El tema de si los pacientes diabéticos pueden comer fruta es siempre más preocupados por un problema, la fruta es una especie de delicioso, no comer si se siente "pánico antojo", comer también tiene miedo de conducir a un pico excesivo de azúcar en la sangre, para la población diabética, de hecho, se puede comer frutas, pero lo que necesita saber cuál es adecuado para comer? En términos relativos, la forma de comer y más saludable? Los pacientes diabéticos comen fruta, hay algunas cosas que usted necesita saber.

Los diabéticos pueden comer fruta y los beneficios superan a los inconvenientes:

Para las personas sanas, comer algo de fruta fresca cada día supone un 12% menos de probabilidades de desarrollar diabetes que las que no comen fruta. Para las personas con diabetes, el consumo de fruta también tiene un impacto positivo. Comer 100 gramos de fruta fresca al día reduce la mortalidad general en un 17% en los diabéticos, y también reduce el riesgo de complicaciones hemorrágicas como la cardiopatía isquémica en un 13%; así que es bueno saber que el consumo regular de fruta fresca puede reducir el riesgo de complicaciones vasculares en los diabéticos.

¿Qué frutas pueden comer los diabéticos?

Mucha gente piensa que juzgar qué tipo de fruta puede comer un diabético es sólo cuestión de juzgar si la fruta es dulce o no, pero en realidad las cosas no son tan sencillas. El dulzor de la fruta se ve afectado principalmente por la cantidad de azúcares simples como la sacarosa y la fructosa, pero lo que afecta a nuestra glucosa en sangre es la energía global de la fruta y la cantidad de azúcar que contiene, que también incluye esos polisacáridos complejos que no saben muy dulces.

Así que la elección de la fruta y no puede basarse únicamente en la dulzura del sabor, y el contenido de azúcar de la fruta no es lo mismo, los pacientes diabéticos deben estar preocupados por la elección de la fruta "índice glucémico", elija "bajo índice glucémico de la fruta" es fiable.

• Se aconseja comer estas frutas:
  

En concreto, las frutas (verduras que se pueden comer crudas) como naranjas, pomelos, sandías, ciruelas, melocotones, nísperos, fresas, cerezas, piñas, pepinos, tomates y calabacines se recomiendan a los pacientes diabéticos que pueden consumirlas de forma habitual, y todas ellas contienen menos de un 10% de azúcar.

• Frutas que se pueden degustar en pequeñas cantidades:
  

Frutas como las granadas, los plátanos, los melones, las naranjas, los lichis, los mangos y las manzanas pueden degustarse en pequeñas cantidades en la vida de un diabético y deben consumirse con precaución, ya que contienen entre un 11% y un 20% de azúcar.

Para los diabéticos, ¿cuánta fruta pueden comer al día?

Aunque las personas con diabetes pueden comer fruta, la cantidad de consumo debe ser limitada, incluso si el valor IG de la fruta es bajo, después del consumo, el consumo excesivo también aumentará el azúcar en la sangre.

Para las personas normales, se recomienda consumir unos 350 gramos de fruta al día, y para los diabéticos, entre 100 y 200 gramos de fruta que contenga menos de un 15% de azúcar.

Por supuesto, si es usted diabético, lo primero que debe hacer es regularizar su nivel de azúcar en sangre mediante medicación o intervenciones en su estilo de vida, y sólo así podrá comer fruta con confianza.

¿A qué hora debo comer fruta para la diabetes?

En el caso de la fruta, se recomienda consumirla como una comida más, y en general se recomienda consumirla en medio de dos comidas. En concreto, se suele recomendar comer algo de fruta hacia las 10 de la mañana o las 3 de la tarde, con unos 100 g de fruta cada vez.

Consumir fruta entre comidas puede ser una buena forma de suavizar la glucemia y evitar la carga excesiva de azúcar en sangre que provoca comer fruta con las comidas, además de favorecer la absorción de los nutrientes de la fruta.

