Hola, los amantes del azúcar pueden comer frutos secos. Sin embargo, deben atenerse al principio de "comer menos es favorable, comer más es perjudicial".

General de frutos secos como pistachos, piñones, nueces, etc son ricos en ácidos grasos insaturados, para la prevención y el tratamiento de la glucosa en sangre inducida por la enfermedad cardiovascular es muy útil, pero los frutos secos son ricos en grasas, alta en calorías, por lo que la cantidad de la ingesta diaria de los usuarios de azúcar se recomienda generalmente a 1 porción de intercambio, que es de 90 kcal calorías, tales como 1 pequeñas semillas de melón, 20 cacahuetes, 1 nuez y así sucesivamente. Los alimentos que se muestran en la siguiente figura son 1 porción de intercambio.

Además, elige frutos secos en su forma original y evita los procesados, que pueden tener un impacto directo en tu nivel de azúcar en sangre.