistema de cuatro comidas" y el "sistema de cinco comidas". Obviamente, los pobres no tenían más remedio que comer una sola comida al día.

Dejando a un lado las condiciones materiales y las limitaciones sociales, ¿cuántas comidas al día son óptimas?

Los hábitos alimenticios de la mayoría de la gente son "tres comidas al día", pero todavía hay personas que comen dos comidas al día debido a circunstancias especiales, y las personas que comen dos comidas al día, ya sea porque están ocupados en el trabajo, se levantan y no tienen tiempo para desayunar. También hay una parte debido a la pérdida de peso, o el trabajo demasiado ocupado, casa demasiado tarde, sin apetito y otras razones para renunciar a la próxima comida.

De esto se desprende que "tres comidas al día" debería ser nuestro mayor objetivo. Si vivimos una vida más próspera, deberíamos hacer cuatro comidas al día, y bajo la premisa de garantizar tres comidas, deberíamos añadir también un tentempié nocturno.

Por supuesto, esto sólo demuestra la universalidad de las tres comidas al día, y no significa que "tres comidas" sea más científico que dos.

¿Qué es más científico, dos comidas o tres?

En el caso de que tres comidas sean comunes, lo utilizamos para analizar dos comidas. Si tres comidas se convierten en dos, faltará una de ellas.

1. Si no desayunas, todos sabemos que saltarse el desayuno no es saludable para nuestro organismo, por ejemplo, podrías

①Fácil de obtener cálculos biliares, ya que en ausencia de alimentos, el estómago es también el peristaltismo habitual, la secreción de ácido gástrico en la noche también estimulará la pared del estómago, el daño a la mucosa gástrica, debido a la vesícula biliar en la bilis no puede ser descargada, el colesterol será un gran número de precipitación de la bilis, la deposición, y en el largo plazo, la persona va a estar sufriendo de colelitiasis.

②Propensión a la hipoglucemia, desde que comemos por la noche hasta la mañana siguiente nuestro cuerpo necesita comer para mantenerse, si no se puede desayunar para aportar energía, propensión a la hipoglucemia.

(3) Reacción lenta, algunas personas también dicen que nos volverá estúpidos, aunque no es cierto que nos volveremos estúpidos, pero sí nos volvemos lentos de reacción cuando no desayunamos y no tenemos suficiente energía.

④Es fácil sufrir enfermedades gastrointestinales. El vaciado prolongado del estómago y los intestinos y la elevada secreción de ácido gástrico son perjudiciales para la mucosa gastrointestinal.

Los peligros de saltarse el desayuno son más que suficientes para decir, y han sido escritos por muchas personas en largos artículos y luego dar consejos a todo el mundo. Por lo tanto, no debemos pensar que se trata de una conspiración de la tienda de desayuno, porque de hecho no es saludable no desayunar.

2. Saltarse el desayuno

Creo que muy poca gente lo hará, porque aunque desayunemos a mediodía tendremos mucha hambre, porque mucho de nuestro trabajo durante el día hay que hacerlo por la mañana, el consumo es realmente alto, necesitamos comer algo a mediodía para compensar el consumo, de lo contrario es muy difícil ir con energía para mantener el siguiente trabajo.

3. No cenar

Esta es la rutina de muchas personas que hacen dieta, para aquellos que tienen sobrepeso, no cenar puede hacer que tengamos que reducir la ingesta, ayudar a controlar el peso. Sin embargo, no cenar también es perjudicial para nosotros, de hecho, la cena, como el desayuno y el almuerzo, puede proporcionar energía para el cuerpo. No cenar, el ácido gástrico también será secretada como de costumbre, pero porque no hay comida para proporcionar la descomposición, en el largo plazo, el ácido gástrico dañará la mucosa gástrica, con el tiempo, es fácil conducir a la erosión de la mucosa gástrica, úlceras, resistencia debilitada.

