Gracias por la invitación.

Los melocotones son tan dulces que deben contener mucho azúcar, ¿no?Pero los amantes del azúcar pueden comer melocotonesMe alegro mucho de que estés aquí :)

El azúcar principal de los melocotones es la fructosa.Por supuesto, también hay glucosa y sacarosa. El mayor contenido de fructosa significa que es más dulce, porque la fructosa es decenas de veces más dulce que la sacarosa y la glucosa, y laEl proceso metabólico de la fructosa y la glucosa es diferente, tiene menos impacto en el azúcar en sangre, también conocido como el "azúcar saludable para los amantes del azúcar", por lo que la tasa de aumento de azúcar de los melocotones en realidad no es alta, ¡la media es de sólo 30 más o menos!。

En general, los amantes del azúcar tienen que juzgar si les conviene o no comer un determinado alimento, basándose en el contenido total de azúcar, el índice glucémico (IG) y la carga glucémica (CG). Índice glucémico representa la tasa de aumento de azúcar en la sangre por unidad de tiempo de un determinado alimento, la carga glucémica describe una descripción de la cantidad de aquellos factores que pueden hacer que el azúcar en la sangre aumento en este alimento, como el agua de la sandía, los factores glucémicos son muy escasos, aunque es un alto índice glucémico, pero no hay unos pocos factores para jugar el efecto de la glucemia, por lo que el adecuado para comer un poco de sandía, el impacto sobre la glucosa en la sangre de hecho, tampoco es grande (no está allí conseguir) Una fruta que se puede comer, feliz o no, sorprendido o no).

El contenido total de azúcar de los melocotones es alto, pero el índice glucémico y la carga glucémica son muy bajos, apropiado para comer un poco está completamente bien. ¡Y los melocotones son ricos en minerales, pertenecen a la fruta alta en potasio, vitaminas también son ricos, el consumo adecuado también puede añadir una gran cantidad de componentes beneficiosos, ¿por qué no hacerlo!Lo primero que hay que hacer es comerla abiertamente. Pero después de todo, las frutas siguen conteniendo glucosa y sacarosa, y comerlas abiertamente no es, naturalmente, una opción.Se recomienda a los amantes del azúcar que no coman más de 250 g de melocotones al día, que es aproximadamente la cantidad de dos manzanas, y que no coman más de un melocotón cada vez, que no coman demasiado deprisa y que lo disfruten despacio.

Intente no comer fruta después de las comidas, porque después de las comidas ya es un momento en el que el azúcar en sangre sube más rápido, y si vuelve a comer fruta intensificará la carga sobre el páncreas. Puede elegir comer entre las comidas cuando el azúcar en sangre es más suave o más bajo, y si siente que el control de su azúcar en sangre no es estable, también puede dividirlo en varios momentos para comer. Cuidado con los melocotones aguados.Pero no lo exprimas.Los zumos eliminan la fibra dietética de la fruta, que es buena para ralentizar la absorción de azúcar. Los zumos de frutas no sólo tienen una alta densidad de azúcar, sino que también carecen de fibra dietética, lo que puede aumentar o no el azúcar en sangre.

Gracias por la invitación. En cuanto a los melocotones, son perfectamente aptos para diabéticos, con un índice glucémico de 28, y son relativamente ricos en el mineral potasio, que tiene un efecto relativamente positivo sobre la glucemia.

En cuanto a cuánto comer, por lo general se recomienda que los pacientes diabéticos ingesta diaria de frutas se limita a unos 200 gramos, además, diferentes personas necesitan ser tratados de manera diferente, el control de la glucosa en sangre de la población puede ser apropiado para aumentar la cantidad de alimentos, si la glucosa en sangre en sí es superior a la recomendada para consumir demasiado, de acuerdo a sus propias condiciones, por favor, reducir la cantidad de alimentos.

