Mido 160 y peso 50 kg, tengo 53 años y llevo tres años haciendo ejercicio de forma constante. Con la edad, hay que mantener la boca cerrada y las piernas abiertas.

¡La herencia de los padres representaron parte de la por lo general no es necesario hacer ejercicio deliberadamente, creo que: todos los días lo menos posible para sentarse, más práctica de pie Gong, y es la cabeza hacia arriba el pecho estómago de pie Gong en la línea! ¡Acerca de la comida, como de costumbre, mariscos, sólo trate de no comer alimentos básicos en la noche, comer más verduras, frutas puede ser! ¡Estoy 1 metro 59, a largo plazo para mantener en 102 libras más o menos!

Tengo 46 años y peso 115 libras. No me atrevo a cenar.

Mantén la boca cerrada, muévete y bebe mucha agua.

En la mediana edad, el buen mantenimiento es el primero, el mal mantenimiento es el segundo, ejercicio, fitness, yoga, un buen horario de trabajo, ¡el buen humor es la clave de la clave!

Tengo 46 años, 1,65 m, 54 kg, la cintura era de 68 cm, y luego se convirtió en 70, estos tres meses a menudo refinar, flab fue mucho, y un poco, no se puede ver, y ahora la cintura de nuevo a 68, siempre y cuando el ejercicio tendrá el efecto.

Oh, es verdad, ... (cuando uno recuerda de repente algo que quería mencionar)

Mi abuela nivel de 53 años de edad, aeróbicos en la mañana durante una hora, por la noche caminar a paso ligero durante dos horas, comer lo que quiere comer, el cuerpo no cambia, la cara de la edad, hacer lo que no se siente cansado.