Así que no se puede comer, realmente quieren perder peso mediante el control de la forma de la dieta, se debe considerar a partir de la clasificación de los alimentos colocación, reducir la ingesta de hidratos de carbono, aumentar el contenido de fibra dietética y la ingesta de proteínas y otras maneras.

análisis científico

Por supuesto, una laguna en mi análisis anterior es que si sólo se hacen dos comidas al día, entonces no existe el concepto de desayuno, comida y cena, sino más bien una redistribución de los horarios de las comidas.

Pero si la hora de comer se reasigna, intentar organizarla de forma más sensata puede no funcionar con nuestra rutina normal, por ejemplo, puede que la mejor hora para comer tenga que ser en el trabajo.

Si se analiza desde el punto de vista nutricional, el mayor problema de las "dos comidas al día" es que es difícil conseguir una buena mezcla de proteínas y carbohidratos con sólo dos comidas, y es aún más difícil tener en cuenta la amplia gama de vitaminas y minerales que se consumen. Si se pueden combinar razonablemente las comidas, entonces de hecho dos comidas al día no es un problema.

El punto más importante es que tres comidas al día está en consonancia con la ley de vaciado gástrico, 24 horas al día, el peristaltismo gastrointestinal diurno en relación con la noche para ser más fuerte, por lo que en el desayuno y la cena sobre la base de la adición de un almuerzo en la mitad del día. Así que aumentó el número de comidas nos puede permitir la ingesta de una gama más amplia de alimentos, proporcionar una gran cantidad de cuerpo humano necesita sustancias.

resúmenes

Así que relativamente hablando, tres comidas al día es relativamente el más razonable para nuestra gente normal. Por supuesto, a veces tienen que ser diferentes de persona a persona, como los diabéticos necesitan comer más comidas para controlar el azúcar en la sangre, y algunos a través del control de la dieta para controlar el peso, sino también aumentar el número de comidas para aumentar la saciedad, reducir la cantidad total de alimentos para controlar el peso. ¡Para nuestra gente normal puede ser tres comidas al día es el más formal, la dieta más científica!

Gracias por leer, espero que mi respuesta pueda serte de alguna ayuda, si crees que no está mal, por favor dame un like, y luego compártelo con la gente que te rodea, si tú también puedes darme una inquietud, creo que debe ser el mayor apoyo para mí, ¡gracias!

Gracias por la invitación.

¿Cuántas comidas al día hace la mayoría de la gente? Tres, ¿verdad? Esa es sin duda la forma más científica de hacer tres comidas al día. El número de comidas al día parece ser bastante arbitrario hoy en día. Porque, hoy en día, hay una gran abundancia de bienes materiales, por lo que podemos comer tantas comidas como queramos. Pero en la antigüedad, cuando la productividad era baja y los bienes materiales escasos, no era así.

Antes de la dinastía Tang, la gente corriente sólo podía hacer dos comidas al día, y sólo los nobles podían hacer tres. Fue después de la dinastía Song cuando el pueblo llano pudo comer tres veces al día. Porque durante la dinastía Song, con el desarrollo de Jiangnan, el sur se había convertido en una tierra de pescado y arroz, y la producción de alimentos era mucho más rica que antes.

De hecho, comer tres veces al día tiene su propio razonamiento científico. Debido a que el vaciado del estómago humano es de cuatro horas, es decir, después de cuatro horas, comer en la comida es básicamente completamente digerido. Si se realiza un trabajo físico intenso, la digestión es aún más rápida. De este modo, comer tres veces al día es más científico.

Sin embargo, con la evolución de los tiempos hasta nuestros días, la situación vuelve a ser completamente distinta. En primer lugar, en la antigüedad no había electricidad y la gente trabajaba al amanecer y descansaba al atardecer. El tiempo durante el día era limitado, por lo que bastaba con tres comidas al día. En los tiempos modernos, debido a la electricidad, es habitual que la gente se quede despierta por la noche y permanezca despierta toda la noche. Como el tiempo sin dormir se ha prolongado, tres comidas al día no pueden satisfacer las necesidades del organismo. Por ello, existe la merienda de medianoche. 😂😂😂😂

En segundo lugar, como resultado del desarrollo de la tecnología moderna, la mayoría de la gente se ha librado del trabajo físico pesado y lleva una vida cada vez más pausada. Al mismo tiempo, las comidas de la gente son cada vez mejores, y la proporción de carne en los alimentos es cada vez mayor. Como la carne tiene muchas calorías, no se tiene hambre durante mucho tiempo después de comer. Por lo tanto, las personas que no realizan trabajos físicos pueden satisfacer sus necesidades con dos comidas al día.