Para los melocotones, lo mismo es cierto, comer una pequeña cantidad de alimentos, se puede dividir, además de los arreglos razonables para el momento del consumo, comer fruta para escalonar el pico de la subida de azúcar en la sangre, se recomienda comer fruta entre las comidas, porque el azúcar en la sangre es relativamente en el canal entre las comidas, se recomienda que dos horas después de la comida para comer frutas, o en el caso del hambre y la actividad física después del consumo de frutas como una especie de energía y nutrientes como un alimento suplementario.

En general, se recomienda consumir fruta en torno a las 10 de la mañana o a las 3 de la tarde, ajustándose a los horarios de las comidas.

Sin embargo, no se recomienda consumir frutas antes o después de las comidas para evitar un mayor impacto en el azúcar en sangre.

Diabéticos, por favor, elijan la variedad adecuada de frutas para comer:

Desde el contenido de azúcar de los alimentos puede hacer una breve clasificación de la fruta, en general, se puede dividir en bajo contenido de azúcar, azúcar medio, y las frutas con alto contenido de azúcar, trate de pacientes diabéticos deben optar por comer más frutas con bajo contenido de azúcar, para las llamadas frutas con alto contenido de azúcar se debe comer lo menos posible.

Además, hay un punto que es particularmente importante destacar, los pacientes diabéticos comen fruta, por favor, no use jugo de fruta para reemplazar la fruta, la digestión de alimentos líquidos y la velocidad de absorción es más rápida, para el "azúcar en la sangre elevada" efecto también es mayor, no se recomienda como tal.

¿Cuáles son las frutas bajas en azúcar?

Entre las frutas bajas en azúcar, generalmente las que contienen menos de un 10% de azúcar, se encuentran el pepino, el pomelo, las naranjas, los melocotones, los albaricoques, los nísperos, las fresas y las cerezas.

¿Qué incluyen las frutas de azúcar medio?

Las frutas con un contenido medio de azúcar suelen contener entre un 11% y un 20% de azúcar, lo que incluye frutas como los plátanos, las granadas, los melones, las manzanas y los mangos.

Las frutas con alto contenido en azúcar son las que contienen más de un 20% de azúcar, entre las que se incluyen las frutas deshidratadas y en conserva, como los dátiles, las azufaifas y las pasas sultanas.

Para la fruta, un alimento muy bueno, rico en agua, vitaminas y diversos minerales, se recomienda comer a menudo, tanto las personas normales y diabéticos, pero debe prestar atención a la sensata y razonable, encontrar el momento adecuado, encontrar la fruta adecuada; melocotones se pueden comer, comer en dos comidas, además de prestar atención a la cantidad correcta. Las personas diabéticas deben preocuparse, les deseo lo mejor.

Nota: Las imágenes de Internet, si cualquier infracción por favor informe a la supresión de

Es temporada de melocotones, y los distintos tipos de melocotones son realmente apetitosos.

Los melocotones en sí son jugosos, sabrosos y nutritivos. Pero muchos amantes del azúcar se preguntarán: ¿pueden los amantes del azúcar comer melocotones?

De hecho, para los amantes del azúcar en el caso de un buen control de azúcar en la sangre, la fruta puede ser razonable y científica para comer. El control de azúcar en la sangre es buena, elegir frutas con bajo IG, comer la cantidad de control en 200g / d, comer el tiempo entre comidas, es completamente puede.

Los melocotones en sí son una fruta con un IG bajo, por lo que son una buena opción para los amantes del azúcar.。

Sin embargo, es importante tener en cuenta que cuando se opta por comer melocotones, hay que acordarse de controlar la cantidad y ponerlos en dos comidas adicionales. Uno de los problemas más importantes de los melocotones es que es fácil comer en exceso una vez que se comen. El tamaño general del melocotón es relativamente grande, el agua es también más, un melocotón grande es a menudo casi una gatita, por lo que los amantes del azúcar debe prestar atención a controlar la cantidad de alimentos, y los miembros de la familia para compartir.

Para resumir es que, de hecho, los amantes del azúcar en la elección de los alimentos, no hay nada absolutamente no puede comer, bajo la premisa de un buen control de azúcar en la sangre, comidas pequeñas, recogerá los alimentos, controlar la cantidad de alimentos, seguir el consejo del médico para tomar la medicación, los arreglos razonables para el ejercicio, así como puede ser una larga vida anciano.