Frutas, buena comida, nutritiva, sabor bastante fuerte, se recomienda comer, pero los pacientes diabéticos deben ser saludables, el consumo científico, con el fin de su azúcar en la sangre no es excesivo pico, por favor, confiar en el consumo de frutas.

Nota: Wang Silu contenido original, espero ayudarle; imágenes de la red, si cualquier infracción, por favor póngase en contacto para eliminar.

En primer lugar, ¿pueden los diabéticos comer fruta?

No se puede generalizar y, sobre todo, no se puede comer fruta como una persona normal.

Cuando el control de la glucemia es bueno, los pacientes diabéticos pueden comer fruta, pero no fruta demasiado dulce es apropiado, y es mejor no comer antes o después de la comida principal, a fin de no aumentar la cantidad de alimentos a la vez y aumentar la glucosa en sangre.

Puedes comer una fruta o hasta medio kilo de sandía como comida adicional después de la siesta o antes de dormir hasta tarde. Si puede comprobar su nivel de azúcar en sangre después de comer la fruta, eso sería más tranquilizador.

Necesidades dietéticas generales de los diabéticos

Entre ellas figuran el control total de las calorías, una composición nutricional razonable, una dieta rica en fibra, un sabor ligero, frutas en el momento y la cantidad adecuados, menos alcohol y no fumar.

¿Qué frutas son adecuadas para los diabéticos?

¿Cómo comen fruta los pacientes diabéticos?

A algunas personas no les gusta tanto la fruta, y para ellas no hay ninguna dificultad en no comer fruta. Pero hay otras a las que les gusta tanto comer que no comer fruta les resulta especialmente difícil, y algunas incluso dicen: "¿Qué sentido tiene vivir si ni siquiera se te permite comer fruta?".

De hecho, el color de la fruta, aroma, sabor, buen gusto, sino también para complementar un gran número de vitaminas, fibra dietética (pectina) y minerales, es un buen alimento, puede comer fruta es un gran disfrute de la vida. Por lo tanto, la cuestión clave no es si los pacientes diabéticos pueden comer fruta, sino qué comer, cuánto comer y cómo comer fruta.

Hay que decir con certeza que las frutas contienen azúcar, y algunas de ellas contienen altos niveles de glucosa, por lo que es importante saber al menos dos cosas antes de comer frutas, una es lo bien que está controlando su glucosa en sangre en este momento, y la segunda es cuánta glucosa hay en la fruta que va a comer.

La cantidad de fruta que comes es importante.

Algunas personas comen un poco de fruta, "enganchado fuera del antojo", comer, no puede controlar, lo que resulta en un aumento de azúcar en la sangre, esta fruta comer no es deseable. En general, en el control de azúcar en la sangre es buena, comer 1 a 2 frutas al día o puede. Si usted come sandía, un día para comer 1 catty no es demasiado, si deja que su hijo coma la carne más dulce del melón, se come más por la piel de la parte, que no sólo refleja su amor, sino también propicio para su glucosa en la sangre, es realmente un dos por uno.

Existen dos propuestas principales sobre cuándo y cómo deben comer fruta los pacientes diabéticos

• Una se utiliza como comida extra, lo que significa que no se come antes o después de una comida, sino después de una siesta o antes de dormir hasta tarde para no aumentar la cantidad de hidratos de carbono consumidos de una sola vez. La mayoría de la gente sigue siendo partidaria de comer fruta de esta manera.
• Algunas personas también propusieron comer fruta antes de las comidas, que es menos probable que afecte a la glucosa en sangre, sino también para prevenir la hipoglucemia preprandial, este método de alimentación también puede ser un intento. Comer fruta después de una comida es probable que la ingesta de azúcar es demasiado alto, no es muy apropiado.

Si puede medirse la glucosa en sangre o el azúcar en orina antes y dos horas después de comer fruta, le será útil para saber si puede comer este tipo de fruta y si ha comido demasiado.

Coma menos o ninguna fruta con alto contenido en azúcar cuando su nivel de azúcar en sangre sea alto, como los plátanos dulces, los lichis, los caquis, los dátiles rojos y los frutos rojos.