Así que para la gente moderna es más complicado hacer varias comidas al día que para los antiguos. Los antiguos hacían tantas comidas como podían, los modernos hacen tantas comidas como quieren. 😂😂😂😂😂 No hay nada más científico que comer dos veces al día o tres veces al día. Hay que hacerlo caso por caso, según el individuo. Los que realizan trabajos físicos necesitan hacer tres comidas, de lo contrario no pueden mantener su resistencia en el trabajo. Para los que llevan una vida más pausada, dos comidas pueden satisfacer sus necesidades. La gente moderna también está empezando a darse cuenta poco a poco de que la glotonería es perjudicial para el organismo, como el colesterol alto en sangre, la diabetes, la mayoría de ellos se comen fuera de las llamadas comidas fuera de casa. 😂😂😂😂😂 Una dieta adecuada es buena para el cuerpo, las llamadas palabras no son suficientes, la comida no es suficiente.

Interesante pregunta. Llevo dos años haciendo dos comidas al día.

1. Antes comía mucho y no me gustaba hacer ejercicio, por lo que mi peso era siempre superior a 100 kg, y en mi revisión médica descubrieron que tenía el hígado graso, y me quedaba sin aliento cuando subía al quinto piso, por lo que toda la gente que me veía me llamaba "Gorda".
2. Para no tener fama de "gorda" todos los días, empecé a hacer un esfuerzo decidido por "perder peso". El plan consistía en desayunar y comer normalmente y saltarme la cena.

• Al principio, tenía demasiada hambre para dormir por la noche, así que buscaba frutas y verduras para rellenar, y a veces tomaba un poco de yogur.
• Sin embargo, sólo se basan en "no comer" no es ciertamente perder peso, por lo que cada día también insisten en trotar durante más de 40 minutos. Al principio del tiempo es simplemente no puede correr, básicamente están caminando correr hacia abajo.Para no tener que oír la palabra "grasa", empecé a morder la bala.
• Como en aquella época trabajaba en el comedor y el nivel de la comida en la unidad también era alto, desayunaba y almorzaba bien todos los días, lo que bastaba para garantizar el suministro de nutrientes y calorías para toda la jornada, de modo que aunque no cenara, no tenía ningún efecto.
• Después de insistir en esto durante más de medio año, ¡mi peso bajó a 70kg y mi hígado graso desapareció de mi examen físico! Esto persistió durante casi dos años, el peso siempre rondó los 70kg, y debido al ejercicio, fue sorprendente tener "débilmente perceptible"Abs.
  
  

¿Qué es más científico, dos comidas al día o tres comidas al día?

Uno, por supuesto, tres comidas al día es más científico porque.

• Ahora una gran cantidad de trabajadores de oficina en la mañana por el tiempo, comer es hacer frente a un bocado. Comer fuera a la hora del almuerzo para las comidas de trabajo, no necesariamente a su gusto, trabajando todo el día y la noche con un montón de tiempo.Es natural reconfortarse con una buena comida.
  
  
• Mucha gente es ahora consciente de los peligros de saltarse el desayuno, y tengo amigos muy cercanos a mí porque no desayunan a la hora desde hace años.Nada cuando era joven, pero ahora he sido víctima de problemas estomacales y cálculos biliares y me he sometido a una cirugía mayor.Por eso saltarse el desayuno es tan perjudicial.
  
  
• El almuerzo es imprescindible porque tu cuerpo necesita repostar después de una mañana de trabajo y estudio.
• La cena es ahora una comida de la que dependen muchas familias por la noche. Al tiempo que se defiende la necesidad de comer menos por la noche.Pero el oficinista y el estudiante medio no pueden hacerlo.Comer menos para la cena es adecuado para los trabajadores no manuales y las personas mayores con digestión reducida, estudiantes y trabajadores de oficina cómo comer esta comida por la noche, que es agradable y divertido.
  