Gracias por la invitación, soy dietista del azúcar. Los melocotones pertenecen a la categoría de frutas que contienen menos de 10 gramos de azúcar por cada 100 gramos de fruta, y se recomienda clínicamente a los diabéticos consumirlos con moderación. Frutas como las naranjas, los pomelos, los limones, las ciruelas, los albaricoques, los nísperos, las piñas, las fresas, las cerezas, etc. Pero los diabéticos deben observar los siguientes principios al comer frutas:

1, en el control de azúcar en la sangre no es estable, de acuerdo con el derecho no puede comer fruta, control de azúcar en la sangre en el estado ideal puede ser moderada es la fruta.

2. El momento de comer fruta debe elegirse entre las comidas.

3, usted debe elegir las frutas con un pequeño índice glucémico, como los tomates, pepinos, fresas, dragón de fuego, etc, se puede consumir con moderación, pero aún así no debe ser demasiado. Las granadas, los plátanos, los dátiles, etc., no deben ser consumidos por los diabéticos.

Una vez diagnosticada la diabetes, es importante seguir los consejos del médico y recibir un tratamiento regular. Control estable de la glucemia, porque las fluctuaciones de ésta pueden causar daños en los órganos y acelerar la aparición de complicaciones. El tratamiento de la diabetes debe basarse en la situación individual del paciente diabético para formular un plan de tratamiento, que debe comprender en primer lugar la glucemia del paciente, la función de los islotes pancreáticos, la presencia de complicaciones y otras condiciones. Ni la medicina occidental ni la medicina china tienen cura para la diabetes, lo que puede estar relacionado con el hecho de que la diabetes de tipo II es una enfermedad multifactorial causada por la interacción de varios factores genéticos y ambientales y su participación conjunta en el desarrollo de la enfermedad.

El tratamiento de la diabetes es integral, el control de la dieta, el ejercicio y la medicación son indispensables. Sólo con el control de la dieta y el ejercicio como premisa, el tratamiento farmacológico puede tener un mejor efecto. Los pacientes diabéticos deben evitar el consumo de azúcar y alimentos azucarados, reducir los alimentos ricos en grasas y colesterol, comer con moderación alimentos ricos en fibra y almidón, y seguir el principio de comidas pequeñas y frecuentes. Bajo la orientación del médico, debe elegir la forma adecuada de ejercicio, y hacer el ejercicio de todo el cuerpo tanto como sea posible, como caminar, trotar y así sucesivamente. Sobre esta base, puede utilizar fármacos sensibilizadores a la insulina u otros fármacos hipoglucemiantes para controlar eficazmente la glucemia a largo plazo.

¡Red de salud del hombre de azúcar, un control de la temperatura de la plataforma de azúcar, bienvenido a prestar atención a, tener preguntas y respuestas!

Gracias por la invitación.

Los diabéticos pueden comer melocotones adecuadamente, no sólo los melocotones, incluso muchas otras frutas amantes del azúcar pueden comer con moderación. Es cierto que las frutas son ricas en azúcar, pero el azúcar de las frutas es azúcar natural, que pertenece a los hidratos de carbono de alta calidad, y la tasa de aumento glucémico no es tan rápida como el azúcar refinado, y las frutas son generalmente jugosas, lo que puede reducir la carga glucémica de las frutas (la relación entre la ingesta de alimentos y la elevación de la glucosa en sangre) es baja, es decir, siempre y cuando no comamos frutas en exceso, el impacto sobre la glucosa en sangre será correspondientemente bajo. Además, la fruta también es rica en fibra dietética, la fibra dietética puede retrasar la digestión y la tasa de absorción de los alimentos, lo que ayuda a suavizar el azúcar en sangre postprandial, así que en general, siempre que los amantes del azúcar coman fruta con moderación, de hecho, es completamente aceptable.