¿Qué frutas son adecuadas para los diabéticos? Mira el contenido de azúcar de varias frutas para saber

Contenido de azúcar de la fruta (%)

Melón 5,8

Fresa 6.0

杏7.8

Ciruela 7,8

Sandía 7,9

枇杷8.5

Uvas rojas 8,5

Uvas blancas 8,7

Yuzu 9.1

piña 9,5

Tachibanako 9,7

鸭梨10.0

Naranja 10,5

Melocotón 10,5

Kiwi 11,9

Lichi 16,1

Caqui 17,1

Plátano 20,8

Hawthorn 22,0

Cortes frescos 28,6

Dátiles secos 61,6

Canela seca 62,8

Guía de nutrición: mucha gente piensa que la diabetes debe mantenerse alejado de la fruta, este es el entendimiento equivocado. Los diabéticos comen algo de fruta adecuada es bueno para la salud, pero la forma de comer, puede comer lo que las frutas tienen que prestar atención. ¿Sabes qué frutas son adecuadas para la diabetes? ¡La siguiente es una introducción a los cuatro principios de comer fruta para los diabéticos!

Cuatro principios básicos del consumo de frutas para diabéticos

Muchos pacientes diabéticos piensan: las frutas tienen un alto contenido de azúcar, lo que afecta a la estabilidad del azúcar en sangre tras su consumo y agrava la enfermedad. De hecho, las frutas frescas son ricas en vitaminas y minerales, que son beneficiosos para los pacientes diabéticos en la prevención de la aterosclerosis, retinopatía, estreñimiento, etc., por lo que los pacientes diabéticos no deben rechazar las frutas en general. Además, las frutas contienen cantidades variables de azúcar, por lo que no deben considerarse de la misma manera.

1. Para comer fruta, la concentración de glucosa en sangre debe cumplir los siguientes criterios

En caso contrario, sustituya primero las frutas por pepino y tomate. Los criterios son: control de la glucemia en ayunas por debajo de 140 mg/dl, control de la glucemia postprandial a las 2 horas por debajo de 180 mg/dl, control de la hemoglobina glucosilada por debajo del 7,5% y ausencia de hiperglucemias o hipoglucemias frecuentes.

2. Hora de comer fruta

La fruta suele tomarse como una comida extra, es decir, en medio de dos comidas principales (por ejemplo, a las 10 de la mañana o a las 3 de la tarde) o una hora antes de acostarse, lo que puede evitar sobrecargar el páncreas al consumir demasiados hidratos de carbono de una sola vez. En general, no se recomienda comer fruta inmediatamente antes o después de una comida.

3. Número de frutas consumidas

En función del efecto de la fruta sobre la glucemia, pueden consumirse unos 200 gramos de fruta al día (que aportan unas 90 kcal), mientras que la comida principal debe reducirse en medio tael (25 gramos), que es el planteamiento de intercambio de equivalencias alimentarias, para mantener constante el aporte calórico diario total.

4. Selección de frutas

En la elección de frutas, muchos pacientes piensan que "no dulce" frutas se pueden comer más, pero en realidad, las frutas, no importa dulce, agrio, todos contienen una cierta cantidad de glucosa y fructosa, no puede basarse únicamente en comer con ácido para juzgar el contenido de glucosa y fructosa de la alta y baja. Los pacientes diabéticos deben elegir más frutas de bajo índice glucémico para ayudar a mantener el azúcar en la sangre estable.

El contenido en hidratos de carbono de las distintas frutas oscila entre el 6% y el 20%. Deben seleccionarse frutas con un contenido de azúcar relativamente bajo y un ritmo más lento de elevación de la glucemia. Los distintos pacientes diabéticos pueden tener algunas diferencias en su sensibilidad al contenido de azúcar de las frutas y pueden hacer elecciones basadas en su propia experiencia práctica.