  

II.Formación de tradiciones y hábitos

• Tres comidas al día ha sido un hábito tradicional durante cientos de años, y el reloj biológico humano ha "reflejo condicionado"de llegar al punto de tener que comer.Con hambre o sin ella.
• Tres comidas al día puede ser la corriente principal de los hábitos de vida de la mayoría de la gente, naturalmente, porque el cuerpo humano necesita, que dos comidas al día es mucho más científica.

Hoy en día, la gente sólo puede tener dos comidas al día cuando no están en un estado normal. Por ejemplo, ahora quedarse en casa, levantarse especialmente tarde por la mañana, por lo que el desayuno se puede decir que comer al mismo tiempo que el almuerzo. ¡La cena se come generalmente a las 4-5 en punto, porque este es un estado de comer y dormir, dormir y comer, si vuelve a las condiciones normales de trabajo, especialmente los trabajadores de oficina y estudiantes, un día para dejar que ellos comen una comida menos, sin duda no puede soportar!Por eso, tres comidas al día es lo más científico, y además es una experiencia que viene de lejos.

Hoy en día, tenemos que mirar todo primero para ver si es científico o no, y si se dan respuestas científicas, ¿son necesariamente científicas? La "Ética" de Laozi dice que uno debe actuar de acuerdo con la tendencia y no debe hacerlo deliberadamente es lo más acorde con el Tao. En este sentido, no importa si hay dos o tres comidas al día, comer cuando uno tiene hambre debería ser lo más científico. Cuántas comidas al día es lo más científico es sólo un hábito de la gente.

En la sociedad primitiva, el cuerpo de la gente es la más fuerte, entonces la gente come varias comidas al día, encontrar comida, comer hasta saciarse, no puede encontrar comida, a veces hambre durante un día. En las zonas rurales del pasado, el equipo de producción, la vida es difícil, la agricultura ocupada tres comidas al día, durante el otoño y Ling veces trabajar por la noche y las comidas adicionales, es decir, el equivalente a cuatro comidas, ocio agrícola, dos comidas al día. La gente rara vez se enfermó.

Hoy en día, las tres comidas al día se forman artificialmente, y los expertos dicen que tres comidas al día es lo más científico. Los antiguos decían que "los caracteres son los mismos". Los animales del zoo que comen tres veces al día nunca podrán vencer a los animales salvajes que tienen hambre y sed.

Si tres comidas al día es lo más científico, los pacientes con mal estómago e intestinos suelen recibir instrucciones de sus médicos de hacer menos comidas y más frecuentes para no agravar la carga del estómago. Así pues, parece que hacer más comidas al día es lo más científico. Sólo afectará a los estudios y al trabajo.

Por lo tanto, decir que tres comidas al día es lo más científico es el resultado de una combinación de muchas consideraciones.

¿Cuántas comidas al día hay que hacer realmente? De repente, esto me recuerda mi vida de niño en mi pueblo natal, sobre todo los hábitos alimentarios de la época, que aún tengo presentes.

Mi padre creció en el campo cuando era niño, y fue destinado a trabajar en la ciudad sólo después de graduarse en la universidad, pero debido a la enseñanza de mi padre con el ejemplo, crecí con un fuerte sentido de la familia, básicamente cada verano y vacaciones de invierno en la escuela primaria, tengo que ir a mi pueblo natal en el campo por un período de tiempo, y me gusta mucho la vida en el campo, y me gusta especialmente comer la olla rural de alimentos.

Lo que más me impresionó en ese momento fue la hora de comer, que era tan interesante. En el campo no hay un horario fijo, jaja, en el campo antiguamente, normalmente se levantaban tarde por la mañana, sobre todo en invierno, después de levantarse, básicamente son las 9-10 de la mañana, cuando las tías y las cuñadas se ponen a cocinar, jaja.