Por supuesto, hay muchas frutas con alto contenido de azúcar total y alto índice glucémico (un indicador de la tasa de elevación de la glucosa en sangre por unidad de tiempo de los alimentos), puede ser posible comer algunos de ellos con un mayor impacto en la glucosa en sangre, y es mejor para los amantes del azúcar a comer menos o tratar de evitar el consumo de ellos, por ejemplo, durian, mango, lichi, canela, azufaifo fresco, ciruelas pasas y el espino, etc, y se puede elegir más de algunas de las frutas con un índice glucémico más bajo o menor carga glucémica para ser consumidos con moderación, por ejemplo, pomelo y manzanas, peras, naranjas, cerezas, entre ellas el melocotón también es una de ellas, pero su sabor es evidentemente dulce, sobre todo el melocotón, una deliciosa fruta indispensable en verano, su dulzor es muy elevado, ¿también pertenece al bajo índice glucémico de la fruta?

De hecho, el melocotón es un "fructosa" a base de frutas, frutas por lo general contienen tres tipos de azúcar, sacarosa, glucosa y fructosa, parte de la fruta a la sacarosa, a base de glucosa, pero también fructosa ocupa una mayor proporción de la fruta, y la fructosa y la glucosa vía metabólica es diferente, y no tiene un gran impacto en el azúcar en la sangre, pero la dulzura es de hecho la glucosa 50 veces, por lo que tiene un sabor muy dulce, pero no significa que aumenta el azúcar en la sangre rápidamente. Así pues, los melocotones saben dulces, pero no significa que aumenten rápidamente el azúcar en sangre, como ocurre con los plátanos, las uvas y las naranjas. Sin embargo, la fructosa no es tan bueno como pensamos, a pesar de que no eleva el azúcar en la sangre, la dulzura sigue siendo alta, pero su metabolismo generará más triglicéridos, con el tiempo se acumulan en el hígado, el metabolismo de la grasa aumentará la carga de comer demasiado también es fácil a la obesidad.

A los amantes del azúcar que consumen frutas se les recomienda no consumir más de 200 g de una vez, y a las frutas con alto contenido en azúcar y alto índice glucémico se les recomienda consumir unos 100 g de una vez. La ingesta de fruta en un día no supera la media cateta. Comer fruta si se trata de comer directamente, evitar los jugos para beber, jugos destruirá la fibra dietética en la fruta, la pérdida de fibra dietética aumentará la tasa de absorción de azúcar, y las necesidades de jugos de la fruta es generalmente varios, sino también para aumentar la cantidad total de azúcar, los amantes del azúcar beber jugo de azúcar en la sangre es fácil de disparar.

Los diabéticos pueden comer melocotones, pero la cuestión es cómo y en qué cantidad.

En la clasificación de los alimentos, los melocotones pertenecen al grupo de las frutas drupáceas. Hay muchos tipos de melocotones, como el melocotón blanco rosado, el melocotón blanco alpino, el melocotón amarillo y el melocotón de miel. Tomemos el melocotón como ejemplo para comprender su contenido nutricional. Cada 100 gramos de melocotón contienen 88,7 gramos de agua, 0,9 gramos de proteínas, 0,2 gramos de grasas, 9,8 gramos de hidratos de carbono, 0,8 gramos de fibra alimentaria, 4 miligramos de vitamina C, 169 miligramos de potasio y 41 kilocalorías de energía. Esto demuestra que la mayor parte del melocotón es agua, seguida de hidratos de carbono.

Que los diabéticos puedan o no comer melocotones depende del contenido de azúcar de los melocotones, pero también del índice glucémico y de la carga glucémica de los melocotones. El índice glucémico de los melocotones frescos es de 28,0, por lo que se trata de un alimento de bajo índice glucémico. La carga glucémica por 100 g de melocotones es de 3,4. La carga glucémica de 200 g de melocotones es de 6,8, también un alimento de baja carga glucémica, por lo que los diabéticos pueden comer 200 g de melocotones. En el método de porción de intercambio de alimentos, los diabéticos pueden comer 200 gramos de melocotones en lugar de 250 gramos de peras de pato o 100 gramos de azufaifas, además de otras frutas.