¿Qué frutas puedo comer si tengo diabetes? La cantidad de azúcar de las frutas varía y debe elegirse con cuidado. He aquí un vistazo al contenido de azúcar de algunas frutas.

(1) Entre las frutas que contienen menos de 10 gramos de azúcar por cada 100 gramos se encuentran las ciruelas pasas, sandías, melones, naranjas, limones, uvas, melocotones, ciruelas, albaricoques, nísperos, piñas, fresas, caña de azúcar, cocos, cerezas y aceitunas, que pueden ser consumidas por diabéticos.

(2) Hay que elegir con cuidado las frutas que contienen entre 11 y 20 gramos de azúcar por cada 100 gramos de fruta, como los plátanos, las granadas, los pomelos, las naranjas, las manzanas, las peras, los lichis y los mangos.

(3) Frutas que contengan más de 20 gramos de azúcar por 100 gramos de azufaifo, frutos rojos, especialmente azufaifo seco, azufaifo, caqui, pasas sultanas, albaricoques secos, canela, etc., su contenido de azúcar es muy alto, no comer.

Muchas verduras se pueden comer como fruta, como tomates, pepinos, verduras y melones, etc, el contenido de azúcar de cada 100 gramos de menos de 5 gramos, pero también es rica en vitaminas, puede sustituir completamente a la fruta, adecuado para los pacientes diabéticos a comer.

¡¡¡Hola!!! En primer lugar, no conviene evitar por completo las frutas, ya que contienen muchas vitaminas, fibra y minerales, que son beneficiosos para los diabéticos. Los azúcares que contienen las frutas son la glucosa, la fructosa y la sacarosa, de las cuales la fructosa no necesita insulina para participar en su metabolismo, por lo que los diabéticos no deben excluir totalmente las frutas una vez controlada su glucemia.

Además, la cantidad de azúcar de las frutas varía, al igual que el estado de la diabetes, por lo que es importante no considerarlas de la misma manera, sino diferenciar las situaciones:

No todos los diabéticos pueden comer frutas dulces, sólo los que están estables y tienen un control básico de la glucemia. En general, los pacientes con una glucemia en ayunas inferior a 7,8 mmol/l (140 mg/dl), una glucemia postprandial a las 2 horas inferior a 10 mmol/l (180 mg/dl) y una hemoglobina glucosilada inferior al 7,5%, con un estado estable e hiperglucemias o hipoglucemias poco frecuentes, pueden elegir frutas con bajo contenido en azúcar y sabor agridulce bajo la orientación de dietistas. Algunos pacientes con glucemia alta y estado inestable sólo pueden consumir verduras y frutas con un contenido de azúcar inferior al 5%, como fresas, tomates y pepinos.

Qué frutas hay disponibles

La elección de las frutas para los diabéticos se basa principalmente en el contenido de azúcar y almidón de la fruta y en el índice glucémico de varias frutas diferentes.

Opción recomendada:

Entre las frutas que contienen menos de 10 gramos de azúcar por 100 gramos se encuentran el pepino, la sandía, la naranja, el pomelo, el limón, el melocotón, la ciruela, el albaricoque, el níspero, la piña, la fresa y la cereza. Estas frutas aportan entre 20 y 40 kcal de energía por cada 100 gramos.

Elija con precaución:

Las frutas que contienen entre 11 y 20 gramos de azúcar por cada 100 gramos son los plátanos, las granadas, los melones, las naranjas, las manzanas, las peras, los lichis y los mangos. Estas frutas aportan entre 50 y 90 kcal de energía por cada 100 gramos.

No apto para la selección:

Deben prohibirse las frutas que contengan más de 20 gramos de azúcar por cada 100 gramos de fruta, incluidos los dátiles rojos, las frutas rojas, especialmente los dátiles secos, los dátiles con miel, los caquis, las pasas sultanas, los albaricoques secos, la canela seca y otras frutas desecadas, así como los frutos secos. Tampoco deben consumirse frutas frescas con un contenido de azúcar especialmente elevado, como las manzanas rojas Fuji, los caquis, las peras Laiyang, los melocotones Feicheng, el melón cantalupo, las uvas con aroma de rosa, las azufaifas de invierno, los melocotones amarillos, etc. Estas frutas aportan más de 100 kcal de energía por cada 100 gramos.