Después de comer, bajé a trabajar, después de unas horas de trabajo, eran las 3-4 de la tarde, y cuando volví, mis tías y cuñadas se pusieron a cocinar, jaja, a menudo seguía el campo a esa hora, y a veces ayudaba a hacer algún trabajo, y cuando volví a comer después del trabajo, olía muy bien.

Luego, por la tarde, usted tiene que trabajar, cuando la vieja familia no ha plantado la cebolla actual, el jengibre, el ajo, las patatas y otros cultivos comerciales, plantado el maíz tradicional, trigo, hortalizas y otros cultivos tradicionales, verano, azada, riego, la captura de gusanos, la cosecha en el suelo, invierno, ocupado con algún otro trabajo, ocupado hasta la noche, y luego, tías y cuñadas, y comenzó a quemar el fuego para hacer la cena, jaja, después de la cena, todos a las 8-9 de la tarde, y luego, me voy a la cama. Después de comer, es 8-9 de la tarde, así que voy a ir a la cama.

Dicho todo lo anterior, no es lo mismo que lo que se menciona en la pregunta"Cuántas comidas al día".¿Qué importancia tiene? Bueno, por así decirlo, en términos del tipo de dieta que estaba experimentando en ese momento.No hay hora fija para comer, no hay comida fijaCreo que es la respuesta más adecuada.

En primer lugar, no existe una hora "fija" para comer, es decir, no hay una hora fija para comer.

Si trabajas en la ciudad, de nueve a cinco, o de cinco a nueve, supongo, entonces seguro que tienes que levantarte temprano y comer temprano, ah, si no comes a las ocho de la mañana, no tendrás nada que comer para cuando tengas la comida del mediodía.

Y como dije más arriba, el tiempo de trabajo rural es libre, levantarse tarde, acostarse tarde, eso debe ser un desayuno tardío y una cena tardía, lo que digan algunos expertos en salud sobre la regularidad del trabajo y el descanso, aquí no sirve de nada.

En segundo lugar, no hay una regla "fija" sobre si hacer dos o tres comidas.

Pero todos en la unidad de trabajo normal, o el trabajo normal, siempre y cuando la rutina es normal, que es sin duda un día para comer tres comidas, pero se limita a la rutina es regular, si no es regular, comer dos o una comida son posibles.

A continuación, tomar el tipo de vida rural experimentado como un niño, el trabajo de verano en el campo un poco más, por lo general comer tres comidas, pero en invierno por lo general el trabajo es muy poco, la tarde es por lo general en el patio para hacer un poco de trabajo, a veces la cena no se come, incluso si usted come, pero también casualmente almohadilla punto, muchas veces, un día para comer dos comidas.

En tercer lugar, el número de comidas y la cantidad a ingerir depende de cada persona, y aún varía mucho de una a otra.

El físico de las personas es diferente, la naturaleza del trabajo también es diferente, algunas personas nacen con un buen apetito, puede comer y dormir, comer un poco más no importa, digerido rápidamente ah, el físico de algunas personas nacen débiles, la digestión no es buena, por no hablar de la dieta, que le permiten comer un poco más, su propio estómago no está de acuerdo.

Algunas personas se sientan en la oficina, por lo general no toman la iniciativa de hacer ejercicio, salir es al coche en lugar de caminar, por no hablar de los buenos y malos hábitos de esta persona, que le permiten comer más, no puede comer, y algunos trabajadores pesados, incluso si comen un montón de comida, no puede ser un momento y hambre. Una broma, yo era joven, en la unidad seguido fuera del equipo de externalización cavado zanjas, entonces, una comida, una gatita 5 bollos al vapor, puedo comer 8, todo el panqueque rodó cebollas, puedo comer 5, de verdad.

Nunca me han gustado los "qué hacer y qué no hacer" resumidos por muchos de los llamados "expertos en salud", siempre que lleve un estilo de vida sano y no coma en exceso.Qué, cuántos y cuánto comer varía realmente de una persona a otra, así que no lo piense demasiado, sino que siga los sentidos instintivos de su cuerpo deEs la forma más sana de comer.