Los melocotones contienen hidratos de carbono, pero también vitamina C, fibra alimentaria y ácidos orgánicos como el málico y el cítrico. La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, pertenece a las vitaminas antioxidantes, puede reducir los pacientes diabéticos de tipo 2 aumento de peróxidos lipídicos en plasma, reducir el colesterol total en sangre, aliviar la retinopatía diabética temprana, los pacientes diabéticos pueden ser complementados con 100 a 500 mg por día de vitamina C. Los ácidos orgánicos tales como melocotones pueden estimular la secreción de las glándulas digestivas del cuerpo, aumentar el apetito, y al mismo tiempo en la estabilidad de la estabilidad de la vitamina C tiene un efecto protector. El papel de la estabilidad de la vitamina C. Además, la fibra dietética de los melocotones es principalmente pectina, esta fibra dietética soluble tiene el efecto de aumentar el peristaltismo gastrointestinal. Los melocotones también contienen compuestos polifenólicos, con propiedades antioxidantes, antitumorales y de protección cardiovascular.

Dr. Zhang Jianfen, Dr. Ma's Health Group

Gracias por la invitación.

Amigos diabéticos sin duda puede comer melocotones, otras frutas amigos de azúcar puede ser apropiado para comer. Azúcar amigos algunos tabú para comer fruta, creo que la fruta dulce y jugosa, el contenido de azúcar, sin duda en el impacto de azúcar en la sangre es mayor, no se atreven a comer fácilmente, de hecho, la fruta no es tan terrible. La fruta es de hecho un alto contenido de azúcar de los alimentos, 7-28% del contenido de azúcar, pero la mayoría de la fruta pertenece a los alimentos ricos en fibra dietética, fibra dietética puede inhibir la tasa de absorción de azúcar, ralentizar la velocidad de la digestión de los alimentos, puede inhibir la tasa de aumento de azúcar en la sangre, y la fruta tiene glucosa, sacarosa, hay una fructosa especial, fructosa y glucosa sacarosa es diferente, y su metabolismo no permitirá que el pico de glucosa en la sangre, por lo que la fruta es un "bueno" para los amantes del azúcar. Para los amantes del azúcar es una especie de "azúcar saludable", en términos generales, los amantes del azúcar, siempre y cuando la cantidad de fruta, elegir un momento más adecuado para comer, de hecho, completamente puede comer fruta.

Melocotones nos dan la impresión de dulce y jugoso, especialmente melocotón, dar a todos una profunda impresión, el verano comer un bocado de melocotón, el calor se ha ido, la sequedad se elimina, como si un verano de frescura se encuentran en este bocado de melocotón. Así melocotones dulces, realmente no tiene ningún efecto sobre el azúcar en la sangre? Si el impacto es, sin duda existe, después de todo, los melocotones todavía contienen glucosa, sacarosa, pero los melocotones son una especie de fruta a base de fructosa, fructosa no aumenta el azúcar en la sangre, pero la dulzura de la fructosa es muchas decenas de veces mayor que la glucosa, por lo que comer muy dulce, pero la tasa de glucosa puede no ser tan horrible como pensamos. Hay muchas otras frutas similares a base de fructosa que saben dulces, aunque puede que no tengan una tasa terrible de subida glucémica, como los plátanos, las cerezas, las fresas, los kiwis, etc.

Los amantes del azúcar para comer fruta tiempo puede elegir más relativamente bajo nivel de azúcar en la sangre período de tiempo, como después del ejercicio, el hambre y la fatiga falta de energía, como entre las comidas, estos son mejores período de tiempo, pero la menos recomendada es comer fruta después de las comidas, después de las comidas es originalmente pertenece a la etapa de glucosa en sangre elevada, este período de tiempo para comer frutas es muy fácil de causar la glucosa en sangre se disparan, los amantes del azúcar no son buenos. Recomendado para los amantes del azúcar para elegir melocotón crujiente, melocotón flor blanca, estos melocotones contenido total de azúcar es un poco más bajo, el sabor también es muy singular, personalmente me gusta el melocotón. Los melocotones son ricos en agua, pero no se recomienda comer cuando jugo, jugo perderá más contenido de fibra dietética, no puede ayudar a inhibir la absorción de azúcar.