Muchas verduras pueden consumirse como frutas, como los tomates, los pepinos, las calabazas de verduras, etc. Con un contenido de azúcar inferior a 5 gramos por cada 100 gramos de alimento y ricas en vitaminas, pueden sustituir completamente a las frutas y son aptas para diabéticos y pueden promoverse.

¿Cuál es la cantidad adecuada de alimentos al día?

La fruta forma parte de la dieta del diabético. Cada 100 gramos de fruta fresca producen unas 20-100 kcal de energía. En sentido estricto, la cantidad de fruta que conviene que coma cada paciente al día debe ser calculada por un dietista. Sin embargo, en general, los pacientes con un control glucémico estable pueden comer unos 150 gramos de fruta fresca con bajo contenido en azúcar al día. Si la cantidad de fruta fresca que come alcanza los 200-250 gramos al día, debe reducir 25 gramos (medio tael) de la comida principal de todo el día para evitar superar el nivel energético total de todo el día.

¿Cuál es el mejor momento para comer fruta?

El mejor momento para comer fruta es entre comidas, cuando se tiene hambre o después de la actividad física, como suplemento de energía y nutrientes. Por lo general, puede elegirse en torno a las 9.30 h, las 15.30 h, o 1 hora después de cenar o 1 hora antes de acostarse. No se recomienda tomar fruta antes o inmediatamente después de las comidas para evitar una ingesta excesiva de hidratos de carbono, lo que provocaría una subida del azúcar en sangre después de las comidas y aumentaría la carga del páncreas.

Cada persona es diferente y cada fruta tiene un efecto distinto sobre la glucemia. Si tiene un medidor de glucosa en sangre en casa, es útil medir la glucosa en sangre o en orina antes de comer la fruta y 2 horas después de comerla para saber si puede comer la fruta y si ha comido demasiado.

La terapia de reparación por infiltración celular (CIRT) es un tratamiento más científico para la diabetes tipo 1. La terapia de reparación por infiltración celular es una operación mínimamente invasiva en la que se utilizan células madre, que son un tipo de células multipotenciales con capacidad de autorreplicación. Las células madre pueden utilizarse para tratar diversas enfermedades con daño celular, como la diabetes. Debido al daño de las células β pancreáticas que segregan insulina, la cantidad de insulina segregada es insuficiente o no puede segregarse, lo que da lugar a un aumento de la glucosa en sangre, que provoca daños en los órganos sistémicos y disfunción metabólica y, en consecuencia, diversas complicaciones. Las células madre pueden reparar las células β pancreáticas dañadas, restaurar la función del páncreas y hacer que secrete insulina con normalidad, a fin de lograr la rehabilitación clínica de la diabetes.

Gracias por la invitación 🎈 La vida es mejor y los diabéticos van en aumento, mi marido tiene un historial de 17 años de la enfermedad. Su médico le aconsejó: ¡abre las piernas y mantén la boca cerrada! Dio un paso, ¡pero no pudo controlar su boca! Le encantan las frutas dulces. ¡Debido a una variedad de razones, el azúcar en la sangre siempre está mal controlada, pero afortunadamente no hay otros problemas, el examen físico, a excepción de alto nivel de azúcar en la sangre, el resto de los indicadores son normales! Visto un montón de amantes del azúcar, en este grupo, el Sr. es la fruta de todas las estaciones para degustar (comer menos!)

mordisco de amor

猕猴桃

Sandía,

naranja

Tachibanako,

Limón, pomelo, granada

granada

etc. Pero las frutas con alto contenido de azúcar, tales como:

Canela,

Plátano, dátiles
caquis, etc. Entonces le pedimos repetidamente que ¡sería mejor que no los comiera! Sin embargo, ¡sigue comiendo algunos tranquilamente cuando no lo vemos! Tu cuerpo es tuyo, sólo por tu propia conciencia. ¡La salud es lo primero! Si realmente quieres comerlo, ¡prueba un poco y saciate! Amigos, lo que he compartido con vosotros es vuestra propia forma de comer. En cuanto a otros amantes del azúcar que quieran comer frutas, ¡por favor, elegid con cuidado según vuestra propia situación y bajo el consejo de vuestro médico!

El contenido en hidratos de carbono de la fruta es de aproximadamente un 6-20%. Deben elegirse frutas con un contenido de azúcar relativamente bajo y un ritmo más lento de elevación de la glucemia. Diferentes pacientes diabéticos pueden tener algunas diferencias en la sensibilidad de azúcar de la fruta, puede basarse en su propia experiencia práctica para hacer una elección. El contenido de azúcar en el 4%-7% de las frutas son la sandía, las fresas, el manjar blanco, etc., el contenido de azúcar en el 8%-10% de las frutas son las peras, los limones, las cerezas, el melón, las uvas, los melocotones, la piña, etc., el contenido de azúcar del 9%-13% de las frutas son las manzanas, los albaricoques, los higos, las naranjas, el pomelo, el lichi, etc., el contenido de azúcar de más del 14% de las frutas son los caquis, la canela, los plátanos, la ciruela, la granada, etc.

Gracias por la pregunta.

En primer lugar, me gustaría compartir con ustedes un estudio de abril de 2017, un estudio de siete años que abarca 510.000 adultos chinos, realizado en colaboración con investigadores de la Universidad de Oxford (Reino Unido), la Academia China de Ciencias Médicas y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de varias provincias y ciudades de China, cuyos resultados se publican en el número del 11 de abril de la revista PLOS Medicine.Las investigaciones nos dicen que las personas sanas que mantienen el hábito de consumir fruta fresca tienen un riesgo significativamente menor de desarrollar diabetes; ¡los diabéticos con el mismo hábito también tienen un menor riesgo de desarrollar complicaciones cardiovasculares de la diabetes y un menor riesgo de muerte!

De los 30.300 pacientes diabéticos, 3.389 fallecieron durante el periodo de seguimiento, de los cuales 1.459 (43,1%) se debieron a enfermedades cardiovasculares (ECV), 512 (15,1%) murieron por complicaciones agudas de la diabetes, etc., quedando un 41,8% que murió por otras enfermedades, incluido el cáncer. Los pacientes que mantenían la ingesta de fruta durante tres o más días a la semana presentaban una reducción de la mortalidad del 17% en comparación con los que consumían muy poca fruta. Además, el riesgo de desarrollar complicaciones microvasculares y macrovasculares de la diabetes disminuyó en un 28% y un 13%, respectivamente.

¿Cuáles son las mejores frutas para los diabéticos?

En primer lugar, existe la premisa de queEl azúcar en sangre debería controlarse mejor antes de plantearse comer fruta.Si el control de su glucemia fluctúa mucho, sigue siendo una buena idea estabilizarla bajo la supervisión de su médico.Si no puedes cumplir los criterios, considera la posibilidad de comer alimentos como pepinos y tomates.

Las manzanas, las peras, las cerezas, los albaricoques, los pomelos, las naranjas, los melocotones, los kiwis, las granadas y las ciruelas pasas son las frutas más adecuadas para los diabéticos. De hecho, mientras el nivel de azúcar en sangre sea estable, no pasa nada por comer pequeñas cantidades de fruta entre comidas.

Un amable recordatorio:Además de tener en cuenta las frutas, los diabéticos también deben prestar atención a una dieta equilibrada con una variedad de alimentos básicos y una mezcla de gruesos y finos, ya que, en términos relativos, las legumbres variadas, las patatas y los cereales integrales tendrán una respuesta glucémica mucho menor que el arroz refinado y la harina blanca, y su valor nutricional también será mayor.