En cuanto a los melocotones, el favorito es el de carne roja crujiente, pero le dan mucho miedo los melocotones peludos, que pican en todo el cuerpo. Para los diabéticos, si el control del azúcar en sangre es bueno, se pueden comer algunos melocotones con moderación. Si el control de azúcar en la sangre no es estable, es mejor no comer melocotones en primer lugar. Así que para los pacientes diabéticos pueden comer melocotones esta pregunta, o de acuerdo con el valor de medición de azúcar en la sangre de cada paciente y el control a largo plazo para decidir .

I. Nutrición de los melocotones

La pulpa del melocotón contiene proteínas, grasas, hidratos de carbono, fibra bruta, calcio, fósforo, hierro, caroteno, vitamina B1, así como ácidos orgánicos (principalmente ácido málico y cítrico), azúcar (principalmente glucosa, fructosa, sacarosa, xilosa) y aceites volátiles. Cada 100 gramos de melocotón fresco contienen un 88% de agua, unos 0,7 gramos de proteínas, 11 gramos de hidratos de carbono y sólo 180,0 kilojulios de calorías. El melocotón tiene un alto contenido en hierro, beneficioso para los pacientes con anemia ferropénica. El melocotón contiene más potasio y menos sodio, adecuado para pacientes hipertensos. Además de que los diabéticos deben comer menos melocotones, los siguientes grupos de personas también deben prestar atención a ¡Oh!

En segundo lugar, ¿quién no puede comer melocotones?

1, por lo general el calor interno es fácil de conseguir llagas y forúnculos. Melocotón sabor dulce y cálido, comer en exceso es el calor. Para las personas que ya están ardiendo, comer más melocotones es como "echar aceite al fuego".

2, función gastrointestinal débil, los melocotones contienen un gran número de moléculas grandes, comer melocotones aumentará la carga en el estómago y los intestinos, lo que resulta en dolor abdominal, diarrea, por lo que no se debe comer.

3, lactantes y mujeres embarazadas. Los lactantes y los niños pequeños con una función gastrointestinal deficiente, incapaces de digerir un gran número de moléculas grandes en el melocotón, es fácil que provoquen reacciones alérgicas. Las mujeres embarazadas que comen demasiado melocotón pueden generar calor, provocando abortos, hemorragias, etc.

4, fácil a las personas alérgicas. Algunas personas comen melocotones aparecerá alérgica, en un primer momento los síntomas son leves, como enrojecimiento en las comisuras de la boca, descamación, picazón, esta vez debe dejar de comer, se enfrentará, lavarse las manos. Si los síntomas son más graves deben ir al hospital inmediatamente. Además, los melocotones sabor dulce y cálido, fácil de disparar la gente no debe comer demasiado. Los melocotones no totalmente maduros es mejor no comer, comer fácil de causar hinchazón o diarrea.

En tercer lugar, ¿cómo lavar los melocotones? Pelusa superficie melocotón no es fácil de limpiar, lavar melocotón es también necesitan consejos.

Consejo 1: Moja primero los melocotones con agua, coge una pizca de sal fina y aplícala uniformemente sobre la superficie de los melocotones, frótalos suavemente unas cuantas veces, mételos en el agua para que se remojen unos instantes y, por último, acláralos con agua unas cuantas veces.

Consejo 2: Mantén los melocotones fuera del agua y utiliza un cepillo limpio para cepillar la superficie de los melocotones antes de meterlos en agua salada para limpiarlos. Consejo 3: Sumérgelos en agua con lejía unos instantes sin frotar, y la pelusilla del melocotón bajará.

Autor: Sun Qiuyan Nutricionista público nacional de nivel 2

Gracias, Pequeño Secretario Goku, por la invitación.

Antes de responder a esta pregunta, es importante averiguar primero si los melocotones contienen azúcar y en qué cantidad.