Currículum vítae del autor：Chen Lanlan

Máster en Nutrición e Higiene Alimentaria de la Southern Medical University; Dietista Pública de Nivel Nacional II

Director de la Sociedad Médica de Oligoelementos de Guangdong; participante en el Curso Especial de Formación Nutricional Wang Xingguo (5ª sesión)

Trabajé en el sector sanitario como dietista durante 7 años... ¡todavía le doy vueltas a la gran industria de la salud!

Texto／Enfermera jefe Yang Quan

¡Fruta debido al contenido de fructosa es más, durante mucho tiempo ha sido excluido de la dieta normal de los pacientes diabéticos, algunos pacientes hasta el grado de "hablar de la fruta", algunos pacientes ya que la enfermedad casi no comer fruta, hay más pacientes en la sandía son "miembros de la familia a comer melón, me comí la piel! " El statu quo "miserable".

Entonces, ¿cómo deben tratar adecuadamente la fruta los diabéticos?

Estoy aquí para decirles con seguridad que los diabéticos pueden comer frutas, pero tienen que aprender a comer frutas científicamente.

Hay 3 cosas que hay que tener en cuenta a la hora de comer fruta científicamente.

1. ¿En qué circunstancias pueden comer fruta los diabéticos?

Si un diabético quiere comer frutas, primero su nivel de glucosa en sangre debe estar por encima de la marca durante al menos una semana, no es posible comer frutas sólo porque su nivel de glucosa en sangre esté por encima de la marca de vez en cuando o unas pocas veces.

Los valores de glucosa en sangre se ajustan al objetivo: como mínimo, los valores de glucosa en sangre en ayunas deben estar por debajo de 7 mmol/L y los valores de glucosa en sangre postprandial a las 2 horas deben estar por debajo de 10 mmol/L. El perfil de glucemia del día se encuentra dentro del intervalo de cumplimiento, independientemente del momento en que se mida el valor de glucemia.

2. ¿A qué hora es mejor comer fruta?

Las personas normales y los diabéticos comen fruta tiempo: 2 comidas entre comidas, antes de ir a la cama o 2 horas después de comer una comida para comer fruta es más científico. Esto puede evitar las consecuencias de la ingesta excesiva de alimentos azucarados a la vez, lo que aumenta la carga sobre el páncreas y conduce a un aumento de azúcar en la sangre.

Se recomienda que los pacientes diabéticos antes de comer frutas y 2 horas después de comer frutas se midió la glucosa en sangre dedo final, si comer frutas antes de alta, se recomienda no comer; si comer frutas después de alta, de acuerdo con los resultados de la glucosa en sangre para comer menos, no comer o cambiar la variedad de frutas para comer, tendrá que basarse en los resultados de la glucosa en sangre para decidir, si la glucosa en sangre después de comer no es mucho más alto que el valor estándar se reducirá la cantidad de alimentos, mucho más alto que el valor estándar no comer o cambiar la variedad de frutas para comer; si antes de comer frutas y después de comer frutas están en el rango estándar, que la variedad de frutas puede seguir comiendo. Si su glucemia no es muy superior al valor objetivo después de comer, entonces reduzca la cantidad, si es muy superior al valor objetivo, entonces no la coma o cambie la variedad de fruta; si su glucemia antes y después de comer la fruta está en el rango objetivo, la variedad de fruta se puede comer.

3. ¿Cuánta fruta conviene comer al día?

La cantidad general de fruta para personas normales y diabéticos es de 200 g al día, dependiendo del contenido de azúcar de las distintas variedades de fruta y de que el índice glucémico varíe. Por ejemplo, los caquis con piel, los plátanos, el lichi fresco, etc. tienen un contenido de azúcar y un índice glucémico ligeramente superiores, por lo que es más adecuado comer 150 g al día.

Las fresas y la sandía tienen un contenido de azúcar y un índice glucémico ligeramente inferiores, por lo que puedes comer 300 g de fresas y 500 g de sandía con piel al día.