Como todos sabemos, los diabéticos comen el más miedo de comer alto contenido de azúcar, e incluso bollos de fideos como la pasta pura, porque rica en hidratos de carbono, absorbida por el cuerpo va a producir una gran cantidad de glucosa, puede hacer que los pacientes diabéticos la glucosa en sangre se disparan. Así que controlar el azúcar en la sangre para los diabéticos es lo más importante en el cielo. Sin embargo, los diabéticos pueden controlar bien el azúcar si pueden organizar su dieta adecuadamente.

En términos generales, cuando nuestra hemoglobina glicosilada está dentro de 7,0, la norma de la dieta puede relajarse adecuadamente, y ocasionalmente podemos comer algunos alimentos con alto contenido de azúcar sin ningún problema. Sin embargo, cuando nuestra hemoglobina glicosilada supera el 7,0, debemos prestar atención para intentar elegir alimentos con bajo contenido en azúcar, bajo índice glucémico y pocas calorías, de modo que nuestra dieta tenga el menor impacto en nuestra glucemia.

Además, se puede encontrar basándose en mediciones científicas:

Los melocotones tienen un contenido calórico de 51, un contenido de azúcar de 12,2 mmol/L, un índice glucémico de 28,0 y una carga glucémica de 3,4. Por lo tanto, los melocotones son uno de esos alimentos que tienen un contenido medio de azúcar, un índice glucémico bajo y un bajo contenido calórico. El consumo de melocotones en diabéticos tiene escasos efectos sobre la glucemia.

Además, si realmente no está seguro, analice su nivel de azúcar en sangre antes de comer melocotones. Si la glucemia en ayunas ≥ 8,5mmol / L, o la glucemia postprandial ≥ 13,8mmol / L, entonces no se recomienda comer melocotones. Y también se puede observar el cambio del valor de glucosa en sangre después de comer melocotones, a fin de controlar la glucosa en sangre de forma dinámica. Si la glucemia no fluctúa mucho, entonces está bien.

Considera también la posibilidad de comer fruta entre comidas, y lo mejor es no ingerir más de 200 g de fruta en un día; si es demasiado calórica, descuenta las calorías de la siguiente comida.

En cuanto al número de melocotones que se pueden comer al día, varía de una persona a otra y de un melocotón a otro. En general, no se recomienda excederse.

Espero que mi respuesta le ayude.

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En primer lugar, debemos averiguar qué es la diabetes:

Tercero, cómo comer exactamente:

1. Observe la concentración de azúcar en sangre.

Asegúrese de que sus niveles de glucosa en sangre sean los siguientes

Glucemia en ayunas inferior a 140 mg/dl, glucemia postprandial a las 2 horas inferior a 180 mg/dl, hemoglobina glicosilada inferior al 7,5%, sin hiperglucemias ni hipoglucemias frecuentes.

2. Hora de comer fruta.

La fruta suele tomarse como una comida adicional, es decir, entre horas (por ejemplo, a las 10 de la mañana o a las 3 de la tarde) o una hora antes de acostarse, lo que evita sobrecargar el páncreas con demasiados hidratos de carbono de una sola vez. En general, no se recomienda comer fruta inmediatamente antes o después de una comida.

3. Cantidad de fruta consumida.

En función del efecto de la fruta sobre la glucemia, pueden consumirse unos 200 gramos de fruta al día (que aportan unas 90 kcal) y, al mismo tiempo, deben reducirse 25 gramos de alimentos básicos, lo que constituye el planteamiento de intercambio de equivalencias alimentarias, a fin de mantener inalterada la ingesta calórica diaria total.

4. Selección de frutas.

Al elegir las frutas, muchos pacientes piensan que las frutas "no dulces" se pueden comer más, pero en realidad, las frutas, ya sean dulces o ácidas, contienen todas una cierta cantidad de glucosa y fructosa, no se puede basar en el sabor para juzgar el nivel de contenido de glucosa y fructosa. Los diabéticos deben elegir frutas con un índice glucémico bajo para ayudar a mantener estable su nivel de azúcar en sangre.

En resumen, los diabéticos pueden comer melocotones, pero es cuestión de cómo y cuánto comer.