¡Los amantes del azúcar en el consumo de frutas, al mismo tiempo, debe ser más la vigilancia de azúcar en la sangre, de acuerdo con diferentes frutas medido el azúcar en la sangre, para encontrar su propio gusto de comer, comer y puede hacer que el azúcar en la sangre para mantener dentro del rango estándar de la fruta! ¡Este es el objetivo final de comer frutas para los amantes del azúcar, que es también la intención original del autor!

¡Que los amantes del azúcar acierten al elegir la mejor fruta para ellos!

El consumo de frutas para diabéticos siempre ha sido motivo de preocupación para los amantes del azúcar, ya que las frutas y verduras tienen un alto contenido en hidratos de carbono en comparación con las hortalizas, y principalmente en forma de disacáridos y monosacáridos. Sin embargo, también hay muchos nutrientes en las frutas que son beneficiosos para los lípidos, el azúcar en sangre y el control del peso.

Por lo tanto, los diabéticos pueden comer frutas en la etapa de control estable del azúcar en sangre, debido al diferente contenido de azúcar y al índice glucémico de las frutas, por lo que los diabéticos pueden elegir según lo siguiente a la hora de comer frutas.

I. Índice glucémico del consumo regular de fruta

II. Contenido en azúcares de las frutas de consumo habitual

De lo anterior se desprende que.

Estas son las mejores frutas para la diabetes.

Los pomelos, las ciruelas, los albaricoques, las fresas, las cerezas y los melocotones son excelentes para comer.

Las frutas mencionadas son estupendas para los diabéticos, pero eso no significa que no se puedan comer otras frutas. En sentido estricto y riguroso, la mayoría de las frutas pueden ser consumidas por los diabéticos, sólo depende de cómo lo hagas. Por ejemplo.

La sandía, aunque tiene un índice glucémico alto y mucha gente piensa que no se debería poder comer, tiene una carga glucémica baja en CG, así que mientras se coma con moderación y con poco diente, no pasa nada.

Fruta para diabéticos: principios generales.

1, intente elegir frutas con un IG bajo y un contenido de azúcar inferior a 10 g por cada 100 gramos o entre 10 y 20 g.

2. Coma fruta durante el periodo de control estable de la glucemia.

3. La cantidad de fruta ingerida no debe ser demasiado grande y puede hacerse en porciones, teniendo en cuenta la carga glucémica (CG).

En primer lugar, los diabéticos pueden comer fruta.

Incluso la sandía, que tiene un alto índice glucémico, puedo decirte responsablemente que se puede comer.

La fuente de dulzor de las frutas es el azúcar. Los principales azúcares de las frutas son la glucosa, la sacarosa y la fructosa, siendo mayoritaria la fructosa.

La fructosa tiene el dulzor más alto y el índice glucémico más bajo; la glucosa tiene el dulzor más bajo y el índice glucémico más alto.

Algunas frutas saben dulces por su alto contenido en fructosa, como las manzanas, las peras, los nísperos, etc.; otras saben ácidas por su alto contenido en glucosa, como las uvas, el kiwi, etc. La absorción y el metabolismo de la fructosa no requieren insulina, por lo que las frutas dulces no son necesariamente inadecuadas para los diabéticos.

En general, la mayoría de las frutas enteras en su estado natural tienen un índice glucémico inferior o igual a 55, lo que se sitúa en la franja de IG bajo, y todas pueden consumirse con moderación. Manzanas, peras, melocotones, ciruelas, uvas (verdes), pomelos, cerezas, kiwis, etc.

La piña, el mango y la sandía tienen un índice glucémico relativamente alto, pero se puede comer un poco con moderación.

Cuando comas todas estas frutas, tienes que reducir en consecuencia la cantidad de comida principal para no pasarte de la cantidad total de hidratos de carbono.

Para los diabéticos, no es recomendable cocer las frutas al vapor, no hacer zumo con ellas y bebérselas, y no coger frutas para comerlas cuando están maduras, a menos que se padezcan otros trastornos digestivos o dificultades para tragar, por ejemplo.